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pratique. N'oubliez pas d'accompagner en constance votre pratique par l'engagement de vos bandhas, d'une respiration contrôlée et d'une intention consciente. De dandasana à navasana, Vanessa vous détaille toutes les postures. Vous pouvez regarder cette vidéo sans pratiquer. Si vous souhaitez pratiquer en même temps, échauffez-vous auparavant avec au moins cinq salutations au soleil. https://tigre-yoga.com/content/1-ere-serie-detaillee-ashtanga-13480?player=open 2040 3.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/2-basics-pour-les-pecs-18640 2 basics pour les pecs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18640 Découvrez 2 exercices pour renforcer votre poitrine et vos muscle pectoraux de façon efficace et sans risque de se blesser. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/2-basics-pour-les-pecs-18640?player=open 120 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/3-a-6-ans-au-pays-d-aladdin-13987 3 à 6 ans - Au pays d'Aladdin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13987 Voici une aventure vers les déserts chauds du pays d'Aladdin : dans cette épopée, cherchons la lampe magique qui nous rendra plus forts et plus fortes ! Des postures dynamiques suivies d'une longue relaxation. Vous pouvez vous munir d'une paille réutilisable pour pratiquer cette séance. Munissez-vous aussi d'un cousin. https://tigre-yoga.com/content/3-a-6-ans-au-pays-d-aladdin-13987?player=open 1620 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/3-a-6-ans-le-prince-delivre-13986 3 à 6 ans - Le prince délivré https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13986 Dans cette séance, imaginons que nous sommes des princesses et que nous allons délivrer le prince qui a été enlevé par un affreux sorcier. Force et courage sont au rendez-vous ! Une pratique complète, dynamique et très ludique. https://tigre-yoga.com/content/3-a-6-ans-le-prince-delivre-13986?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/3-abs-moves-in-10-minutes-15586 3 abs moves in 10 minutes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15586 Three moves includes chest lifts, double leg stretch and plank walks https://tigre-yoga.com/content/3-abs-moves-in-10-minutes-15586?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/3-abs-moves-in-15-minutes-15584 3 Abs moves in 15 minutes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15584 Three supine abdomibal movements in 15 minutes. In this serie, we will work the legs to engage the abdominals. Always graceful inspired you will feel the whole body... https://tigre-yoga.com/content/3-abs-moves-in-15-minutes-15584?player=open 900 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/5-de-pleine-conscience-13872 5' de pleine conscience https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13872 5 minutes de méditation guidée de pleine conscience à faire partout : chez soi, dans les transports en commun, au boulot, etc... Elle peut même se faire plusieurs fois par jour, à tout moment de la journée quand vous ressentez le besoin de vous reconnecter avec la paix et le calme intérieur. https://tigre-yoga.com/content/5-de-pleine-conscience-13872?player=open 360 3.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/5-salutations-en-5-minutes-13763 5 salutations en 5 minutes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13763 En seulement cinq minutes, pratiquez les salutations au soleil pour trouver de l'énergie à tout moment de la journée. Une pratique de vinyasa yoga à répéter à volonté, dès que vous en ressentez le besoin ou l'envie ! https://tigre-yoga.com/content/5-salutations-en-5-minutes-13763?player=open 360 4.52 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/6-a-10-ans-kids-ballet-13811 6 à 10 ans - Kids ballet https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13811 Qu’est-ce que le ballet ? La danse classique ? Au-delà des pointes, des tutus et des rêves de ballerine, la danse est un merveilleux outil de connexion à son corps. Grandir, s’alléger, tenir en équilibre, sauter : les mots de danse invitent les enfants à développer leur créativité, tout en les aidant à se concentrer. https://tigre-yoga.com/content/6-a-10-ans-kids-ballet-13811?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/6-a-10-ans-le-camping-13988 6 à 10 ans - Le camping https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13988 Dans cette séance, imaginons que nous partons camper dans la forêt ! Nous irons passer une nuit à la belle étoile au bord d'un lac où l'on pourra partager un merveilleux rêve ... https://tigre-yoga.com/content/6-a-10-ans-le-camping-13988?player=open 2040 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/6-a-10-ans-les-fables-13989 6 à 10 ans - Les Fables https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13989 La Fontaine ne s'attendait pas à ce que le yoga illustre ses fables : postures d'animaux et autres pour réviser ou apprendre de nouvelles fables grâce aux postures rigolotes mais exigeantes ! Cette séance se termine avec une visualisation relaxante et bienfaisante. https://tigre-yoga.com/content/6-a-10-ans-les-fables-13989?player=open 2040 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/6-etapes-pour-une-vie-epanouie-18641 6 étapes pour une vie épanouie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18641 Prendre un instant pour écouter et mettre en place ces 6 étapes pour une vie épanouie. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/6-etapes-pour-une-vie-epanouie-18641?player=open 600 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/10-etirements-cles-du-sportif-hatha-13880 10 étirements clés du sportif Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13880 Découvrez une séquence d'étirements qui emprunte aux postures de yoga. Une séquence complète qui permet d'étirer tous les grands groupes musculaires et de contribuer au maintien d'une bonne posture et à la prévention des blessures. Peut se faire plusieurs fois par semaine, les jours d'entrainement ainsi que les jours de "repos". Elle permet aussi d'assouplir le corps en douceur. https://tigre-yoga.com/content/10-etirements-cles-du-sportif-hatha-13880?player=open 1080 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/10-min-pour-un-ventre-plat-15082 10 min pour un ventre plat https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15082 Une séance pour renforcer son "core", on gaine non seulement son ventre mais aussi sa taille dans ce court flow. En travaillant les muscles profonds, le yoga permet de s'affiner et de limiter le stockage des graisses avec des postures ciblées. gardez bien le ventre rentré pendant la pratique https://tigre-yoga.com/content/10-min-pour-un-ventre-plat-15082?player=open 600 4.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/10-minutes-suffisent-15042 10 minutes suffisent https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15042 10 minutes suffisent https://tigre-yoga.com/content/10-minutes-suffisent-15042?player=open 600 4.9 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/15-min-anti-poignee-damour-18638 15 min anti poignée d'amour https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18638 15 minutes de renforcement de la taille et des abdos. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/15-min-anti-poignee-damour-18638?player=open 960 4.67 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/15-min-pour-un-top-body-18639 15 min pour un Top Body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18639 Un circuit de renforcement musculaire pour l'ensemble du corps. De quoi démarrer la journée du bon pied ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/15-min-pour-un-top-body-18639?player=open 900 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/15-min-prana-flow-for-energy-15872 15 min Prana Flow for Energy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15872 Here is a flow for you to practice when you are in a rush. You have 15 minutes to feel good and renew your energy. Enjoy! https://tigre-yoga.com/content/15-min-prana-flow-for-energy-15872?player=open 900 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/15-pour-etre-zen-yoga-prenatal-14090 15' pour être Zen Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14090 Une pratique courte pour détendre le corps pendant la grossesse. Se préparer à devenir mère s'accompagne souvent d'émotions et de sensations intenses et contradictoires. Cette pratique vous aidera à restaurer l'équilibre dans l'esprit et le corps grâce à des postures qui étirent et réouvrent le diaphragme et la cage thoracique, et l'utilisation des vibrations de la respiration comme un message sonore relaxant pour le système nerveux. A pratiquer à partir du 2ème mois de grossesse. https://tigre-yoga.com/content/15-pour-etre-zen-yoga-prenatal-14090?player=open 840 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/90-second-plank-14579 90 Second Plank https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14579 Have you ever wished you could hold your plank longer than a minute? If so, this series is for you and will push you further than you thought possible. Start your week with a 1.30 minute plank with Emma and follow her guidelines on how to build strength whilst protecting your body from injury https://tigre-yoga.com/content/90-second-plank-14579?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/180-second-plank-14582 180 Second Plank https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14582 Have you ever wished you could hold your plank longer than a minute? If so, this series is for you and will push you further than you thought possible. Start your week with a 1.30 minute plank with Emma and follow her guidelines on how to build strength whilst protecting your body from injury. Then join Jess to push towards your 2.30 minute goals, you'll be surprised at how far you can go!! Embrace the burn! https://tigre-yoga.com/content/180-second-plank-14582?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/a-daily-practice-vinyasa-14998 A Daily Practice Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14998 The STEADY FLOW sequence is a perfect practice to do daily. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/a-daily-practice-vinyasa-14998?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/a-graceful-fusion-fitness-flow-15602 A graceful fusion fitness flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15602 It is a fitness/fusion mix that involes strength, mobility and good posture with no props. https://tigre-yoga.com/content/a-graceful-fusion-fitness-flow-15602?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/a-la-rencontre-de-ganesh-avec-patrick-frapeau-13919 A la rencontre de Ganesh avec Patrick Frapeau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13919 Ganesh, le Dieu hindou à tête d’éléphant, est pour beaucoup d’entre nous, si ce n’est un objet de fascination, à minima un personnage clef du panthéon indien auquel nous aimons sourire et confier nos voyages, nos aventures ET nos pratiques de yoga. Ganesh est instinctivement celui qui nous protège, nous sécurise, nous « fait du bien ». Mais pourquoi et comment ce culte de Ganesh s’est -il déplacé des grands récits épiques millénaires de l’Inde jusqu’à nous yogis urbains ? Comment et sur quoi s’est construite sa légende ? Quels sont ses pouvoirs, ses symboles ? Dans cette Conversation du Tigre, Patrick Frapeau vous livre avec esprit et humour des clefs de compréhension inédites, drôles et touchantes. Dans cet échange joyeux et pédagogique, vous apprendrez réellement qui est Ganesh et, si vous ne l’aimiez pas déjà, vous ne pourrez plus y rester insensible ? https://tigre-yoga.com/content/a-la-rencontre-de-ganesh-avec-patrick-frapeau-13919?player=open 1920 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/a-z-bas-du-dos-yoga-therapie-13400 A-Z bas du dos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13400 Une série complète pour bien placer, assouplir et fortifier votre bas du dos. Pour les débutants ou en cas de douleurs, nous vous recommandons d'avoir assimilé les bases grâce au parcours dédié avant de faire cette séquence. Placez vous à proximité d'un mur et munissez vous d'une sangle ou d'une ceinture. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/a-z-bas-du-dos-yoga-therapie-13400?player=open 2940 3.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/a-z-haut-du-dos-yoga-therapie-13453 A-Z haut du dos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13453 Ce cours de yoga complet vous donne les clés pour bien aligner votre haut du dos, le muscler, et l'assouplir. Cette pratique complète mobilise et étire les trapèzes, les épaules, les omoplates, la nuque et les cervicales. Munissez vous d'une sangle ou d'une ceinture, et placez vous à proximité d'un mur. Vous pouvez répéter cette séquence autant de fois que nécessaire pour ressentir pleinement les bienfaits de ces postures. N.B : cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/a-z-haut-du-dos-yoga-therapie-13453?player=open 2940 2.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/abs-glutes-fire-15579 Abs & glutes fire https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15579 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/abs-glutes-fire-15579?player=open 1800 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/acces-au-niveau-intermediaire-pilates-13382 Accès au niveau intermédiaire Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13382 Passez du niveau débutant au niveau intermédiaire grâce à ces exercices. Ce cours vous permettra d'approfondir votre pratique de façon constructive en vous initiant aux exercices de Pilates de niveau intermédiaire. Ce type d'exercice est caractérisé entre autres par la capacité à "twister" spécifiquement au niveau de la taille, à descendre les jambes vers le sol sans cambrer et à relever ou reposer le bassin sans à-coup. nVous mobiliserez l'ensemble de votre corps et améliorerez votre pratique ainsi que la qualité de vos mouvements pas-à-pas en apprenant les bons gestes. https://tigre-yoga.com/content/acces-au-niveau-intermediaire-pilates-13382?player=open 1320 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/accueillir-la-colere-13753 Accueillir la colère https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13753 Beauté & Bien-être. Honorer la colère, oui mais comment ? Dans cette pratique inspirée de Sekhmet, la déesse à la tête de lionne, il est question de rugir, de ressentir ! Inspirée de la mythologie égyptienne, cette pratique complète rappelle les aspects positifs de la colère. Ce cours commence pas une méditation à la rencontre de l'énergie de Sekhmet. L'enchainement des mouvements accompagne la libération du feu, l'incarnation de sa force et de sa verticalité. Un moment pour soutenir sa vérité, booster sa confiance et faire de l'espace pour envoyer valser ce qui vous encombre. Chant : Fogo, Fogo, Fogo, Sagarado, Fogo Sagrado x2 Luz divina, Luz divina, Luz divina, Deche Sobrenos, Deche Sobrenos. https://tigre-yoga.com/content/accueillir-la-colere-13753?player=open 2700 2.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/activer-une-emotion-coaching-13515 Activer une émotion Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13515 Nos émotions influencent nos actions. Dans cette session, vous allez piloter vos émotions pour savoir les déclencher sur commande. Déclencher une émotion positive, pour avoir l'état d'esprit associé, ne sera plus un secret pour vous ! https://tigre-yoga.com/content/activer-une-emotion-coaching-13515?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/acupression-raffermir-son-visage-18691 Acupression Raffermir son Visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18691 Un rituel axé sur l'acupression afin de redonner de la lumière, relancer la circulation et travailler la tonicité de votre visage. https://tigre-yoga.com/content/acupression-raffermir-son-visage-18691?player=open 480 4.86 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/acupressions-cranienne-13491 Acupressions crânienne https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13491 Beauté & Bien-être. Une petite routine d’acupressions pour activer l'énergie de vos reins. Mais pourquoi les reins ? La principale fonction des reins est de filtrer et purifier le sang et les liquides dans le corps. La santé du cheveu étant principalement liée à la santé du cuir chevelu et de la circulation du sang dans celui-ci, c’est donc l’énergie de nos reins qui nourrit par extension nos cheveux. https://tigre-yoga.com/content/acupressions-cranienne-13491?player=open 1140 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-a-laise-a-loral-13756 Ado - A l'aise à l'oral https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13756 Ce vinyasa nous invite à libérer le plexus-solaire, espace de rayonnement intérieur. Il s'agit d'une séance ou on ose s'amuser, bouger, peut-être même perdre l'équilibre et se relever ! Il n'y a rien à réussir, être présent à soi et à ses sensations est le plus important, RESPIRER ! Il est conseillé de pratiquer une séance d'échauffement avant cette séance. https://tigre-yoga.com/content/ado-a-laise-a-loral-13756?player=open 1860 1 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-besoin-de-se-defouler-13762 Ado - Besoin de se défouler https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13762 Il s'agit d'une séance où on ose s'amuser, bouger, peut-être même perdre l'équilibre et se relever ! Il n'y a rien à réussir, être présent à soi et à ses sensations est le plus important, RESPIRER ! Quand on a de l'énergie à revendre, du feu à offrir c'est un bon moment pour s'exprimer en mouvement Commencez par vous échauffer avant de faire cette séance. https://tigre-yoga.com/content/ado-besoin-de-se-defouler-13762?player=open 2040 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-confiance-en-soi-14026 Ado - Confiance en soi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14026 Une séquence d’une trentaine de minutes pour prendre conscience et renforcer sa sangle abdominale et son « centre » pour, par le corps, renforcer sa confiance en soi, s’affirmer et occuper sa place auprès des autres avec plus d’aisance. Le corps est plus fort, plus solide et énergétiquement on se sent plus puissant. https://tigre-yoga.com/content/ado-confiance-en-soi-14026?player=open 2160 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-contact-de-soi-a-soi-14030 Ado - Contact de soi à soi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14030 Une trentaine de minutes pour se reconnecter à son corps, à sa respiration, à ses émotions. Mais aussi une occasion pour se connecter littéralement avec soi-même : une partie du corps avec une autre, le haut avec le bas, les mains et les pieds, les genoux et les aisselles… chercher des points de contact possibles de soi à soi pour mieux se stabiliser, et par conséquent trouver un appui pour s’ouvrir, s’étirer davantage. Tout contact avec notre propre corps, de soi à soi, est source d’apaisement. https://tigre-yoga.com/content/ado-contact-de-soi-a-soi-14030?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-creativite-et-liberte-14027 Ado - Créativité et liberté https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14027 Une pratique d’une demi-heure destinée à trouver plus de liberté, de la souplesse et de la stabilité dans le corps pour se reconnecter à son courage et sa créativité. Les postures comme les guerriers, celle de l’aigle, garudasana, et le Garuda mudra vous aideront à trouver ces ressources en vous. https://tigre-yoga.com/content/ado-creativite-et-liberte-14027?player=open 2040 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-de-la-tete-aux-pieds-13991 Ado - De la tête aux pieds https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13991 Dans cette séance ciblée pour les ados, pratiquons le yoga dans toutes ses dimensions et de manière complète. Une pratique complète, avec des postures et des exercices de pranayama. Energie grâce aux salutations, détente des yeux, équilibre physique et émotionnel ainsi que relaxation grâce à une visualisation finale. https://tigre-yoga.com/content/ado-de-la-tete-aux-pieds-13991?player=open 3000 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-echauffement-13758 Ado - Échauffement https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13758 Voilà un échauffement autour des salutations au soleil. Vous pouvez revenir à cette séance avant chaque pratique et peut-être la mémoriser pour essayer les yeux fermés à votre rythme. https://tigre-yoga.com/content/ado-echauffement-13758?player=open 1080 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-flow-pour-le-sommeil-13757 Ado - Flow pour le sommeil https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13757 Voilà un flow doux pour apaiser le corps et le mental, une pratique qui invite à la détente et qui nous ramène dans le corps. En veille d'une épreuve, quand on se sent un peu stressé ce flow nous permet d'adoucir les pensées et de préparer un bon sommeil. https://tigre-yoga.com/content/ado-flow-pour-le-sommeil-13757?player=open 2640 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-ouverture-du-coeur-13755 Ado - Ouverture du cœur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13755 Ce flow ouverture de coeur vient prendre soin du haut du corps en ouvrant les épaules, en activant la colonne vertébrale et en libérant la cage thoracique. Quand nous nous sentons débordé par nos émotions, nous pouvons aller à la rencontre des sensations du corps pour libérer le "trop" et créer de l'espace en nous. C'est aussi le moment de croire en soi, d'accueillir la force de notre soleil intérieur. https://tigre-yoga.com/content/ado-ouverture-du-coeur-13755?player=open 1680 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-pratique-en-torsions-14029 Ado - Pratique en torsions https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14029 Cette pratique d’une demi-heure autour des torsions debout, en position assise ou allongée, va stimuler les organes internes et les muscles du dos. Toute la musculature le long de la colonne vertébrale sera étirée, renforcée et assouplie. Ces postures vont également vous aider à travailler l’équilibre. La concentration et la respiration consciente auront pour effet une sensation de légèreté dans le corps, au niveau digestif et aussi au niveau émotionnel, toutes les tensions dénouées. Ne pratiquez pas le ventre plein https://tigre-yoga.com/content/ado-pratique-en-torsions-14029?player=open 1980 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ado-stabilite-et-acceptation-14028 Ado - Stabilité et acceptation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14028 Une pratique d’une trentaine de minutes pour se centrer et travailler son corps et son esprit en douceur. L’approche des asanas de cette séquence est destinée à aider à s’accepter tel que l’on est : avec son corps, son énergie, ses capacités sans se juger ni chercher à performer. https://tigre-yoga.com/content/ado-stabilite-et-acceptation-14028?player=open 1920 3.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/adopter-une-bonne-posture-au-quotidien-17859 Adopter une bonne posture au quotidien https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17859 Tout ce qu'on ne nous dit pas pour garder une bonne posture. Un cours pour acquérir les bases essentielles pour jouir de notre potentiel, sur nos tapis et dans la vie de tous les jours. https://tigre-yoga.com/content/adopter-une-bonne-posture-au-quotidien-17859?player=open 1620 4.8 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/adoucir-les-rides-18725 Adoucir les Rides https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18725 Une routine où je vous partage des exercices pour assouplir les rides, booster l'élastine et renforcer les muscles pour avoir un visage plus lisse et lumineux. https://tigre-yoga.com/content/adoucir-les-rides-18725?player=open 780 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/affronter-un-conflit-meditation-13779 Affronter un conflit Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13779 Vous vous sentez tendu ou stressé par une situation ? Quand le mental et les émotions s'emballent, le principe essentiel est d'éviter l'escalade ! Cette courte pratique vous permettra de prendre de la hauteur, reprendre possession de vous même et de mobiliser de manière constructive l'énergie bouillonnante présente en vous. https://tigre-yoga.com/content/affronter-un-conflit-meditation-13779?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/aisance-et-flexibilite-du-mouvement-1-17886 Aisance et flexibilité du mouvement #1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17886 Lors de la séance, nous découvrons une aisance de mouvement grâce à une conscience croissante de notre alignement, qui nous permet d'exécuter nos mouvements avec plus de facilité. https://tigre-yoga.com/content/aisance-et-flexibilite-du-mouvement-1-17886?player=open 1800 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/aisance-et-flexibilite-du-mouvement-2-17887 Aisance et flexibilité du mouvement #2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17887 Lors de la séance, nous découvrons une aisance de mouvement grâce à une conscience croissante de notre alignement, qui nous permet d'exécuter nos mouvements avec plus de facilité. https://tigre-yoga.com/content/aisance-et-flexibilite-du-mouvement-2-17887?player=open 1260 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/all-the-waves-15536 All the waves https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15536 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/all-the-waves-15536?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ameliorer-sa-souplesse-yoga-therapie-13863 Améliorer sa souplesse Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13863 La souplesse, ainsi qu'une bonne tonicité est nécessaire pour garder votre corps en bonne santé ! Cette séquence dynamique, accessible à tous, est excellente à faire le matin pour un réveil et un étirement de votre corps en douceur, ou après une journée de travail derrière un ordinateur pour une détente salutaire ! Munissez-vous d'une sangle, d'une ceinture ou d'un foulard. https://tigre-yoga.com/content/ameliorer-sa-souplesse-yoga-therapie-13863?player=open 900 4.11 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/anahata-ouverture-de-coeur-15045 Anahata : ouverture de coeur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15045 un flow actif mais une progression douce vers la roue (dhanurasana) https://tigre-yoga.com/content/anahata-ouverture-de-coeur-15045?player=open 2400 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ancrage-hatha-14113 Ancrage Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14113 Dans ce cours nous allons privilégier les postures qui renforcent l’ancrage, qui nous procurent une sensation de sécurité, de la stabilité émotionnelle ainsi qu'une santé physique. Cette pratique complète combine des postures de hatha yoga et des techniques de méditation. La journée est beaucoup plus fluide et le sommeil est plus apaisé quand nous sommes bien ancrés ! https://tigre-yoga.com/content/ancrage-hatha-14113?player=open 2580 4.58 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apaiser-lanxiete-bols-de-cristal-kochi-15097 Apaiser l'anxiété Bols de Cristal & Kochi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15097 Tu peux rester en position assise ou t'allonger en savasana pour profiter des sons & vibrations des bols de cristal. Un moment précieux pour sortir de la tourmente, apaiser le mental et l'anxiété, et vibrer Amour. https://tigre-yoga.com/content/apaiser-lanxiete-bols-de-cristal-kochi-15097?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apaiser-le-mental-meditation-13776 Apaiser le mental Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13776 Retrouvez le silence intérieur avec cette pratique guidée, les yeux ouverts puis fermés. Une méditation pour recalibrer notre attention et cultiver la conscience des espaces de silence et de calme qui existent en nous et autour de nous. Cette méditation s'appuie sur une technique tantrique très ancienne qui utilise la respiration pour nous ouvrir les portes de ce silence, et nous aider à être plus présent ici et maintenant. https://tigre-yoga.com/content/apaiser-le-mental-meditation-13776?player=open 960 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apaiser-son-dos-yoga-postnatal-14081 Apaiser son dos Yoga Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14081 Quand votre bébé grandit et devient lourd à porter, cette pratique pour soulager épaules et nuque vous fera un bien fou. Vous pouvez la faire dès 4 semaines après la naissance, car elle n'engage pas les muscles abdominaux et le périnée. https://tigre-yoga.com/content/apaiser-son-dos-yoga-postnatal-14081?player=open 960 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprendre-a-aimer-son-corps-avec-ariane-seguillon-13911 Apprendre à aimer son corps avec Ariane Seguillon https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13911 Dans un livre intime et poignant de sincérité et d'humour, Ariane Seguillon raconte son combat pour (ré)apprendre à aimer son corps. Actrice populaire et flamboyante du petit écran, cette incroyable personnalité - qui se désigne elle-même dans son titre comme "La Grosse" - partage dans cette Conversation du Tigre le parcours qui l'a menée à construire, vivre puis soigner sa boulimie. Courage, sincérité, humour, clairvoyance... un échange lumineux et "feelgood" qui pourra faire se sentir moins isolés ceux qui, comme Ariane ou Elodie, ont traversé les affres de la dysmorphophobie... dont on guérit ! https://tigre-yoga.com/content/apprendre-a-aimer-son-corps-avec-ariane-seguillon-13911?player=open 3060 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprendre-a-etirer-et-renforcer-son-dos-avec-des-extensions-15461 Apprendre à étirer et renforcer son dos avec des extensions https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15461 Apprendre (ou revoir) à faire le Swan en Pilates pour étirer et renforcer tous les muscles du dos, des épaules et de la nuque. Aller vers l'exercice Swimming plus avancé en difficulté, avec la même respiration que le Hundred ! https://tigre-yoga.com/content/apprendre-a-etirer-et-renforcer-son-dos-avec-des-extensions-15461?player=open 240 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprendre-a-mieux-se-connaitre-18827 Apprendre à mieux se connaître https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18827 Mieux se connaître, c'est s'éviter beaucoup de désagréments au quotidien, mais est ce que vous vous connaissez si bien que cela ? Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/apprendre-a-mieux-se-connaitre-18827?player=open 420 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprendre-a-respirer-ashtanga-14121 Apprendre à respirer Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14121 Le pranayama, 4ème pilier de l'Ashtanga permet de developper sa force vitale et contrôler l'activité mentale via la maîtrise du souffle. Cette vidéo vous détaille le pourquoi et comment de cette pratique fondamentale. A noter que ce pranayama sous sa forme finale implique des rétentions de souffle (Kumbhaka) qui doivent être pratiquées sous l'oeil avisé d'un professeur avant de les pratiquer seul(e). Elles sont par ailleurs à éviter durant la grossesse. https://tigre-yoga.com/content/apprendre-a-respirer-ashtanga-14121?player=open 1200 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprendre-a-se-parler-gentiment-18643 Apprendre à se parler gentiment https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18643 Pourquoi se parler gentiment est important dans votre quotidien ? Découvrez-le dans cette vidéo... vous verrez que l'impact sur votre vie est considérable ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/apprendre-a-se-parler-gentiment-18643?player=open 300 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprendre-a-suspendre-son-jugement-18644 Apprendre à suspendre son jugement https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18644 Juger : c'est ce que nous faisons en permanence pour nous protéger, mais est-ce vraiment la solution pour être en paix avec soi ? Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/apprendre-a-suspendre-son-jugement-18644?player=open 360 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprendre-la-respiration-alternee-15047 Apprendre la respiration alternée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15047 Apprenez dans cette séquence un des outils les plus importants dans les techniques de respirations yogis, Nadi Shodana sera votre meilleur allié quand les émotions vous submergent, mais aussi pour vous réveiller et pour vous endormir! un petit miracle en 10minutes seulement https://tigre-yoga.com/content/apprendre-la-respiration-alternee-15047?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/apprivoiser-ses-pensees-meditation-14059 Apprivoiser ses pensées Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14059 Une séance de méditation de pleine conscience pour apprendre à gérer les pensées qui nous submergent et les émotions qui en découlent. https://tigre-yoga.com/content/apprivoiser-ses-pensees-meditation-14059?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/arms-core-yoga-sculpt-15873 Arms & Core Yoga Sculpt https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15873 If you are working on inversions or arm balancing postures, or just looking for a sweaty yoga practice, this class is for you. https://tigre-yoga.com/content/arms-core-yoga-sculpt-15873?player=open 1020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/assouplir-le-corps-hatha-13768 Assouplir le corps Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13768 Suivez Anne dans ce flow placé sous le thème de l'eau. Prenez conscience de tous vos mouvements pour étirer votre corps en profondeur. Beaucoup de pédagogie pour ce flow intense qui assouplit le corps et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/assouplir-le-corps-hatha-13768?player=open 1800 4.65 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/augmenter-son-energie-vinyasa-14075 Augmenter son énergie Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14075 Cette pratique a pour but de faire monter l'énergie lentement. Laissez le temps au corps de s'adapter dans des postures de Yin avant d'enchainer un flow énergétique. Par sa lenteur et son activité cette pratique vous permet de retrouver une énergie nouvelle. https://tigre-yoga.com/content/augmenter-son-energie-vinyasa-14075?player=open 3480 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/automassage-cranien-13492 Automassage crânien https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13492 Beauté & Bien-être. Un petit tuto de massage crânien complet, à refaire chez soi sans modération, à tout moment de la journée et en particulier avant le shampoing. Les massages du cuir chevelu améliorent nettement la microcirculation du cuir chevelu, stimulent la pousse, et participent à la fabrication d’un cheveu sain et fort. https://tigre-yoga.com/content/automassage-cranien-13492?player=open 960 3.57 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/aux-sources-de-l-ayurveda-avec-kiran-vyas-13891 Aux sources de l'Ayurveda avec Kiran Vyas https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13891 Kiran Vyas est originaire du Gujarat en Inde. Ancien élève de Sri Aurobindo à Pondichéry, il a fondé trois écoles expérimentales avec son père qui fut l’un des plus proches collaborateurs du Mahatma Gandhi. Précurseur de l’Ayurvéda en Europe, c’est Kiran Vyas qui l’a introduit au début des années 80, quand personne ne connaissait encore ce que c’était. Il est reconnu comme un acteur majeur dans l’enseignement de cet art de vivre au service du bien-être et de l’épanouissement personnel, ceci depuis près de quarante ans. Sa formation scientifique, son sens pédagogique, son vif intérêt pour l’évolution du corps et de l’esprit ainsi que sa créativité l’ont conduit à développer Tapovan en une « Open University » ouverte à tous, favorisant les échanges « inter disciplinaires » et « inter culturels ». Elodie Garamond s’est déplacée en Normandie pour rencontrer cette figure emblématique du monde du yoga… L’entretien a donné lieu à un partage passionnant et hors du temps sur la philosophie de l’ayurveda et l’art de vivre du yoga. https://tigre-yoga.com/content/aux-sources-de-l-ayurveda-avec-kiran-vyas-13891?player=open 4020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/avant-le-ski-15046 Avant le Ski https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15046 pour éviter les blessures au ski, il est possible de s'entraîner avec quelques exercices simples. dans ce coirs flow, on travaille Concentration, équilibre et préparation musculaire. https://tigre-yoga.com/content/avant-le-ski-15046?player=open 600 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/awareness-meditation-14992 Awareness Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14992 This short meditation guides you through the senses to bring you into the present moment and embody the experience. This audio-only practice is designed to give your eyes a break from the screen. We recommend using headphones or Air Pods for a better listening experience. https://tigre-yoga.com/content/awareness-meditation-14992?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ayurveda-cheveux-13486 Ayurveda : cheveux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13486 Beauté & Bien-être. `Un panorama rapide pour mettre à niveau les élèves sur le cheveu et les plonger dans la complexité et la singularité du cheveu. Quelle est sa signification à travers l'histoire, les cultures, les traditions ? Que dit-il de notre identité et de notre santé ? Quel est son langage ? Pourquoi y accordons-nous tant d'importance ? Pourquoi est-il si important ? Je présenterai le cheveu dans toutes ses dimensions : anthropologique, sociologique, culturelle, symbolique, spirituelle... Sans oublier d'évoquer sa bio-chimie https://tigre-yoga.com/content/ayurveda-cheveux-13486?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/back-to-the-basic-18645 Back to the basic https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18645 Découvrez les exercices basiques pour sculpter votre silhouette. Séance à faire régulièrement pour garder un bon placement. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/back-to-the-basic-18645?player=open 960 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/back-to-the-mat-vinyasa-15154 Back to the mat Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15154 Une pratique courte pour un retour sur son tapis en douceur. 13min que tu peux intégrer dans ta routine du matin, dans ta pause, ou même le soir. Cette séance est accessible à tous niveaux. https://tigre-yoga.com/content/back-to-the-mat-vinyasa-15154?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/backbends-king-cobra-flow-15891 Backbends : King Cobra Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15891 Journey to Love is a program created for you to explore your backbends that are, ultimately, heart openers. It's more than just postures, it's about being able to shift our perspective and open ourselves up to new possibilities, and to trust the unkown. Enjoy the journey, one breath at a t https://tigre-yoga.com/content/backbends-king-cobra-flow-15891?player=open 2520 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/backbends-king-pigeon-flow-15892 Backbends : King Pigeon Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15892 Journey to Love is a program created for you to explore your backbends that are, ultimately, heart openers. It's more than just postures, it's about being able to shift our perspective and open ourselves up to new possibilities, and to trust the unkown. Enjoy the journey, one breath at a time. https://tigre-yoga.com/content/backbends-king-pigeon-flow-15892?player=open 2760 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/backbends-spine-mobility-15894 Backbends : Spine Mobility https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15894 Journey to Love is a program created for you to explore your backbends that are, ultimately, heart openers. It's more than just postures, it's about being able to shift our perspective and open ourselves up to new possibilities, and to trust the unkown. Enjoy the journey, one breath at a time. https://tigre-yoga.com/content/backbends-spine-mobility-15894?player=open 1260 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/backbends-wheel-flow-15895 Backbends : Wheel Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15895 Journey to Love is a program created for you to explore your backbends that are, ultimately, heart openers. It's more than just postures, it's about being able to shift our perspective and open ourselves up to new possibilities, and to trust the unkown. Enjoy the journey, one breath at a time. https://tigre-yoga.com/content/backbends-wheel-flow-15895?player=open 2520 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/balancing-class-jivamukti-13821 Balancing Class Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13821 A class full of balancing to give focus and stability. https://tigre-yoga.com/content/balancing-class-jivamukti-13821?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Caitlin Hart N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-agility-and-control-15594 Barre agility and Control https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15594 it is a barre inspired class to focus on creating toned leg muscles with ankle weight for extra resistance. https://tigre-yoga.com/content/barre-agility-and-control-15594?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-au-sol-pour-femme-enceinte-18646 Barre au sol pour femme enceinte https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18646 Des mouvements pour renforcer le dos et les bras des futures mamans. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/barre-au-sol-pour-femme-enceinte-18646?player=open 600 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-balance-work-with-block-15592 Barre Balance work with block https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15592 Balance work barre inspired. Balance work is underestimated and crucial for functional everyday movement and longetivity. https://tigre-yoga.com/content/barre-balance-work-with-block-15592?player=open 900 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-beautiful-for-the-lower-body-15596 Barre beautiful for the lower body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15596 Graceful barre class with a chair prop focusing on the lower body and developing beautiful ballet posture https://tigre-yoga.com/content/barre-beautiful-for-the-lower-body-15596?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-classique-debutant-14946 Barre Classique - Débutant https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14946 Suivez Lucie dans un cours de danse classique à la barre pour débutants. Vous apprécierez de travailler à un rythme légèrement plus lent, mais ne vous inquiétez pas, votre tronc et vos jambes continueront à travailler au maximum pour contrôler ces magnifiques mouvements. https://tigre-yoga.com/content/barre-classique-debutant-14946?player=open 1800 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-et-arabesques-15200 Barre et Arabesques https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15200 Dans ce work out, nous allons travailler en série un mouvement emblématique de la danse classique : l'arabesque. Nous allons tonifier les muscles des jambes et cibler les muscles fessiers tout en renforçant le dos et les abdominaux. Nous ferons attention à ne pas lâcher la ceinture abdominale tout au long de la série afin de ne pas endommager les lombaires et provoquer des douleurs dans le bas du dos. https://tigre-yoga.com/content/barre-et-arabesques-15200?player=open 660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-et-plies-13798 Barre et Pliés https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13798 Dans ce work out, nous allons travailler notre posture et renforcer les muscles des jambes et du dos en cherchant à nous élever tout au long de la pratique. En répétitions, les muscles des cuisses vont être fortement sollicités et les muscles du dos et du tronc vont se tonifier afin de maintenir le corps en équilibre. Nous veillerons à ne pas forcer l'en dehors du bas de jambe et à se positionner selon nos possibilités. https://tigre-yoga.com/content/barre-et-plies-13798?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-et-stretch-13799 Barre et Stretch https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13799 Dans ce work out, nous allons prendre le temps d'étirer une partie de la chaine musculaire inférieure et arrière en nous concentrant sur les muscles à l'arrière de la jambe et à l'avant de la cuisse, nous porterons une attention particulière a la respiration afin d'éliminer au maximum les toxines et alléger les sensations de jambes lourdes, nous serons vigilants a ne pas forcer sur l'articulation du genoux lors du grands étirements des quadriceps. https://tigre-yoga.com/content/barre-et-stretch-13799?player=open 780 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-legs-strong-and-beautiful-15595 Barre legs strong and beautiful https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15595 It is a barre inspired class that focuses on the leg muscles using ankle weights to increase the resistance. Developing the muscle tone, hip mobility and powerful core stability and posture. https://tigre-yoga.com/content/barre-legs-strong-and-beautiful-15595?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-legs-strong-and-beautiful-17857 Barre legs strong and beautiful https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17857 It is a barre inspired class that focuses on the leg muscles using ankle weights to increase the resistance. Developing the muscle tone, hip mobility and powerful core stability and posture. https://tigre-yoga.com/content/barre-legs-strong-and-beautiful-17857?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-low-impact-cardio-15603 Barre low impact cardio https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15603 This is a dynamic burst of barre/fitness cardio with a little fun spice. Your heart rate will be up engaging all the muscles groups especially the lower body. You can do this three times per week. https://tigre-yoga.com/content/barre-low-impact-cardio-15603?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/barre-pratique-avancee-13806 Barre, pratique avancée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13806 Pour ce cours d'une heure de barre classique de niveau avancé, nous allons travailler tous les exercices quotidiens des danseurs. Pour vous challenger, vous renforcer, vous assouplir... je vous guiderais dans votre entrainement avec la complicité de Camille Lélu. https://tigre-yoga.com/content/barre-pratique-avancee-13806?player=open 3600 1 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/bases-de-yoga-pilates-mix-vinyasa-14070 Bases de Yoga Pilates mix Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14070 Dans cette vidéo nous ferons un focus sur les fondations . Une pratique lente et douce pour prendre conscience de l'importance de l'alignement, de la juste respiration dans le mouvement. Suivez Pema dans cette pratique complète de renforcement en douceur. https://tigre-yoga.com/content/bases-de-yoga-pilates-mix-vinyasa-14070?player=open 3660 4.9 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/basics-hands-feet-vinyasa-13951 Basics : Hands feet Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13951 Une séance qui se concentre sur les extrémités : les mains et les pieds. Vous allez explorer en profondeur votre appui sur vos pieds. En douceur, en prnenant le temps, ressentez le posture de l'arbre dans toute sa stabilité. Krista vous fait ensuite experimenter les différents appuis sur les mains et les poignets que vous avez, dans une douche planche genoux au sol. Cours en anglais. https://tigre-yoga.com/content/basics-hands-feet-vinyasa-13951?player=open 1860 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Krista Cahill N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/be-cheeky-14576 Be Cheeky https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14576 Tone your thighs and lift your butt with Jess, a professional dancer at the Crazy Horse Paris, known for its beautiful dancers with perky bums. Keep your butt and your spirits lifted - and most importantly …"be cheeky"! https://tigre-yoga.com/content/be-cheeky-14576?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beach-abs-yoga-sculpt-15871 Beach Abs Yoga Sculpt https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15871 This class is for you to strengthen the core, which can help your yoga practice. https://tigre-yoga.com/content/beach-abs-yoga-sculpt-15871?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beaute-de-lete-1-salleger-17873 Beauté de l'été #1 : s'alléger https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17873 Participons à une séance de mouvements qui vise à alléger ce qui est lourd. Cherchons à trouver de la facilité dans nos mouvements, dans notre respiration et dans notre esprit ! https://tigre-yoga.com/content/beaute-de-lete-1-salleger-17873?player=open 2460 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beaute-de-lete-2-ouvrir-son-coeur-17874 Beauté de l'été #2 : ouvrir son coeur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17874 Une séance où le focus est mis sur des postures permettant d’ouvrir nos épaules et nos hanches, et de rendre fluide ce qui est verrouillé après l’hiver, et ce, tout en douceur ! https://tigre-yoga.com/content/beaute-de-lete-2-ouvrir-son-coeur-17874?player=open 2700 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beaute-de-lete-3-aligner-corps-et-esprit-17875 Beauté de l'été #3 : aligner corps et esprit https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17875 Un cours pour mettre en lumière l'importance de l'alignement qui révèle notre beauté. Nous cherchons à trouver notre propre alignement dans chaque posture, permettant ainsi à notre corps de retrouver toute sa grandeur, son espace et sa force intérieure. https://tigre-yoga.com/content/beaute-de-lete-3-aligner-corps-et-esprit-17875?player=open 2700 1 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beaute-de-lete-4-meditation-17876 Beauté de l'été #4 : méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17876 Les bienfaits de la méditation sont désormais largement reconnus : elle agit positivement sur notre bien-être en réduisant le stress et en libérant les tensions accumulées au cours de notre vie. Alors, partons à la recherche de cette source de sérénité naturelle qui nous permettra de rayonner à nouveau de l'intérieur vers l'extérieur. https://tigre-yoga.com/content/beaute-de-lete-4-meditation-17876?player=open 1200 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beaute-de-lete-5-douceur-interieure-17877 Beauté de l'été #5 : douceur intérieure https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17877 Il ne peut y avoir de relâchements si il n’y a pas de force, ou qu’il ne peut y avoir de bonheur dans la maison si elle ne tient pas debout ! Cette séance vous en enlève les mots et vous en fait vivre l’expérience. Rien de compliqué, même très basique dans les postures, afin d’aller chercher bien plus loin la subtilité de ce qu’il y a de meilleur… cette douceur intérieure. https://tigre-yoga.com/content/beaute-de-lete-5-douceur-interieure-17877?player=open 2760 3 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beaute-de-lete-6-harmonie-du-corps-17878 Beauté de l'été #6 : harmonie du corps https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17878 Une séance qui se base sur cette gentillesse reçue durant un voyage marocain, en appliquant cette valeur envers nous même, générant la beauté intérieure ET extérieure... https://tigre-yoga.com/content/beaute-de-lete-6-harmonie-du-corps-17878?player=open 2880 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/beyond-the-basics-pilates-13939 Beyond the Basics Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13939 Once you feel you’ve mastered the Basics you’re no doubt ready to take it a little further. This class adds on a few exercises to the ones you already know...and at the end of the class takes the Mat to the Wall...one of the most safe and effective ways of feeling your abs work and lengthening the spine. You’ll be surprised how challenging it is ! https://tigre-yoga.com/content/beyond-the-basics-pilates-13939?player=open 1740 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/bird-of-paradise-17151 Bird of Paradise https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17151 A gradual progression towards the Svarga Dvijasana https://tigre-yoga.com/content/bird-of-paradise-17151?player=open 3780 5 2023-05-13T22:00:00.000Z no no no Joanna Lancaster N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/bird-of-paradise-vinyasa-14993 Bird Of Paradise Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14993 Enjoy this creative, challenging FLOW sequence building to Bird of Paradise. In this practice, we open the hips and shoulders, work on balance, and move through inspired transitions. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/bird-of-paradise-vinyasa-14993?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/body-burning-kalon-cardio-barre-14566 Body Burning Kalon Cardio Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14566 Join Emma for a fun, fast-moving new 45 minute Kalon Cardio Barre workout Using isometric muscle movements to build long lean muscles and bodyweight work to build deep strength in all areas of your body, this will be a perfect workout to push beyond your limits to achieve long lasting results. Plié, pulse and bevel your way through a fun and creative workout that will challenge and tone your body to the absolute maximum whilst allowing you to move and feel like a real showgirl. Team K Tip: Stepping out of our comfort zone is really important and can build our confidence. Many of these moves are familiar to our regular Cardio Barre classes so even if at first coordination might feel a bit more challenging, don't hesitate to repeat the class several times so you can really have fun with it! https://tigre-yoga.com/content/body-burning-kalon-cardio-barre-14566?player=open 2700 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/body-enhance-gainage-17856 Body enhance : gainage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17856 La séance parfaite si vous souhaitez prendre en force au niveau des abdos, des cuisses et des fessiers, ce qui vous permettra, si vous faites du yoga ou du Pilates de beaucoup mieux tenir vos postures. https://tigre-yoga.com/content/body-enhance-gainage-17856?player=open 3300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/body-immune-booster-with-mini-ball-15606 Body immune booster with mini-ball https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15606 My two favourite methods, yoga and Pilates are the perfect marriage to create stability, strength, mobility and a mind/body connection. it is like an active meditation https://tigre-yoga.com/content/body-immune-booster-with-mini-ball-15606?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/body-scan-15557 Body Scan https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15557 Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. https://tigre-yoga.com/content/body-scan-15557?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/booster-la-libido-kundalini-14009 Booster la libido Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14009 Kundalini est un yoga tantrique qui vous invite à redécouvrir la danse d'Amour qui a créé le Monde. Ce Yoga repose sur une spiritualité sexuée qui reconnait le couple comme archétype divin à l'origine de la création du monde : SHIVA/SHAKTI. Cette série ouvre votre bassin, votre deuxième chakra, chakra dit sacré, chakra relié à l'énergie sexuelle et créatrice. Reconnecter à sa libido, c'est s'autoriser à jouir du vivant et c'est excellent pour la santé ! https://tigre-yoga.com/content/booster-la-libido-kundalini-14009?player=open 1860 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/booster-sa-condition-physique-18647 Booster sa condition physique https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18647 Un circuit pour travailler sa condition physique. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/booster-sa-condition-physique-18647?player=open 960 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/booster-sa-confiance-vinyasa-14037 Booster sa confiance Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14037 Une pratique dynamique complète pour vous ancrer dans la confiance et dans vos appuis. Revisitez les principes de base pour bien placer vos fondations et créer un socle solide sur lequel construire vos postures et vous permettre d'oser être plus créatif dans vos enchainements. Un mix fun de postures debout, d'ouvertures de hanches et d'équilibres https://tigre-yoga.com/content/booster-sa-confiance-vinyasa-14037?player=open 1980 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/booster-sa-joie-de-vivre-kundalini-13427 Booster sa joie de vivre Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13427 Un cours pour augmenter sa capacite pulmonaire. L'énergie des poumons, c'est celle de la joie de vivre ! Une séance avec des mouvements des bras, jambes et respiration du feu. On y découvre l’espace méditatif, la sensation de centrage et l'ancrage. https://tigre-yoga.com/content/booster-sa-joie-de-vivre-kundalini-13427?player=open 2160 4.57 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Adrian Parfene N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/booster-son-energie-kundalini-13430 Booster son énergie Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13430 Possédons-nous assez d’énergie pour atteindre notre destination finale malgré la tempête ? Si nos glandes surrénales sont affaiblies, malgré une alimentation correcte et une bonne circulation de l’énergie, nous devenons irascibles et fatigués. La majorité de mouvements de cette serie agit sur la flexibilité de la colonne vertebrale et stimule l'énergie des reins et les glandes surrénales, sources de l'énergie vitale. https://tigre-yoga.com/content/booster-son-energie-kundalini-13430?player=open 2340 4.43 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Adrian Parfene N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/bootcamp-cardio-barre-14577 Bootcamp Cardio Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14577 Follow Jess as she takes you through a 45 minute intense entire body workout that incorporates our classic high rep low weight exercises with slightly higher impact cardio work. https://tigre-yoga.com/content/bootcamp-cardio-barre-14577?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/brahmari-pranayama-relieve-stress-15896 Brahmari Pranayama : Relieve Stress https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15896 Bhramari Pranayama gets its name from Bhramari, a black Indian bee. Bhramari Asana can be practised to de-stress yourself primarily as a part of your routine yoga before bed. Science Behind Bhramari Pranayama: The sound we generate when we exhale while practising this Asana, which resembles the humming sound of a bee in your throat cartilage, creates a calming effect in your brain and body. Benefits: Improvement of focus, memory, and self-awareness.Helps with issues related to eyes, nose, and mouth.Helpful for people who suffer from paralysis.Lowers blood pressure, stress, and exhaustion.It is beneficial in cases of sleeplessness.It helps in controlling migraine headaches. Assists in keeping good heart health by preventing heart blockages. It can provide a soothing effect on nerve https://tigre-yoga.com/content/brahmari-pranayama-relieve-stress-15896?player=open 180 2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/burnout-mal-etre-au-travail-preservez-vous-18648 Burnout, mal être au travail, preservez-vous https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18648 Vous ne vous sentez pas au top dans votre vie de tous les jours et encore plus autre travail, cette vidéo est faite pour vous ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/burnout-mal-etre-au-travail-preservez-vous-18648?player=open 300 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ca-planche-15462 Ca planche ! https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15462 Apprendre à construire ses planches, ou revoir les fondamentaux, pour renforcer tous les muscles du corps, mais surtout sa sangle abdominale et tout ça en sécurité bien sur de façon à refaire de façon autonome et efficace. https://tigre-yoga.com/content/ca-planche-15462?player=open 360 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/call-to-prosperity-15481 Call to prosperity https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15481 This set is very energisaing and enhances your flexibilty It clears the mind and stimulates the good feel hormones, so you feel positive, open and ready to call in prosperity. https://tigre-yoga.com/content/call-to-prosperity-15481?player=open 2280 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathryn Mc Cusker N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/camel-flow-15538 Camel Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15538 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/camel-flow-15538?player=open 1500 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/canaliser-son-energie-kundalini-14012 Canaliser son énergie Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14012 Si le Kundalini Yoga est réputé comme un yoga dynamique qui réveille l'énergie vitale, il permet également de la canaliser en répartissant de façon équilibrée votre énergie dans votre corps et en particulier le long de votre colonne vertébrale. Une énergie vitale forte non canalisée peut créer des dysfonctionnements notables : hyperactivité, éparpillement, addictions (sexuelle, alimentaire...) Apprenez ici à canaliser votre énergie, cet élan qui vous met debout chaque matin. https://tigre-yoga.com/content/canaliser-son-energie-kundalini-14012?player=open 1620 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cancer-yoga-et-epigenetique-ou-en-sommes-nous-aujourdhui-avec-alain-toledano-13351 Cancer, yoga et épigénétique : où en sommes-nous aujourd'hui ? avec Alain Toledano https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13351 Alain Toledano est un homme que l'on peut facilement qualifier de " hors normes ". nBrillant, précoce, généreux, curieux, ambitieux, altruiste… Il n'y a pas assez de qualificatifs pour décrire celui qui soigne, écoute et apaise chaque année des centaines de patients atteints de cancer. nnOncologue reconnu en France et à l'international, il est le fondateur de l'Institut Rafaà«l. C'est la première maison de l'après-cancer proposant des parcours thérapeutiques gratuits à plus de 3 000 patients par an pour accompagner leur vie pendant et après le cancer, ainsi que de développer leur résilience physiologique et émotionnelle. nToutes les pratiques psychocorporelles douces et thérapies alternatives, dès lors que leurs effets bénéfiques peuvent àªtre mesurés, sont les bienvenues dans cette maison, en premier lieu le yoga bien sà»r. nnDans cette Conversation du Tigre, le Dr Toledano nous livre une vision moderne et sincère des avancées médicales et psychologiques d'app... https://tigre-yoga.com/content/cancer-yoga-et-epigenetique-ou-en-sommes-nous-aujourdhui-avec-alain-toledano-13351?player=open 3600 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-abdos-on-fire-14935 Cardio Barre - Abdos On Fire https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14935 Rejoignez notre charmante Annalisa pour une mini séance qui mettra le feu à vos abdos ! Cet entraînement cible toutes les parties de vos abdominaux, ce qui en fait un entraînement parfait à tout moment de l'année. Que vous soyez bientôt en bikini ou au chaud sous un gros pull, il est essentiel de conserver un tronc solide pour améliorer votre posture, protéger votre dos et vous sentir au top de votre forme. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-abdos-on-fire-14935?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-abs-fab-14947 Cardio Barre - Abs Fab https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14947 Ce cours de Cardio Barre d'Annalisa fera travailler votre rhythme cardique ! Laissez-la vous guider à travers des séquences dynamiques intéressantes qui mènent à des résultats durables. Vous terminerez en sueur mais avec un grand sentiment de satisfaction. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-abs-fab-14947?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-arms-and-legs-14568 Cardio Barre Arms and Legs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14568 Follow Emma for a 30 minute intense Cardio Barre class that focuses on working the arms and legs together. Working your upper and lower body at the same time is a really efficient way of working out, as we use double the energy & tone more of the body in a shorter amount of time. It is also great for improving coordination and mind-body connection. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-arms-and-legs-14568?player=open 1800 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-booty-burner-14565 Cardio Barre Booty Burner https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14565 Join Emma for a 30 minute booty burning class that targets the gluteals and hip stabilisers. The movements may be small but the results are big! Get ready to move to the music and discover interesting, challenging sequences on the barre and mat that'll really push you to your limits. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-booty-burner-14565?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-bras-de-ballerine-14942 Cardio Barre - Bras de Ballerine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14942 Rejoignez l'ex-danseuse principale du Lido de Paris, Charlène, pour un entraînement rapide et efficace de l'ensemble du corps, en mettant l'accent sur les bras et le haut du dos. Dans ce cours, Charlène utilise nos célèbres mouvements à haute répétitivité et à faible poids qui développent des muscles longs, fins et définis. Mais surtout, ce cours permet d'augmenter la force dans les zones qui sont essentielles pour maintenir une bonne posture et un corps sans douleur. Conseil de la Team K : Adaptez vos séances d'entraînement à vos besoins. Si vous débutez votre parcours de fitness, vous pouvez faire cet entraînement sans poids et l'augmenter au fur et à mesure que vous vous renforcez. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-bras-de-ballerine-14942?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-bras-toniques-14943 Cardio Barre - Bras Toniques https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14943 Rejoignez Annalisa pour une séance de 15 minutes super rapide et efficace pour tonifier triceps et biceps avec de belles lignes et l'élégance d'une ballerine. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-bras-toniques-14943?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-butt-tone-with-ball-14567 Cardio Barre Butt Tone With Ball https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14567 If you've only got 15 minutes but want to make a real difference to your booty follow Emma and Montaine for some killer exercises that will burn, lift and sculpt your derriere with the help of a soft pilates ball. These exercises are intense, effective and we guarantee fabulous results. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-butt-tone-with-ball-14567?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-butt-workout-14930 Cardio Barre Butt Workout https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14930 If you’ve only got 30 minutes but want to make a real difference to your booty, follow Emma and Chris for some killer exercises that will burn, lift and sculpt your derrière with some of our best Cardio Barre exercises. These exercises are intense, effective and we guarantee fabulous results. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-butt-workout-14930?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-duo-14572 Cardio Barre Duo https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14572 Follow our two Australian beauties Jackie and Jolene for a killer Cardio Barre workout that will have your legs shaking by the end and leave you with that amazing post-workout feeling the next day. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-duo-14572?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-fesses-rebondies-14945 Cardio Barre - Fesses Rebondies https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14945 Rejoignez notre charmante Annalisa, accompagnée de Chris, pour une mini séance de musculation sur tapis. Annalisa utilisera certains de nos meilleurs exercices de Cardio Barre et de Pilates pour atteindre les zones les plus difficiles à atteindre. Préparez-vous à de nombreuses répétitions, à des exercices créatifs et amusants où vous sentirez vraiment la brûlure. Annalisa vous montrera comment utiliser les équipements pour vous mettre au défi dans votre entraînement. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas ce qu'elle utilise, car ces exercices peuvent être très stimulants même sans matériel. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-fesses-rebondies-14945?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-fesses-toniques-14941 Cardio Barre - Fesses Toniques https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14941 Rejoignez Lucie pour une mini séance d'entraînement courte mais douce qui utilise certains des meilleurs exercices inspirés de la barre et du Pilates pour soulever et définir vos fessiers. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-fesses-toniques-14941?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-inner-thighs-14923 Cardio Barre - Inner thighs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14923 Join Colombe to sculpt strong, lean and toned legs, and target that hard-to-reach inner thigh area through a series of focused exercises. Her infectious energy and huge smile will keep you going to the end ! https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-inner-thighs-14923?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-jelly-legs-14574 Cardio Barre Jelly Legs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14574 This rhythmic and energizing Cardio barre class will target all the major muscles in your legs, challenge your stamina and build endurance. Keep in mind these exercises are designed to push your muscles to the point of fatigue so you get those real long lasting results. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-jelly-legs-14574?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-lean-legs-14924 Cardio Barre - Lean Legs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14924 Get your heart rate up and tone your whole body with Amy's 30 minute Cardio Barre class. Intensely sculpting the legs and glutes, this class focuses on sculpting those beautiful dancer legs. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-lean-legs-14924?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-posture-focus-14569 Cardio Barre Posture focus https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14569 Increasing strength and tone in these areas is vital to maintain a good posture and a pain-free body, so join Emma for a mini Cardio Barre class that focuses on the upper back, arms and core. Emma combines our famous isometric movements with expansive movements and bodyweight work, making this a really complete mini-workout to achieve fast & efficient results. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-posture-focus-14569?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-pre-natal-14564 Cardio Barre Pre-Natal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14564 Cardio barre is a great workout generally to do throughout your pregnancy as it is very low impact. This particular series is perfect to do throughout all trimesters and focuses on the parts of the body you can work safely. You could also use it to re-educate your body just after birth. Team K Tip - Consult your doctor before exercising, and if anything doesn't feel quite right listen to your body and take a break. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-pre-natal-14564?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-sculpter-sa-taille-14939 Cardio Barre - Sculpter Sa Taille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14939 Faites des rotations et des flexions latérales pour obtenir une taille fine et définie et un tronc solide avec Annalisa, qui vous emmène dans son cours de 30 minutes de Kalon Cardio Barre pour stimuler le corps et l'esprit. Ses séquences intéressantes sont amusantes, rapides et comportent suffisamment de mouvements isométriques pour que vous ressentiez une incroyable brûlure qui vous aidera à obtenir des résultats durables ! Conseil de la Team K:Le Cardio Barre est excellent pour la tonification, mais essayez de faire cette séance d'entraînement suivie d'un cours de Yoga pour garder votre souplesse... https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-sculpter-sa-taille-14939?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-showgirl-arms-14925 Cardio Barre - Showgirl Arms https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14925 This Cardio Barre class is a full body sweaty workout with an extra focus on sculpting and toning your arms. Workout like a dancer and say ‘"au revoir" to bingo-wings and "bonjour" to strong and sculpted showgirl arms! https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-showgirl-arms-14925?player=open 1800 1 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-slim-waist-14926 Cardio Barre - Slim Waist https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14926 Let’s start shaping that hourglass figure with this Slim Waist workout. Targeting the obliques and the lower abs - you will feel this workout tomorrow! https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-slim-waist-14926?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-soft-ballerina-14558 Cardio Barre Soft Ballerina https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14558 Join Emma for a 30 minute invigorating workout that will leave you feeling strong and powerful, yet with all the grace of a ballerina. In this video, you'll explore expansive movements and small toning isometric muscle contractions that will sculpt your body to be long and lean. You don't need any dance training to follow this video, Emma's exercises are simple, gentle on the body but OH so effective. You'll need: A mat and chair Level: inter / adv https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-soft-ballerina-14558?player=open 1800 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-special-bras-et-dos-14944 Cardio Barre Spécial Bras et Dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14944 Rejoignez Annalisa pour ce cours de Kalon Cardio Barre, axé sur la force et la tonicité du haut du dos et des bras. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-special-bras-et-dos-14944?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-strong-ballerina-14575 Cardio Barre Strong Ballerina https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14575 Push yourself to your limits with Emma with all the grace of a ballerina. Discover how simple movements selected from classical ballet can target exactly the right muscles and leave you feeling long, lean, toned and fabulous, like a professional dancer. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-strong-ballerina-14575?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-tonus-13807 Cardio barre tonus https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13807 Barre spéciale cardio tonus pour tous niveaux : un mix d'exercices fun, variés et gracieux pour vous tonifier en profondeur. Joyeux, d'intensité élevée, ces exercices sont conçus pour tonifier tout le corps, augmenter votre force et votre endurance. Je vous guiderais dans votre pratique pour atteindre vos objectifs. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-tonus-13807?player=open 3480 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-total-body-burn-14928 Cardio Barre Total Body Burn https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14928 In this video, Charlène will guide you through an energetic, rhythmic Kalon Cardio Barre class to build heat in the body, helping you feel strong, powerful and elegant all at once. This class is low impact but not low intensity, you will finish the workout sweaty, invigorated and certainly ready for more. " https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-total-body-burn-14928?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-total-body-intensive-14559 Cardio Barre Total Body Intensive https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14559 Join Emma for a 45 minute Cardio Barre class that incorporates some of our most challenging moves. Get ready to plié, plank, pulse and push yourself your limits in this creative and challenging advanced class, with Kalon co-founder Emma. You'll alternate between the mat and the barre, flowing through organic transitions that will efficiently and creatively work your entire body, making the workout pass by in a flash! Team K Tip: try doing this class 3 days a week for 2 weeks and see how much you can progress! You will need: A mat, optional hand weights and something to hold onto. Level: Advanced https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-total-body-intensive-14559?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-total-core-14940 Cardio Barre Total Core https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14940 Faites des rotations et des flexions latérales pour obtenir une taille fine et définie et un tronc solide avec Annalisa, qui vous emmène dans son cours de 30 minutes de Kalon Cardio Barre pour stimuler le corps et l'esprit. Ses séquences intéressantes sont amusantes, rapides et comportent suffisamment de mouvements isométriques pour que vous ressentiez une incroyable brûlure qui vous aidera à obtenir des résultats durables ! Conseil de la Team K:Le Cardio Barre est excellent pour la tonification, mais essayez de faire cette séance d'entraînement suivie d'un cours de Yoga pour garder votre souplesse... https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-total-core-14940?player=open 1800 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-train-your-brain-14581 Cardio Barre - Train your Brain https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14581 Meet Emma at the barre for an intense full body workout that will challenge your mind as much as your body with its advanced sequences. The exercises are constantly changing throughout this class, never allowing you OR your muscles to get bored. You'll leave feeling strong, toned and incredibly proud of yourself! https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-train-your-brain-14581?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-barre-tutorial-14580 Cardio Barre Tutorial https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14580 In this tutorial, Emma will talk you through the fundamentals of the Kalon Cardio Barre method. We will discuss the most important positions and shapes that you will see throughout the series. Team K. Tip: If you are new to Kalon Cardio Barre, review this series before trying the "Introduction to Cardio Barre" class. This will help you achieve maximum results in the long run. https://tigre-yoga.com/content/cardio-barre-tutorial-14580?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-danse-pour-femmes-enceintes-18649 Cardio danse pour femmes enceintes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18649 Cette pratique permet de travailler son cardio tout en étant enceinte. Les exercices sont adaptés et permettent de vous défouler en toute sécurité. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/cardio-danse-pour-femmes-enceintes-18649?player=open 600 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cardio-killer-14563 Cardio Killer https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14563 Get your sweat on with Renée in this 15 minute intensive full-body Cardio Killer. Short but sweaty you will be getting your heart rate up and working your legs, abs and butt! If you're low on time and looking for a quick and efficient workout, this one's for you. https://tigre-yoga.com/content/cardio-killer-14563?player=open 900 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/center-yourself-vinyasa-14995 Center Yourself Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14995 This practice is our classic STEADY FLOW sequence, with the intention to help you center yourself in whatever is happening around you. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/center-yourself-vinyasa-14995?player=open 1980 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/chakra-1-healing-for-grounding-15880 Chakra #1 Healing for Grounding https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15880 Root Chakra Healing https://tigre-yoga.com/content/chakra-1-healing-for-grounding-15880?player=open 660 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/chakras-et-meridiens-yin-13437 Chakras et Méridiens Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13437 Dans le yoga, nous pratiquons avec notre corps physique mais également avec notre corps subtil : un corps invisible & énergétique. Dans cette courte présentation, Camille vous explique le système des Chakras ainsi que celui des Méridiens. https://tigre-yoga.com/content/chakras-et-meridiens-yin-13437?player=open 300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/change-the-perspective-15539 Change the perspective https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15539 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/change-the-perspective-15539?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/changement-de-vie-bien-gerer-votre-stress-18650 Changement de vie ? Bien gérer votre stress https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18650 Vous êtes en plein changement de vie ? Voici quelques conseils pour mieux gérer votre stress. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/changement-de-vie-bien-gerer-votre-stress-18650?player=open 180 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/chapasana-flow-vinyasa-14996 Chapasana Flow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14996 Energize your day with this dynamic FLOW practice focused on opening up the heart, chest, and shoulders. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/chapasana-flow-vinyasa-14996?player=open 3240 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/choisir-ses-pensees-coaching-13518 Choisir ses pensées Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13518 Une pensée créée des réactions, et celles-ci ont pour conséquence des émotions. Ainsi, choisir ses pensées devient une clef de réussite que vous allez acquérir. https://tigre-yoga.com/content/choisir-ses-pensees-coaching-13518?player=open 480 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/circuit-pour-affiner-sa-taille-18651 Circuit pour affiner sa taille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18651 Un circuit de 20 minutes pour renforcer et affiner sa taille. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/circuit-pour-affiner-sa-taille-18651?player=open 1320 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cleanse-and-de-stress-15479 Cleanse and de-stress https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15479 This kundalini yoga set strengthens your adrenal glands and balances the kidney energy, so you can keep up in times of stress and life's challenges. https://tigre-yoga.com/content/cleanse-and-de-stress-15479?player=open 2880 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathryn Mc Cusker N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cleansing-ritual-meditation-15883 Cleansing Ritual Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15883 Journal prompts: - What are you taking off your shoulders? - Where in your life do you want to feel more ease and lightness? https://tigre-yoga.com/content/cleansing-ritual-meditation-15883?player=open 180 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cleopatre-18006 Cléopatre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18006 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/cleopatre-18006?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cles-pour-booster-limmunite-hatha-13455 Clés pour booster l'immunité Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13455 Emmanuel Thiery vous propose une nouvelle séquence de quatre pratiques autour du système immunitaire. Visionnez cette petite vidéo pour découvrir ce qu'est exactement le ""système immunitaire"". https://tigre-yoga.com/content/cles-pour-booster-limmunite-hatha-13455?player=open 360 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cocktail-vitamine-du-sportif-hatha-13408 Cocktail vitaminé du sportif Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13408 20 minutes de mobilisation des grands groupes articulaires, travail de proprioception, renforcement musculaire, gainage, étirements et travail de respiration. Une approche globale qui vous permet d'intégrer des éléments de bien être essentiels à votre santé sportive et à vos performances. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/cocktail-vitamine-du-sportif-hatha-13408?player=open 1200 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/coherence-cardiaque-flash-pranayama-13402 Cohérence cardiaque flash Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13402 La cohérence cardiaque est un outil qui peut s’utiliser de façon cadrée et régulière dans votre journée mais qui peut aussi devenir un vrai couteau suisse de centrage. Imaginez qu’à n’importe quel moment vous ayez la possibilité de trouver un équilibre corps-esprit sur commande. C’est le but de cette vidéo. https://tigre-yoga.com/content/coherence-cardiaque-flash-pranayama-13402?player=open 360 4.17 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/comment-preserver-son-dos-au-quotidien-18652 Comment préserver son dos au quotidien ? https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18652 Douleurs de dos ? Voici mes solutions pour préserver votre colonne au quotidien. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/comment-preserver-son-dos-au-quotidien-18652?player=open 360 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/comprendre-le-tarot-14093 Comprendre le Tarot https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14093 Sophie Jorand vous propose une initiation au Tarot de Marseille. A travers cette vidéo, elle vous présente l'histoire du Tarot de Marseille ainsi que des conseils pour choisir et utiliser votre tarot. https://tigre-yoga.com/content/comprendre-le-tarot-14093?player=open 1380 2.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sophie Jorand N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/comprendre-son-visage-14103 Comprendre son visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14103 Beauté & Bien-être. Un cours d'initiation au yoga du visage pour découvrir les différentes pratiques de tonification, détente, lissage sur l'ensemble du visage. Il constitue une introduction aux pratiques du yoga du visage plus détaillées présentes sur Yoga Play. Le visage, dans ces pratiques de yoga, va de la base du cou au sommet du crâne, ce qui représente une cinquantaine de muscles. https://tigre-yoga.com/content/comprendre-son-visage-14103?player=open 2340 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/concentration-du-sportif-hatha-13405 Concentration du sportif Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13405 Cultivez confiance et détermination dans cette séquence qui vous propose un travail d'étirement, de renforcement et de mobilisation articulaire, mais surtout de développer une approche plus globale incluant respiration, visualisation de l'effort à venir, concentration et relaxation. https://tigre-yoga.com/content/concentration-du-sportif-hatha-13405?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/connecter-avec-le-bebe-pre-postnatal-14033 Connecter avec le bébé - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14033 Un cours de yoga pré-natal de 25 min pour respirer, se détendre et se renforcer à la fois. L’ensemble du corps est sollicité pour créer de l’équilibre, de la souplesse et se ressourcer. Une série de postures simples pour retrouver de l’énergie et réduire les petits maux de la grossesse en peu de temps. Accessible à toute femme enceinte, à tout moment de la grossesse. Prenez une sangle, ou un foulard, pour ce flow doux. https://tigre-yoga.com/content/connecter-avec-le-bebe-pre-postnatal-14033?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/contour-des-levres-yoga-du-visage-13565 Contour des lèvres Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13565 Beauté & Bien-être. Une pratique dédiée au contour des lèvres pour les repulper, les lisser et remonter les commissures des lèvres afin de redéfinir les contours de la bouche. Sylvie Lefranc commence par vous expliquer l'anatomie de cette zone, avant de vous livrer les exercices pour regalber et tonifier les lèvres. https://tigre-yoga.com/content/contour-des-levres-yoga-du-visage-13565?player=open 1200 4.44 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/contour-des-yeux-pattes-d-oie-18703 Contour des Yeux + Pattes d'Oie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18703 Une routine axé sur les petites ridules autour des yeux en allant détendre la zone autour des yeux. https://tigre-yoga.com/content/contour-des-yeux-pattes-d-oie-18703?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cool-attitude-apprendre-a-decaler-et-faire-des-pauses-18653 Cool attitude : apprendre à décaler et faire des pauses https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18653 Découvrez comment apaiser les situations qui vous prennent beaucoup d'énergie en adoptant la "Cool Attitude" ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/cool-attitude-apprendre-a-decaler-et-faire-des-pauses-18653?player=open 540 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/core-burn-flow-15541 Core burn flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15541 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/core-burn-flow-15541?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/core-glutes-burn-15534 Core & Glutes Burn https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15534 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/core-glutes-burn-15534?player=open 1680 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/core-glutes-fire-15566 Core & glutes fire https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15566 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/core-glutes-fire-15566?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/core-handstand-flow-15551 Core & handstand flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15551 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur et de l'énergie, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/core-handstand-flow-15551?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/core-inversions-spicy-flow-15540 Core & inversions spicy flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15540 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows et inversions. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/core-inversions-spicy-flow-15540?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/core-strength-15535 Core Strength https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15535 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/core-strength-15535?player=open 720 2.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/court-flow-vers-bakasana-15052 Court Flow vers Bakasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15052 Cette classe vous prépare à bakasana, la posture du corbeau. le flow vous permet de renforcer bras, poignets et sangle abdominale. https://tigre-yoga.com/content/court-flow-vers-bakasana-15052?player=open 1620 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/creativite-feminisme-yoga-la-vie-inspirante-de-penelope-bagieu-13912 Créativité, féminisme & Yoga : la vie inspirante de Pénélope Bagieu ! https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13912 Féministe assumée et constructive qui refuse de rentrer dans des cases, l'autrice à succès Pénélope Bagieu est devenue à travers ses BD un rôle modèle de femme engagée et une créatrice inspirante. Les Culottées, les Strates, Sacrées Sorcières... à travers son parcours littéraire elle retrace pour nous son histoire, ses envies, ses moments de doute, et bien sûr le chemin sur lequel elle a rencontré le yoga, qui a bouleversé sa vie. Sa vision du yoga traditionnel et de l'engouement d'aujourd'hui pour la pratique révèle toute son authenticité... Un échange "goodmood" joyeux et sans filtre à écouter sur la route des vacances ! https://tigre-yoga.com/content/creativite-feminisme-yoga-la-vie-inspirante-de-penelope-bagieu-13912?player=open 3600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/creer-une-bulle-de-calme-sophrologie-14127 Créer une bulle de calme - Sophrologie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14127 Si vous avez besoin de retrouver du calme, cette séance vous permettra de le faire grâce à des respirations adaptées et une visualisation qui vous plongera dans un bel état de calme. Si vous avez beaucoup de tensions, il est préférable de commencer par la séance précédente : évacuer le négatif avant de faire celle-ci à la suite ou le lendemain. https://tigre-yoga.com/content/creer-une-bulle-de-calme-sophrologie-14127?player=open 2340 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Véronica Brown N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/croire-en-sa-reussite-coaching-13520 Croire en sa réussite Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13520 Dans la continuité de la vidéo précédente, explorez et choisissez les cadres de vos réussites et de vos envies, pour avancer plus simplement. https://tigre-yoga.com/content/croire-en-sa-reussite-coaching-13520?player=open 780 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/crystal-sound-bath-17148 Crystal Sound Bath https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17148 Sound Bath réalisé avec des bols en cristal alchimiques sans méditation guidée. Vous n’avez rien à faire- si ce n’est vous laissez bercer par les vibrations des bols chantants. https://tigre-yoga.com/content/crystal-sound-bath-17148?player=open 1380 5 2023-05-17T22:00:00.000Z no no no Floriane Bongard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/crystal-sound-bath-et-nidra-17149 Crystal Sound Bath et Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17149 Scan corporel accompagné d’un Sound Bath réalisé avec des bols en cristal alchimiques pour une expérience profondément relaxante. Laissez vous guider pour un relâchement en profondeur. https://tigre-yoga.com/content/crystal-sound-bath-et-nidra-17149?player=open 1380 4.86 2023-04-21T22:00:00.000Z no no no Floriane Bongard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/culot-amitie-et-humanisme-les-clefs-du-succes-de-ba-sh-avec-barbara-boccara-et-sharon-krief-15687 Culot, amitié et humanisme : les clefs du succès de ba&sh avec Barbara Boccara et Sharon Krief https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15687 ba&sh c’est une histoire d’amitié avant tout, une histoire d’intuition et de culot, une histoire de femmes et de fidélité, une histoire d’air du temps – c’est l’histoire de Barbara et Sharon qui ne se sont jamais quittées depuis leur rencontre la semaine du bac. Au-delà de la mode et de l’esthétique, ces deux femmes à l’énergie et à la joie de vivre débordantes ont fait du vêtement un objet de réhabilitation sociale et de guérison. Un habit qu’elles partagent au profit de nombreuses causes : la lutte contre le cancer, les femmes et les enfants, l’entrepreneuriat au féminin… et bien sûr l’écologie. L’engagement social est une valeur forte bien plus que du marketing chez ba&sh, une utopie devenue réalité. L’humanisme, clef du succès ? Sharon et Barbara nous racontent cette aventure incroyable, et se racontent avec intimité et confiance. Dans cette Conversation du Tigre originale – et pour la première fois à 3 micros – on découvre la recette d’une amitié qui dure, « grâce ET malgré » le succès d’une marque devenue incontournable. https://tigre-yoga.com/content/culot-amitie-et-humanisme-les-clefs-du-succes-de-ba-sh-avec-barbara-boccara-et-sharon-krief-15687?player=open 2880 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/cultivate-presence-meditation-14997 Cultivate Presence Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14997 This short meditation invites you to cultivate presence. This audio-only practice is designed to give your eyes a break from the screen. We recommend using headphones or Air Pods for a better listening experience. https://tigre-yoga.com/content/cultivate-presence-meditation-14997?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-evening-practice-18689 Daily evening practice https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18689 Rebalance and clear the mind for a happy peaceful sleep. https://tigre-yoga.com/content/daily-evening-practice-18689?player=open 2340 5 2024-03-13T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-flow-complet-intensif-17884 Daily Flow complet intensif https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17884 On oublie les formes, pour vivre davantage l'expérience de la pratique. https://tigre-yoga.com/content/daily-flow-complet-intensif-17884?player=open 2700 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-morning-practice-18688 Daily morning practice https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18688 Wake up clear the mind and energise the body. https://tigre-yoga.com/content/daily-morning-practice-18688?player=open 3300 5 2024-03-13T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-quick-routine-17885 Daily quick routine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17885 Petit tuto postural de 10 min pour mieux pratiquer et vous accompagner au quotidien. https://tigre-yoga.com/content/daily-quick-routine-17885?player=open 600 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-routine-flow-doux-a-lecoute-de-soi-17864 Daily routine : flow doux à l'écoute de soi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17864 Grâce à cette pratique, nous développons la capacité d'écouter notre propre voix intérieure et nous apprenons à honorer notre essence de cœur d'enfant. https://tigre-yoga.com/content/daily-routine-flow-doux-a-lecoute-de-soi-17864?player=open 1740 1 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-routine-flow-en-pleine-conscience-17863 Daily routine : flow en pleine conscience https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17863 Une pratique qui vous permettra de devenir les acteurs de votre réalité, une pratique qui vous aidera à reprendre le contrôle de votre vie ! https://tigre-yoga.com/content/daily-routine-flow-en-pleine-conscience-17863?player=open 2520 4.67 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-routine-salutations-au-soleil-17862 Daily routine : salutations au soleil https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17862 Voici un cours sur les Salutations au Soleil qui vous permettra d'entrer dans un flow respectant les besoins de notre physiologie dans leur intégralité. https://tigre-yoga.com/content/daily-routine-salutations-au-soleil-17862?player=open 1440 3.25 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-routine-serie-1-ashtanga-14065 Daily routine série 1 Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14065 60 minutes pour explorer les postures debout et quelques postures assises clés de la première série d’ashtanga à travers une version axée sur les débutants de la série d’ashtanga traditionnel, avec un focus sur l’engagement du centre. Que vous soyez des pratiquants réguliers ou débutant, cette séquence est un véritable boost d’énergie idéale pour vous encourager à dérouler votre tapis, installer une pratique régulière et développer votre force intérieure ! https://tigre-yoga.com/content/daily-routine-serie-1-ashtanga-14065?player=open 3720 4.58 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pauline Laumond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/daily-routine-vinyasa-13411 Daily Routine Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13411 Ce cours de Vinyasa peut devenir un allié du quotidien ! Il est pensé pour réveiller le corps de manière globale et offrir soutien et souplesse au corps tout entier. Les "vinyasas" entre les postures peuvent devenir des pauses dans la "posture de l'enfant". Rappelez-vous, que même en répétant la même séquence chaque jour, les intentions et sensations varient et c'est là où résident la justesse de la pratique et la qualité de notre écoute. https://tigre-yoga.com/content/daily-routine-vinyasa-13411?player=open 2460 4.26 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/danse-cardio-tonus-barre-et-danse-13808 Danse cardio tonus - Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13808 Une dose d'énergie, de joie, de passion ! Entrez dans la danse : avec Camille Lélu, nous revisitons un cours de danse d'inspiration vintage mais résolument moderne, d'intensité élevée. Nous allons nous dépenser, nous dépasser, nous alléger, nous dynamiser avec grâce et attitude. https://tigre-yoga.com/content/danse-cardio-tonus-barre-et-danse-13808?player=open 1860 3.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/danse-classique-a-la-barre-15852 Danse Classique à la Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15852 Préparez-vous à bouger avec force et grâce avec Lucie, qui vous guidera dans un cours un peu plus avancé et plus rapide qui mettra au défi votre esprit, votre corps et votre coordination. Vous travaillerez ces petits muscles profonds qui créent la définition et le tonus d'un danseur. Préparez-vous à allonger, étirer et tonifier vos muscles avec des exercices agréables à danser et fabuleux pour améliorer votre posture. https://tigre-yoga.com/content/danse-classique-a-la-barre-15852?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/debuter-la-meditation-13775 Débuter la méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13775 Les indications essentielles pour démarrer ou soutenir votre pratique de méditation : comment bien vous placer dans la posture physique, en créant à la fois confort et stabilité, mais aussi les clés pour adoucir votre posture intérieure et vous ouvrir à l'état d'éveil de la méditation. Initiez-vous avec Anne aux pratiques de scan corporel. https://tigre-yoga.com/content/debuter-la-meditation-13775?player=open 540 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decollez-vinyasa-14067 Décollez ! Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14067 Unir la force de l’expiration pour trouver son centre et décoller ! Cette pratique ludique est axée sur des ouvertures de hanches et des équilibres sur les bras pour tonifier le centre du corps. Après quelques salutations au soleil et des postures debout fortes pour réveiller le centre et préparer les hanches, nous évoluerons vers des ouvertures de hanches plus profondes et des équilibres sur les bras comme Eka Hasta Bujasana et Bhujapidasana complet, Tittibhasana et Astavakrasana… pour décoller ! https://tigre-yoga.com/content/decollez-vinyasa-14067?player=open 3720 3.86 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pauline Laumond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-l-ashtanga-14122 Découvrir l'Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14122 Vanessa nous explique la lignée de l'Ashtanga, et nous aide à faire la différence entre l'Ashtanga Yoga de Patanjali et la méthode posturale dynamique et traditionnelle de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme enseignée par S. K. Pattabhi Jois. Dans cette vidéo explicative, découvrez les huit piliers du yoga. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-l-ashtanga-14122?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-l-ayurveda-13420 Découvrir l'Ayurveda https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13420 Florence Dugowson vous en dit plus sur l'Ayurveda, « la science de la vie », une forme de médecine traditionnelle originaire de l'Inde. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-l-ayurveda-13420?player=open 540 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Florence Dugowson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-l-iyengar-13930 Découvrir l'Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13930 L'Iyengar est un yoga de précision que l'on qualifie de méditation en action. C'est une approche du yoga très rigoureuse, dont les trois caractéristiques principales sont le placement correct du corps, la structure des enchaînements et la tenue sur la durée. On associe l'Iyengar à une grande liberté et créativité d'expérimentation dans l'exploration et la transformation de soi à travers les asanas et le pranayama. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-l-iyengar-13930?player=open 300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Giovanello N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-la-meditation-13774 Découvrir la méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13774 Une vidéo de présentation pour esquisser une réponse à la question "qu'est-ce que la méditation ?". La méditation peut être une pratique ancrée dans la réalité, accessible à tous et non une expérience ésotérique réservée à un petit nombre. Dans cette vidéo, Anne nous éclaire sur ses grand principes et ses différentes techniques. Explorez sur yogaplay certaines de ces méthodes et trouvez l'approche qui vous convient. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-la-meditation-13774?player=open 420 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-la-resilience-meditation-13541 Découvrir la résilience Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13541 Cette vidéo est une introduction au concept de résilience : elle expose le fonctionnement de notre système nerveux, colonne vertébrale de notre être psychique et physique. A travers des exemples, Patrick vous apporte des notions claires pour mieux comprendre ce concept. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-la-resilience-meditation-13541?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-la-sophrologie-14125 Découvrir la Sophrologie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14125 Qu’est-ce que la sophrologie ? A qui s’adresse-t-elle ? Comment et pourquoi la pratiquer ? Il s’agit d’une introduction à cette technique et ses champs d’application. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-la-sophrologie-14125?player=open 180 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Véronica Brown N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-feminin-sacre-13747 Découvrir le Féminin Sacré https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13747 Beauté & Bien-être. Le Féminin sacré est un yoga très fluide qui éveille et célèbre votre féminité pour faire rayonner votre lumière intérieure et votre éclat. Alice Dugast vous propose de vous connecter à votre féminin sacré en faisant appel à votre douceur mais aussi à votre force au travers de flows fluides et dynamiques, intégrant Qi Gong, pranayama et visualisations pour stimuler votre système endocrinien, élever votre champ vibratoire et intensifier votre intuition. Puis la pratique se fait plus yin et méditative dans une invitation au corps et à l’esprit à lâcher prise pour pouvoir pleinement intégrer et incarner vos qualités féminines… https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-feminin-sacre-13747?player=open 420 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-hatha-13785 Découvrir le Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13785 La plupart des yoga pratiqués en Occident rentrent dans la classification de Hatha Yoga. Au sein de cette grande famille on retrouve des styles différents où la pratique est plus ou moins dynamique, rapide, axée sur l’alignement, en s’appuyant toutes sur les mêmes principes fondamentaux. Sur Yogaplay vous trouverez un mix de Hatha doux et de Hatha dynamique pour satisfaire aux différents besoins que vous ressentirez au fil des jours. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-hatha-13785?player=open 360 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-hatha-yoga-13922 Découvrir le Hatha yoga ? https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13922 Le Hatha yoga selon Emmanuel Thiéry est une pratique simple et puissante qui allie le souffle et les postures pour ouvrir la conscience à sa multidimensionnalité. Enseignant de Hatha Yoga au Tigre Yoga Club, Emmanuel vous partagera de manière pédagogique et ludique son expérience sur la voie du Yoga au sein de ses cours tournés autour des différents éléments. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-hatha-yoga-13922?player=open 120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-high-intensity-hiit-14131 Découvrir le High Intensity HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14131 Le High Intensity est un pratique ultra complète où vous travaillerez l'ensemble du corps, mais aussi votre coeur ! Le renforcement de vos muscles et l'augmentation de votre capacité cardio-respiratoire vous permettront d'acquérir une condition physique au top, quel que soit votre niveau et vos besoins. Alors, préparez-vous à donner le maximum de vous-même avec William Galin dans les vidéos que vous allez suivre ! https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-high-intensity-hiit-14131?player=open 120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-jivamukti-13839 Découvrir le Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13839 Présentation du Yoga Jivamukti, créé par Sharon Gannon et David Life, un des neuf types de Hatha Yoga reconnu mondialement. Le Yoga Jivamukti est caractérisé par une pratique posturale dynamique et fluide rythmée par la respiration, qui associe également aux asanas, mantra, pranayama et philosophie. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-jivamukti-13839?player=open 300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-kids-yoga-13992 Découvrir le Kids Yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13992 Ludique et doux, le yoga pour enfants ressemble à la pratique des adultes : des postures, de la respiration et une profonde relaxation, une façon merveilleuse de les encourager à prendre conscience de leur corps et leur mental, de leurs sensations, tout en stimulant leur créativité. Résultats : les enfants sont détendus, libérés de leur trop-plein d'énergie et d'émotions accumulé pendant l’année scolaire. Et si la pratique se partage en famille avec parents ou grands-parents, une tendre complicité s’installe souvent dans ce moment de connivence... A vous d’essayer ? https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-kids-yoga-13992?player=open 120 1 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-kundalini-14007 Découvrir le Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14007 Une vidéo pour vous faire découvrir le kundalini yoga. L’énergie vitale circule dans le corps. Les tensions quotidiennes (nerveuses, musculaires, émotionnelles, mentales) peuvent bloquer la libre circulation de l’énergie vitale. Une circulation contrariée de l’énergie vitale engendre une vitalité affaiblie. Une vitalité affaiblie engendre des dys-fonctionnements multiples : nerveux, immunitaires, endocriniens, émotionnels, psy-chiques… Une vitalité affaiblie rigidifie le corps et l’esprit. Le mouvement est du côté de la vie. La rigidité est du côté de la mort. Le kundalini yoga fait circuler l’énergie vi-tale. Pratiquer le kundalini yoga, c’est faire fondre ses rigidités et se sentir vivant ! https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-kundalini-14007?player=open 240 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-pilates-13816 Découvrir le Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13816 Une courte vidéo de présentation du pilates. Découvrez et approfondissez le Pilates avec Blandine Montagard, professeur de Pilates au Tigre Yoga Club. Les bienfaits de la méthode Pilates sont multiples : la pratique des exercices joue à la fois sur notre physique et notre mental en libérant la respiration, la tension musculaire, la conscience du centre, etc. nJoseph Pilates immigre en 1927 à New York, avec sa compagne Clara. Ils enseigneront la "Contrology" dans leur studio jusque dans les années 70. Leurs fidèles élèves transmettront la méthode dont la notoriété ne cesse de croître et prendra finalement le nom de Pilates. "La forme physique est la condition préalable au bonheur" Joseph Pilates. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-pilates-13816?player=open 120 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-pranamood-14003 Découvrir le Pranamood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14003 Découvrez le Pranamood & Méditation, une méthode exclusive développée par Marion M'Santi. A pratiquer à tout moment de la journée, idéalement chez soi dans son "cocon", le Pranamood & Méditation combine des exercices de mouvements libératoires proches du Qi Gong, des techniques de purification appelées Kriyas, des gestuelles de mains dits Mudras et de la méditation. Une discipline complète et variée ouverte à tous , quel que soit votre niveau de pratique ou condition physique, qui apportera à chacun ses bienfaits. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-pranamood-14003?player=open 120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-smart-flow-13852 Découvrir le SmartFLOW https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13852 Le SmartFLOW est une exploration, une variation de vinyasa yoga particulière, basée sur le principe d’investigation de son corps. Dans la pratique, l’enseignant indique un mouvement à initier en direction d’un asana, ainsi que la façon de revenir au centre, et le yogi est invité à explorer cette direction « aller-retour », sans nécessairement chercher à atteindre l’asana final. La philosophie de cette pratique est d’accepter d’entrer dans le mouvement et la posture justes, c’est-à-dire celle qui est la mieux adaptée à son corps, à chaque instant précis. Tout en étant dynamique, le SmartFLOW impose une vigilance à soi, une écoute de son corps, donc un ralentissement et un respect de chaque limite. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-smart-flow-13852?player=open 120 2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-tantra-yoga-13998 Découvrir le Tantra yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13998 Nous allons essayer de comprendre ensemble la science du tantra. Le tantrisme n’est pas faire, penser et dire mais avoir la perception des choses. Pour le tantra, tout dans notre univers (galaxie ou vert de terre), constitue des objets sacrés. Le tantra commence par le sens du sacré. Ecoutez Léa vous chanter et expliquer le mythe de Yuyam Vayam. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-tantra-yoga-13998?player=open 2460 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-vinyasa-14047 Découvrir le Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14047 Vidéo explicative. Le Vinyasa est une pratique vigoureuse et tonifiante, qui lie souffle et mouvement dans des enchaînements qui renforcent et étirent les muscles. Au programme : les différentes significations du mot Vinyasa, les composantes essentielles de cette approche et les bienfaits de cette pratique. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-vinyasa-14047?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yin-13949 Découvrir le Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13949 Vidéo explicative. Le Yin Yoga est une pratique qui allie postures d'étirements tenues longtemps, sans bouger, sans forcer, et dans une profonde écoute de soi. Kathy nous détaille les nombreux bienfaits de cette pratique douce tant sur le plans physique, énergétique qu'émotionnel. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yin-13949?player=open 300 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yin-yoga-13837 Découvrir le Yin yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13837 Le Yin Yoga est une pratique complémentaire des yogas dynamiques comme l'Ashtanga et le Vinyasa. Dans cette courte vidéo, Camille vous explique ses fondements ainsi que ses bienfaits sur le corps, le mental et l’énergie. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yin-yoga-13837?player=open 240 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yinyasa-14073 Découvrir le Yinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14073 Pema vous propose de découvrir le Yinyasa. Le Yinyasa Yoga est une fusion de Yin et Vinyasa Yoga pour préparer lentement le corps à une pratique yang. Le Yin, car l'on retrouve des postures stables et ancrées permettant d'accéder aux tissus profonds et favorisant le bon fonctionnement des articulations, et le Vinyasa flow avec des enchainements fluides et dynamiques d'asanas guidés par le souffle et permettant de développer attention, force et équilibre. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yinyasa-14073?player=open 60 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yoga-du-visage-13563 Découvrir le Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13563 Beauté & Bien-être. Courte présentation des principes et de la pratique du yoga du visage déclinée au travers des différents cours. La pratique du yoga du visage va vous permettre à la fois de tonifier les muscles relâchés et affaissés et d'étirer et de détendre les muscles contractés. Les automassages du visage vont stimuler les fibroblastes, activer la circulation de l'énergie au niveau du visage et donner à la peau une impulsion de renouvellement. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yoga-du-visage-13563?player=open 180 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yoga-nidra-13783 Découvrir le yoga Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13783 Une vidéo de présentation sur le Yoga Nidra. Appelé aussi Yoga du Sommeil, il s'agit d'une technique yogique très ancienne accessible à tous. Cette approche systématique de relaxation à la fois très simple et très puissante permet de mettre le système nerveux au repos, et de vous régénerer en profondeur physiquement, mentalement, émotionnellement et psychiquement. Un parfait reset à pratiquer au quotidien. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yoga-nidra-13783?player=open 240 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yoga-postnatal-14083 Découvrir le Yoga Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14083 Une courte vidéo d'explication. Le yoga post-natal est aussi important que le yoga prénatal : après l'arrivée de bébé, les mamans ont besoin de se remettre de l'accouchement, de se réapproprier leur corps, de combler le manque de sommeil,  et de retonifier en douceur les muscles qui ont été éprouvés pendant la grossesse et l'accouchement. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yoga-postnatal-14083?player=open 240 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yoga-prenatal-14092 Découvrir le Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14092 Une courte vidéo d'explication. Les bienfaits du yoga pendant la grossesse sont multiples. Pendant cette période unique et précieuse de la vie d'une femme, cette pratique millénaire s'adapte parfaitement aux besoins d'un corps en pleine métamorphose, d'un esprit parfois soucieux et d'un coeur en pleine révolution émotionnelle. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yoga-prenatal-14092?player=open 180 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-le-yoga-therapie-13869 Découvrir le Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13869 Courte vidéo explicative. Le yoga thérapeutique permet de mieux comprendre son corps et ses émotions, dénouer les tensions musculaires, rectifier les mauvaises habitudes posturales et de soulager les petits maux du quotidien, comme le mal de dos. Le yoga thérapeutique est aussi extrêmement efficace en prévention des maladies. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-le-yoga-therapie-13869?player=open 120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decouvrir-son-equilibre-vinyasa-13364 Découvrir son équilibre Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13364 Nadia vous propose une séance de Vinyasa flow, un enchaînement postural avec une approche presque chorégraphiée et une pratique vigoureuse et tonifiante qui va lier le souffle et le mouvement. Experimentez le mouvement, testez vos équilibres et lancez-vous emmener dans la danse. https://tigre-yoga.com/content/decouvrir-son-equilibre-vinyasa-13364?player=open 2400 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Nadia El Makaoui N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/decupler-sa-tonicite-yoga-therapie-13864 Décupler sa tonicité Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13864 Ce cours va vous aider à décupler votre souplesse tout en gainant votre corps. Et oui, plus on devient souple, plus il est nécessaire de se tonifier en même temps ! La souplesse vient avec le temps : patience ... et répétez régulièrement cette séquence. Les clés de votre succès seront postures fluides et respiration, comme vous allez le découvrir au fil de cette pratique. https://tigre-yoga.com/content/decupler-sa-tonicite-yoga-therapie-13864?player=open 1320 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/deep-core-and-bum-focus-15600 Deep core and bum focus https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15600 It is a Pilates inspired class with the mini-ball focused on building deep core strength, mobility and strengthening the bum. https://tigre-yoga.com/content/deep-core-and-bum-focus-15600?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/deep-core-pilates-15612 Deep core Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15612 Finding the deep C-curve with the ball, a strong and deliberate sequence https://tigre-yoga.com/content/deep-core-pilates-15612?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/deep-intense-stretch-15542 Deep & intense stretch https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15542 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/deep-intense-stretch-15542?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/deep-stretch-release-15543 Deep stretch release https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15543 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/deep-stretch-release-15543?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/deep-twists-vinyasa-14999 Deep Twists Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14999 This dynamic STEADY FLOW practice, explores deep twists as the path to find your center. Get ready to sweat! STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/deep-twists-vinyasa-14999?player=open 3480 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/deepen-your-backbends-15890 Deepen your Backbends https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15890 Journey to Love is a program created for you to explore your backbends that are, ultimately, heart openers. It's more than just postures, it's about being able to shift our perspective and open ourselves up to new possibilities, and to trust the unkown. Enjoy the journey, one breath at a time. https://tigre-yoga.com/content/deepen-your-backbends-15890?player=open 120 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/degonflement-energie-flow-18690 Dégonflement, énergie & flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18690 Un rituel où nous allons dégonfler, créer du flow et de l'énergie dans le haut du corps pour l'ouvrir et le détendre afin d'avoir un visgae éclatant de santé. https://tigre-yoga.com/content/degonflement-energie-flow-18690?player=open 420 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/degonflement-et-drainage-du-visage-18704 Dégonflement et drainage du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18704 Un rituel massage pour dégonfler et drainer le visage. https://tigre-yoga.com/content/degonflement-et-drainage-du-visage-18704?player=open 600 3 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/delier-les-epaules-vinyasa-14050 Délier les épaules Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14050 Apprenez à relâcher les tensions dans la nuque et les trapèzes, et recréez de l'espace au niveau du haut du corps. Commencez par échauffer et assouplir les épaules, puis enchainez avec quelques postures à faire avec un partenaire pour ouvrir la poitrine et le haut du dos. Une bonne préparation pour les flexions arrières et les inversions. https://tigre-yoga.com/content/delier-les-epaules-vinyasa-14050?player=open 900 3.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/depasser-la-peur-dechouer-coaching-13521 Dépasser la peur d'échouer Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13521 L'échec n'est qu'un pas vers l'apprentissage. Cependant, tout le monde n'est pas à l'aise avec le fait d'apprendre ainsi, la peur de ne pas réussir souffle sur les flammes de rêve en empêchant d'oser. Cette vidéo va vous permettre de dépasser la peur, pour tenter, oser et avancer. https://tigre-yoga.com/content/depasser-la-peur-dechouer-coaching-13521?player=open 540 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/depasser-ses-croyances-meditation-13780 Dépasser ses croyances Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13780 Une pratique de méditation classique qui nous ramène dans notre essence et nous aide à nous détacher des perceptions limitées que nous avons de nous-même. Autour du point d'identification Je suis, nous allons pouvoir nous défaire d’étiquettes qui nous entravent, pour retrouver une vision plus spacieuse de nous-même. https://tigre-yoga.com/content/depasser-ses-croyances-meditation-13780?player=open 1200 4.17 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/des-2-ans-jeux-olympiques-13985 Dès 2 ans - Jeux Olympiques https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13985 A partir de 2 ans - Lise vous amène aux Jeux Olympiques du yoga. Une pratique de vinyasa adaptée aux petits grâce aux comptines et histoires qui la rythment. Les postures très toniques vont libérer beaucoup d'énergie. Eté et hiver, tout est possible. Qui gagnera la médaille d'or ? Tout le monde ! https://tigre-yoga.com/content/des-2-ans-jeux-olympiques-13985?player=open 1140 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/des-2-ans-le-maharadjah-13984 Dès 2 ans - Le Maharadjah https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13984 Voici une aventure de yoga à vivre en famille et pour les enfants à partir de 2 ans. Plusieurs postures toniques, mais aussi une relaxation. Dans cette séance, nous allons nous envoler vers un palais magique en Inde ... https://tigre-yoga.com/content/des-2-ans-le-maharadjah-13984?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/des-3-ans-baby-danse-famille-13812 Dès 3 ans - Baby danse - Famille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13812 Une séance d’éveil à la danse et au mouvement pour les tous petits à pratiquer en famille pour les encourager : en vous imitant, les enfants prennent confiance en eux et s’amusent de vous voir « entrer dans la danse » et le jeu. Accessible à tous dès l’âge de 3 ans, profitez d’un moment unique de complicité avec votre enfant. https://tigre-yoga.com/content/des-3-ans-baby-danse-famille-13812?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/des-5-ans-family-souplesse-danse-13810 Dès 5 ans - Family souplesse Danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13810 Un moment de complicité et de détente en duo. Profitez d’un temps calme avec votre enfant, tout doucement accompagnez le vers le sommeil. Respirez, relachez les tensions, utilisez les poids et contrepoids pour un bien-être partagé. A partir de 5-6 ans. https://tigre-yoga.com/content/des-5-ans-family-souplesse-danse-13810?player=open 1560 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/des-5-ans-kids-danse-famille-13813 Dès 5 ans - Kids danse - Famille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13813 Une séance d’éveil doux et joyeux pour les petits à la découverte de leur corps, du rythme et de l’équilibre. Comme des petits animaux, les enfants vont explorer par le jeu et l’imitation, leur créativité. Vous pouvez accompagner vos enfants dans cette pratique afin de partager aux eux un moment de bien-être en famille et les aider à libérer leur énergie. Pour les 5-6 ans. https://tigre-yoga.com/content/des-5-ans-kids-danse-famille-13813?player=open 1740 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/des-5-ans-le-partner-yoga-13990 Dès 5 ans - Le partner yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13990 Une initiation au "partner yoga" qui consiste à pratiquer avec votre enfant des postures connues mais en appui l'un sur l'autre : écoute et communication sont donc nécessaires ! Cette séance se termine par quelques postures d'acroyoga et un bon massage, plaisir partagé :)nnLe Tigre Yoga Play remercie tout spécialement Marie pour sa participation à cette séquence. A partir de 5 ans. https://tigre-yoga.com/content/des-5-ans-le-partner-yoga-13990?player=open 2040 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/des-5-ans-les-super-heros-13993 Dès 5 ans - Les Super Héros https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13993 A partir de 5 ans : amusons-nous à trouver toutes les postures de yoga qui nous transforment en super héros et en super héroïnes. Il y en a beaucoup et rien de tel pour se sentir bien et en confiance ! Lise vous propose ce cours à partir de son livre "Imagine que tu es un super héros" : quoi de mieux que de l'illustrer avec les postures de guerrier, la respiration du vainqueur et une visualisation relaxante ? https://tigre-yoga.com/content/des-5-ans-les-super-heros-13993?player=open 1680 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lise Bilien N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/desactiver-une-emotion-coaching-13527 Désactiver une émotion Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13527 Les émotions peuvent parfois vous bloquer et vous limiter. Faire comprendre à votre mental quels sont les liens à conserver et quels sont les liens desquels il faut se détacher, va vous offrir plus de libertés émotionnelles. https://tigre-yoga.com/content/desactiver-une-emotion-coaching-13527?player=open 600 0 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/desir-sagesse-et-yoga-frederic-lenoir-se-livre-16566 Désir, sagesse et yoga : Frédéric Lenoir se livre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=16566 Après avoir traité de religion, de sagesse, de mysticisme, après s’être engagé pour développer l’esprit philosophique chez les enfants mais aussi défendre la cause animale, après avoir écrit un best-seller sur Spinoza puis sur Jung, Frédéric Lenoir a eu envie de partager une philosophie du désir engagée : Le Désir, une philosophie (paru aux éditions Flammarion). L’auteur, sociologue, journaliste et historien des religions aux 10 millions d’exemplaires vendus dans le monde partage dans cette Conversation du Tigre une merveilleuse goutte de sagesse. Exprimant pourquoi il est aujourd’hui vital de se reconnecter à ses désirs profonds, il insiste sur l’importance de se mettre en quête de sens, en connexion profonde avec soi, de vivre son processus d’individuation. Cette Conversation passionnante s’écoute comme une leçon de philo, un entretien intime et privilégié dans lequel tous les yogis trouveront des clefs de compréhension de leur propre chemin. https://tigre-yoga.com/content/desir-sagesse-et-yoga-frederic-lenoir-se-livre-16566?player=open 2340 4.92 2023-04-24T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/destress-hatha-13769 Destress Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13769 En seulement vingt minutes, offrez vous un moment de détente et de lâcher prise, un véritable sas de décompression avant ou après une journée difficile. Pratique axée sur la détente du système nerveux, du mental et du corps. Maintien de postures douces pour relâcher en profondeur les zones de tensions, et pranayama (samavritti ou respiration carré) pour appaiser le mental. https://tigre-yoga.com/content/destress-hatha-13769?player=open 1200 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detendre-ses-machoires-relacher-le-mental-18719 Détendre ses Mâchoires & Relâcher le Mental https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18719 Une routine axé sur le contour du visage et des mâchoires pour aller les détendre afin de relâcher les tensions présentes dans cette partie du visage. https://tigre-yoga.com/content/detendre-ses-machoires-relacher-le-mental-18719?player=open 660 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detente-des-trapezes-yoga-therapie-13451 Détente des trapèzes Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13451 Dans ce cours vous allez apprendre à vous libérer des tensions accumulées dans les trapèzes et les omoplates, des régions du corps éprouvées par le stress, le travail sur ordinateur et la vie sédentaire. Retrouver une détente dans cette zone va aussi vous aider à faire baisser le niveau de stress et la sensation de porter le poids du monde sur les épaules ! N.B : cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/detente-des-trapezes-yoga-therapie-13451?player=open 1260 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detente-des-yeux-yoga-du-visage-18654 Détente des yeux Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18654 Vous passez la journée sur votre ordinateur ou sur votre téléphone ? Voici une pratique pour détendre les muscles des yeux et favoriser un retour au calme. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/detente-des-yeux-yoga-du-visage-18654?player=open 480 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detente-du-soir-barre-et-danse-13814 Détente du soir - Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13814 Un moment pour se relaxer, se délasser, se préparer au sommeil et à la relaxation. En prenant soin de ses pieds et de toute la chaine postérieure, en inversant le sens de la circulation, le mental va s’apaiser, les tensions se libérer et les toxines vont s’évacuer. https://tigre-yoga.com/content/detente-du-soir-barre-et-danse-13814?player=open 1860 2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detente-du-sportif-hatha-13410 Détente du sportif Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13410 Une approche globale axée sur la douceur et la précision de l'effort pour une meilleure concentration et détente chez le sportif avec 15 minutes d'étirements, de travail de respiration et de concentration, et une mobilisation articulaire douce. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/detente-du-sportif-hatha-13410?player=open 1200 4.86 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detente-en-couple-pre-postnatal-13469 Détente en couple - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13469 Kundalini Grossesse. La grossesse est un moment unique de transformation qui se vit à trois dès le premier souffle: le couple et le bébé en croissance continue. Le Kundalini est un yoga tantrique qui permet de vivre votre couple et votre sexualité comme piliers de votre vitalité. Durant la grossesse, le couple a besoin d'espaces de rencontres corporelles, d'harmonisation nerveuse et de communication subtile. Ces rencontres sont indispensables pour une grossesse épanouie et équilibrée. Ces rencontres sont un cadeau pour un accouchement plus conscient et plus serein. https://tigre-yoga.com/content/detente-en-couple-pre-postnatal-13469?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detente-express-au-bureau-sophrologie-14130 Détente express au bureau Sophrologie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14130 Vous n’avez que quelques minutes et vous avez besoin de vous détendre afin de retrouver énergie et concentration ? N’hésitez pas à faire cette séance courte. Si vous avez plus de temps vous pourrez ensuite enchaîner avec une autre séance ou simplement l’utiliser pour souffler, vous faire du bien, à chaque fois que nécessaire. https://tigre-yoga.com/content/detente-express-au-bureau-sophrologie-14130?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Véronica Brown N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detox-j-1-amorcer-13506 Detox J1 : amorcer https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13506 Beauté & Bien-être. Durant 7 jours, nous allons nous retrouver pour amorcer une nouvelle page ensemble. Je vous guide pour créer une nouvelle routine pendant cette semaine detox pour relâcher toutes les toxines. Conseils lifestyle et bien-être associés à une pratique facile et agréable pour mettre en place une nouvelle routine. Postures d'ancrage et méditatives au service de votre santé physique et émotionnelle. Idéale en début d'année, vous pouvez bien entendu la faire à tous les moments de l'année. Accessible à tous... pour que chacun puisse en bénéficier ! https://tigre-yoga.com/content/detox-j-1-amorcer-13506?player=open 1320 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Karine Kleb N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detox-j-2-le-sommeil-13507 Detox J2 : le sommeil https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13507 Beauté & Bien-être. Voici une pratique douce du soir pour aider le corps et le mental à se régénérer, à relâcher la journée écoulée. Pas de détox physique ou émotionnelle sans un bon sommeil. Retrouvez des conseils lifestyle et bien-être pour le deuxième jour de cette semaine detox. Au programme : apprendre à avoir un sommeil réparateur avec une pratique lente et libératrice, ainsi qu'avec un rituel du coucher. https://tigre-yoga.com/content/detox-j-2-le-sommeil-13507?player=open 1740 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Karine Kleb N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detox-j-3-digestion-13508 Detox J3 : digestion https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13508 Beauté & Bien-être. Les postures et les conseils proposés ici vont aider à améliorer votre digestion, à augmenter votre feu intérieur et votre souplesse, tout en régénérant votre corps votre esprit ! Pratiquez cette séance loin des repas. Un cours cccessible à tous ! https://tigre-yoga.com/content/detox-j-3-digestion-13508?player=open 1920 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Karine Kleb N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detox-j-4-le-mental-13509 Detox J4 : le mental https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13509 Beauté & Bien-être. Pour le 4ème jour de cette semaine detox, méditons ensemble pour équilibrer notre esprit et relâcher la surcharge mentale. Karine vous livre ses conseils et techniques pour libérer votre mental. Une séance accessible à tous… et surtout conseillé pour tous ! https://tigre-yoga.com/content/detox-j-4-le-mental-13509?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Karine Kleb N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detox-j-5-la-respiration-13510 Detox J5 : la respiration https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13510 Beauté & Bien-être. Après le sommeil, la digestion, l’équilibre mental… connectez-vous à votre souffle. D'une respiration naturelle à viloma, la respiration va vous permettre d’aider à « booster » cette détox ! https://tigre-yoga.com/content/detox-j-5-la-respiration-13510?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Karine Kleb N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detox-j-6-detox-et-self-care-13511 Detox J6 : détox et self-care https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13511 Beauté & Bien-être. Sixième journée de notre semaine detox ! Découvrez des exercices très simples et très efficaces pour prendre soin de vous, soutenir votre corps et votre esprit sur le chemin d'une nouvelle routine. Apprenez à être doux, patient et gentil avec vous-même ! https://tigre-yoga.com/content/detox-j-6-detox-et-self-care-13511?player=open 2400 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Karine Kleb N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detox-j-7-un-esprit-positif-13512 Detox J7 : un esprit positif https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13512 Beauté & Bien-être. Détoxifier, c'est aussi démarrer un nouveau cycle. Conseils et pratique pour enraciner une nouvelle discipline et célébrer la joie de vivre. Après quelques exercices d'introspection, découvrez ensuite une pratique pour tous les jours. À refaire autant de fois que vous le souhaitez… pratiquez sans modération ! https://tigre-yoga.com/content/detox-j-7-un-esprit-positif-13512?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Karine Kleb N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/detoxifiez-le-microbiote-hatha-13457 Détoxifiez le microbiote Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13457 Dans cette séance, les exercices proposés vont permettre un bon fonctionnement du système digestif et visent à équilibrer le microbiote intestinal. Les milliards d'organismes qui composent notre flore interne, peuplent notre organisme dans une symbiose, qui, si elle est harmonieuse garantie notre bonne santé. A pratiquer à jeun et en complément d'une alimentation saine. Emmanuel vous accompagne dans une pratique complète à pratiquer à jeun, et déconseillée aux femmes enceintes. https://tigre-yoga.com/content/detoxifiez-le-microbiote-hatha-13457?player=open 2700 4.73 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/devenir-plus-souple-barre-et-danse-13796 Devenir plus souple Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13796 Découvrez une séance d'étirements intenses mais accessibles à tous. Yogis et yoginis, vous reconnaitrez probablement certains de vos asanas préférés. Libérer les tensions et oxygéner vos muscles, en portant une attention particulière a la respiration, que nous essayerons d'allonger et de calmer. Prenez le temps de rester dans les postures, et relâchez bien le poids du corps vers le sol, nous ne forcerons pas les postures et resterons là ou nous sentirons que la posture peut être maintenue sans douleur vive. Munissez-vous d'une ceinture, sangle ou collant. https://tigre-yoga.com/content/devenir-plus-souple-barre-et-danse-13796?player=open 2220 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/digestion-grossesse-yoga-prenatal-14091 Digestion & grossesse Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14091 Une pratique pour soulager tous les probèmes de digestion, de reflux, de constipation liés à la grossesse grâce à une séquence douceur, où respiration profonde et étirements ciblés aideront à créer plus d'espace autour du ventre et et de la cage thoracique. https://tigre-yoga.com/content/digestion-grossesse-yoga-prenatal-14091?player=open 900 0 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/douceur-de-nouvelle-lune-yin-13827 Douceur de Nouvelle Lune Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13827 La lune représente l’énergie yin, féminine, et en suivant ces cycles ; nous pouvons apprendre à mieux noux connaitre nous-même et nous reconnecter à notre propre nature cyclique. Ce cours de Nouvelle Lune est à pratiquer comme un rituel, l'occasion chaque mois de se pauser et de se préparer au nouveau cycle qui s'ouvre, par le biais de postures restauratives qui vont solliciter tout le corps pour permettre une détente globale. https://tigre-yoga.com/content/douceur-de-nouvelle-lune-yin-13827?player=open 2760 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/douceur-de-pleine-lune-yin-13828 Douceur de Pleine Lune Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13828 La lune représente l'énergie du féminin, cyclique, impérmanente, changeante.... yin. Idéale trois jours avant ou trois jours après la plein lune, mais également à tous les moments où vous ressentez le besoin de vous reconnecter à cette énergie intérieure. Nous pouvons apprendre à mieux nous connaitre nous-même et nous reconnecter à notre propre nature cyclique. Cette pratique spécial Pleine Lune se fera entièrement au sol, avec des variations de postures couchées pour permettre au corps de se reposer et de se reconnecter à la Terre. https://tigre-yoga.com/content/douceur-de-pleine-lune-yin-13828?player=open 2640 4.65 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/douceur-soir-dhiver-yin-13826 Douceur soir d'hiver Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13826 Offrez-vous une pratique hivernale et restorative, pour recharger vos batteries, malmenées dans la saison de l'hiver. Cette séance cible l’énergie des méridiens du rein et de la vessie associés à cette saison. Camille vous offre l'occasion de vous reposer et consacrer un moment pour vous-même. https://tigre-yoga.com/content/douceur-soir-dhiver-yin-13826?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/drainage-yeux-18728 Drainage & Yeux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18728 Un focus sur les yeux ou plus spécifiquement l'axe mâchoire / yeux / front. En allant travailler ces zones de tension, nous allons relâcher les muscles et améliorer la circulation de notre visage. https://tigre-yoga.com/content/drainage-yeux-18728?player=open 900 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/drainez-le-systeme-lymphatique-hatha-13456 Drainez le système lymphatique Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13456 Une pratique complète qui se concentre sur le système immunitaire, adaptée d'un kriya de Kundalini yoga. Dans cette séance, les mouvements simples associés à des respirations puissantes permettent un drainage et une stimulation du système lymphatique. Le corps humain contient environ 10 litres de lymphe (c'est 2 fois plus que le sang), et ce liquide est essentiel à notre système immunitaire car il vehicule les globules blancs. https://tigre-yoga.com/content/drainez-le-systeme-lymphatique-hatha-13456?player=open 2400 4.82 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/du-roman-a-la-poesie-le-parcours-dune-ecrivaine-yogini-hors-norme-avec-karine-tuil-14554 Du roman à la poésie, le parcours d'une écrivaine yogini hors norme avec Karine Tuil https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14554 Des livres de Karine Tuil, on aime les intrigues, les déchirures, mais aussi les rythmes, les engrenages, le mouvement ou la précision ! Karine Tuil est une grande marcheuse et une yogini passionnée. Peut-être que cette mise en mouvement fréquente de son corps l'aide à créer. Créer des scénarios de vie dans lesquels la justesse des émotions nous embarque, au point de vivre nous-même dans le flot psychique de ses héros. Karine est pudique et vit cachée mais elle a eu l'immense générosité dans cette Conversation du Tigre avec Elodie Garamond de nous partager les recettes secrètes de son métier et de sa routine d'écrivaine. Parmi lesquelles s'inscrit en grande place le yoga ! Un échange sincère et authentique, à écouter et à partager pour tous les amoureux des livres, des mots et du yoga bien-sûr ! https://tigre-yoga.com/content/du-roman-a-la-poesie-le-parcours-dune-ecrivaine-yogini-hors-norme-avec-karine-tuil-14554?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/dynamiser-son-visage-booster-son-humeur-18697 Dynamiser son Visage & Booster son Humeur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18697 5 exercices de yoga du visage qui vont dynamiser votre visage et booster votre humeur. https://tigre-yoga.com/content/dynamiser-son-visage-booster-son-humeur-18697?player=open 540 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/echauffement-1-hiit-14141 Echauffement #1 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14141 Prenez 10 minutes pour échauffer tout votre corps. Une séance parfaite pour se remettre en forme, ou pour enchaîner avec votre séance de HIIT dans les meilleurs conditions ! https://tigre-yoga.com/content/echauffement-1-hiit-14141?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/echauffement-2-hiit-14142 Échauffement #2 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14142 Cette séance vous permettra de vous échauffer avant d'attaquer les différents cours qui vous sont proposés sur notre plateforme. Parfait pour échauffer les différentes parties du corps tels que les muscles et les articulations. Mais aussi pour faire monter le rythme cardiaque afin de préparer son corps à l'effort. https://tigre-yoga.com/content/echauffement-2-hiit-14142?player=open 600 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/echauffement-3-hiit-14144 Échauffement #3 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14144 10 minutes d'échauffement pour préparer votre corps. Avec le sourire et la bonne humeur de William, une courte séance à faire avant d'attaquer les différents cours qui vous sont proposés sur notre plateforme. Parfait pour échauffer les différentes parties du corps tels que les muscles et les articulations. Mais aussi de faire monter le rythme cardiaque afin de préparer son corps à l'effort. https://tigre-yoga.com/content/echauffement-3-hiit-14144?player=open 660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/eclat-de-la-peau-yoga-du-visage-14104 Eclat de la peau Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14104 Beauté & Bien-être. Ce cours de yoga du visage dédié à l'éclat a pour objectif de revitaliser la peau et de réveiller son éclat par des exercices de Pranayama, de Yoga Facial et d'auto-massages en lien avec l'énergie du duo d'organes Poumons-Gros Intestins. Kapalabhati va libérer les poumons, la pratique d'acupression agit directement sur les méridiens concernés. Ne pratiquez pas kapalabhati si vous êtes enceinte. https://tigre-yoga.com/content/eclat-de-la-peau-yoga-du-visage-14104?player=open 2400 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ecouter-lintuition-yoga-de-la-femme-14112 Ecouter l'intuition Yoga de la femme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14112 Beauté & Bien-être. Dans ce pratique complète, vous allez stimuler le sixième chakra Ajna afin de renforcer votre intuition. Les postures et les respirations proposées vous permettent d'être mieux connectée à la nature et à votre corps pour devenir plus réceptives à leurs messages. https://tigre-yoga.com/content/ecouter-lintuition-yoga-de-la-femme-14112?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/education-meditation-gestion-des-emotions-decouvrez-les-clefs-de-jeanne-siaud-facchin-13909 Education, méditation & gestion des émotions : découvrez les clefs de Jeanne Siaud-Facchin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13909 Il est difficile de résumer la vie, l’œuvre et la pensée de Jeanne Siaud-Facchin, tant celles-ci sont denses, riches et passionnantes. Elodie s’est essayée à l’exercice pour condenser dans cet échange la quintessence de la sagesse et de l’enthousiasme contagieux de celle qui a créé le terme de Zèbre.nnComme vous le découvrirez dans cette Conversation du Tigre, Jeanne est une femme avec qui chacun et chacune voudrait être ami(e). Outre le fait qu’elle a accompagné des centaines – devrait-on dire des milliers ! – d’enfants, d’adolescents et d’adultes à travers des parcours atypiques et/ou précoces grâce à ses centres CogitoZ, elle revendique aujourd’hui de partager une psychothérapie moderne, innovante, vivante et constructive… et surtout accessible à tous !nnCar la magie de Jeanne est de pouvoir parler avec la même aisance – dans ses livres comme dans la vie – de vulnérabilité, d’amour, de résilience, d’éducation positive ou de méditation, en redonn... https://tigre-yoga.com/content/education-meditation-gestion-des-emotions-decouvrez-les-clefs-de-jeanne-siaud-facchin-13909?player=open 4020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/elastique-pour-debutants-pilates-13416 Elastique pour débutants Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13416 Ce cours s'adresse particulièrement aux débutants et à ceux qui veulent revoir les bases de la méthode Pilates. Les exercices proposés dans cette séance sont exécutés avec la bande élastique afin de développer les sensations et l'efficacité que l'on retrouve sur les appareils de Pilates. Cet accessoire, grâce à sa résistance, permet d'étirer les jambes, d'ouvrir les épaules, de renforcer les chevilles et surtout d'articuler la colonne vertébrale sans à-coup. Sans élastique à la maison, vous pouvez utiliser un bas pour obtenir un effet similaire. https://tigre-yoga.com/content/elastique-pour-debutants-pilates-13416?player=open 1920 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/eliminer-le-stress-yoga-therapie-13868 Eliminer le stress Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13868 Ce cours vous propose des postures parmi les meilleures pour équilibrer le système nerveux et vous aider à vous libérer de la fatigue. Céline vous propose une séance pour vous régénérer. Des variations sont proposées pour ceux qui ne pourraient faire certaines postures avancées, donc tout le monde peut en profiter ! https://tigre-yoga.com/content/eliminer-le-stress-yoga-therapie-13868?player=open 1260 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/embodied-meditation-15546 Embodied Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15546 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/embodied-meditation-15546?player=open 1380 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/emotions-autocompassion-en-terres-inconnues-avec-frederic-lopez-13915 Émotions & autocompassion en Terres Inconnues avec Frédéric Lopez https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13915 Frédéric Lopez est un anthropologue des émotions, qui a eu le courage d’explorer les siennes autant que celles de peuples cachés « en terres inconnues ». Subtil, sensible, ouvert, curieux et terriblement humain, il nous confie dans cette Conversation du Tigre son histoire, ses doutes, son burn-out, ses joies, ses découvertes, ses souvenirs… Il nous explique surtout comment la découverte de la méditation puis celle de l’autocompassion ont changé sa vie et l’ont placé sur un chemin de résilience et de guérison.nnA l’heure de son grand retour sur les écrans (dans Un Dimanche à la Campagne sur France 2. Frédéric est aussi généreux dans son partage qu’inspirant, et cette Conversation intime et complice devrait toucher toutes les âmes et cœurs sensibles ! https://tigre-yoga.com/content/emotions-autocompassion-en-terres-inconnues-avec-frederic-lopez-13915?player=open 3660 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/empowering-handstand-flow-15533 Empowering Handstand Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15533 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows et inversions. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/empowering-handstand-flow-15533?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/en-chemin-pour-sirsasana-15049 En Chemin pour Sirsasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15049 Souvent vue, comme le graal pour le yogi, sirsasana est une posture délicate qui demande de la préparation et de l'habileté, suivez cette progression vers la posture en 30min https://tigre-yoga.com/content/en-chemin-pour-sirsasana-15049?player=open 1800 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/en-quete-du-bien-etre-holistique-avec-elodie-jacquemond-13902 En quête du bien-être holistique avec Elodie Jacquemond https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13902 Un échange joyeux et éclairé entre deux Elodie passionnées de yoga et de bien-être, pour décrypter les pratiques et techniques psychocorporelles douces et leur complémentarité avec le yoga... Un moment de pédagogie et de sincérité que tous les yoginis apprécieront ! https://tigre-yoga.com/content/en-quete-du-bien-etre-holistique-avec-elodie-jacquemond-13902?player=open 2820 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/enceinte-bras-et-dos-toniques-18828 Enceinte : bras et dos toniques https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18828 Même avec un ventre rond, on s'occupe de ses bras ! Ce renforcement musculaire vous aidera à garder du tonus et surtout être prête à porter sans fatigue votre bébé. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/enceinte-bras-et-dos-toniques-18828?player=open 600 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/endurance-et-cardio-13531 Endurance et cardio https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13531 Un entraînement en circuits, vous permettant de travailler aussi bien votre endurance musculaire que votre cardio. Vous enchaînerez plusieurs associations de mouvements à une cadence rapide avec un temps de récupération entre chaque circuit. https://tigre-yoga.com/content/endurance-et-cardio-13531?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/energie-de-nouvelle-lune-kundalini-14020 Energie de Nouvelle Lune Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14020 La Nouvelle Lune est un temps propice pour développer votre intuition et pour prendre le temps d'écouter votre voix intérieure, celle qui sait ce qui est bon pour Vous. Lors de la nouvelle Lune, la Lune vous montre son côté caché, en miroir, vous êtes invité-e à explorer vos profondeurs, là où votre trésor est caché. Cette période est une invitation à rédiger vos sankalpas : voeux sous forme d'affirmations positives. Gardez un papier et un crayon à côté de vous et écrivez vos sankalpas à l'issue de la pratique. https://tigre-yoga.com/content/energie-de-nouvelle-lune-kundalini-14020?player=open 1800 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/energie-de-pleine-lune-kundalini-13848 Energie de Pleine lune Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13848 A pratiquer le jour de la Pleine Lune. Une pratique permettant de canaliser les tensions de ce moment le plus yang du mois où les émotions sont particulièrement vives pour profiter au mieux des bienfaits de cette phase essentielle pour votre épanouissement. Prêt.e à bouger et vibrer ? Playlist suggérée : « Fire » de Maya Fiennes, « Send in drums » de James Asher, «Hang Fire » de James Asher, « Ong Sohung » de Sunni.ai, « Sa Re Sa Sa » de Nirinjan Kaur. https://tigre-yoga.com/content/energie-de-pleine-lune-kundalini-13848?player=open 2460 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/energie-du-matin-kundalini-14023 Energie du matin Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14023 Pratique complète de Kundalini Yoga, avec des mantras, des mudras et du pranyama (dont la respiration du feu et nadi shodhana). Particulièrement adaptée pour les seniors, elle conviendra à toutes les personnes désireuses de réveiller leur énergie en douceur le matin. Cette pratique se vit comme une douche intérieure, une expérience progressive de votre souffle qui sait nettoyer le corps de la fatigue et des déséquilibres susceptibles de saboter le début de votre journée. A pratiquer pour une journée pleine de clarté et de sérénité. Cette séance est pensée pour les séniors, et toutes les personnes souhaitant découvrir le Kundalini en douceur. https://tigre-yoga.com/content/energie-du-matin-kundalini-14023?player=open 2340 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/energie-du-soir-kundalini-14024 Energie du soir Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14024 Douce et efficace, cette série est proposée pour défatiguer le corps des lourdeurs de la journée. Elle permet une libre circulation de vos fluides corporels pour nettoyer vos tissus en profondeur. Elle vous permet d'alléger le corps et l'esprit avant de vivre votre soirée pleinement et sereinement. Cette séance est pensée pour les séniors, et toutes les personnes souhaitant découvrir l'énergie lunaire du Kundalini en douceur. https://tigre-yoga.com/content/energie-du-soir-kundalini-14024?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/energising-cardio-barre-14570 Energising Cardio Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14570 Let Emma take you through a new version of our signature class our Team K girl Montaine! Plié, pulse and bevel your way through a fun and creative workout that will challenge and tone your body to the absolute maximum whilst allowing you to move and feel like a real showgirl. Team K Tip: Stepping out of our comfort zone is really important and can build our confidence. Many of these moves are familiar to our regular Cardio Barre classes so even if at first coordination might feel a bit more challenging, don't hesitate to repeat the class several times so you can really have fun with it! https://tigre-yoga.com/content/energising-cardio-barre-14570?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/energizing-morning-routine-15545 Energizing Morning Routine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15545 Trouver l'énergie dès le matin. Tout en douceur. https://tigre-yoga.com/content/energizing-morning-routine-15545?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/enfants-la-bulle-magique-13899 Enfants - La Bulle Magique https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13899 Méditation pour enfants. Inspirée de son livre "Zen, un Jeu d’Enfant", paru aux éditions Flammarion, Élodie vous emmène dans un joli voyage à l’intérieur d’une bulle magique. Une bulle dans laquelle disparaissent les chagrins, les peurs ou les colères, un endroit de paix et d’amour dans lequel chaque enfant peut se plonger à n’importe quel moment de la journée pour retrouver du calme et de la joie. Permettez à votre enfant de gérer toutes ses petites contrariétés en autonomie. https://tigre-yoga.com/content/enfants-la-bulle-magique-13899?player=open 900 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/enfants-meditation-du-ballon-13898 Enfants - Méditation du Ballon https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13898 Inspirée de son livre "Zen, un Jeu d’Enfant", paru aux éditions Flammarion, Élodie vous emmène dans un joli voyage sur un ballon pour une relaxation apaisante au milieu des nuages. Initiez votre enfant à la méditation pour qu'il apprenne à canaliser ses émotions avec sérénité. Un moment de douceur et de calme que votre enfant pourra s’offrir à n’importe quel moment de la journée… avec peut-être un endormissement et de doux rêves à la clef ! https://tigre-yoga.com/content/enfants-meditation-du-ballon-13898?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/enfants-relaxation-a-14056 Enfants - Relaxation A https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14056 Une pratique ludique de Kids Yoga où les postures s'enchaînent afin d'explorer le corps dans toutes ses sphères. Une séance à pratiquer ensemble, avec même de l'acroyoga ! https://tigre-yoga.com/content/enfants-relaxation-a-14056?player=open 780 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Nadia El Makaoui N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/enfants-relaxation-b-14055 Enfants - Relaxation B https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14055 25 minutes de relaxation avec Nadia et Alma ! Une pratique complète présentée en duo, à faire avec votre enfant. https://tigre-yoga.com/content/enfants-relaxation-b-14055?player=open 1500 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Nadia El Makaoui N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/enfants-relaxation-c-14057 Enfants - Relaxation C https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14057 Un enchaînement de postures de yoga pour parents et enfants où le corps comme le souffle s’alignent sur des postures d’équilibres, d’étirements et de renforcement. Amusez-vous en famille avec cette séance lunique ! https://tigre-yoga.com/content/enfants-relaxation-c-14057?player=open 1020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Nadia El Makaoui N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/epaules-cou-yoga-du-visage-13564 Epaules & cou Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13564 Beauté & Bien-être. Une séance de yoga du visage dédiée au travail sur les épaules, le cou et la nuque afin de libérer les tensions qui peuvent accentuer les problématiques liées à la gravité et à la sensation de perte de tonicité musculaire sur le visage. Un muscle unit nos clavicules à notre marchoire, et peut cripser notre cou. Lorsqu'il est tendu, il entraîne donc notre visage vers le bas et accentue la gravité. https://tigre-yoga.com/content/epaules-cou-yoga-du-visage-13564?player=open 1200 4.17 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/equilibre-assurance-hatha-14117 Équilibre & assurance Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14117 Ce cours a pour but d’améliorer l’équilibre physique, mental et émotionnel. Grâce aux postures d’équilibre (qui stimulent le cerveau et renforcent les muscles ainsi que le système nerveux), nous améliorons notre posture, stabilisons nos émotions et boostons notre concentration ainsi que d’autres capacités cognitives. Tatiana vous accompagne à travers les asanas et une pratique de méditation. Un parfait cocktail pour rester zen malgré les événements extérieurs ! https://tigre-yoga.com/content/equilibre-assurance-hatha-14117?player=open 3600 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/equilibre-sur-la-tete-hatha-14038 Equilibre sur la tête Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14038 Développez votre confiance dans les inversions et apprenez à vous préparer efficacement à la posture sur la tête. 15 minutes pour vous amenez vers Sirsasana, dans la version classique ou la version tripode. Posez des fondations solides et stables et développez la force nécessaire pour monter en douceur dans les 2 variations de Salamba Sirsasana. https://tigre-yoga.com/content/equilibre-sur-la-tete-hatha-14038?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/equilibrer-les-energies-kundalini-13428 Équilibrer les énergies Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13428 Voici une pratique qui vous permettra de ressentir la rencontre entre Prana et Apana, sources de chaleur et de pression, et d'équilibrer ces deux courants énergetiques. Il s'agit de l'énergie vitale et de l'énergie d'élimination. L'occasion de laisser partir l'ancien pour donner de la place au nouveau. Par la maitrise de la respiration, vous arriverez à maitriser votre mental. https://tigre-yoga.com/content/equilibrer-les-energies-kundalini-13428?player=open 1980 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Adrian Parfene N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/equilibres-en-confiance-vinyasa-14053 Equilibres en confiance Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14053 Une belle pratique d'enracinement ! Après un petit auto-massage des pieds pour délier et assouplir cette partie du corps qui crée notre ancrage à la terre, cette séquence va vous aider à développer graduellement des appuis solides et stables dans le sol à travers l'exploration de postures d'équilibre https://tigre-yoga.com/content/equilibres-en-confiance-vinyasa-14053?player=open 1320 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/equinoxe-de-printemps-15050 Equinoxe de Printemps https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15050 On transite comme une plante de la terre vers le ciel avec cette classe dynamique et rythmée. C'est le temps parfait de transition de l'obscurité vers la lumière, la période idéale pour planter une nouvelle intention dans son jardin intérieur https://tigre-yoga.com/content/equinoxe-de-printemps-15050?player=open 1800 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/etirement-et-drainage-barre-et-danse-13809 Étirement et drainage Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13809 Dans cette séance dédiée au bien-être et à la récupération musculaire, je vous accompagne vers un relâchement graduel des tensions accumulées après l'effort afin de libérer le corps et éviter les blessures. Irrigation et drainage des tissus, respiration et lâcher prise pour un grand nettoyage. https://tigre-yoga.com/content/etirement-et-drainage-barre-et-danse-13809?player=open 1920 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/etirements-au-sol-hiit-14149 Étirements au sol HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14149 S’étirer permet d’acquérir une meilleure mobilité en assouplissant les tissus musculaires et les articulations. Si vous pratiquez le yoga, vous reconnaîtrez certaines de vos postures préférées ! Vos muscles retrouvent leur dynamisme et votre corps, souplesse et mobilité. Les exercices d'étirement vous aident à prévenir les petits maux du quotidien ou les tensions que vous pourriez accumuler dans la journée. Parfaitement adapté après une séance de High Intensity, ou à tout moment de la journée si vous en ressentez le besoin. https://tigre-yoga.com/content/etirements-au-sol-hiit-14149?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/etirements-debout-hiit-14146 Étirements debout HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14146 Ce cours vous permettra de détendre l'ensemble du corps à n'importe quel moment de votre journée. Parfaitement adapté pour s'assouplir et récupérer de vos séances de High Intensity. https://tigre-yoga.com/content/etirements-debout-hiit-14146?player=open 780 4.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/etirements-haut-du-corps-ouverture-du-visage-18705 Etirements Haut du Corps + Ouverture du Visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18705 Une routine de yoga du visage où nous allons stimuler le haut du corps, l'étirer, l'ouvrir mais aussi travailler avec le bas du visage. https://tigre-yoga.com/content/etirements-haut-du-corps-ouverture-du-visage-18705?player=open 600 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/etirements-yin-yang-15105 Étirements YIN YANG https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15105 Une séance originale pour aborder le stretching différemment. Une séance d'étirements YIN YANG où on utilise des respirations fortes et rythmées pour créer un étirement actif suivi du relâchement dans l'étirement passif pour nous aider à relâcher, dans la tête et dans le corps. Le son en background est celui de mon nouvel instrument ! https://tigre-yoga.com/content/etirements-yin-yang-15105?player=open 2820 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/etirer-son-dos-17900 Etirer son dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17900 Etudions les twists et ressentons les conséquences libératrices ! Etirons les muscles rotateurs des hanches, dont le muscle pyramidal, ou passe le nerf sciatique, souvent cause de douleur sciatique. https://tigre-yoga.com/content/etirer-son-dos-17900?player=open 1620 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/etre-bienveillant-avec-soi-18656 Etre bienveillant avec soi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18656 Découvrez les bienfaits de la bienveillance envers soi. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/etre-bienveillant-avec-soi-18656?player=open 240 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/evacuer-le-negatif-sophrologie-14126 Evacuer le négatif Sophrologie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14126 Voici une séance de sophrologie pour évacuer les tensions, le trop plein, chasser les pensées négatives et les tensions du corps. Idéalement, commencez par cette séance avant de faire les autres, surtout si vous n’avez jamais pratiqué la sophrologie. Les exercices sont doux et adaptés à chacun. Attention cependant à ne pas contracter les zones douloureuses ou le ventre si vous êtes enceinte. https://tigre-yoga.com/content/evacuer-le-negatif-sophrologie-14126?player=open 2460 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Véronica Brown N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/evening-complete-flow-15879 Evening complete Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15879 This class is an invitation to embrace the journey, with all its imperfections. Life being movement. Movement being embodied. The journey - the in-between - is where we cultivate transformation. Western Yoga often focuses on specific series of postures (asana), this class is an exploration of your physical layers, unraveling the subtle (emotional) ones. Practice in a way that feels true, in the now. https://tigre-yoga.com/content/evening-complete-flow-15879?player=open 1020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/everyday-flow-for-harmony-15884 Everyday Flow for Harmony https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15884 A movement ritual that you an adjust and adapt to your own practice. This one is purposely lightly-cued so you can use it whenever it serves you and include your own rhythms. https://tigre-yoga.com/content/everyday-flow-for-harmony-15884?player=open 1020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/exemples-de-tirages-tarot-de-marseille-14098 Exemples de tirages Tarot de Marseille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14098 Après avoir visité l'ensemble des lames majeurs du Tarot de Marseille, Sophie Jorand vous propose des tirages et vous donne des clés pour pouvoir les interpréter. Elle répond aux questions fréquentes et vous donne des astuces pour appréhender au mieux ce formidable outil de divination ou de connaissance de soi. https://tigre-yoga.com/content/exemples-de-tirages-tarot-de-marseille-14098?player=open 1440 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sophie Jorand N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/exercices-de-mobilite-des-hanches-15127 Exercices de Mobilité des Hanches https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15127 Une séance originale pour explorer notre mobilité fonctionnelle au niveau des hanches avec des exercices ludiques au sol nous faisant travailler les rotations internes & externes des hanches. Tu peux à tout moment adapter les postures, t'aider avec les mains, "tricher" etc :) Si tu as les genoux sensibles ou les hanches très raides cette séance ne sera peut-être pas adaptée. https://tigre-yoga.com/content/exercices-de-mobilite-des-hanches-15127?player=open 1200 4.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-la-meditation-kundalini-14013 Explorer la méditation Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14013 Apprendre à méditer, c'est apprendre à ouvrir la porte de votre intériorité. Cette initiation est ouverte aux débutants et à toute personne qui ressent une déconnexion avec son intériorité, c’est-à-dire avec elle-même. Cette pratique est excellente après une journée de sursollicitations et pour retrouver une clarté d'esprit. Basée sur votre rythme cardiaque, cette méditation est un cadeau pour retrouver votre propre rythme loin de la pression extérieure. https://tigre-yoga.com/content/explorer-la-meditation-kundalini-14013?player=open 720 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-les-emotions-pranamood-13500 Explorer les émotions Pranamood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13500 Une vidéo explicative sur le parcours autour des émotions. Émotion signifie "mettre en mouvement". Les émotions peuvent être considérées comme "positives" ou "négatives" mais en réalité, toutes ont la fonction de nous faire évoluer à travers le message qu'elles nous envoient. Le tuto est aussi pratique : un exercice de respiration et une méditation pour identifier que ce qu'il se passe en soi est souvent plus puissant que des mots. Sortez de vos ruminations et identifiez vos émotions grâce à la cohérence cardique et la pleine conscience. Belle observation ! https://tigre-yoga.com/content/explorer-les-emotions-pranamood-13500?player=open 2040 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-les-equilibres-en-ouverture-des-hanches-17909 Explorer les équilibres en ouverture des hanches https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17909 Au-delà des formes qui peuvent faire peur, il y a une réelle expérience de "ressenti" à appliquer à l'intérieur de soi, pour pouvoir exécuter ces formes de la meilleure des manières. Venez suivre le processus et en ressentir les bienfaits sur nos vies de tous les jours. https://tigre-yoga.com/content/explorer-les-equilibres-en-ouverture-des-hanches-17909?player=open 1020 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-les-flexions-arriere-17907 Explorer les flexions arrière https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17907 Les flexions arrières sont nécessaires pour contrer nos postures qui ont tendance à souvent pencher vers l'avant. Elles permettent de retrouver l'ouverture nécessaire. https://tigre-yoga.com/content/explorer-les-flexions-arriere-17907?player=open 1320 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-les-flexions-avant-17906 Explorer les flexions avant https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17906 Explorez les flexions qui apaiseront votre esprit grâce à un alignement optimal, stimulant ainsi votre système parasympathique et vous offrant les résultats désirés. https://tigre-yoga.com/content/explorer-les-flexions-avant-17906?player=open 1020 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-les-postures-dequilibre-17908 Explorer les postures d'équilibre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17908 C'est en gardant une stabilité, un gainage des muscles profonds et en appliquant des principes d'alignement que vous ressentirez un auto grandissement et une stabilité retrouvée. https://tigre-yoga.com/content/explorer-les-postures-dequilibre-17908?player=open 1020 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-les-torsions-17905 Explorer les torsions https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17905 Focus sur les torsions dans cette séance, en mettant particulièrement l'accent sur la conscience corporelle, afin de décupler l'efficacité des mouvements et des sensations ressenties. https://tigre-yoga.com/content/explorer-les-torsions-17905?player=open 1500 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/explorer-sa-feminite-kundalini-14010 Explorer sa féminité Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14010 Cette série de Kundalini est dédiée à la reconnexion et à la libre circulation de l'énergie féminine en vous, que vous soyez un homme ou une femme. Elle vous connectera à l'élément de l'eau, élément relié à votre deuxième chakra logé dans votre bassin. Pensée comme une exploration de votre lac émotionnel et intime, cette pratique libère votre énergie intuitive et inconsciente. Partez à la recherche d'un trésor insoupçonné. https://tigre-yoga.com/content/explorer-sa-feminite-kundalini-14010?player=open 1920 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/express-yoga-matin-13764 Express yoga matin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13764 Prenez 15 minutes pour bien démarrer la journée. Le rythme lent permet d'explorer réellement les 15 postures, d'en ressentir les bienfaits pour gagner en sérénité et en lâcher prise. Idéale matin pour se réveiller en douceur ou à tout moment de la journée, pour pour gagner en sérénité. https://tigre-yoga.com/content/express-yoga-matin-13764?player=open 900 4.45 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/exprimer-sa-verite-yoga-de-la-femme-14111 Exprimer sa vérité Yoga de la femme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14111 Beauté & Bien-être. Dans ce cours vous allez vous reconnecter au cinquième chakra Vishuddha qui nous permet de prononcer notre "vérité" : nos valeurs, nos besoins, nos désirs, ce qui rend la femme épanouie. Cette pratique complète se concentre sur la gorge, et la zone de la thyroïde, en alliant respiration et postures. Elle comporte une charrue et un poisson qui peuvent être exigeants pour certains. https://tigre-yoga.com/content/exprimer-sa-verite-yoga-de-la-femme-14111?player=open 2700 4.56 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/faire-de-la-place-a-bebe-18829 Faire de la place à bébé https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18829 Une séance de yoga pour détendre le ventre et le bassin. Idéale pour faire de la place à votre bébé. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/faire-de-la-place-a-bebe-18829?player=open 960 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/faire-de-sa-vie-un-combat-gagne-le-pari-presque-tenu-de-keren-rose-17945 Faire de sa vie un combat gagné, le pari (presque) tenu de Keren-Rose https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17945 Keren de son vrai nom, Rose pour les fan. Rose, c’est La liste, un titre désormais classique de la chanson française, et près de 80 chansons. C’est une voix unique, une auteure-compositeure-interprète de 5 albums, vendus à plus de 800 000 exemplaires. Un univers poétique, grinçant, obscur parfois, toujours assumé. Dans son premier livre « Kérosène », elle dévoile l’enfer du décor de ses années de notoriété, sa toxicomanie, sa détresse, sa boulimie… Puis « Les montagnes roses », le journal de son combat contre le cancer du sein. Rose passe de la mélancolie à l’anhédonie. Elle sort grandie et décide de se forger un corps et un psychisme plus solide en se formant au yoga et à l’ayurveda, la respiration et la méditation devenant ses armes de construction massive. Début d’une nouvelle quête de sens. Sa vision change sur tout, l’argent, l’amour, la famille. La vie, et la mort. Rose donne naissance à « Contre-Addictions », le podcast pour les gens qui se donnent du mal pour aller bien. Elle dit du yoga qu’il a participé à son sauvetage. Elle est sincère et sans fard dans cette Conversation du Tigre intime et étonnamment joyeuse ! https://tigre-yoga.com/content/faire-de-sa-vie-un-combat-gagne-le-pari-presque-tenu-de-keren-rose-17945?player=open 2700 5 2023-04-25T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/faire-la-paix-avec-son-corps-18658 Faire la paix avec son corps https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18658 Et si vous vous réconciliez avec votre corps ? Voici quelques clés ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/faire-la-paix-avec-son-corps-18658?player=open 180 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fallen-triangle-vinyasa-15000 Fallen Triangle Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15000 Open your hips and heart with this energizing FLOW practice. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/fallen-triangle-vinyasa-15000?player=open 2580 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fatigue-oculaire-13574 Fatigue oculaire https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13574 Beauté & Bien-être. Série d’exercices et d’automassages pour éviter la fatigue oculaire, particulièrement celle liée aux écrans. En complètement des pratiques de yoga des yeux, Leila vous propose des exercices d'ancrage, de détente des fascias du haut du corps, et des exercices de visualisation. https://tigre-yoga.com/content/fatigue-oculaire-13574?player=open 2160 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Leila Nasri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/feel-good-yoga-15051 Feel Good Yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15051 cette classe est juste faite pour que tu te sentes bien : booster ton énergie, nourrir ton corps et dissoudre ton stress. On travaille la force et la souplesse pour se clarifier l'esprit, retrouver de la créativité et tout simplement l'envie ! https://tigre-yoga.com/content/feel-good-yoga-15051?player=open 1800 4.95 2024-10-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/feminin-masculin-13754 Feminin & masculin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13754 Méditation. Beauté & Bien-être. Cette pratique est une méditation d'union du féminin et du masculin. Un voyage vers la réconciliation, l'amour inconditionnel et la confiance en son potentiel infini. Le mantra chanté est le suivant : Sitaram Jai Jai Ram https://tigre-yoga.com/content/feminin-masculin-13754?player=open 1020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fesses-et-hanches-45-min-1018753 Fesses et hanches 45 min https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018753 On oublie à quel point la mobilité de notre bassin est aussi importante que sa stabilité, cette classe va non seulement vous renforcer mais aussi vous permettre de ressentir libérée. https://tigre-yoga.com/content/fesses-et-hanches-45-min-1018753?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/find-your-inner-fire-15547 Find your inner fire https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15547 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/find-your-inner-fire-15547?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/finger-and-wrists-pilates-13936 Finger and wrists ! Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13936 Our hands and wrists need to remain strong and flexible to stay healthy ! Here are some delightful "TV Exercises" that Joe Pilates designed for the fingers, hands and wrists...that connect all the way up to the shoulders and back ! Great for people who use their hands a lot (Yogis, musicians, artists...), and also for people who have lost their strength and flexibility. https://tigre-yoga.com/content/finger-and-wrists-pilates-13936?player=open 660 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/floor-barre-14573 Floor Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14573 This class is a great full body toning & conditioning class. Floor Barre is an important part in a dancer's workout, but it is also an excellent workout for non-dancers as it helps you understand the correct alignment of the body while relieving tension and stress on joints due to the absence of gravity. https://tigre-yoga.com/content/floor-barre-14573?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-actif-yoga-postnatal-14082 Flow actif Yoga Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14082 Un cours de flow tonique pour les yogimamas qui ont envie de retrouver une pratique dynamique après l'accouchement. Au programme : échauffements assis, chien tête en bas, fentes avec torsions, planche, cobra, postures debout et shavasana, pour satisfaire aux besoins du corps et de l'esprit. A partir de 12 semaines après l'accouchement. https://tigre-yoga.com/content/flow-actif-yoga-postnatal-14082?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-air-eau-vinyasa-13751 Flow Air & Eau Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13751 Ce vinyasa est une séquence complète pour ré-ouvrir le corps et ressentir l'ensemble ! Souple et fluide entre l'eau et l'air avant de revenir vers la terre en fin de pratique et laisser s'infuser le mélange de force, d'équilibre et de souplesse qui circule encore. https://tigre-yoga.com/content/flow-air-eau-vinyasa-13751?player=open 3420 4.29 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-avance-ashtanga-15201 Flow avancé Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15201 Une pratique modifiée de l'Ashtanga sans vinyasa et sans saut. Une belle alternative à la pratique traditionelle pour continuer à profiter des bienfaits du yoga, que vous ayez une petite baisse d'énergie ou que vous souffriez d'une blessure aux épaules. Ce cours s'adresse néanmoins aux pratiquants d'au moins 6 mois, ayant reçu la supervision d'un professeur. https://tigre-yoga.com/content/flow-avance-ashtanga-15201?player=open 1800 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-de-la-deesse-sequana-14544 Flow de la déesse Sequana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14544 Sequana est la déesse reliée aux sources et à la Seine, les gaulois la vénéraient pour les qualités de l'élément Eau qu'elle représente, la fluidité, le mouvement et la guérison. Ce flow inspiré du mythe de la déesse Sequana est accessible à tous mais dynamique et invite au calme et à la souplesse des hanches et des jambes. Nous allons nous laisser porter par un vinyasa aquatique tout en souplesse et en variation de rythme. Le coeur en avant et la foi en nous, prenez des pauses autant que nécessaire et offrez-vous les options qui vous conviennent. Nous irons explorer la connexion entre les hanches et la gorge à travers l'exploration du mantra " VAM ". https://tigre-yoga.com/content/flow-de-la-deesse-sequana-14544?player=open 2700 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-de-laigle-vinyasa-15063 Flow de l'aigle Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15063 Un flow énergisant de 30 minutes qui, à travers des postures puissantes d'équilibre et de souplesse, vous permettra de travailler votre détermination https://tigre-yoga.com/content/flow-de-laigle-vinyasa-15063?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-de-loiseau-de-paradis-15070 Flow de l'oiseau de paradis https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15070 une séance dynamique pour se mettre en joie et peut être s'envoler comme un oiseau de paradis https://tigre-yoga.com/content/flow-de-loiseau-de-paradis-15070?player=open 1800 1 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-denergie-hatha-13788 Flow d'énergie Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13788 Une pratique pour vous booster les jours où vous manquez d’entrain. Eliminez les sensations de lourdeur et de léthargie avec cet enchainement dynamique centré sur l’ouverture du haut du corps : épaules, poitrine & coeur. Un petit coup de fouet pour remettre le corps et l'esprit en mouvement et retrouver un sentiment de légèreté. Munissez-vous d'une sangle, d'une ceinture ou d'un foulard. https://tigre-yoga.com/content/flow-denergie-hatha-13788?player=open 1920 4.65 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-des-5-souffles-vinyasa-13749 Flow des 5 Souffles Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13749 Beauté & Bien-être. Un flow tout en douceur pour réveiller le corps en conscience, que vous pouvez pratiquer sur votre tapis ou commencer sur votre lit. Comme un petit rituel matinal pour s'aligner et commencer la journée avec une belle présence, ouvrir son corps et le champ des possibles ! https://tigre-yoga.com/content/flow-des-5-souffles-vinyasa-13749?player=open 960 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-detox-vinyasa-13361 Flow détox Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13361 Rejoignez Aurélie pour un flow détox au rythme modéré. Cette pratique complète vous invite à vous reconnecter à vous-même, à prendre soin de vous et écouter votre corps. Prenez le temps pour vous : soufflez, étirez et respirez... vous pratiquez ! Cette séance est à faire à distance des repas. https://tigre-yoga.com/content/flow-detox-vinyasa-13361?player=open 2220 4.56 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Aurélie Louis-Alexandre N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-doux-complet-vinyasa-13412 Flow doux complet Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13412 Ce cours de Vinyasa doux est une séquence complète pour vous accompagner au quotidien et vous proposer un rendez-vous sur le tapis ! Un Flow pour aller à l'essentiel et s'offrir un réveil global à la fois doux et dynamique pour sortir revigoré et détendu de ce temps consacré. https://tigre-yoga.com/content/flow-doux-complet-vinyasa-13412?player=open 2460 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-doux-se-revitaliser-hatha-14114 Flow doux : se revitaliser Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14114 Dans ce flow doux d'une heure, explorez les torsions à votre rythme et selon votre ressenti. Bénéficiez de tous les bienfaits énergisants de cette famille de postures, avec ou sans support. Cette séance de hatha yoga est accessible à tous, mais ne la pratiquez pas le ventre plein. Cette pratique met également l'accent sur la respiration avec kapalabhati, la respiration du crâne qui brille, et la posture du lion. Écoutez votre corps et faites ces postures, parfois exigeantes, selon vos sensations. Clôturer votre séance en regénérant vos cellules grâce à prana mudra, avant savasana. https://tigre-yoga.com/content/flow-doux-se-revitaliser-hatha-14114?player=open 3180 4.91 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-du-matin-sur-le-tapis-15452 Flow du matin sur le tapis https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15452 Après cette séance matinale, douce et fluide à la fois, vous ressentirez plus d'espace dans votre corps, et dans votre tête. Idéale le matin, mais évidemment qu'on peut faire cette session quand on peut ! Tout le corps est sollicité au service du bien-être physique et mental ! https://tigre-yoga.com/content/flow-du-matin-sur-le-tapis-15452?player=open 1200 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-en-torsions-hatha-13766 Flow en torsions Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13766 Découvrez une pratique complète, de kapalabhati à savasana. Le flow est assez lent et les postures sont bien décomposées, pour tous les niveaux. Cultivez la stabilité physique, grâce aux postures debout, aux équilibres et aux torsions. Les torsions mettent l'accent sur le système digestif et la colonne verterbrale. Evitez de pratiquer après avoir mangé. https://tigre-yoga.com/content/flow-en-torsions-hatha-13766?player=open 3180 4.35 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-energetique-special-fesses-15053 Flow énergétique spécial fesses https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15053 Flow énergétique spécial fesses 15min https://tigre-yoga.com/content/flow-energetique-special-fesses-15053?player=open 900 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-feminin-sacre-13367 Flow : féminin sacré https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13367 Beauté & Bien-être. Ce cours est dédié aux femmes qui souhaitent se reconnecter à elles-même et à leur corps, et retrouver leur féminin sacré. Cette pratique complète se concentre sur le bassin et les hanches. Une séance douce avec des postures simples, accessibles à toutes. https://tigre-yoga.com/content/flow-feminin-sacre-13367?player=open 3600 4.69 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-float-vinyasa-15001 Flow + Float Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15001 This FLOW practice expressive, dynamic flow to open the chest and shoulders while also working on the transition of floating to down dog and your seat. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/flow-float-vinyasa-15001?player=open 2940 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-fluide-et-intuitif-liberte-15898 Flow fluide et intuitif: Liberté https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15898 Un flow fluide et "wavy" dans lequel vous êtes invitées à explorer des mouvements fluides tout en restant à l'écoute de votre corps. https://tigre-yoga.com/content/flow-fluide-et-intuitif-liberte-15898?player=open 2160 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-for-a-fluid-spine-15866 Flow for a Fluid Spine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15866 Learn to articulate spinal waves for more body and mind fluidity. https://tigre-yoga.com/content/flow-for-a-fluid-spine-15866?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-for-the-spine-vinyasa-15020 Flow For The Spine Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15020 This FLOW practice explores the different movements of the spine: extension, flexion, and rotation. This sequence is challenging, rhythmic, and expressive-- take what you need. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/flow-for-the-spine-vinyasa-15020?player=open 2880 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-intense-vers-la-roue-vinyasa-14045 Flow intense vers la Roue Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14045 Une séquence traditionnelle d'une heure telle qu'enseignée par Dharma Mittra, l'un des mentors-phares de Mathieu. Un mix complet et intense de postures debout, ouvertures des hanches et des épaules, flexions arrières progressives jusqu'à la Roue (Chakrasana), inversions, qui se termine par une délicieuse relaxation finale. https://tigre-yoga.com/content/flow-intense-vers-la-roue-vinyasa-14045?player=open 3660 4.73 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-intense-vinyasa-13860 Flow intense Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13860 Un flow complet pour travailler la respiration et enchainer les mouvements au rythme du souffle. Une pratique complète pour développer votre côté yang et votre feu intérieur. Une impulsion énergétique ! https://tigre-yoga.com/content/flow-intense-vinyasa-13860?player=open 3540 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Ghirardelli N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-intense-yin-yang-hatha-13996 Flow intense Yin Yang Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13996 Une séquence dynamique de 1h15 minutes pour explorer les profondeurs de votre souffle qui vous guideront dans cette danse gracieuse que nous offre le hatha yoga. À travers un flow doux et intense mixant une introduction au Kriyas, au souffle Ujayi et des postures debout et postures d'équilibre, nous allons renforcer le système nerveux et tout le corps en recentrant l'énergie sur le centre, vos hanches, et étirer vos extrémités pour libérer les tensions inutiles. Ce cours vous propose de retracer le schéma que l'image du Hatha Yoga représente, à travers une pratique explorant les différentes phases constitutives de la conscience. Une pratique pour s'ancrer et laisser la connexion avec notre soi apparaitre, tout simplement. https://tigre-yoga.com/content/flow-intense-yin-yang-hatha-13996?player=open 4620 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-into-crow-vinyasa-15003 Flow Into Crow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15003 This STEADY FLOW sequence opens and strengthens the shoulds, thoracic spine, and chest while fling you into crow pose. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/flow-into-crow-vinyasa-15003?player=open 1920 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-matinal-tonique-vinyasa-14054 Flow matinal tonique Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14054 Commencez votre journée avec un petit challenge stimulant ! Une pratique avancée qui enchaine rapidement une grande variété de postures : postures debout pour l'ancrage et la stabilité, postures de renforcement, équilibres sur les mains et sur la tête, et quelques postures d'ouverture des hanches et du coeur. https://tigre-yoga.com/content/flow-matinal-tonique-vinyasa-14054?player=open 1920 4.07 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-pour-tout-le-corps-vinyasa-13366 Flow pour tout le corps Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13366 Découvrez une pratique très complète de Vinyasa avec Pema. Un flow dynamique à destination des pratiquants intermédiaires ou avancés, avec toutes les familles de postures, et notamment des pratiques de arm balance, équilibres sur les mains. https://tigre-yoga.com/content/flow-pour-tout-le-corps-vinyasa-13366?player=open 3480 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-rapide-30-jivamukti-13842 Flow rapide 30' Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13842 Seulement 30 minutes pour pratiquer? Carol nous guide dans une série Jivamukti simple mais complète et efficace pour un travail physique et énergétique, au rythme de la respiration Ujjay. A faire en complément de la vidéo des échauffements "Magic 10" si vous souhaitez une pratique plus longue. https://tigre-yoga.com/content/flow-rapide-30-jivamukti-13842?player=open 2100 4.56 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-salutation-a-la-lune-vinyasa-13761 Flow : salutation à la lune Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13761 La Lune représente le YIN et l'énergie du féminin en chacun. Elle fertilise et fait croître la vie. Saluer la Lune, c'est aussi saluer certains aspects en soi. Bien qu'il en existe plusieurs versions, cet enchaînement réveille le corps en douceur et apaise par sa fluidité. Munissez-vous de deux blocs, ou de deux livres de la même taille, pour ces salutations à la lune. https://tigre-yoga.com/content/flow-salutation-a-la-lune-vinyasa-13761?player=open 1200 4.43 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-sauvage-vinyasa-15062 Flow sauvage Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15062 parce qu'on a tous envie parfois de réveiller la bête sauvage en nous! un flow puissant qui ouvre le coeur à de nouvelles opportunités https://tigre-yoga.com/content/flow-sauvage-vinyasa-15062?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-sensuel-et-feminin-15877 Flow Sensuel et féminin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15877 Un flow qui combine le yoga et le mouvement intuitif (embodied) pour explorer sa sensualité et se (re)connecter à son féminin sacré. https://tigre-yoga.com/content/flow-sensuel-et-feminin-15877?player=open 1860 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-souplesse-dos-jambes-yin-13414 Flow souplesse dos & jambes Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13414 Ce Yin Flow est pensé comme un cocon de douceur et d'ouverture pour le corps. Il est mouvement et réconfort, détente et ouverture... Pour continuer dans l'esprit d'un yoga qui nous permette de lâcher prise et d'apporter fluidité et souplesse au dos et à l'ensemble du corps. https://tigre-yoga.com/content/flow-souplesse-dos-jambes-yin-13414?player=open 3240 4.31 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-special-epaules-15054 Flow spécial épaules https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15054 un enchainement de postures douces pour travailler et surtout détendre les épaules https://tigre-yoga.com/content/flow-special-epaules-15054?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-special-inversions-vinyasa-14039 Flow spécial inversions Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14039 Flow dynamique pour pratiquants intermédiaires et expérimentés. Shiva Namaskar, Salutation C, Corbeau (bakasana) et posture sur la tête et sur les épaules. Une séquence intense pour bien commencer la journée, ouvrir la poitrine, réveiller la sangle abdominale et stimuler votre proprioception. https://tigre-yoga.com/content/flow-special-inversions-vinyasa-14039?player=open 960 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-special-jambes-vinyasa-14040 Flow spécial jambes Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14040 Un flow dynamique pour faire le plein d'énergie en 20 minutes. Postures debout et postures d'équilibre (Arbre, Guerrier III) qui vont renforcer et assouplir les jambes. Une pratique pour s'ancrer dans la gratitude. Placez de bonnes fondations, twistez, ouvrez les hanches, et bougez avec plus de fluidité ! https://tigre-yoga.com/content/flow-special-jambes-vinyasa-14040?player=open 1200 4.47 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-stability-vinyasa-13954 Flow : stability Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13954 Une pratique de 45 minutes pour découvrir toute la mobilité de votre colonne vertébrale. https://tigre-yoga.com/content/flow-stability-vinyasa-13954?player=open 2640 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Krista Cahill N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-to-compass-15902 Flow to Compass https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15902 This flow is created around the theme of allowance to open up the shoulders, hips and hamstrings, leading to Compass Pose (Parivrtta Surya Yantrasana). https://tigre-yoga.com/content/flow-to-compass-15902?player=open 3000 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-to-feel-good-fluid-15855 Flow to Feel Good & Fluid https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15855 Here's a feel good flow for you to enjoy in the morning (or at any moment of the day) to liquify your whole being. https://tigre-yoga.com/content/flow-to-feel-good-fluid-15855?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-to-feel-sexy-15878 Flow to feel sexy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15878 (Re)connect with your sensuality and divine feminine (through the sacral chakra) to identify your current needs and desires. https://tigre-yoga.com/content/flow-to-feel-sexy-15878?player=open 960 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-to-pincha-stand-15874 Flow to Pincha stand https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15874 A strength based flow to work on shoulder mobility & core work for some forearm stand playtime. https://tigre-yoga.com/content/flow-to-pincha-stand-15874?player=open 2220 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-vinyasa-15002 Flow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15002 This dynamic FLOW sequence explores side bends and twists in a beautiful setting. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/flow-vinyasa-15002?player=open 1920 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-vinyasa-from-barcelona-15004 Flow Vinyasa from Barcelona https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15004 A 45-minute FLOW practice, blending twists and backbends to energize your body. This video was filmed in Barcelona. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/flow-vinyasa-from-barcelona-15004?player=open 2520 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flow-yin-et-yang-13748 Flow Yin et Yang https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13748 Beauté & Bien-être. Ce flow Yin & Yang débute par un vinyasa dynamique en début de pratique axé sur le renforcement et l'équilibre pour se clôturer avec des postures de yin yoga ressourçantes et apaisantes. La première partie du cours correspond à l'expression du Feu, l'appel de notre Yang. Nous glisserons ensuite vers l'Eau et la Terre pour se déposer dans notre Yin et ressourcer le corps et l'esprit. Ce flow est à pratiquer dans un esprit de découverte et d'exploration ! Soyez à l'écoute du corps pour profiter de l'esprit créatif du mouvement et rappelez-vous qu'il n'est pas question de se juger. Amusez-vous, explorez les courants, les défis avec bienveillance et profitez d'un retour au sol tout en douceur. https://tigre-yoga.com/content/flow-yin-et-yang-13748?player=open 3720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fluid-breath-focused-series-15889 Fluid breath-focused series https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15889 Mainly focused on the breath, Fluid Rhythms practices are made for you to slow down and embody presence while overcoming old patterns that may come back in these busy times. Simplicity is key. Those short classes are easy to include in your daily schedule. Make the time. https://tigre-yoga.com/content/fluid-breath-focused-series-15889?player=open 60 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fluid-hips-flow-15865 Fluid Hips Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15865 Sweeten your hips like you'd sweeten your tea with liquid honey https://tigre-yoga.com/content/fluid-hips-flow-15865?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fluid-spine-hips-mobility-15548 Fluid spine & Hips mobility https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15548 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/fluid-spine-hips-mobility-15548?player=open 1500 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/flying-pigeon-vinyasa-15005 Flying Pigeon Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15005 This FLOW sequence exploring hip and should variations to fly your pigeon (Eka Pada Galavasana). FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/flying-pigeon-vinyasa-15005?player=open 2520 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-abdos-1-hiit-14143 Focus Abdos #1 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14143 Un cours accessible à tous qui sollicite la ceinture abdominale et procure un sentiment de bien-être général. Exercices de renforcement et gainage, chacun progresse à son rythme ! https://tigre-yoga.com/content/focus-abdos-1-hiit-14143?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-abdos-2-hiit-14145 Focus Abdos #2 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14145 Ce cours est destiné à renforcer votre ceinture abdominale. Ces combinaisons d'exercices vous permettront d'obtenir un gainage parfait, tout en affinant votre silhouette et en travaillant vos muscles profonds. https://tigre-yoga.com/content/focus-abdos-2-hiit-14145?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-abdos-3-hiit-14147 Focus Abdos #3 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14147 Un cours d'abdos de seulement 15 minutes pour renforcer votre ceinture abdominale. Tonifier votre corps pour obtenir un gainage parfait, tout en affinant votre silhouette et en travaillant vos muscles profonds. https://tigre-yoga.com/content/focus-abdos-3-hiit-14147?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-abdos-4-hiit-14148 Focus Abdos #4 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14148 William vous livre ses meilleurs exercices pour renforcer votre ceinture abdominale. Cette séance courte combine les exercices pour gainer, affiner et tonifier votre silhouette. https://tigre-yoga.com/content/focus-abdos-4-hiit-14148?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-abdos-yoga-therapie-13865 Focus abdos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13865 Ce cours est un réveil en douceur de votre sangle abdominale et de votre énergie vitale ! Des variations vous sont proposées pour aller progressivement. Developper un bonne sangle abdominale pour permettra de protéger votre dos, d'avoir une meilleure digestion et une plus grande vitalité ! https://tigre-yoga.com/content/focus-abdos-yoga-therapie-13865?player=open 660 2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-bas-du-dos-yoga-therapie-13395 Focus bas du dos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13395 Ce pas à pas spécial "bas du dos" vous donne les premières bases pour comprendre votre anatomie : sacrum, articulations sacro-iliaques et lombaires.. Vous arriverez d'autant mieux à soulager vos douleurs que vous faites cette séquence dans le calme, tranquillement. Munissez vous idéalement de deux sangles, ou ceintures. A répéter plusieurs fois pour des effets durables et bien intégrer tous les principes abordés. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/focus-bas-du-dos-yoga-therapie-13395?player=open 1260 4.17 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-bas-du-visage-joues-et-machoires-18706 Focus bas du visage, joues et mâchoires https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18706 Un focus sur le bas du visage. Au programme : Booster le collagène et l'acide hyaluronique, détendre les muscles autour des lèvres, joues et mâchoires. https://tigre-yoga.com/content/focus-bas-du-visage-joues-et-machoires-18706?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-bras-taille-barre-et-danse-13801 Focus : bras & taille Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13801 Dans ce work out d'intensité élevée, nous allons travailler spécifiquement le haut du corps et les ports de bras. À l'aide d'un élastique, ou d'un collant, nous allons répéter des séries de mouvements de bras et d'inclinaisons du buste permettant de renforcer et d'étirer les muscles des bras et de la ceinture scapulaire, tout en tonifiant le dos et en affinant la taille.nEn cas de douleurs a l'épaule, il est possible d'effectuer ses exercices sans résistance (élastique, collant). https://tigre-yoga.com/content/focus-bras-taille-barre-et-danse-13801?player=open 660 4.29 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-bridge-barre-et-danse-13802 Focus : bridge Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13802 Dans ce work out bridge ou pont, nous allons cibler le travail des muscles fessiers et des cuisses grâce à une série d'exercices de relevés de bassins et d'ouverture et fermeture des cuisses. Nous porterons une attention particulière au maintien de la zone adducteurs, périnée, transverse, pendant toute les séries et nous travaillerons en résistance. Ces séries sont réalisables pour tous les niveaux et ne présentent pas de contre indication majeure. https://tigre-yoga.com/content/focus-bridge-barre-et-danse-13802?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-buste-cou-18698 Focus Buste & Cou https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18698 Un rituel axé autour du cou pour aller désengorger le visage et détendre les trapèzes. https://tigre-yoga.com/content/focus-buste-cou-18698?player=open 540 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-cuir-chevelu-13488 Focus : cuir chevelu https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13488 Beauté & Bien-être. Une mini-séquence qui nous mène vers "la posture des cheveux volants" : une posture agréable et magique qui stimule les reins, glandes surrénales et renforce la chevelure. Aussi, elle chasse la fatigue physique et mentale et agit au niveau énergétique. Laissez vibrer et virevolter votre chevelure, elle vous dira merci ! https://tigre-yoga.com/content/focus-cuir-chevelu-13488?player=open 960 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-dos-pilates-13419 Focus : dos Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13419 Ce cours de Pilates qui cible spécifiquement la zone du dos a pour objectif de mobiliser et de vous faire prendre conscience de toutes ses composantes : nuque, omoplates, cage thoracique, lombaires, bas du dos, etc. Cette séance renforcera cette zone clé du corps en améliorant sa mobilité. Les douleurs chroniques du dos sont d'ailleurs souvent dus à un manque de mobilité de ce dernier. Ces exercices vous permettront de découvrir ou d'appronfondir des mouvements qui peuvent améliorer la souplesse du dos et des épaules. N'hésitez pas à suivre les focus sur le ventre et la respiration pour un travail complet sur votre dos. https://tigre-yoga.com/content/focus-dos-pilates-13419?player=open 1380 4.93 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-eclat-18724 Focus Eclat https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18724 Un focus sur l'éclat de votre visage. Je vous partage ici quelques exercices pour booster l'éclat et être bien dans votre peau. https://tigre-yoga.com/content/focus-eclat-18724?player=open 720 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-front-18699 Focus Front https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18699 Un focus sur le front, une zone où nous retenons beaucoup d'émotions. https://tigre-yoga.com/content/focus-front-18699?player=open 540 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-haut-du-dos-yoga-therapie-13450 Focus haut du dos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13450 Ce pas à pas spécial haut du dos va vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de cette partie très importante de votre corps, et quelles postures pratiquer pour commencer à dissiper les tensions. Mettez-vous à proximité d'un mur, munissez-vous d'une sangle ou d'une ceinture. A répéter sans modération pour soulager les tensions du quotidien. N.B : cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/focus-haut-du-dos-yoga-therapie-13450?player=open 1260 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-jambes-fuselees-barre-et-danse-13803 Focus : jambes fuselées Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13803 Dans ce work out d'intensité moyenne à élevée, nous allons travailler spécifiquement les jambes et cibler les muscles des cuisses et fessiers. Allongés sur le coté, nous allons effectuer une série de battements et de pliés qui vont permettre de renforcer et d'étirer en même temps cette zone du corps. Nous porterons une attention particulière à l'isolation de la jambe afin de ne pas mobiliser le bassins pendant les series, celui ci doit rester fixe. Nous pourrons également coordonner les ports de bras avec les battements de jambes selon les niveaux. https://tigre-yoga.com/content/focus-jambes-fuselees-barre-et-danse-13803?player=open 1020 4.91 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-jolies-fesses-1-17893 Focus jolies fesses #1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17893 J'adore ce thème qui nous concerne tous... nos fesses ! Parce qu' une vidéo ne suffisait pas, je vous ai concocté une série de 7 vidéos pour retrouver de belles jambes et de belles fesses ! Petit bonus, cela a un vrai intérêt thérapeutique... alors à vos tapis ! Courage :) https://tigre-yoga.com/content/focus-jolies-fesses-1-17893?player=open 1380 4.88 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-jolies-fesses-2-17894 Focus jolies fesses #2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17894 J'adore ce thème qui nous concerne tous... nos fesses ! Parce qu' une vidéo ne suffisait pas, je vous ai concocté une série de 7 vidéos pour retrouver de belles jambes et de belles fesses ! Petit bonus, cela a un vrai intérêt thérapeutique... alors à vos tapis ! Courage :) On continue de travailler les fessiers, avec des mouvements latéraux ! https://tigre-yoga.com/content/focus-jolies-fesses-2-17894?player=open 1020 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-jolies-fesses-3-17895 Focus jolies fesses #3 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17895 J'adore ce thème qui nous concerne tous... nos fesses ! Parce qu' une vidéo ne suffisait pas, je vous ai concocté une série de 7 vidéos pour retrouver de belles jambes et de belles fesses ! Petit bonus, cela a un vrai intérêt thérapeutique... alors à vos tapis ! Courage :) Une séance fessier intensive ! https://tigre-yoga.com/content/focus-jolies-fesses-3-17895?player=open 1020 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-jolies-fesses-4-17896 Focus jolies fesses #4 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17896 J'adore ce thème qui nous concerne tous... nos fesses ! Parce qu' une vidéo ne suffisait pas, je vous ai concocté une série de 7 vidéos pour retrouver de belles jambes et de belles fesses ! Petit bonus, cela a un vrai intérêt thérapeutique... alors à vos tapis ! Courage :) On travaille les fessiers avec des mouvements d'équilibres ! https://tigre-yoga.com/content/focus-jolies-fesses-4-17896?player=open 1320 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-jolies-fesses-5-17897 Focus jolies fesses #5 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17897 J'adore ce thème qui nous concerne tous... nos fesses ! Parce qu' une vidéo ne suffisait pas, je vous ai concocté une série de 7 vidéos pour retrouver de belles jambes et de belles fesses ! Petit bonus, cela a un vrai intérêt thérapeutique... alors à vos tapis ! Courage :). Travaillez vos fessiers avec plus de mouvements vers le sol. https://tigre-yoga.com/content/focus-jolies-fesses-5-17897?player=open 960 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-jolies-fesses-6-17898 Focus jolies fesses #6 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17898 J'adore ce thème qui nous concerne tous... nos fesses ! Parce qu' une vidéo ne suffisait pas, je vous ai concocté une série de 7 vidéos pour retrouver de belles jambes et de belles fesses ! Petit bonus, cela a un vrai intérêt thérapeutique... alors à vos tapis ! Courage :). Un cours spécial fessiers rapide, efficace et intense ! https://tigre-yoga.com/content/focus-jolies-fesses-6-17898?player=open 1200 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-kundalini-colonne-vertebrale-14008 Focus kundalini : colonne vertébrale https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14008 Découvrez une séance dédiée à la flexibilité de la colonne vertébrale et à la prise de conscience de votre alignement intérieur. Se sentir aligné, c'est se sentir dans son axe, c'est sortir de la réaction pour rester dans l'action. Cette série vise : la libre circulation de l'énergie le long de la colonne vertébrale, l'équilibre nerveux, endocrinien et immunitaire. https://tigre-yoga.com/content/focus-kundalini-colonne-vertebrale-14008?player=open 2460 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-le-systeme-nerveux-kundalini-13426 Focus : le système nerveux Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13426 Respirations, mouvements pour renforcer du système nerveux et le champ magnétique, pour vous permettre aussi de poser vos limites.. Adrian vous fait découvrir une pratique complète de kundalini yooga, dynamique, énergisante et révitalisante. Idéale pour débuter la journée. https://tigre-yoga.com/content/focus-le-systeme-nerveux-kundalini-13426?player=open 3000 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Adrian Parfene N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-levres-18727 Focus Lèvres https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18727 Un focus sur les lèvres et le sourire ! https://tigre-yoga.com/content/focus-levres-18727?player=open 840 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-lombaires-yoga-therapie-13396 Focus lombaires Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13396 Les lombaires sont une zone particulièrement sensible chez beaucoup de personnes, d'autant plus qu'elles sont soumises à beaucoup de pression et d'efforts. Cette pratique va vous apprendre à bien vous aligner et à renforcer cette partie de la colonne vértébrale. Prenez une sangle ou une ceinture pour cette séance. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/focus-lombaires-yoga-therapie-13396?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-mobilite-de-la-colonne-vinyasa-13413 Focus mobilité de la colonne Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13413 Ce Vinyasa Flow est un voyage vers la posture de la roue, nous irons à la rencontre des postures et des mouvements pour découvrir la souplesse de notre colonne, la faire danser... En mobilisant certaines parties du dos, en isolant les espaces disponibles avec douceur et intention nous pouvons renforcer les muscles qui soutiennent notre colonne, notre posture et gagner en confort et en confiance sur le tapis et dans la vie ! https://tigre-yoga.com/content/focus-mobilite-de-la-colonne-vinyasa-13413?player=open 2520 4.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-respiration-pilates-13418 Focus : respiration Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13418 Les exercices présentés dans cette séance permettent de comprendre la façon de respirer en Pilates et le rôle déterminant de l'expiration dans l'engagement du centre. Joseph Pilates a beaucoup insisté sur l'importance de la respiration dans sa méthode. La respiration et le mouvement étant profondément liés, la qualité de l'un influence favorablement l'autre ! Idéal pour les débutants, mais aussi pour revoir ses fondamentaux. https://tigre-yoga.com/content/focus-respiration-pilates-13418?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-rides-marionnettes-18692 Focus Rides Marionnettes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18692 Un focus sur les rides marionnettes, un focus qui est très demandé pour remédier aux coins des lèvres qui tombent. https://tigre-yoga.com/content/focus-rides-marionnettes-18692?player=open 480 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-rides-nasolabiales-18693 Focus Rides Nasolabiales https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18693 Un focus sur les rides naso-labiales, ces petites rides qui vont du bas du nez aux coins des lèvres. Nous allons travailler la posture, détendre les masséters et plus encore ! https://tigre-yoga.com/content/focus-rides-nasolabiales-18693?player=open 480 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-sacro-iliaques-yoga-therapie-13397 Focus sacro iliaques Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13397 Cette séquence va vous apporter un soulagement de toute la zone du bassin et du bas de la colonne vertébrale (sacrum, sacro illyaques et nerf sciatique). Pour beaucoup, cette région du corps est particulièrement sensible, et notamment chez les personnes cambrées. La pratique des postures et des respirations proposées dans cette vidéo par Céline vous aidera à renforcer et stabiliser cette région du corps pour un vrai confort du bas du dos. Prenez une sangle ou une ceinture pour cette séance. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/focus-sacro-iliaques-yoga-therapie-13397?player=open 1320 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-stretch-barre-et-danse-13805 Focus : stretch Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13805 Dans ce work out, nous allons prendre le temps d'étirer profondément le corps afin de libérer les tensions et d'oxygéner nos muscles. https://tigre-yoga.com/content/focus-stretch-barre-et-danse-13805?player=open 1320 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/focus-tout-le-visage-18707 Focus tout le visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18707 Un rituel face lifting ! Venez travailler la globalité de votre visage. https://tigre-yoga.com/content/focus-tout-le-visage-18707?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fold-into-yourself-yin-15006 Fold Into Yourself Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15006 A short YIN practice inviting inquiry into the potential of the mind, body and breath through folding and unfolding of the body. Yin is the practice of holding shapes, with the use of props, for extended periods of time. It gives the practitioner a chance to examine the feminine side of the practice—working into joint space, connective tissue, and emotional bodies—or examining the lunar nature of your existence. As with all yoga, the poses are offered as vehicles that lead to greater insight into the potential of the body, breath and mind. https://tigre-yoga.com/content/fold-into-yourself-yin-15006?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/force-stabilite-fitness-13528 Force & stabilité Fitness https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13528 Dans ce cours de renforcement musculaire, des muscles profonds et superficiels, vous enchaînez des exercices debout et au sol tout en travaillant votre stabilité. Cette pratique a été conçue pour les pratiquants de yoga et de pilates pour gagner en force et en stabilité. Vous pouvez dès lors vous concentrer sur vos mouvements, et plus sur votre resistance. https://tigre-yoga.com/content/force-stabilite-fitness-13528?player=open 3000 4.73 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fortifier-son-ventre-yoga-therapie-13866 Fortifier son ventre Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13866 Ce cours va plus loin que la séquence 1 et vous permet d'augmenter votre tonicité musculaire au niveau de la sangle abdominale avec des exercices de gainage spécifiques. Cette séquence travaille les muscles profonds de l'abdomen, sans risque pour la nuque, et pour le plus grand bien de vos organes digestifs. https://tigre-yoga.com/content/fortifier-son-ventre-yoga-therapie-13866?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/from-cat-to-cow-a-little-more-17950 From Cat to Cow & a little more https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17950 A short practice exploring movements of the spine whilst on all fours https://tigre-yoga.com/content/from-cat-to-cow-a-little-more-17950?player=open 1200 5 2023-04-30T22:00:00.000Z no no no Raphan Kebe N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/front-splits-flow-15860 Front Splits Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15860 Splits Alchemy is a series designed to improve your splits practice, wherever you are in your flexibility/mobility/strength journey.Together, we work on cultivating non-attachement as the hips space is said to be an emotional house according to the Hindu and yogic philosophy. It is connected to the Sacral Chakra. We use the power of the breath, the activation of the muscles, the regulation of the nervous system and visualization. https://tigre-yoga.com/content/front-splits-flow-15860?player=open 2640 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/full-body-15469 Full body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15469 Une séance complète et rythmée pour se mettre en forme pour sa journée ou à l'inverse bien la terminer ! Debout et allongé.e, en planche ou en squats, vous allez adorer cette routine "FULL BODY" que pourrez refaire à chaque fois que vous aurez envie de bouger toutes les parties de votre corps ! https://tigre-yoga.com/content/full-body-15469?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/full-body-avec-bandes-pilates-15433 Full body avec bandes Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15433 Une séance de 20' à peine pour renforcer, étirer et tonifier l'ensemble du corps ! La bande élastique et vous ne feront plus qu'un à la fin du cours ! Waouwwww ! Allez on s'amuse et on fonce pour une séance complète et agréable ! https://tigre-yoga.com/content/full-body-avec-bandes-pilates-15433?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/functional-training-pour-tous-1-13558 Functional Training pour tous #1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13558 Le Functional training est une méthode d’entraînement global. Ce cours, conçu pour les seniors, est spécifiquement pensé pour vous accompagner dans vos activités de tous les jours avec un renforcement complet pour travailler sur votre mobilité. Cette séance travaille sur l'ensemble du corps pour permettre les mouvements du quotidien avec fluidité : se baisser, entrer et sortir de la voiture... Prenez une chaise pour cette pratique. https://tigre-yoga.com/content/functional-training-pour-tous-1-13558?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/functional-training-pour-tous-2-13559 Functional Training pour tous #2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13559 L'entraînement fonctionnel, ou functional training, est une méthode d’entraînement global pensé pour accompagner tous les mouvements du quotidien. William a spécifiquement pensé ce cours pour les seniors, pour vous accompagner dans vos activités de tous les jours en proposant un renforcement complet pour travailler sur votre mobilité et votre énergie. Munissez-vous d'une chaise pour cette séance, ainsi que deux haltères, ou deux bouteilles d'eau. https://tigre-yoga.com/content/functional-training-pour-tous-2-13559?player=open 1380 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/fusion-fitness-with-focus-on-the-lower-body-15599 Fusion fitness with focus on the lower body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15599 It is a powerful Pilates fitness/fusion mix with deep control of the whole body. https://tigre-yoga.com/content/fusion-fitness-with-focus-on-the-lower-body-15599?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gagner-en-souplesse-barre-et-danse-13795 Gagner en souplesse Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13795 Dans ce cours, nous allons prendre le temps d'étirer profondément le corps afin de libérer les tensions et d'oxygéner nos muscles, nous porterons une attention particulière à la respiration que nous essayerons d'allonger et de calmer, à prendre le temps de rester dans les postures, et à bien relâcher le poids du corps vers le sol, nous ne forcerons pas les postures et resterons là ou nous sentirons que la posture peut être maintenue sans douleur vive. https://tigre-yoga.com/content/gagner-en-souplesse-barre-et-danse-13795?player=open 2280 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gainage-pour-tous-1-hiit-13560 Gainage pour tous #1 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13560 Dans ce cours, nous allons chercher à travailler la sangle abdominale et surtout les muscles profonds. Cette séance est conçue pour les seniors, avec des adaptations pour que les exercices soient réalisés en sécurité. Les muscles de la sangle abdomniale vous seront utiles pour consolider votre stature et maintenir une bonne liaison entre le haut et le bas du corps tout en ayant le ventre plat. https://tigre-yoga.com/content/gainage-pour-tous-1-hiit-13560?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gainage-pour-tous-2-hiit-13561 Gainage pour tous #2 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13561 Ce cours vous permettra de travailler sur les muscles profonds pour vous constituer une ceinture abdominale plus résistante. Conçu pour les seniors, il permet de travailler la sangle abdominale en sécurité, mais sera utile à beaucoup ! Munissez-vous d'une petite bouteille d'eau remplie et suivez la bonne humeur de William. https://tigre-yoga.com/content/gainage-pour-tous-2-hiit-13561?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gainage-pour-tous-3-hiit-13562 Gainage pour tous #3 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13562 Cette courte séance vous propose des exercices à destination des seniors pour travailler la sangle abdominale, avec des options sur les genoux notamment. Ces muscles consolident la stature et protègent le dos. https://tigre-yoga.com/content/gainage-pour-tous-3-hiit-13562?player=open 720 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/garadusana-flow-15092 Garadusana Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15092 Garadusana Flow https://tigre-yoga.com/content/garadusana-flow-15092?player=open 1020 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gentle-wake-up-call-15056 Gentle Wake-Up Call https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15056 pour les matins où on n'a envie de rien, un réveil yogi en douceur avec un flow lent et des respirations. On commence la journée d'un autre pied ! https://tigre-yoga.com/content/gentle-wake-up-call-15056?player=open 1200 3.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gerer-l-hyper-connectivite-des-enfants-grace-au-yoga-avec-sophie-flak-13897 Gérer l'Hyper connectivité des enfants grâce au yoga avec Sophie Flak https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13897 Nos enfants ont traversé 18 mois de Covid et viennent de vivre leur deuxième rentrée masque au nez… Comment les aider à vivre cette période ? Quels bienfaits peut leur apporter le yoga ? Comment le « proposer » aux enfants ? À l’heure de l’hyperconnectivité, comment alerter mais aussi aider les parents du 21ème siècle à éduquer la toute première génération de ''digital natives'' ? Existe-t-il des règles pour équilibrer la bonne et la mauvaise consommation du digital ? Sophie Flak nous propose dans cette Conversation du Tigre passionnante des clefs pratiques, simples, du bon sens pour accompagner nos enfants sur ces questions majeures ; mais aussi pour adopter le yoga et les réflexes RSE à la maison sans vivre sous la contrainte et « l’écoculpabilité ». Car cette année 2021 où les peurs cohabitent avec de furieuses envies de revivre « normalement » est une année d’enjeux importants pour toutes les familles ! Les conseils et la vision de Sophie sont particulièrement précieux et avisés. https://tigre-yoga.com/content/gerer-l-hyper-connectivite-des-enfants-grace-au-yoga-avec-sophie-flak-13897?player=open 2880 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gerer-ses-emotions-meditation-13790 Gérer ses émotions Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13790 Vous vous sentez dominé par la colère, la peur, la tristesse ? Cette technique tantrique vous propose de sortir de l'évitement et de faire face en douceur aux émotions, même intenses, pour les transformer et vous en libérer. Cette pratique puissante demande d'avoir une expérience de la méditation et une familiarité avec votre espace intérieur. https://tigre-yoga.com/content/gerer-ses-emotions-meditation-13790?player=open 1020 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/gestion-du-stress-coaching-13516 Gestion du stress Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13516 Le stress fait partie des réactions du corps et du mental. Il peut parfois nous aider, mais trop intense, celui-ci va nous bloquer. Ici, nous allons voir comment choisir le stress, pour en faire quelque chose de positif. https://tigre-yoga.com/content/gestion-du-stress-coaching-13516?player=open 600 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/glutes-on-fire-14562 Glutes on Fire https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14562 Join Lido dancer Renée for a high rep, low impact, complete glute workout that will tone and lift your derrière. https://tigre-yoga.com/content/glutes-on-fire-14562?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/good-mood-life-avec-sophie-trem-13884 Good Mood life avec Sophie Trem https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13884 Retrouvez la pétillante Sophie Trem, créatrice du blog The Other Art Of Living, sur le plateau du Tigre Yoga Play. Après des débuts dans l’univers de la tech et de la mode, Sophie décide d’en finir avec le stress et la pression et découvre le pouvoir de la pensée positive. Elle change de vie et en fait son métier. Depuis 2017, elle anime des ateliers interactifs pour faire le plein d’énergie et réenchanter sa vie et distille ses conseils avisés dans son blog lifestyle au succès grandissant The Other Art of Living. À l’occasion de la sortie de son premier livre La Good Mood Class aux éditions Albin Michel, Sophie nous livre ses clés pour changer d’état d’esprit et intégrer la pensée positive dans son quotidien. Une manière simple et efficace pour réactiver sa bonne humeur par le biais du corps et de l’esprit. https://tigre-yoga.com/content/good-mood-life-avec-sophie-trem-13884?player=open 2280 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/good-morning-yogi-15044 Good Morning Yogi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15044 s'étirer comme un chat, se renforcer comme un guerrier et préparer son mental aux éventuelles embûches de la journée https://tigre-yoga.com/content/good-morning-yogi-15044?player=open 1800 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/good-vibes-yoga-flow-15109 Good Vibes Yoga Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15109 Un long vinyasa yoga flow pour se mettre en joie :) C'est une séance niveau intermédiaire.Si tu débutes, commence par les tutoriaux et les séances débutants ou séances douces. https://tigre-yoga.com/content/good-vibes-yoga-flow-15109?player=open 2340 4.43 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/graceful-arms-and-back-with-weights-15590 Graceful arms and back with weights https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15590 It is a pilates/fitness fusion class focused on the arms but with attention to the whole body using light weights. Continuing to develop postural strength and balance. https://tigre-yoga.com/content/graceful-arms-and-back-with-weights-15590?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/graceful-barre-strong-15593 Graceful Barre strong https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15593 This is a fusion mix of barre, pilates and fitness movements targeting the lower half legs and bum. Continued focus on developing good posture engaging whole body. https://tigre-yoga.com/content/graceful-barre-strong-15593?player=open 1740 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/graceful-bum-and-abs-class-15597 Graceful bum and abs class https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15597 It is a Pilates class focusing on the butt and the abs with no props https://tigre-yoga.com/content/graceful-bum-and-abs-class-15597?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/graceful-hip-mobility-15605 Graceful hip mobility https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15605 It is a dynamic mobility class focusing on the hips. This class will develop good range of motion through deep support of all the muscle groups. There will be no props needed. https://tigre-yoga.com/content/graceful-hip-mobility-15605?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/graceful-pilates-ballet-inspired-15611 Graceful Pilates (Ballet inspired) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15611 A short but effective Pilates class with a graceful twist. You won't even know how hard your working. It will feel like a dance on the mat. https://tigre-yoga.com/content/graceful-pilates-ballet-inspired-15611?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/graceful-sideline-bum-and-abs-burn-15598 Graceful sideline bum and abs burn https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15598 This class focuses on the bum and abd specifcially the obliques. https://tigre-yoga.com/content/graceful-sideline-bum-and-abs-burn-15598?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/graceful-upper-body-15589 Graceful upper body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15589 A graceful fusion mix including the arms, back and the triceps. Always focused on developing good posture, shoulder mobility and strength https://tigre-yoga.com/content/graceful-upper-body-15589?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/grand-ecart-et-eka-pada-15578 Grand écart et Eka Pada https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15578 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/grand-ecart-et-eka-pada-15578?player=open 1680 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/grand-ecart-fluidite-15549 Grand écart & fluidité https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15549 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/grand-ecart-fluidite-15549?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/handstand-debutant-15550 Handstand débutant https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15550 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/handstand-debutant-15550?player=open 1800 2.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/hanumanasana-split-vinyasa-15007 Hanumanasana split Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15007 This FLOW practice is dynamic and challenging with strengthening and stretching exercises for the core, lower body, and hips. This sequence builds to hanumanasa pose. Get ready to sweat! FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/hanumanasana-split-vinyasa-15007?player=open 2580 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/happy-flow-du-lundi-matin-15057 Happy Flow du lundi matin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15057 idéal pour se motiver un lundi matin, ce flow vinyasa va réveiller tous vos muscles en douceur mais avec du rythme https://tigre-yoga.com/content/happy-flow-du-lundi-matin-15057?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/happy-hanches-15058 Happy Hanches https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15058 Cette classe va non seulement vous aider à ouvrir vos hanches et vous assouplir globalement, mais aussi vous permettre de retrouver plaisir, fluidité et créativité en libérant les blocages enfouis dans le petit bassin. Allons puiser dans votre potentiel créatif pour retrouver votre "enfant intérieur". https://tigre-yoga.com/content/happy-hanches-15058?player=open 2040 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/harmonisez-le-corps-exterieur-hatha-13458 Harmonisez le corps extérieur Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13458 Dédiée au système immunitaire, découvrez une pratique complète aux côtés d'Emmanuel Thiéry, mêlant postures et pranayama. La peau et les poumons sont les surfaces de notre corps qui entrent en contact direct avec l'extérieur. Ces surfaces font frontière entre le monde du dehors et celui du dedans, c'est pourquoi les exercices proposés vont nous permettre de prendre conscience de cette interface. Afin qu'elles jouent sainement leur rôle de barrière. https://tigre-yoga.com/content/harmonisez-le-corps-exterieur-hatha-13458?player=open 2880 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/harmonisez-le-systeme-nerveux-hatha-13459 Harmonisez le système nerveux Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13459 Cette séances propose des techniques simples et accessibles à tous pour atteindre un état méditatif propice à une pleine vitalité. Les mouvements, exercices de respirations et visualisations s'associent pour une expérience de ressourcement et une connexion intime au système nerveux. Ces exercices proviennent notamment de la tradition du Qi Qong. https://tigre-yoga.com/content/harmonisez-le-systeme-nerveux-hatha-13459?player=open 2460 4.78 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/hatha-evening-smooth-flow-14595 Hatha evening smooth flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14595 Hatha Yoga, evening smooth flow is designed to end your day on a high note with mind, body, spirit alignment. Accessible for all levels this sequence will balance the head and the heart, with time for active and restorative postures, breathwork and savasana. https://tigre-yoga.com/content/hatha-evening-smooth-flow-14595?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Willow Rossetti N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/hatha-flow-30-15040 Hatha Flow 30 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15040 This 30-minute Hatha practice focuses on building strength and alignment. We move at a steady tempo to allow you to cultivate a converstion with your body, breath, and mind. https://tigre-yoga.com/content/hatha-flow-30-15040?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/hatha-for-morning-boost-14596 Hatha for morning boost https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14596 Hatha Yoga for morning boost, daily happiness practice is designed to be practiced everyday to start your day upliged and lighthearted — a sequence that is accessible for all, salute the sun and get ready for your day by activating your respiratory system with full rich nourishing breaths through a 45 minute session. https://tigre-yoga.com/content/hatha-for-morning-boost-14596?player=open 1800 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Willow Rossetti N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/hatha-tonique-pour-les-sportifs-13407 Hatha tonique pour les sportifs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13407 15 minutes de mise en route simple et complète afin d'amener une bonne tonicité musculaire et une respiration posée et libérée à votre entrainement. Les articulations sont également doucement solicitées afin de préparer le corps et prévenir les blessures. Une séance courte, simple et globale qui peut être répétée deux à trois fois par semaine, avant l'entrainement ou à un autre moment de votre journée. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut être faite individuellement. https://tigre-yoga.com/content/hatha-tonique-pour-les-sportifs-13407?player=open 1020 4.23 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/haut-du-corps-pre-postnatal-14031 Haut du corps - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14031 Un cours de yoga pré-natal de 45 min pour respirer, se détendre et se renforcer à la fois. Un focus spécial haut du corps pour créer de l'espace, améliorer la circulation ainsi que la digestion et se sentir plus légère. Accessible à toute femme enceinte, à tout moment de la grossesse. https://tigre-yoga.com/content/haut-du-corps-pre-postnatal-14031?player=open 2820 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/heart-opening-flow-vinyasa-15039 Heart Opening Flow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15039 This FLOW practice explores diferrent variations of heart opening postures from Nataranjasana to mermaid pose and countering with twist. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/heart-opening-flow-vinyasa-15039?player=open 2880 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/heart-wide-open-15544 Heart wide open https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15544 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/heart-wide-open-15544?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/histoire-et-evolution-de-la-beaute-au-naturel-avec-victoire-de-taillac-13901 Histoire et évolution de la beauté au naturel avec Victoire de Taillac https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13901 Propriétaire de l'Officine universelle Buly avec son mari Ramdane Touhami, Victoire de Taillac est historienne de la beauté, après avoir été directrice des relations publiques du concept store emblématique Colette. Le succès immédiat de Buly leur vaut d’être intronisés par la presse internationale « dieux de la cosmétique naturelle mondiale ».« Rien n’est plus simple, plus agréable et plus précieux que de prendre soin de soi au naturel » est LA signature de Victoire.Sous sa casquette d’historienne elle observe l’évolution du rapport à la beauté chez les femmes mais aussi chez les hommes : clean beauty, green cosmeto, crèmes vegan …. Est-ce utopique, la beauté au naturel, ou peut-on véritablement utiliser les ressources de la nature à notre époque pour prendre soin de soi ? Pour guider chacun à travers ces questions, Victoire a conçu un magnifique ouvrage, un atlas pour partager sa conception de soins de beauté alliant efficacité, éthique et respect de l’environnement. Couleurs, histoire, propriétés et utilisations modernes de produits naturels – huiles, poudres, argiles… Cette Conversation du Tigre placée sous le signe de la beauté au naturel nous fait voyager à travers les âges et les pays grâce à l’immense culture de Victoire de Taillac, une entrepreneuse aussi belle et inspirante que pleine d’humour ! " Un échange joyeux et éclairé entre deux Elodie passionnées de yoga et de bien-être, pour décrypter les pratiques et techniques psychocorporelles douces et leur complémentarité avec le yoga... Un moment de pédagogie et de sincérité que tous les yoginis apprécieront ! https://tigre-yoga.com/content/histoire-et-evolution-de-la-beaute-au-naturel-avec-victoire-de-taillac-13901?player=open 2160 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/how-to-create-a-flow-sequence-17951 How to Create a FLOW Sequence https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17951 A short sequencing workshop on how to put together a sequence of movements https://tigre-yoga.com/content/how-to-create-a-flow-sequence-17951?player=open 1140 5 2023-05-01T22:00:00.000Z no no no Raphan Kebe N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/how-to-go-to-hanumanasana-15859 How to go to Hanumanasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15859 Splits Alchemy is a series designed to improve your splits practice, wherever you are in your flexibility/mobility/strength journey. Together, we work on cultivating non-attachement as the hips space is said to be an emotional house according to the Hindu and yogic philosophy. It is connected to the Sacral Chakra. We use the power of the breath, the activation of the muscles, the regulation of the nervous system and visualization. https://tigre-yoga.com/content/how-to-go-to-hanumanasana-15859?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/hug-the-bolster-yin-15008 Hug The Bolster Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15008 This yin practice explores different spine motions using a bolster or big pillow. Yin is the practice of holding shapes, with the use of props, for extended periods of time. It gives the practitioner a chance to examine the feminine side of the practice—working into joint space, connective tissue, and emotional bodies—or examining the lunar nature of your existence. As with all yoga, the poses are offered as vehicles that lead to greater insight into the potential of the body, breath and mind. https://tigre-yoga.com/content/hug-the-bolster-yin-15008?player=open 2520 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/humour-yoga-et-feminisme-la-vie-revee-de-caroline-vigneaux-17944 Humour, yoga et féminisme : la vie rêvée de Caroline Vigneaux ! https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17944 Elle est née pour parler ! Avocate, humoriste et féministe, réalisatrice et actrice, Caroline Vigneaux est une « grande gueule » au sens noble du terme, qu’il fait bon écouter quand on a le moral en berne. Son atout : le charme. Et la pertinence. Avec Caroline, il n’y a aucun sujet tabou. Ce n’est pas son adolescent qui dira le contraire.Quand elle parle de yoga, de méditation et de pleine conscience, on voit un autre visage de Caroline. Une profondeur supplémentaire. Elle dit elle-même qu’elle se serait évité quelques années de souffrances et de doutes si elle avait eu accès plus tôt à cette boîte à outils merveilleuse. CQFD. Si vous avez un coup de mou, écoutez cette Conversation, cheer-up garanti ! https://tigre-yoga.com/content/humour-yoga-et-feminisme-la-vie-revee-de-caroline-vigneaux-17944?player=open 2160 5 2023-04-24T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/i-love-my-core-15467 I love my core https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15467 I LOVE MY CORE, c'est la séance à la fois courte et idéale pour renforcer sa sangle abdominale, son centre, son core de façon efficace ! Faîtes cette séance avec une séance de jambes et/ ou de bras si vous souhaitez avoir une routine plus longue et complète https://tigre-yoga.com/content/i-love-my-core-15467?player=open 780 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/in-between-lightness-grounding-15553 In-between lightness & grounding https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15553 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/in-between-lightness-grounding-15553?player=open 2400 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/initiation-au-breathwork-avec-susan-oubari-15691 Initiation au Breathwork avec Susan Oubari https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15691 Conçu dans les années 70 en Californie comme moyen d’atteindre sans drogue un état de conscience modifié, le Breathwork est une technique puissante mélangeant respiration consciente, méditation active et introspection. Cette méthode de connexion à soi et à sa respiration permet de faire taire le mental temporairement pour accéder aux blocages émotionnels… Emilie et Susan nous expliqueront les origines et les fondamentaux théoriques de cette pratique qui a changé leur vie, puis nous guideront dans une séance d’initiation… car le Breathwork est accessible à tous, même à distance ! Un moment de lâcher-prise qui nous apprendra à observer notre souffle, notre rythme cardiaque et nos pensées pour mieux s’en détacher et métamorphoser ainsi, peut-être, notre quotidien… https://tigre-yoga.com/content/initiation-au-breathwork-avec-susan-oubari-15691?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/initiation-aux-mudras-avec-juliette-dumas-13883 Initiation aux Mudras avec Juliette Dumas https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13883 Elodie Garamond recoit l’écrivaine et chroniqueuse bien-être Juliette Dumas, auteur du best-seller édité chez Flammarion "Mudra, le yoga des doigts" qui a voulu donner un nouvel élan à ces gestes guérisseurs millénaires et les faire rayonner dans notre quotidien au travers de ce live très pédagogique et ultra-pratique. A la fois boîte à outils et trousse de secours, Juliette nous présentera les Mudras, le yoga des doigts, une palette digitale qui promet d’apaiser aussi bien les états émotionnels que les petits maux du quotidien et nous expliquer comment en positionnant de manière précise les doigts, on peut canaliser, sceller et faire circuler de manière dirigée ses énergies.nnParce qu’elle même a traversé des doutes et des échecs, ordinaires mais douloureux, dans sa vie quotidienne, et parce qu’elle a toujours gardé le sourire et décidé de trouver un rayon de soleil chaque jour de sa vie, Juliette est devenue une icône parisienne du feel-good tip , des tips conseil... https://tigre-yoga.com/content/initiation-aux-mudras-avec-juliette-dumas-13883?player=open 2640 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/initiation-lithotherapie-14006 Initiation : lithothérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14006 Dans cette séance d'initiation à la lithothérapie, Marion M'Santi vous apprendra à choisir vos pierres en fonction de vos besoin et objectifs mais aussi comment les nettoyer et les recharger. Ce tutoriel vous expliquera également comment pratiquer avec des pierres, que vous soyez amateur, novice ou simplement curieux ! https://tigre-yoga.com/content/initiation-lithotherapie-14006?player=open 1560 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intense-flow-for-gratitude-15858 Intense Flow for Gratitude https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15858 Embody gratitude and let it be expressed through your physical layers. https://tigre-yoga.com/content/intense-flow-for-gratitude-15858?player=open 1860 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intermediaire-avec-support-pilates-13579 Intermédiaire avec support Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13579 Découvrez un cours intermédiaire de pilates, avec un coussin (ou plusieurs pour avoir assez de hauteur). Joseph Pilates utilisait des appareils plus ou moins grands avec plus ou moins de résistance pour adapter les exercices afin de travailler plus en profondeur les exercices du sol (le Mat). Les coussins remplacent les appareils de Pilates, le Small Barrel ainsi que le Spine Corrector, et apportent un travail intéressant et approfondi au cours de Mat Intermédiaire classique. https://tigre-yoga.com/content/intermediaire-avec-support-pilates-13579?player=open 2520 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intermediaires-magic-circle-pilates-13383 Intermédiaires : Magic circle Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13383 Dans ce cours s'adressant aux personnes ayant déjà des bases en Pilates, vous apprendrez à utiliser un accessoire phare de la méthode Pilates : le Magic Circle. L'utilisation du Magic Circle est ludique et ... très efficace pour travailler l'intérieur des cuisses et les bras. La résistance qu'il oppose permet de ressentir efficacement la connexion avec le centre ; les exercices gagnent ainsi en puissance et en endurance. Attention, il n'y a pas d'alternative en termes d'accessoires. https://tigre-yoga.com/content/intermediaires-magic-circle-pilates-13383?player=open 1980 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intro-a-la-sequence-kalyana-17952 Intro a La Sequence: KALYANA https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17952 Une introduction au repertoire de sequences Space & Flow https://tigre-yoga.com/content/intro-a-la-sequence-kalyana-17952?player=open 2100 5 2023-05-02T22:00:00.000Z no no no Raphan Kebe N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intro-a-la-sequence-monsoon-17953 Intro a La Sequence: MONSOON https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17953 Une introduction au repertoire de sequences Space & Flow https://tigre-yoga.com/content/intro-a-la-sequence-monsoon-17953?player=open 1860 5 2023-05-03T22:00:00.000Z no no no Raphan Kebe N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intro-to-flow-vinyasa-15009 Intro To Flow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15009 This practice serves as an introduction to FLOW, while exploring different variations of spinal movements, hip openers, and standing postures. FLOW our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/intro-to-flow-vinyasa-15009?player=open 2760 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intro-to-splits-series-15749 Intro to splits Series https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15749 Splits Alchemy is a series designed to improve your splits practice, wherever you are in your flexibility/mobility/strength journey. Together, we work on cultivating non-attachement as the hips space is said to be an emotional house according to the Hindu and yogic philosophy. It is connected to the Sacral Chakra. We use the power of the breath, the activation of the muscles, the regulation of the nervous system and visualization. https://tigre-yoga.com/content/intro-to-splits-series-15749?player=open 60 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/intro-to-steady-flow-vinyasa-15033 Intro To Steady Flow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15033 This class introduces you to STEADY FLOW, our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/intro-to-steady-flow-vinyasa-15033?player=open 2040 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/introduction-a-la-meditation-15141 Introduction à la méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15141 Voici une introduction à la méditation suivi d'un bain sonore aux bols de cristal. https://tigre-yoga.com/content/introduction-a-la-meditation-15141?player=open 720 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/introduction-a-la-pratique-des-asanas-au-sol-15137 Introduction à la pratique des asanas au sol https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15137 Dans cette introduction à la pratique au sol voici des indications sur comment utiliser les accessoires (blocs, coussins, sangles...) pour ajuster les postures si besoin. C'est une pratique de type hatha yoga au sol. https://tigre-yoga.com/content/introduction-a-la-pratique-des-asanas-au-sol-15137?player=open 3000 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/introduction-a-une-routine-quotidienne-15140 Introduction à une routine quotidienne https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15140 Après avoir vu en détails toutes les bases d'une pratique de vinyasa nous faisons une pratique générale de 30min qui peut devenir une routine régulière pour commencer ta pratique de yoga. Tu peux alterner avec d'autres routines pour débutants. https://tigre-yoga.com/content/introduction-a-une-routine-quotidienne-15140?player=open 1800 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/introduction-au-vinyasa-15138 Introduction au Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15138 Voici un focus complet sur toutes les variations de vinyasa possibles de façon à ce que tu puisses toujours choisir TA VERSION, celle qui te permet de progresser dans ta pratique sans compromettre l'intégrité de tes épaules et bas du dos. Les vinyasas sont ces enchaînements que l'on fait très souvent dans les pratiques dynamiques entre les postures à droite et à gauche : De la planche -> descente au sol en mettant genoux au sol ou en chaturanga -> ouverture du haut du corps en cobra ou chien tête en haut -> remontée en chien tête en bas https://tigre-yoga.com/content/introduction-au-vinyasa-15138?player=open 2580 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/introduction-aux-postures-debout-15139 Introduction aux postures debout https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15139 Voici un focus sur les salutations au soleil intégrant les vinyasas vus dans la vidéo précédente, puis intégration des postures debout classiques : Guerrier 1 et ses variations, Guerrier 2 et ses variations, Parsvakonasana et ses variations, Trikonasana et ses variations, Vrksasana https://tigre-yoga.com/content/introduction-aux-postures-debout-15139?player=open 3000 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/introduction-to-kalon-cardio-barre-14578 Introduction to Kalon Cardio Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14578 Go back to basics with Emma as she guides you through a simple Cardio Barre class. Don't worry, you will still feel the burn, but with slightly simpler sequences! This workout is ideal for beginners who would like to understand the Cardio Barre technique, or if you're a regular Cardio Barre-er who wants a lighter workout. https://tigre-yoga.com/content/introduction-to-kalon-cardio-barre-14578?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/inversion-douce-cuir-chevelu-13489 Inversion douce : cuir chevelu https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13489 Beauté & Bien-être. Laissez-vous habiter par la puissance du lièvre et explorer cette inversion douce qui masse agréablement le cuir chevelu, stimule la microcirculation sanguine (clé dans la beauté du cheveu) et désencombre l'esprit et le corps. Cette posture, Shashankasana, est par ailleurs une excellente préparation à la posture de shrsasana. https://tigre-yoga.com/content/inversion-douce-cuir-chevelu-13489?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/inversions-pour-cheveux-13490 Inversions pour cheveux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13490 Beauté & Bien-être. Une petite séquence centrée sur des postures directement bénéfiques pour vos cheveux : les postures d’inversion. Les postures inversées sont bénéfiques pour l’ensemble du corps physique et énergétique, en dirigeant le flux sanguin du bas du corps vers le cuir chevelu qui se retrouve très irrigué, les capillaires et les follicules de nos cheveux se retrouvent donc régénérés et fortifiés ! Malika vous fait explorer des inversions douces. Regardez la vie sous une autre perspective ! https://tigre-yoga.com/content/inversions-pour-cheveux-13490?player=open 1920 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/invert-your-practice-15552 Invert your practice https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15552 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur et de l'énergie, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/invert-your-practice-15552?player=open 1080 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/invitation-a-ressentir-15554 Invitation à ressentir https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15554 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/invitation-a-ressentir-15554?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/j-1-les-articulations-hatha-13445 J1 : les articulations Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13445 Ce cours accessible à tous propose un éveil articulaire accessible à tous, très bénéfique pour débuter sa pratique, avec une attention particulière mise sur le déblocage de l’espace des hanches. La pratique du jour, pensée pour les débutants, est centrée sur l'ouverture, la façon d'entrer dans les postures et comment y rester. https://tigre-yoga.com/content/j-1-les-articulations-hatha-13445?player=open 2160 4.65 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Gwendal Mazery N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/j-2-respirer-dans-les-postures-hatha-13446 J2 : respirer dans les postures Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13446 L’approche respiratoire est une dynamique essentielle dans la pratique du Yoga. Avec cette session simple et accessible à tous vous pourrez commencer à installer un souffle fluide et régulier dans toutes vos postures pour les rendre stables et confortables. Découvrez la respiration yogique complète et ujayi avec Gwendal. https://tigre-yoga.com/content/j-2-respirer-dans-les-postures-hatha-13446?player=open 2640 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Gwendal Mazery N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/j-3-stimuler-lenergie-hatha-13447 J3 : stimuler l’énergie Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13447 Une séquence construite pour vous apprendre à vous recharger énergétiquement dans l’effort et la détente. Simple et accessible à tous les niveaux. https://tigre-yoga.com/content/j-3-stimuler-lenergie-hatha-13447?player=open 3060 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Gwendal Mazery N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/j-4-apprendre-a-recuperer-hatha-13448 J4 : apprendre à récupérer Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13448 Pour tous les élèves qui souhaitent ne plus souffrir du bas du dos, voici quelques exercices quotidiens simples et efficaces. Si la session elle-même provoquera un soulagement instantané, il sera néanmoins nécessaire de pratiquer cette séquence régulièrement. https://tigre-yoga.com/content/j-4-apprendre-a-recuperer-hatha-13448?player=open 2700 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Gwendal Mazery N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/j-5-explorer-les-salutations-hatha-13449 J5 : explorer les Salutations Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13449 Dans ce cours accessible à tous les niveaux, les salutations sont abordées de façon lente d’abord puis dynamique, au rythme du souffle. Rapide pour un travail cardio-respiratoire puissant et lent pour un travail articulaire profond. https://tigre-yoga.com/content/j-5-explorer-les-salutations-hatha-13449?player=open 1680 4.86 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Gwendal Mazery N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jaime-mes-abdos-15430 J'aime mes abdos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15430 I LOVE MES ABDOS : 10minutes pour ressentir où est situé son centre ! Croyez moi, vous ne l'oublierez plus jamais ensuite :) On fait aussi quelques planches pour varier les plaisirs. A combiner avec des sessions Jambes ou Bras lorsqu'on a plus de temps ! https://tigre-yoga.com/content/jaime-mes-abdos-15430?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jambes-en-acier-15429 Jambes en acier https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15429 Si vous souahitez mettre l'accent sur vos jambes et vos fessiers, alors c'est la séance qu'il vous faut. Une petite vingtaine de minutes pour renforcer et tonifier cette zone ! N'hésitez pas à combiner cette session avec une autre plus abdos ou bras si vous avez un peu plus de temps devant vous ! Et surtout ENJOY ! https://tigre-yoga.com/content/jambes-en-acier-15429?player=open 1020 3.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jameliore-mon-sommeil-18659 J'améliore mon sommeil https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18659 Vous avez des difficultés à vous endormir ? Voici quelques clés pour vous aider à mieux récupérer. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/jameliore-mon-sommeil-18659?player=open 120 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jour-1-la-terre-hatha-13547 Jour 1 - La terre Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13547 Une séance pour s'ancrer et se relier à l’élément de la terre. Ce cours insistera sur un travail postural d'ancrage et d'enracinement pour renforcer le système musculo-squelettique et s’établir dans une stabilité physique et émotionnelle. L'accent est mis sur les jambes au cours de cette pratique complète. https://tigre-yoga.com/content/jour-1-la-terre-hatha-13547?player=open 2460 4.89 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jour-2-leau-hatha-13548 Jour 2 - L'eau Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13548 Une pratique complète pour se relier à l'élément de l'eau. Cette séance va travailler l'ouverture des articulations du bassin et des hanches, pour permettre d'assainir les tissus profonds et équilibrer les fluides de l'organisme (systèmes vasculaire et urinaire). https://tigre-yoga.com/content/jour-2-leau-hatha-13548?player=open 2460 4.91 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jour-3-le-feu-hatha-13549 Jour 3 - Le feu Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13549 Une séance pour se relier à l’élément du feu, à sa puissance transformatrice. Ce cours insistera sur un travail énergétique puissant notamment autour de la force de volonté localisée dans le ventre qui stimule le système digestif et la sangle abdominale. Cette séance vous familiarisera avec la respiration du feu. Effectuez cette pratique complète à distance des repas. https://tigre-yoga.com/content/jour-3-le-feu-hatha-13549?player=open 2280 4.88 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jour-4-lair-hatha-13550 Jour 4 - L'air Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13550 Une séance pour se relier à l’élément de l’air. Ce cours se concentrera sur un travail d’ouverture de l’espace du coeur pour déployer sa pleine capacité thoracique et se connecter à la joie pure. Une pratique complète qui ouvre la cage thoracique, et vous amène aussi vers postures debout, des équilibres sur un pied ou des flexions arrières. https://tigre-yoga.com/content/jour-4-lair-hatha-13550?player=open 2280 4.94 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jour-5-lether-hatha-13551 Jour 5 - L'éther Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13551 Une pratique pour se relier à l'élément de l'éther, ainsi que l'espace et le vide situés entre la matière. En travaillant sur la gorge et l'espace cervicale, cette séance va équilibrer les fonctions de la thyroïde, des cordes vocales et permettre de dissoudre ce qui reste en travers de la gorge au propre comme au figuré. Cette pratique complète posturale est puissante, notamment au niveau des cervicales. https://tigre-yoga.com/content/jour-5-lether-hatha-13551?player=open 2160 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jour-6-la-lumiere-hatha-13552 Jour 6 - La lumière Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13552 Une séance pour se connecter à l’élément de la lumière. Apaisez le mental grâce à des exercices de respiration, pranayama, notamment kapalabhati. Ce cours vous proposera notamment des exercices de Yoga des yeux pour favoriser une vision claire et ouvrir l’espace d’intuition derrière le front. https://tigre-yoga.com/content/jour-6-la-lumiere-hatha-13552?player=open 2340 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jour-7-la-conscience-nidra-13553 Jour 7 - La conscience Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13553 Une séance pour harmoniser le plein spectre de la conscience. Dans ce cours, vous participerez à un voyage méditatif qui vous fera traverser de multiples dimensions de la fréquence humaine. Cette pratique complète de yoga nidra vous amène aux portes de la conscience. https://tigre-yoga.com/content/jour-7-la-conscience-nidra-13553?player=open 1860 4.9 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/journee-positive-sereine-18708 Journée Positive & Sereine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18708 Une méditation du matin qui va vous permettre de démarrer votre journée avec de la joie et de la légèreté. https://tigre-yoga.com/content/journee-positive-sereine-18708?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/jupiter-le-jeudi-kundalini-13473 Jupiter, le jeudi Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13473 Découvrez les qualités de la planète Jupiter, comment elle se manifeste dans votre vie et votre corps. A travers la pratique proposée, intégrez et activez ses énergies spécifiques. Jupiter, aussi appelée Zeus, est la planète de l'expansion et de la sagesse. Il s'agit de la planète la plus massive de notre système solaire. Elle gouverne l'ograne du foie, le seul à se régénérer. Elle invite à venir trouver la magie en nous, notre capacité à nous transcender. https://tigre-yoga.com/content/jupiter-le-jeudi-kundalini-13473?player=open 2580 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kapotasana-flow-15555 Kapotasana Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15555 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/kapotasana-flow-15555?player=open 3120 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kick-sweat-yoga-15060 Kick & Sweat Yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15060 prenez ces 10 minutes sans même y penser, laissez le rythme cardiaque s'accélérer, laisser l'énergie stagnante s'évacuer; c'est parti vous allez vous remercier ! https://tigre-yoga.com/content/kick-sweat-yoga-15060?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/killer-cardio-barre-14938 Killer Cardio Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14938 Rejoignez Colombe pour un Killer Cardio Barre qui fera travailler votre corps entier de la tête aux pieds. Colombe vous guidera à travers quelques-uns de nos meilleurs exercices de tonification qui allongeront vos muscles, tout en mettant l'accent sur le travail cardio qui fera monter votre rythme cardiaque, brûlera les graisses et fera circuler les endorphines.C'est un entraînement parfait si vous ne disposez que de 30 minutes mais que vous voulez vraiment vous dépasser. Alors prenez votre chaise et votre tapis et amusez-vous avec Colombe à la barre ! https://tigre-yoga.com/content/killer-cardio-barre-14938?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/killer-cardio-barre-leg-focus-14927 Killer Cardio Barre - Leg Focus https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14927 Join our new instructor Christopher for a 15 minute Killer Cardio Leg Workout. This class is perfect if you want to improve the tone and shape of your legs, just in time for summer. In this workout you will discover some of our classic Cardio Barre moves mixed in with some functional fitness moves such as burpees, making it a workout that really challenges us in new ways. So grab your mat and head to your mat for 15 minutes of fun with Christopher. https://tigre-yoga.com/content/killer-cardio-barre-leg-focus-14927?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/king-dancers-pose-twist-15011 King Dancer's Pose + Twist https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15011 A challenging FLOW sequence building to advanced variations of backbends and twists. Existing yoga practice is recommended for this class, but modifications are offered to remain accessible. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/king-dancers-pose-twist-15011?player=open 3360 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/king-dancers-pose-vinyasa-15010 King Dancer's Pose Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15010 In this FLOW practice we explore spine extension, shoulder flexion, and balance through a sequence building to King Dancer's Pose. You will need a strap or something equivalent for the practice. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/king-dancers-pose-vinyasa-15010?player=open 2340 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/king-pigeon-non-stop-flow-15556 King pigeon non stop flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15556 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/king-pigeon-non-stop-flow-15556?player=open 3000 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/king-pigeon-vinyasa-15012 King Pigeon Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15012 A FLOW pratice exploring hip, shoulder and heart opening variations to guide you into king pigeon pose. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/king-pigeon-vinyasa-15012?player=open 2880 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kriya-cheveu-ongles-13487 Kriya : cheveu & ongles https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13487 Beauté & Bien-être. Un kriya yoga est une technique de purification aux puissants effets énergétiques. Ce kriya est associé à un mudra (gestuelle avec les doigts qui activent certaines parties du corps) apporte une chevelure saine et puissante ainsi que des ongles et dents résistants ! En prime ce kriya est très revitalisant pour le corps et l’esprit. https://tigre-yoga.com/content/kriya-cheveu-ongles-13487?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kunda-enfants-en-famille-14014 Kunda Enfants en Famille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14014 Kundalini enfants. Cette petite série ludique et facile permet de réveiller votre énergie vitale et celle de votre enfant. Cette séance est une invitation à une complicité vivante et organique avec votre enfant et non une invitation à la perfection posturale. Laissez votre enfant rentrer à son temps dans les postures. Les enfants sont des maîtres pour retrouver le chemin de l'énergie vitale, c'est à dire le chemin de la joie de vivre en toute spontanéité. https://tigre-yoga.com/content/kunda-enfants-en-famille-14014?player=open 1020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kunda-enfants-l-elephant-14015 Kunda Enfants : l'Eléphant https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14015 Kundalini enfants. La marche de l'éléphant est un exercice ludique, bon pour les enfants et les adultes ! Cette posture en mouvement est excellente pour retrouver ancrage et stabilité tout en libérant les tensions du bas du dos et de la nuque. Cet exercice est recommandé pour les enfants et les adultes avec un mental fort mais coupé de leurs corps. D'un point de vue moteur, elle accompagne la latéralisation de l'enfant. Amusez-vous à explorer l'espace de votre pratique au-delà du tapis. L'éléphant sait explorer et garder la magie du Monde. https://tigre-yoga.com/content/kunda-enfants-l-elephant-14015?player=open 240 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kunda-enfants-la-meditation-14017 Kunda Enfants : la Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14017 Kundalini enfants.La méditation SA TA NA MA est une méditation ludique qui associe chant et mudra. Cette association permet de travailler la motricité en équilibrant les deux hémisphères du cerveau. L'équilibre des deux hémisphères du cerveau est capital pour l'équilibre émotionnel et mental de l'enfant. La répétition du mantra SA TA NA MA permet de calmer le mental en s'amusant. Recommandation musicale : SA TA NA MA par Rafael Emmanuel Ran. https://tigre-yoga.com/content/kunda-enfants-la-meditation-14017?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kunda-enfants-la-relaxation-14018 Kunda Enfants : la Relaxation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14018 Kundalini enfants.La relaxation est un trésor du Yoga. Elle a un effet curatif pour l'organisme humain et en particulier pour le système nerveux. La proposition est ici de ressentir que le parent (référent adulte) et l'enfant communiquent aussi subtilement et nerveusement. Parent et enfant sont deux systèmes nerveux qui se rencontrent et doivent apprendre à communiquer et à s'harmoniser. Explorez et détendez-vous sans rien attendre. https://tigre-yoga.com/content/kunda-enfants-la-relaxation-14018?player=open 780 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kunda-enfants-la-respiration-14016 Kunda Enfants : la Respiration https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14016 Kundalini enfants.La respiration est un pilier de la santé. Elle est innée à la naissance et elle se détériore dès les premières anxiétés. Apprendre à respirer, c'est apprendre à rester calme et vivant. Le souffle de la paille permet à l'enfant de dissocier et d'associer l'inspire et l'expire pour prendre conscience des deux phases fondamentales de la respiration. La sonorité des bulles et la complicité retrouvée avec l'élément de l'eau sont excellentes pour calmer le système nerveux. Munissez vous de verres et de pailles pour l'un des exercices ! https://tigre-yoga.com/content/kunda-enfants-la-respiration-14016?player=open 480 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-1-er-trim-pre-postnatal-13466 Kundalini - 1er Trim - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13466 Le premier trimestre est un trimestre qui se vit dans votre intimité la plus profonde. Les changements ne se voient pas mais ils peuvent se faire sentir fortement : hormones en folie, sensibilité nerveuse et/ou émotionnelle, mental en surchauffe. Dans le respect de vos sensations et du secret du vivant qui se développe en vous, le kundalini vous accompagne pour vivre au mieux et célébrer l'heureuse nouvelle. Postures, méditation et relaxation sont pensées pour vous reconnecter à l'essentiel et pour préparer votre corps et votre mental à la magnifique aventure qui vous attend. Vous êtes le vivant, vous êtes le sacré, vous êtes bien plus puissante que vous ne l'imaginez ! https://tigre-yoga.com/content/kundalini-1-er-trim-pre-postnatal-13466?player=open 3600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-2-e-trim-pre-postnatal-13467 Kundalini - 2e Trim - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13467 Le deuxième trimestre de la grossesse est le trimestre idéal pour vivre sereinement et joyeusement une grossesse bien installée et en plein épanouissement. Cette série d'exercices est pensée pour équilibrer vos systèmes vitaux (nerveux, immunitaires, endocriniens), pour communiquer avec votre bébé et pour traverser vos changements les plus intimes. https://tigre-yoga.com/content/kundalini-2-e-trim-pre-postnatal-13467?player=open 2820 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-3-e-trim-pre-postnatal-13468 Kundalini - 3e Trim` - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13468 Le dernier trimestre est un temps propice à une préparation naturelle à l'accouchement et à la naissance. Vous allez accoucher de votre enfant et d'une nouvelle identité, celle de mère. Cette série vous prépare aux changements en cours et à venir. Elle vous offre un renforcement global (corporel, émotionnel et mental) tout en réveillant votre joie de vivre et votre confiance en vous. Vous êtes une femme sacrée, au plus proche du vivant: profitez ! https://tigre-yoga.com/content/kundalini-3-e-trim-pre-postnatal-13468?player=open 2880 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-activer-les-fonctions-de-regeneration-15116 Kundalini : Activer les fonctions de régénération https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15116 Une séance pour ACTIVER les fonctions de régénération avec un exercice de respiration PUISSANT et une relaxation aux bols de cristal. Idéale pour le soir :) Si tu as la tête qui tourne, ralentit et reprend quand ça va mieux. https://tigre-yoga.com/content/kundalini-activer-les-fonctions-de-regeneration-15116?player=open 1260 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-contre-les-addictions-14025 Kundalini contre les addictions https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14025 Kundalini Yoga est un Yoga qui propose l'expérience de reprogrammer votre poste de contrôle, c'est-à-dire votre mental. La pression maîtrisée, répétée et rythmée sur vos tempes agit comme une reprogrammation de vos conditionnements mentaux. Les bienfaits de votre pratique dépendent de vous, de votre engagement et de votre régularité. Pour une expérience véritable, pratiquez pendant 40 jours pour voir fondre une ancienne habitude, pendant 90 jours pour installer une nouvelle habitude. Cette méditation vous aide à lutter contre les accoutumances et les addictions qui baissent votre niveau d'énergie, mais aussi contre vos habitudes de pensées qui vous dévalorisent. https://tigre-yoga.com/content/kundalini-contre-les-addictions-14025?player=open 900 3.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-energie-vitale-et-equilibre-hormonal-15115 Kundalini : Énergie Vitale et Équilibre Hormonal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15115 Voici une nouvelle séance de Kundalini pour faire circuler l'énergie vitale et réguler le système hormonal, qui finit par une méditation aux bols de cristal. A pratiquer en conscience en respectant son corps, comme toujours. Remplacer les respirations du feu par des longues respirations pendant les règles. Pas de respiration du feu ni de rétention pour les femmes enceintes. https://tigre-yoga.com/content/kundalini-energie-vitale-et-equilibre-hormonal-15115?player=open 1920 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-glow-18684 Kundalini Glow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18684 Spark your energy and let your radiance shine https://tigre-yoga.com/content/kundalini-glow-18684?player=open 2460 5 2024-03-13T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/kundalini-grossesse-pre-postnatal-13465 Kundalini grossesse - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13465 "La grossesse est un moment magique de célébration du vivant ! Le Kundalini grossesse permet de traverser les trois trimestres de la grossesse en conscience, en confiance et en joie. Le Kundalini propose un travail yoguique complet : renforcement musculaire, détente, équilibre émotionnel, équilibre mental, équilibre nerveux et équilibre immunitaire. Vous ouvrez un espace de communication et de transformation unique avec vous, avec votre bébé et avec votre partenaire. Profitez ! https://tigre-yoga.com/content/kundalini-grossesse-pre-postnatal-13465?player=open 120 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/l-ancrage-du-mardi-17891 L'Ancrage du mardi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17891 On se réancre et on relâche l'excitation du début de semaine. https://tigre-yoga.com/content/l-ancrage-du-mardi-17891?player=open 2700 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/l-histoire-du-yoga-des-annees-60-a-aujourdhui-avec-gerard-arnaud-14556 L'Histoire du Yoga, des années 60 à aujourd'hui avec Gérard Arnaud https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14556 Gérard Arnaud est sans conteste un " grand " yogi. S'il refuse le terme de maître ou de guru, il est un des plus grands formateurs en France et en Europe, fort d'avoir diplômé plus de 1500 enseignants en vinyasa yoga depuis plus de 40 ans. Dans cet entretien intime et sincère, il revient sur son histoire, sa découverte du yoga dans les années 60, sa solitude et ses doutes sur le bord du Gange, son installation à Paris à la fin des années 70. Il a aussi été influencé par Krishnamurti qui a guidé son propre chemin. Avec recul et bienveillance, il évoque aussi le yoga moderne et ses nouveaux modes de consommation... Gérard est un esprit resté jeune, doté d'une grande sagesse et d'un humour délicieux, qui observe ce nouveau monde du yoga. Avis à tous les férus de yoga : ne manquez pas cette Conversation du Tigre, la première interview sans filtre de Gérard Arnaud ! https://tigre-yoga.com/content/l-histoire-du-yoga-des-annees-60-a-aujourdhui-avec-gerard-arnaud-14556?player=open 3600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-barre-au-sol-13791 La barre au sol https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13791 La barre au sol est une méthode d'entraînement et de renforcement musculaire qu'utilisent les danseurs professionnels avant de passer à la barre. Elle permet de s'échauffer mais aussi de s'étirer tout en travaillant les abdominaux, le dos et les muscles des jambes. https://tigre-yoga.com/content/la-barre-au-sol-13791?player=open 120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-beaute-meditation-13995 La beauté Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13995 Voici une méditation de 30 minutes destinée aux débutants, transmise par mes mentors Bokar Rimpoché, Sri Swami Satyananda Saraswati et Ty Landrum. Nous explorons ensemble la posture, retraceront les courants de notre respiration (apana et prana), contempleront sur la beauté, et feront résonner un mantra (Sa Ha : signifiiant "ensemble") nous permettant de retrouver la connexion à notre être ici et maintenant. https://tigre-yoga.com/content/la-beaute-meditation-13995?player=open 2100 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-berceuse-18036 La berceuse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18036 Une pause pour étirer le bas du dos au bureau https://tigre-yoga.com/content/la-berceuse-18036?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-bhagavad-gita-avec-patrick-frapeau-13918 La Bhagavad Gita avec Patrick Frapeau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13918 « La Bhagavad Gita, littéralement « le Chant du Bienheureux » est la partie centrale du poème épique, philosophique et religieux du Mahâbhârata, le plus long poème du monde. Ce texte, écrit entre le IVème siècle avant JC et le IVème siècle après JC, est un des écrits fondamentaux de l’hindouisme. Son message, qui a traversé les siècles, reste d’une étonnante actualité par les réponses qu’il apporte à des questions existentielles majeures : quel est le but de la vie ? Comment s’accomplir ? Comment trouver la paix et la plénitude dans un monde troublé ? En compagnie d’Elodie Garamond, Patrick Frapeau nous donnera les clefs pour analyser et comprendre la Bhagavad Gita. https://tigre-yoga.com/content/la-bhagavad-gita-avec-patrick-frapeau-13918?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-bhagavad-gita-lart-dagir-avec-colette-poggi-13885 La Bhagavad Gîtâ, l'art d'agir avec Colette Poggi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13885 Elodie Garamond reçoit la philosophe, indianiste et sanskritiste, Colette Poggi pour nous initier à la Bhagavad Gîtâ. Considérée comme la Bible des yogis, la Bhagavad Gîtâ est l’un des textes fondateurs de la philosophie du yoga. En comprendre sa symbolique, c’est avoir toutes les clés en main pour agir et s’accomplir dans les temps chaotiques que nous traversons. « Tout le monde agit, s’agite, mais sait-on vraiment, au fond, ce qui est en jeu ? » . A travers ce live et grâce à son merveilleux talent de conteuse, Colette Poggi nous fait voyager en Inde sur les pas d’Arjuna et Krishna, au fil de ce texte qu’elle rend universel et accessible à chacun. Elle nous apprend à en tirer des enseignements et à faire le lien avec nos difficultés personnelles. Un échange passionnant pour nous éclairer sur le monde qui nous entoure. https://tigre-yoga.com/content/la-bhagavad-gita-lart-dagir-avec-colette-poggi-13885?player=open 2580 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-bonne-posture-assise-17986 La bonne posture assise https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17986 Se redresser pour protéger son dos lorsqu'on travaille devant un écran https://tigre-yoga.com/content/la-bonne-posture-assise-17986?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-bonne-posture-debout-17987 La bonne posture debout https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17987 Se redresser pour protéger son dos lorsqu'on travaille debout https://tigre-yoga.com/content/la-bonne-posture-debout-17987?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-boucle-de-la-motivation-coaching-13525 La boucle de la motivation Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13525 Les trois éléments de la motivation s'alignent dans cette vidéo pour créer une boucle continue, toujours renouvelée. https://tigre-yoga.com/content/la-boucle-de-la-motivation-coaching-13525?player=open 420 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-boussole-17968 La boussole https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17968 Une pause pour entrainer ses yeux contre la fatigue oculaire devant les écrans https://tigre-yoga.com/content/la-boussole-17968?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-camisole-de-force-17994 La camisole de force https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17994 Une pause pour détendre ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/la-camisole-de-force-17994?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-chaise-invisible-18041 La chaise invisible https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18041 Une pause pour renforcer le bas du corps tout en travaillant https://tigre-yoga.com/content/la-chaise-invisible-18041?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-coherence-cardiaque-17955 La cohérence cardiaque https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17955 Une pause pour détendre son système nerveux dans n'importe quelle situation (travail, transports...) https://tigre-yoga.com/content/la-coherence-cardiaque-17955?player=open 360 3 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-coherence-cardiaque-pranayama-13401 La cohérence cardiaque Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13401 La cohérence cardiaque est une technique simple, dont l’efficacité est prouvée dès les premières secondes de pratiques. Celle-ci permet de se plonger dans certains fonctionnements de notre corps pour mieux comprendre où, quand et comment l’utiliser au quotidien. Jonathan Bel Legroux, spécialiste du mental et du corps, vous propose une pratique qui servira de base à votre travail. https://tigre-yoga.com/content/la-coherence-cardiaque-pranayama-13401?player=open 840 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-colere-pranamood-13501 La colère Pranamood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13501 Trop souvent mal perçue, la colère permet de poser des limites. La colère peut devenir vectrice de conflits si elle n'est pas canalisée. À travers différents exercices de purification (kriyas), de respiration dynamique et mouvements de libération, cette séquence vous permettra de relâcher et d'expulser votre colère afin d'éviter qu'elle ne vous consume de l'intérieur. En canalisant votre colère et en apprenant à la maitriser, celle-ci pourra devenir moteur de vos actions. Cette séance est une pratique en mouvements, parfois dynamiques. https://tigre-yoga.com/content/la-colere-pranamood-13501?player=open 2880 4.88 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-conscience-des-sons-meditation-14062 La conscience des sons Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14062 Constamment sollicités par les sons, les bruits qui nous entourent, ils sont parfois un obstacle à nos méditations...Grâce à cette séance, vous apprendrez à les apprivoiser et à les intégrer au moment présent. https://tigre-yoga.com/content/la-conscience-des-sons-meditation-14062?player=open 840 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-corde-a-sauter-18001 La corde à sauter https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18001 Une pause à faire debout pendant sa journée https://tigre-yoga.com/content/la-corde-a-sauter-18001?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-corde-au-cou-17982 La corde au cou https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17982 Une pause pour étirer son cou tendu par le stress et les écrans https://tigre-yoga.com/content/la-corde-au-cou-17982?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-courte-echelle-18018 La courte-échelle https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18018 Une pause pour détendre ses mains et ses poignets https://tigre-yoga.com/content/la-courte-echelle-18018?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-danseuse-etoile-17995 La danseuse étoile https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17995 Une pause pour étirer les côtés sur sa chaise de bureau https://tigre-yoga.com/content/la-danseuse-etoile-17995?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-femme-interieure-14116 La femme intérieure https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14116 Beauté & Bien-être. Dans ce cours vous allez vous reconnecter à votre femme intérieure afin de booster votre énergie féminine, votre confiance et améliorer la perception de vous-même. Tatiana vous propose une pratique complète, avec la salutation à la lune, des exercices de respiration et de visualisation. https://tigre-yoga.com/content/la-femme-interieure-14116?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-femme-sage-feminin-sacre-13484 La femme sage Féminin Sacré https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13484 Beauté & Bien-être. La phase de la Crône ou Femme sage correspond à l'énergie de l'hiver et est reliée à l'élément terre. Cette séquence de Yin Yoga tourné vers l'éveil des sens nous accompagnera vers un processus d'abandon et d'écoute du subtil pour vibrer à l'unisson avec la Terre mère. Inspiré par la Femme Bison Blanc issue des légendes des Indiens Lakota, c'est un voyage apaisant guidé par les instruments et le chant. Chant de gratitude Lakota : Exister ici et maintenant, recevoir les enseignements et renaître, amour universel. Paroles du mantra chanté pendant cette séance : HE YAMA YO / WANA HENE YO / HE YAMA YO / WANA HENE YO / WAHEE YAYANA / HEYHEYHO WAHEE / HEY HEY HEY HEY HEY OH / WAHEE. Paroles du chant Yoruba pour la déesse Oshun : WEMILE OSHUN / OSHUN DEDE / ALAWEDE WEMILE OSHUN / MOOLOWO BELERU YALODE / MOYEWEDE https://tigre-yoga.com/content/la-femme-sage-feminin-sacre-13484?player=open 3720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-femme-sauvage-feminin-sacre-13483 La femme sauvage Féminin Sacré https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13483 Beauté & Bien-être. La phase de la femme sauvage nous invite à ralentir et écouter, elle correspond à l'automne et à la force de tri. Relié à l'Eau, ce flow en douceur, nous accompagne, à travers le mouvement et la respiration, à lâcher prise ! Tel l'arbre à l'automne qui laisse mourrir ses feuilles, nous apprenons à nous départir de ce qui appartient au passé et de ce qui nous encombre soutenu par l'énergie de la déesse Hindoue Kali. C'est une véritable quête de vérité et de passion, nos sens s'aiguisent et nous entrons dans une phase plus lunaire.nÀ travers le mouvement intuitif, l'exploration de son rythme intérieure et le chant, nous apprenons à nous révéler. Mantra chanté pendant cette séance AAD GURAY NAMAY : Je m'incline à travers la sagesse et face aux âges invisibles en nous. Paroles du mantra : AAD GURAY NAMAY / JUGAAD GURAY NAMAY / SAD GURAY NAMAY / SIRI GURUDEV NAMEY https://tigre-yoga.com/content/la-femme-sauvage-feminin-sacre-13483?player=open 3480 4.7 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-healthy-food-avec-le-sourire-avec-angele-ferreux-maeght-14553 La healthy food avec le sourire avec Angèle Ferreux-Maeght https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14553 Angèle fait partie de ces personnes que l'on peut qualifier de solaire. D'abord parce qu'elle sourit et rit tout le temps mais aussi parce qu'elle fait du bien ! Par une cuisine de saison, saine, naturelle, colorée, délicieuse et poétique, la Guinguette d'Angèle a conquis le coeur des Parisien(ne)s depuis plusieurs années, mais pas que ! A travers ses livres de recettes, ses émissions de TV et radio, ses nombreux engagements, Angèle prône un mode de vie plus joyeux et surtout déculpabilisant : le plaisir avant tout ! Mais le plaisir bon pour la santé. Ecoutez cette Conversation du Tigre pour un shot de bonne humeur et faites le plein de conseils " healthy lifestyle " qui pourront vous aider à mettre en place de bonnes résolutions ! Commandez ces livres de recettes juste ici : https://laguinguettedangele.com/livres-recettes-saines-sans-gluten/ https://tigre-yoga.com/content/la-healthy-food-avec-le-sourire-avec-angele-ferreux-maeght-14553?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-jeune-fille-feminin-sacre-13481 La jeune fille Feminin Sacré https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13481 Beauté & Bien-être. Ce cours dynamique mêlant méditation, vinyasa flow inspirée de la déesse Artémis et chant du mantra Jaya Jaya Devi Mata est idéal à pratiquer quand l'envie de bouger et d'extérioriser se fait sentir ! Endurance et énergie sont au rendez-vous de la phase de la jeune fille qui est associée au printemps et à l'expansion et est reliée à l'élément air. C'est le début d'un nouveau cycle, moment où nous sommes plus logiques et cartésiennes. Alors on ose rêver, croire et planter les graines de demain...Mantra Jaya Jaya Devi Mata : Honorer la déesse qui est source de toute vie. Paroles du mantra chanté pendant cette séance : JAYA JAYA DEVI MATA https://tigre-yoga.com/content/la-jeune-fille-feminin-sacre-13481?player=open 3720 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-joie-pranamood-13503 La joie Pranamood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13503 Comme toutes les émotions, la joie est éphémère. Avec cette pratique, laissez la joie se prolonger, s'infiltrer dans tous les moments de votre vie, et se transformer en bonheur. Cette séquence, autour de la porte de vie et du sourire intérieur, fera jaillir la joie et vous apprendra à prendre soin de cette émotion infiniment puissante qui se doit d'être célébrée ! Dans ce cours de méditation dynamique, Marion vous propose également un chant de mantra pour inscrire cette joie sur tous les plans, même les plus subtils. https://tigre-yoga.com/content/la-joie-pranamood-13503?player=open 2220 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-macarena-17999 La macarena https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17999 Une pause pour détendre ses épaules et se réchauffer https://tigre-yoga.com/content/la-macarena-17999?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-mere-feminin-sacre-13482 La mère Féminin Sacré https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13482 Beauté & Bien-être. Cette séquence vous propose un mélange de méditation et de vinyasa à travers la danse inspirée de la déesse Isis et du chant des voyelles pour libérer et accompagner l'ouverture du coeur et la confiance en soi. La phase de la mère correspond à l'énergie de l'été, à l'abondance et à la co-création. Reliée à l'élément Feu et aux couleurs vives, c'est une phase puissante où l'énergie est sans limite. Paroles du mantra "Chant des voyelles" chanté pendant cette séance : OU - O - A https://tigre-yoga.com/content/la-mere-feminin-sacre-13482?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-micro-sieste-17957 La micro-sieste https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17957 Une pause pour recharger ses batteries au bureau ou à la maison https://tigre-yoga.com/content/la-micro-sieste-17957?player=open 600 5 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-performance-mentale-coaching-13514 La performance mentale Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13514 La préparation mentale vous apprend à faire le tri entre vos pensées, vos croyances, vos émotions et vos sensations. Une pensée peut devenir une croyance puis une conviction. Dans cette vidéo, Jonathan vous explique comment les sportifs de haut niveau décodent leur mental et quelles sont les pistes d'amélioration. A quelle émotion je laisse la place, comment je me sens, comment rééquilibrer ma physiologie...autant de questions sur lesquelles cette vidéo vous invite à vous pencher. https://tigre-yoga.com/content/la-performance-mentale-coaching-13514?player=open 720 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-peur-pranamood-13505 La peur Pranamood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13505 Ce cours vous apprendra à affronter et à surmonter vos peurs pour retrouver un espace de sécurité intérieure en ramenant notamment de l'énergie dans les reins et en renforçant votre ancrage à la terre. Une séquence forte et libératrice pour retrouver confiance en la vie. En médecine chinoise, la peur est reliée aux reins. Cette méditation dynamique met l'accent sur le méridien du rein et les glandes surénales. Retrouvez un sentiment de quiétude après cette séance. https://tigre-yoga.com/content/la-peur-pranamood-13505?player=open 2160 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-pince-18025 La pince https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18025 Une pause pour étirer ses jambes et ses lombaires https://tigre-yoga.com/content/la-pince-18025?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-preparation-mentale-coaching-13513 La préparation mentale Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13513 Découvrez en quoi la préparation mentale peut être un moyen de s'explorer, de se connaître, de redevenir maître en soi dans ses choix et dans l'atteinte de ses objectifs. https://tigre-yoga.com/content/la-preparation-mentale-coaching-13513?player=open 120 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-prise-de-tete-17975 La prise de tête https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17975 Une pause pour protéger son cou contre le techneck https://tigre-yoga.com/content/la-prise-de-tete-17975?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-pyramide-18038 La pyramide https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18038 Une pause pour étirer ses jambes et ses lombaires https://tigre-yoga.com/content/la-pyramide-18038?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-resilience-par-le-souffle-pranayama-13544 La résilience par le souffle Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13544 Une séance pour découvrir la résilience par le souffle, et particulièrement sa relation au cerveau lymbique, le centre des émotions de la mémoire et de la peur. Avec le pranayama, Patrick amène de nouveaux outils pour décontracter le système nerveux, atténuer la peur et l'anxiété. https://tigre-yoga.com/content/la-resilience-par-le-souffle-pranayama-13544?player=open 1380 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-respiration-alternee-17963 La respiration alternée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17963 Une pause pour se concentrer avant une réunion importante https://tigre-yoga.com/content/la-respiration-alternee-17963?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-respiration-carree-17958 La respiration carrée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17958 Une pause pour se reconcentrer dans le bruit ou entre deux réunions https://tigre-yoga.com/content/la-respiration-carree-17958?player=open 420 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-respiration-complete-17956 La respiration complète https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17956 Un anti-stress tout terrain https://tigre-yoga.com/content/la-respiration-complete-17956?player=open 300 0 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-respiration-meditation-14063 La respiration Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14063 Avec cette séance de méditation de pleine conscience, vous allez apprendre à vous connecter au moment présent en observant et ressentant votre respiration. https://tigre-yoga.com/content/la-respiration-meditation-14063?player=open 660 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-respiration-yes-17960 La respiration " yes ! " https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17960 Une pause pour se rebooster sans caféine https://tigre-yoga.com/content/la-respiration-yes-17960?player=open 180 5 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-reverence-18047 La révérence https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18047 Une pause pour étirer les jambes et les mollets fatigués quand on travaille debout https://tigre-yoga.com/content/la-reverence-18047?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-salutation-a-la-lune-15064 La salutation à la lune https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15064 Idéale pour la fin de journée, la salutation à la lune développe équilibre et concentration mais aide sutout à calmer le système nerveux et à enraciner. https://tigre-yoga.com/content/la-salutation-a-la-lune-15064?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-sauterelle-18010 La sauterelle https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18010 Une pause pour détendre son dos lorsqu'on travaille debout https://tigre-yoga.com/content/la-sauterelle-18010?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-tektonik-18019 La tektonik https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18019 Une pause pour détendre ses mains et ses poignets https://tigre-yoga.com/content/la-tektonik-18019?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-terre-yoga-ayurveda-13421 La Terre - Yoga & Ayurveda https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13421 Cette séance vous permettra de vous connecter à l’élément Terre : ressentir la stabilité et la solidité du corps par le mouvement et les techniques de respiration.Il s’agit d’ancrage, de centrage, de cultiver notre sensation de cohérence, de cultiver la confiance en soi, l’harmonisation avec l’énergie de la Terre. Le sens correspondant à la Terre est l'odorat, le sens le plus ancien. Le chakra racine, muladhara, est associé à cet élément, tout comme mula bandha. https://tigre-yoga.com/content/la-terre-yoga-ayurveda-13421?player=open 2580 4.91 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Florence Dugowson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-tete-de-vache-17990 La tête de vache https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17990 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/la-tete-de-vache-17990?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-torsade-18027 La torsade https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18027 Une pause pour créer de l'espace dans le bassin https://tigre-yoga.com/content/la-torsade-18027?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/la-tristesse-pranamood-13502 La tristesse Pranamood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13502 La tristesse est une émotion messagère nous guidant vers les profondeurs de notre être afin de pouvoir réajuster ce qui n'est plus aligné en soi. Cette séquence offre la possibilité de sortir de l'engluement que provoque cette émotion en entrant dans un réel lâcher-prise tout en se reconnectant à la légèreté de l'existence. A travers cette méditation dynamique, venez à la rencontre de cette émotion dite négative pour en comprendre le message. Alliant mantra, respiration, postures et points d'accupression, cette séance vous apporte bien être et soulagement. https://tigre-yoga.com/content/la-tristesse-pranamood-13502?player=open 2580 4.86 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lacher-prise-equilibre-vinyasa-14074 Lâcher prise & Equilibre Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14074 Une pratique complète de Yinyasa avec Pema, qui commence donc par de belles postures de Yin avant de se mettre en mouvement dans un flow intense. Une séance pour équilibrer les énergies Yin et Yang dans une pratique ancrée dans l'instant présent. La douceur et le lâcher prise s'allient à la force et au dynamisme pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/lacher-prise-equilibre-vinyasa-14074?player=open 3600 4.92 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lacher-prise-meditation-13499 Lacher prise Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13499 Elodie invite aujourd’hui à méditer, à voyager à l’intérieur de vous-même. La pratique de la méditation nous ouvre à de nouvelles qualités, ou plutôt à des pouvoirs. Un pouvoir est une constante source d’inspiration pour soi et pour les autres, un pouvoir nous transforme. Le pouvoir de lâcher prise est une capacité à dépasser les pensées ordinaires, inutiles. A voyager léger, à ne garder dans son activité mental que le nécessaire.nNe plus entretenir de pensées négatives ou inutiles libère de l’espace mais aussi de la fatigue, aussi bien physique que mentale.nnCette pratique de la méditation nous autorise à ne garder qu’une vision positive des évènements, à mettre à bonne distance les pensées négatives qui ne construisent rien … https://tigre-yoga.com/content/lacher-prise-meditation-13499?player=open 1260 3.7 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/laigle-17996 L'aigle https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17996 Une pause pour détendre ses épaules et être plus concentré https://tigre-yoga.com/content/laigle-17996?player=open 300 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lair-yoga-ayurveda-13424 L'air - Yoga & Ayurveda https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13424 L'air, c’est avant tout l’élément qui permet le souffle, la vie, et correspond au chakra du coeur. Florence puise dans le yoga et l'ayurveda pour vous apporter des postures et des techniques de respiration spécifiques. Cette pratique permet de rétablir une bonne circulation dans tout l’appareil respiratoire, la poitrine et les épaules, et faire en sorte que l’énergie d’amour illimité circule dans tout le corps et nous donne des ailes ! https://tigre-yoga.com/content/lair-yoga-ayurveda-13424?player=open 1980 4.56 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Florence Dugowson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lames-majeures-a-tarot-de-marseille-14094 Lames majeures A Tarot de Marseille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14094 Sophie Jorand vous présente les lames suivantes du Tarot de Marseille : Le Bateleur, La Papesse, L'Impératrice, L'Empereur, Le Pape et L'Amoureux. Elle vous explique chaque lame au niveau symbolique et elle vous donne des clés pour pouvoir les interpréter lors d'un tirage. https://tigre-yoga.com/content/lames-majeures-a-tarot-de-marseille-14094?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sophie Jorand N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lames-majeures-b-tarot-de-marseille-14095 Lames majeures B Tarot de Marseille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14095 Sophie Jorand vous présente les lames suivantes du Tarot de Marseille : Le Chariot, la Justice, l'Hermite, la Roue de Fortune et La Force. Elle vous explique chaque lame au niveau symbolique et vous donne des clés pour pouvoir les interpréter lors d'un tirage. https://tigre-yoga.com/content/lames-majeures-b-tarot-de-marseille-14095?player=open 1080 0 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sophie Jorand N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lames-majeures-c-tarot-de-marseille-14096 Lames majeures C Tarot de Marseille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14096 Sophie Jorand vous présente les lames suivantes du Tarot de Marseille : Le Pendu, l'Arcane sans nom, Tempérance, Le Diable et La Maison Dieu. Elle vous explique chaque lame au niveau symbolique et vous donne des clés pour les interpréter lors d'un tirage. https://tigre-yoga.com/content/lames-majeures-c-tarot-de-marseille-14096?player=open 1320 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sophie Jorand N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lames-majeures-d-tarot-de-marseille-14097 Lames majeures D Tarot de Marseille https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14097 Sophie Jorand vous présente les lames suivantes du Tarot de Marseille : L'Etoile, La Lune, Le Soleil, le Jugement, Le Monde et le Mat. Elle vous explique chaque lame au niveau symbolique et elle vous donne des clés pour les interpréter lors d'un tirage. https://tigre-yoga.com/content/lames-majeures-d-tarot-de-marseille-14097?player=open 1320 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sophie Jorand N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lamour-lamour-lamour-avec-florence-escaravage-13914 L'amour l'amour l'amour ! avec Florence Escaravage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13914 En ce début d'été 2022 quoi de plus important et de plus intéressant comme sujet que l'AMOUR ?! Parce que l'amour peut s'envisager comme une forme de yoga, nous sommes très heureux de recevoir dans les Conversations du Tigre la célèbre fondatrice de Love Intelligence, une méthode de coaching originale et innovante construite pour développer ses capacités à aimer et s'ouvrir à l'amour.nnFlorence nous raconte avec humour, sagesse et expertise comment elle a construit sa bible des points bloquants dans le domaine amoureux, des bases de connaissance issues de travaux en psychologie amoureuse et d’années de pratique en coaching. Elle décrypte pédagogiquement les logiques amoureuses qui composent la chaîne du processus amoureux, de la séduction à l’engagement ainsi que toutes les étapes de la vie de couple... nnCe qu'on apprend grâce à elle ? que l'échec n'est pas une fatalité, au contraire ! Écoutez cette Conversation et vous connaitrez LA recette de l'Amour qui dure toujours ... https://tigre-yoga.com/content/lamour-lamour-lamour-avec-florence-escaravage-13914?player=open 3660 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lamour-pranamood-13504 L'amour Pranamood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13504 Une séquence pour ouvrir son coeur et se libérer des veilles blessures qui obstruent l'énergie d'amour et l'empêche de circuler de manière fluide. Dans cette séance, Kriyas, flow de mudras et méditation "metta" nettoient et apaisent le coeur pour permettre à l'amour de devenir le moteur de votre existence. Le rythme du souffle et le mouvement délient la colonne et ouvrent la poitrine au cours de cette méditation dynamique. Cette séance vous invite non seulement à distribuer de l'amour, mais aussi à pouvoir le recevoir. A travers l'amour, connectez-vous également à la gratitude pour vous-même, pour les autres et pour le monde. https://tigre-yoga.com/content/lamour-pranamood-13504?player=open 3000 4.86 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lapnee-17966 L'apnée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17966 Une pause contre les pulsions (sucre, cigarette, stress...) https://tigre-yoga.com/content/lapnee-17966?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/larrosage-automatique-17998 L'arrosage automatique https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17998 Une pause pour retrouver de l'énergie quand on travaille debout https://tigre-yoga.com/content/larrosage-automatique-17998?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lart-de-conjuguer-feminisme-entrepreneuriat-yoga-avec-marie-eloy-13910 L’art de conjuguer féminisme, entrepreneuriat & yoga avec Marie Eloy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13910 Marie Eloy est une femme à part, lumineuse, douce, humaine, drôle, et résolument tournée vers l’Autre. Encore plus si l’Autre est une femme et si l’Autre est – ou veux être – cheffe d’entreprise ! Dans cette très belle Conversation du Tigre elle nous confie l’aventure de Bouge ta Boîte, le premier réseau français dédié à l’entreprise au féminin ; elle y raconte avec une sincérité touchante ses succès mais aussi ses échecs, ses doutes, ses racines… Et comment l’art de vivre du yoga – dans lequel elle a baigné depuis l’enfance – a solidifié sa structure mentale et émotionnelle ! Aucun doute sur le fait que vous adorerez Marie et son incroyable histoire 😊 https://tigre-yoga.com/content/lart-de-conjuguer-feminisme-entrepreneuriat-yoga-avec-marie-eloy-13910?player=open 3660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lart-de-donner-du-sens-a-laction-avec-celine-lazorthes-13352 L'art de donner du sens à l'action avec Céline Lazorthes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13352 Fondatrice de Leetchi aux 14 millions d'utilisateurs et de Mangopay (10 milliards de transactions), Céline Lazorthes est une entrepreneuse optimiste et passionnée qui donne avant tout du sens à tout ce qu'elle fait.n nDans cette Conversation du Tigre, elle retrace son parcours à travers lequel se dessinent de grandes qualités humanistes : la loyauté, l'audace, le sens de l'engagement collectif, la fidélité et la capacité à créer des environnements vertueux pour elle comme pour les autres. Céline est une vraie yogini au sens traditionnel du terme.nnComptant parmi les 100 personnalités les plus connues du web en France, elle est membre de nombreux boards, du think tank Génération Libre, fondatrice de Sista, puis du collectif #protegetonsoignant et plus récemment de la plateforme Resilience.care. Céline se bat pour un monde meilleur, un monde plus juste, et surtout un monde dans lequel la santé serait un bien partagé par tous.n nSon mantra d'entrepreneuse joyeuse, heureuse et... https://tigre-yoga.com/content/lart-de-donner-du-sens-a-laction-avec-celine-lazorthes-13352?player=open 3000 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lart-dinsuffler-de-lenergie-a-lentrepreneuriat-feminin-avec-veronique-forge-karibian-14555 L'art d'insuffler de l'énergie à l'entrepreneuriat féminin avec Véronique Forge-Karibian https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14555 Véronique Forge a une personnalité forte, de la clairvoyance et une grosse dose d'empathie. On aurait envie de rajouter que c'est grà¢ce à sa longue pratique du yoga ! Méditante dès la première heure, Véronique a longuement oeuvré dans les médias avant de fonder Business O Féminin, une riche plateforme de compétences pour guider et accompagner des vocations et carrières d'entrepreneuse. Elle raconte cette aventure à succès, en partageant avec Elodie Garamond un panorama passionnant de ce qu'est le business au féminin aujourd'hui. Et avoue que le yoga a été un pilier majeur dans sa construction de chef d'entreprise ! Cet épisode des Conversations du Tigre est disponible seulement en audio, bonne écoute ! https://tigre-yoga.com/content/lart-dinsuffler-de-lenergie-a-lentrepreneuriat-feminin-avec-veronique-forge-karibian-14555?player=open 2100 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lauto-stoppeur-17970 L'auto-stoppeur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17970 Une pause pour entrainer ses yeux contre la fatigue oculaire devant les écrans https://tigre-yoga.com/content/lauto-stoppeur-17970?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-1-a-9-pour-le-regard-17969 Le 1 à 9 (pour le regard) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17969 Une pause pour entrainer ses yeux contre la fatigue oculaire devant les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-1-a-9-pour-le-regard-17969?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-1-a-9-pour-les-cervicales-17983 Le 1 à 9 (pour les cervicales) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17983 Une pause pour protéger son cou contre le techneck https://tigre-yoga.com/content/le-1-a-9-pour-les-cervicales-17983?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-1-a-9-pour-les-chevilles-18045 Le 1 à 9 (pour les chevilles) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18045 Une pause pour renforcer ses chevilles sur sa chaise de bureau https://tigre-yoga.com/content/le-1-a-9-pour-les-chevilles-18045?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-1-a-9-pour-les-cuisses-18044 Le 1 à 9 (pour les cuisses) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18044 Une pause pour renforcer ses jambes sur sa chaise de bureau https://tigre-yoga.com/content/le-1-a-9-pour-les-cuisses-18044?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-1-a-9-pour-les-epaules-18008 Le 1 à 9 (pour les épaules) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18008 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/le-1-a-9-pour-les-epaules-18008?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-1-a-9-pour-les-poignets-18020 Le 1 à 9 (pour les poignets) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18020 Une pause pour détendre ses mains et ses poignets https://tigre-yoga.com/content/le-1-a-9-pour-les-poignets-18020?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-bateau-18021 Le bateau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18021 Une pause pour renforcer sa sangle abdominale quand on travaille assis https://tigre-yoga.com/content/le-bateau-18021?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-bollywood-18026 Le bollywood https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18026 Une torsion assise pour détendre son dos https://tigre-yoga.com/content/le-bollywood-18026?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-bonheur-au-present-meditation-14058 Le bonheur au présent Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14058 Le bonheur n’est pas extérieur à nous, il suffit souvent de simplement changer son rapport au monde et de s’ouvrir aux autres avec confiance pour y avoir accès. Patrick vous guide dans une méditation de pleine consience d'un quart d'heure. https://tigre-yoga.com/content/le-bonheur-au-present-meditation-14058?player=open 900 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-cache-cache-17972 Le cache-cache https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17972 Une pause pour détendre et réhydrater ses yeux fatigués par les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-cache-cache-17972?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-cactus-17997 Le cactus https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17997 Une pause pour détendre ses épaules sur sa chaise https://tigre-yoga.com/content/le-cactus-17997?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-chamanisme-moderne-avec-romulo-pelliza-13882 Le chamanisme moderne avec Romulo Pelliza https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13882 Retrouvez Elodie Garamond et Romulo Pelliza dans ce nouvel épisode des Conversations du Tigre. Homme médecine, enseignant de yin yoga chamanique, formateur de kundalini yoga, Romulo Pelliza est une source d’inspiration et de sagesse pour de nombreux élèves et professeurs qui suivent ses enseignements, partagés en France, au Pérou, à Majorque ou ailleurs. Né en 1974 en Argentine, Romulo y a découvert la Kundalini, mais c’est à son arrivée en France en 2004 qu’il a commencé à explorer ses premières expériences et diètes chamaniques. Formé au Pérou, au Brésil ou en Inde auprès de maîtres et de magiciens de lignées traditionnelles, il cultive aujourd’hui autant l’art des sons thérapeutiques que la médecine de la forêt… Dans cet échange passionnant avec Elodie Garamond, il expose, avec la simplicité et la franchise de ses mots, ce qu’est réellement le chamanisme moderne, dénué de tout fantasme, et nous explique comment l’homme médecine peut s’éveiller en chacun de nous. Mais aussi quelles sont les méthodes, les pratiques ou les croyances qui constituent aujourd’hui le socle de ses enseignements …Parce que dans ce nouveau monde aux repères bouleversés les yogis mais aussi les « non-initiés » cherchent de plus en plus à trouver un sens à leur vie, parce que l’ère du Verseau dans laquelle nous avons basculé nous invité à plus de connexion à soi, la sagesse de Romulo est une guidance précieuse dans laquelle chacun pourra piocher les étincelles lumineuses dont il a besoin pour éclairer son propre chemin… https://tigre-yoga.com/content/le-chamanisme-moderne-avec-romulo-pelliza-13882?player=open 2340 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-chat-et-la-vache-17984 Le chat et la vache https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17984 Une pause pour détendre et étirer son dos voûté devant l'ordinateur https://tigre-yoga.com/content/le-chat-et-la-vache-17984?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-chewing-gum-17981 Le chewing gum https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17981 Une pause pour détendre les mâchoires https://tigre-yoga.com/content/le-chewing-gum-17981?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-chien-tete-en-bas-18024 Le chien tête en bas https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18024 Une pause pour étirer ses jambes et ses lombaires https://tigre-yoga.com/content/le-chien-tete-en-bas-18024?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-cobra-17985 Le cobra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17985 Une pause pour détendre et étirer son dos voûté devant l'ordinateur https://tigre-yoga.com/content/le-cobra-17985?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-compte-a-rebours-17959 Le compte à rebours https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17959 Une méditation express en chiffres https://tigre-yoga.com/content/le-compte-a-rebours-17959?player=open 360 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-coyote-17993 Le coyote https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17993 Une pause pour mieux respirer au travail https://tigre-yoga.com/content/le-coyote-17993?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-cuir-chevelu-13485 Le cuir chevelu https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13485 Beauté & Bien-être. Vidéo de présentation d'une nouvelle pratique originale et inédite : le yoga pour les cheveux ! Laissez-vous surprendre et séduire par la nouveauté, prenez soin de vos cheveux tout en pratiquant votre discipline préférée ! https://tigre-yoga.com/content/le-cuir-chevelu-13485?player=open 420 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-dactylonome-18017 Le dactylonome https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18017 Une pause pour détendre ses mains et ses poignets https://tigre-yoga.com/content/le-dactylonome-18017?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-danseur-russe-18035 Le danseur russe https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18035 Une pause pour renforcer le bas du corps debout https://tigre-yoga.com/content/le-danseur-russe-18035?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-defibrillateur-17961 Le défibrillateur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17961 Une pause pour se réveiller et se réchauffer https://tigre-yoga.com/content/le-defibrillateur-17961?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-dos-au-mur-18023 Le dos au mur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18023 Une pause pour décompresser ses lombaires https://tigre-yoga.com/content/le-dos-au-mur-18023?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-feu-du-jeudi-17890 Le Feu du Jeudi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17890 Le jeudi on aime se rebooster pour finir la semaine, alors je vous ai concocté une séance pleine d'énergie pour rayonner en fin de semaine ! Dynamisez ce feu qui vous illumine ! https://tigre-yoga.com/content/le-feu-du-jeudi-17890?player=open 2700 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-feu-yoga-ayurveda-13423 Le feu - Yoga & Ayurveda https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13423 Cette séance vous permettra de vous connecter à l’énergie solaire ! Lumière et chaleur pour le corps le cœur et l’esprit. Idéal pour se réveiller et entrer en douceur dans l’énergie du jour. On va cultiver le feu digestif pour être capable de tout digérer. Si vous ressentez le besoin de vous réveiller, vous rechauffer, vous connecter à la positivité, cette séance est faite pour vous. Le feu est associé aux yeux, au regard, et à l'esprit. Florence vous apporte également de nombreux exercice de pranayama. https://tigre-yoga.com/content/le-feu-yoga-ayurveda-13423?player=open 2220 4.17 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Florence Dugowson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-gratte-ciel-17965 Le gratte-ciel https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17965 Une pause pour retrouver de la hauteur https://tigre-yoga.com/content/le-gratte-ciel-17965?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-heron-18042 Le héron https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18042 Une pause pour étirer ses jambes sur sa chaise de bureau https://tigre-yoga.com/content/le-heron-18042?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-holdup-18015 Le holdup https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18015 Une pause pour détendre ses mains et ses poignets https://tigre-yoga.com/content/le-holdup-18015?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-hula-hoop-18032 Le hula-hoop https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18032 Une pause pour détendre le bas du corps sur sa chaise https://tigre-yoga.com/content/le-hula-hoop-18032?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-joggeur-18039 Le joggeur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18039 Une pause pour étirer ses jambes et ses lombaires https://tigre-yoga.com/content/le-joggeur-18039?player=open 300 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-juste-equilibre-17870 Le juste équilibre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17870 Soyons humble par rapport à… nous même ! Allons chercher les postures sur les tapis qui font appel à cette humilité et « lâcher prise » pour trouver ce juste milieu qui nous va bien, entre structure et laisser aller. https://tigre-yoga.com/content/le-juste-equilibre-17870?player=open 2100 3 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-lavomatic-17971 Le lavomatic https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17971 Une pause pour détendre et réhydrater ses yeux fatigués par les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-lavomatic-17971?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-leche-botte-18040 Le lèche-botte https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18040 Une pause pour renforcer et étirer ses jambes https://tigre-yoga.com/content/le-leche-botte-18040?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-loucheur-17973 Le loucheur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17973 Une pause pour détendre ses yeux fatigués par les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-loucheur-17973?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-marionnettiste-18012 Le marionnettiste https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18012 Une pause pour renforcer ses mains et ses poignets contre la tendinite de la souris https://tigre-yoga.com/content/le-marionnettiste-18012?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-metronome-17977 Le métronome https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17977 Une pause pour étirer son cou tendu par le stress et les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-metronome-17977?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-mur-17991 Le mur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17991 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/le-mur-17991?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-mur-imaginaire-17992 Le mur imaginaire https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17992 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/le-mur-imaginaire-17992?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-napoleon-17979 Le Napoléon https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17979 Une pause pour étirer son cou tendu par le stress et les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-napoleon-17979?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-oui-ou-non-17978 Le "oui ou non" https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17978 Une pause pour étirer son cou tendu par le stress et les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-oui-ou-non-17978?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-pantin-18003 Le pantin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18003 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/le-pantin-18003?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-paon-18033 Le paon https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18033 Une pause pour étirer les côtés du dos debout https://tigre-yoga.com/content/le-paon-18033?player=open 300 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-passage-pieton-17976 Le passage piéton https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17976 Une pause pour protéger son cou contre le techneck https://tigre-yoga.com/content/le-passage-pieton-17976?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-pedalo-18031 Le pédalo https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18031 Une pause pour renforcer le bas du corps tout en travaillant https://tigre-yoga.com/content/le-pedalo-18031?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-petit-cobra-18005 Le petit cobra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18005 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/le-petit-cobra-18005?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-pianiste-18014 Le pianiste https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18014 Une pause pour détendre ses doigts https://tigre-yoga.com/content/le-pianiste-18014?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-pigeon-18028 Le pigeon https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18028 Une pause anti-sciatique quand on est trop longtemps assis https://tigre-yoga.com/content/le-pigeon-18028?player=open 240 5 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-pouvoir-du-mental-14046 Le pouvoir du mental https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14046 Une pratique de méditation avancée sur la maîtrise des sens, réservée aux pratiquants expérimentés. Le Pranayama est une pratique préliminaire indispensable pour vous amener vers un état de concentration puis de méditation. Après maîtrise des bandhas, vous activerez les 7 centres énergétiques des chakras grâce à la répétition de leur mantra racine (Bija). Kapalabhati et bhastrika sont proscrits pour les femmes enceintes. https://tigre-yoga.com/content/le-pouvoir-du-mental-14046?player=open 1920 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-regard-yoga-du-visage-13567 Le regard Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13567 Beauté & Bien-être. Une session dédiée au regard afin de garder ou de retrouver une paupière supérieure tonique et un regard bien ouvert, de tonifier la paupière inférieure afin de prévenir ou corriger l'apparition de poches d'origine graisseuse ou hydrique. Sylvie Lefranc commence par expliquer brièvement l'anatomie de la zone avant de vous proposer des exercices dédiés. https://tigre-yoga.com/content/le-regard-yoga-du-visage-13567?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-reset-des-poignets-18016 Le reset des poignets https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18016 Une pause pour détendre ses mains et ses poignets https://tigre-yoga.com/content/le-reset-des-poignets-18016?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-rugbyman-17974 Le rugbyman https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17974 Une pause pour protéger son cou contre le techneck https://tigre-yoga.com/content/le-rugbyman-17974?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-siege-du-feminin-hatha-14110 Le siège du féminin Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14110 Beauté & Bien-être. Dans ce cours, vous allez vous reconnecter au deuxième chakra Svadhistana qui est le siège du féminin. Situé au niveau du bas ventre, entre le pubis et le nombril, il s’agit de l'espace où se logent les énergies qui rendent les femmes joyeuses, créatives et en pleine forme. https://tigre-yoga.com/content/le-siege-du-feminin-hatha-14110?player=open 2040 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-somnambule-18013 Le somnambule https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18013 Une pause pour renforcer ses mains et ses poignets contre la tendinite de la souris https://tigre-yoga.com/content/le-somnambule-18013?player=open 360 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-timide-18046 Le timide https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18046 Une pause pour étirer les jambes et les mollets fatigués quand on travaille debout https://tigre-yoga.com/content/le-timide-18046?player=open 300 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-tire-fesse-18029 Le tire-fesse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18029 Une pause anti-sciatique quand on est trop longtemps assis https://tigre-yoga.com/content/le-tire-fesse-18029?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-tout-schuss-18037 Le tout-schuss https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18037 Une pause pour détendre le bas du dos debout https://tigre-yoga.com/content/le-tout-schuss-18037?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-trapeziste-17980 Le trapéziste https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17980 Une pause pour étirer son cou tendu par le stress et les écrans https://tigre-yoga.com/content/le-trapeziste-17980?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-twist-18022 Le twist https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18022 Une pause pour étirer son dos et mieux digérer au travail, dans la voiture, dans le train... https://tigre-yoga.com/content/le-twist-18022?player=open 300 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-yoga-du-grand-adolescent-1018750 Le Yoga du grand adolescent https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018750 Cette classe de yoga peut se faire avec votre enfant ou le laisser la faire seule. L'idée est de prendre conscience de son corps et de s'initier au yoga comme un outil pour décrisper ce corps qui change et qui est soumis à de nombreux stress. https://tigre-yoga.com/content/le-yoga-du-grand-adolescent-1018750?player=open 1500 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-yoga-du-petit-adolescent-1018751 Le yoga du petit adolescent https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018751 Pour les enfants entre 12 et 15 ans : une séance rapide pour s'étirer, respirer et très vite apprendre à se détendre grâce à la magie du yoga https://tigre-yoga.com/content/le-yoga-du-petit-adolescent-1018751?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/le-yoga-pilates-mix-14071 Le Yoga Pilates Mix https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14071 Le Yoga Pilates Mix est une méthode deux en un qui mélange les bienfaits du Vinyasa yoga (fluidité et équilibre) et la technique du Pilates (alignement et renforcement) pour un travail musculaire en profondeur. Cette pratique lente, à la fois bonne pour le corps et pour l'esprit, permet de gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité le tout en prenant conscience de la respiration. https://tigre-yoga.com/content/le-yoga-pilates-mix-14071?player=open 120 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/leau-yoga-ayurveda-13422 L'eau - Yoga & Ayurveda https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13422 Cette séance de yoga doux vous connectera avec l’élément Eau : pour inviter la fluidité, la sensation de douceur et d’onctuosité, d’apaisement et de fraîcheur. Idéal pour cultiver le sens de l’adaptation, l’apaisement des inflammations physiques émotionnelles et mentales. Si vous avez besoin de mouvement, de fluidité dans le corps, les émotions ou l'esprit, les qualités de mouvement et d'adaptation de l'eau devrait vous apaiser. L'eau est également reliée au sens du goût et au 2e chakra, la pratique se concentre sur l'ouverture des hanches. https://tigre-yoga.com/content/leau-yoga-ayurveda-13422?player=open 2460 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Florence Dugowson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lecoute-du-corps-meditation-14061 L'écoute du corps Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14061 Une méditation de pleine conscience axée sur l'écoute du corps et de ses sensations. Grâce aux indications de Patrick, vous passerez en revue toutes les parties de votre corps pour retrouver le contact avec lui et ses ressentis. https://tigre-yoga.com/content/lecoute-du-corps-meditation-14061?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/leffet-waouhhh-en-25-min-1018757 L'effet Waouhhh en 25min https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018757 Un réveil musculaire rapide suivi de quelques mouvements de face yoga : prête pour attaquer la journée https://tigre-yoga.com/content/leffet-waouhhh-en-25-min-1018757?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/leg-hip-stretch-vinyasa-15013 Leg + Hip Stretch Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15013 Enjoy this short leg and hip stretch using your strap to stretch the lower body passively. This practice is great after a run! https://tigre-yoga.com/content/leg-hip-stretch-vinyasa-15013?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/leg-therapy-mobility-15607 Leg therapy mobility https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15607 Mobilty work is strength moving your joints through a full range of motions supported by the muscles. This class is filled with feel good movements that encourage all the muscles groups to enage. https://tigre-yoga.com/content/leg-therapy-mobility-15607?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/legs-booty-15066 Legs & Booty https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15066 il est temps de travailler nos jambes, nos cuisses et surtout nos fesses https://tigre-yoga.com/content/legs-booty-15066?player=open 2400 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/legs-glutes-burn-15580 Legs & glutes burn https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15580 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/legs-glutes-burn-15580?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lenfant-18030 L'enfant https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18030 La posture de l'enfant à faire pendant sa journée de travail https://tigre-yoga.com/content/lenfant-18030?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lenvol-de-laigle-vinyasa-15061 l'envol de l'aigle Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15061 un flow décliné autour de la posture de l'aigle, de l'enracinement puis prêt pour le décollage avec des inversions qui nous donnent l'impression de voler https://tigre-yoga.com/content/lenvol-de-laigle-vinyasa-15061?player=open 2400 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lequerre-18007 L'équerre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18007 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/lequerre-18007?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lequilibriste-17964 L'équilibriste https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17964 Une pause pour se concentrer grâce à un exercice d'equilibre https://tigre-yoga.com/content/lequilibriste-17964?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-5-souffles-vayus-pranayama-13997 Les 5 souffles (vayus) Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13997 Dans ce partage de 30 min, nous explorons la signification de nos 5 souffles vitaux et comment nous pouvons les intégrer dans nos pratiques de respirations et d'asanas. Les cinq souffles, appelés vayus, sont apana, samana, prana, udana et vyana. Ils permettent de faire bouger toute l'énergie à l'intérieur du corps. Nous commencerons par l'étude de la posture (Sthihi & Drishti) de Pranayama transmise par BKS Iyengar. Je vous partage ensuite une introduction à la méthode de Yoga "Pranayama" créée par Vinay Kumar, un maitre de yoga reconnu issu de la lignée du Hatha Yoga. https://tigre-yoga.com/content/les-5-souffles-vayus-pranayama-13997?player=open 1500 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-7-chakras-meditation-14069 Les 7 Chakras Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14069 Cette méditation guidée est une invitation à prendre conscience des Chackras, points de jonction de l'énergie. Elle s'articule autour de la visualisation des couleurs, des éléments (Terre, Eau, Feu, Air...) et la vibration du son des Bija Mantras afin de retrouver une circulation optimale et harmonieuse de l'énergie. https://tigre-yoga.com/content/les-7-chakras-meditation-14069?player=open 1020 4.29 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-ailes-de-poulet-17988 Les ailes de poulet https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17988 Une pause pour renforcer et réchauffer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/les-ailes-de-poulet-17988?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-bases-de-la-pratique-iyengar-13932 Les bases de la pratique Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13932 Découvrez une pratique complète de yoga iyengar à destination des débutants. Cette séquence comporte des postures debout, au sol, puis une introduction aux inversions dite "de base". Ce cours est idéal pour les novices, mais la pratique rigoureuse de ces postures rappelle les fondamentaux aux pratiquants plus expérimentés. Les torsions et inversions ne sont pas conseillées pendant la période des règles. https://tigre-yoga.com/content/les-bases-de-la-pratique-iyengar-13932?player=open 3900 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Giovanello N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-bases-du-yoga-prenatal-14084 Les bases du Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14084 Chaque femme est unique et chaque grossesse est différente. Dans ce tutoriel, que vous soyez novices ou yogini expérimentée, vous apprendrez à travers les postures de yoga à mieux vous connecter à vous-même et à votre bébé grâce à votre respiration, et explorerez l'anatomie du plancher pelvien pour mieux comprendre comment maintenir son élasticité pour l'accouchement et la suite. https://tigre-yoga.com/content/les-bases-du-yoga-prenatal-14084?player=open 1260 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-basiques-du-vinyasa-15067 Les basiques du Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15067 Les basiques du Vinyasa Yoga en 35min https://tigre-yoga.com/content/les-basiques-du-vinyasa-15067?player=open 2100 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-bienfaits-de-la-sophrologie-avec-veronica-brown-13921 Les bienfaits de la sophrologie avec Véronica Brown https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13921 Désormais courante dans le contexte professionnel ou dans les parcours thérapeutiques, précieuse face aux problématiques liées au stress du quotidien, et reconnue légitime par les études scientifiques, la sophrologie conquiert de plus en plus d’adeptes. Aux côtés d’Elodie Garamond, Veronica Brown répondra à toutes les questions que vous vous posez sur cette pratique. Un entretien passionnant à découvrir sur Yoga Play. https://tigre-yoga.com/content/les-bienfaits-de-la-sophrologie-avec-veronica-brown-13921?player=open 1560 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-boules-de-feu-18011 Les boules de feu https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18011 Une pause pour renforcer ses mains et ses poignets contre la tendinite de la souris https://tigre-yoga.com/content/les-boules-de-feu-18011?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-ciseaux-18004 Les ciseaux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18004 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/les-ciseaux-18004?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-claquettes-18043 Les claquettes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18043 Une pause pour étirer ses jambes sur sa chaise de bureau https://tigre-yoga.com/content/les-claquettes-18043?player=open 300 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-clefs-de-la-detente-yoga-therapie-13867 Les clefs de la détente Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13867 Cette séquence vous propose d'apprendre à vous ressourcer à la fois en douceur et très profondément. Céline vous propose des postures de yoga et des respirations appropriées qui vont vous aider à chasser le stress et découvrir la détente d'un oeil nouveau. https://tigre-yoga.com/content/les-clefs-de-la-detente-yoga-therapie-13867?player=open 720 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-clefs-de-lacupuncture-et-de-la-bioenergie-17946 Les clefs de l’acupuncture et de la bioénergie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17946 Alerte : cette Conversation est pas-sion-nante ! D’ailleurs elle est un peu plus longue que les autres. Mais il y a tant de sujets à explorer quand on reçoit Nadia Volf dans les Conversation du Tigre ! Acupuncture, médecine chinoise et médecine du futur, auriculothérapie, bioénergétique, cycles de changements de l’organisme, nouveaux modes de vie… Nadia a des avis tranchés et renseignés sur tout, et n’a jamais de langue de bois. C’est un puit de connaissance qui semble sans fond dès qu’il s’agit de parler de santé et prévention. Elle se dévoile elle aussi un peu, partage de nombreux conseils, et surtout nous ouvre un regard différent sur notre propre santé et notre façon de l’entretenir… A écouter et partager sur la route des vacances ! https://tigre-yoga.com/content/les-clefs-de-lacupuncture-et-de-la-bioenergie-17946?player=open 3000 5 2023-04-26T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-cles-pour-apaiser-le-flot-des-pensees-18660 Les clés pour apaiser le flot des pensées https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18660 Découvrez les clés pour calmer votre mental et mieux gérer l'anxiété. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/les-cles-pour-apaiser-le-flot-des-pensees-18660?player=open 300 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-coudes-sur-la-table-18009 Les coudes sur la table https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18009 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/les-coudes-sur-la-table-18009?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-emotions-douloureuses-meditation-14064 Les émotions douloureuses Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14064 Cette séance n'est pas conçue pour supprimer vos émotions ou résoudre vos problèmes... Cette pratique de pleine conscience vous aidera à les accepter et à ne pas vous laisser anéantir et submerger par vos contrariétés et vos ruminations. Cette méditation vous encourage à ne pas vous identifier aux émotions douloureuses. https://tigre-yoga.com/content/les-emotions-douloureuses-meditation-14064?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-extensions-vers-larriere-iyengar-14100 Les extensions vers l'arrière Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14100 Ouverture de la ceinture scapulaire, de la poitrine et du coeur. Ces postures sont revitalisantes. Elles sont une voie d’exploration de l’espace intérieur, de la joie pure, de l’humilité, de la gratitude. https://tigre-yoga.com/content/les-extensions-vers-larriere-iyengar-14100?player=open 4140 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Stéphane Beillaud N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-joues-yoga-du-visage-13566 Les joues Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13566 Beauté & Bien-être. Une pratique dédiée à la tonification des muscles du visage et particulièrement des joues. Les exercices de Sylvie Lefranc permettent de garder des pommettes bien dessinées, d'affiner les joues qui en ont besoin, et de redonner du volume aux joues creusées. https://tigre-yoga.com/content/les-joues-yoga-du-visage-13566?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-mains-dans-le-dos-18000 Les mains dans le dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18000 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/les-mains-dans-le-dos-18000?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-maux-de-dos-15470 Les maux de dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15470 Une dizaine de minutes seulement pour relâcher les tensions logées dans votre dos. Beaucoup d'étirement, de dos rond, dos creux et de torsions douces pour soulager et apaiser ce qui a besoin de l'être ! Une séance que je conseillerais de faire quotidiennement, même si on n'a pas mal au dos ! https://tigre-yoga.com/content/les-maux-de-dos-15470?player=open 660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-menottes-17989 Les menottes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17989 Une pause pour renforcer et réchauffer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/les-menottes-17989?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-menottes-dans-le-dos-18002 Les menottes dans le dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18002 Une pause pour étirer ses épaules au travail https://tigre-yoga.com/content/les-menottes-dans-le-dos-18002?player=open 240 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-postures-debout-iyengar-14099 Les postures debout Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14099 Les postures debout sont l’alphabet du yoga. Ces postures étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, elles vivifient le corps et l'esprit en supprimant tensions et douleurs. Elles stimulent la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent les problèmes de transit. Elles améliorent la circulation sanguine et la respiration. Ces postures font descendre l'énergie du mental vers le corps et redonnent confiance en soi. https://tigre-yoga.com/content/les-postures-debout-iyengar-14099?player=open 4440 3.86 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Stéphane Beillaud N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-secrets-de-la-clean-beauty-avec-juliette-levy-13894 Les secrets de la Clean Beauty avec Juliette Lévy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13894 A l’heure où les marques green et éthiques autant que les marques traditionnelles revendiquent de plus en plus une offre « Clean Beauty », il nous a semblé intéressant de décrypter pour vous ce nouveau concept multiforme... Parce que l’art de vivre du yoga implique un respect de soi et de son environnement, et souvent une vigilance à sa consommation,  nous avons interrogé Juliette Lévy, la formidable créatrice du concept Oh My Cream, afin de défricher avec elle pour notre belle communauté du Tigre le vaste territoire de la cosmeto green, naturelle et organique ... nDans cette joyeuse Conversation du Tigre, Elodie Garamond et Juliette Lévy parlent beauté, traçabilité, valeurs, projets, audace ... un moment léger et passionnant pour se préparer à accueillir l’été et la réouverture des Tigres :-) https://tigre-yoga.com/content/les-secrets-de-la-clean-beauty-avec-juliette-levy-13894?player=open 1680 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-secrets-de-la-meditation-chez-petit-bambou-avec-ludovic-dujardin-13900 Les secrets de la méditation chez Petit Bambou avec Ludovic Dujardin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13900 Petit BamBou est THE APP de méditation que tout le monde connaît, méditant, yogi, novice, débutant ou non-initiés... personne n'est resté insensible devant le doux sourire du moine bouddhiste qui a été affiché dans toutes les gares de France pendant de longs mois ! Fondé en 2014 par Benjamin Blasco et Ludovic Dujardin, Petit Bambou est devenu un véritable phénomène de société qui accompagne au quotidien des millions de méditants, promettant apaisement, flexibilité, intuition, confiance en soi, ou lâcher-prise… Cette semaine dans les Conversations du Tigre, Elodie Garamond reçoit son co-fondateur Ludovic. Ne se prenant jamais au sérieux, sensible, passionné de permaculture et de musique hard metal, manager humaniste et visionnaire, Ludovic nous raconte l’aventure entrepreneuriale et humaine de cet incroyable Petit Bambou avec des pensées remplies de sagesse, de philosophie, et de psychologie positive. Une parenthèse de sincérité et de bonne humeur ! https://tigre-yoga.com/content/les-secrets-de-la-meditation-chez-petit-bambou-avec-ludovic-dujardin-13900?player=open 2640 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-secrets-du-jeune-et-de-lalimentation-juste-avec-celeste-candido-13905 Les secrets du jeûne et de l’alimentation juste avec Céleste Candido https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13905 Si nous sommes nombreux à être tentés par la succession des régimes ou l’appel du jeûne, nous sommes peu à connaître réellement le fonctionnement de notre organisme et le régime alimentaire approprié à celui-ci. Pour éclaircir ce sujet parfois obscur, mais aussi pour vous donner les règles d’or de « l’alimentation juste », nous avons choisi d’inviter dans les Conversations du Tigre l’auteur de l’ABC du Jeûne, Céleste Candido. Pionnière des curistes françaises, elle anime depuis plus de 15 ans ses propres stages de jeûne et randonnées. Avec professionnalisme et bonne humeur elle guide une communauté d’afficionados du jeûne de plus en plus large à travers de nombreuses destinations.Un entretien passionnant et utile pour toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre à se nourrir autrement et vivre mieux dans leur corps sans lui imposer de régime ! https://tigre-yoga.com/content/les-secrets-du-jeune-et-de-lalimentation-juste-avec-celeste-candido-13905?player=open 3600 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-secrets-dune-yoginist-avec-caroline-perrineau-13888 Les secrets d'une Yoginist avec Caroline Perrineau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13888 Nous sommes très heureux d’accueillir l’étincelante Caroline Perrineau aka @theyoginist ! Avec plus de 130 000 abonnés sur Instagram, Caroline Perrineau est l'une des "influenceuses" yoga les plus connues. Après des études dans le développement durable et un premier poste à Shanghaï,  elle découvre le yoga et devient prof. Green mindset, formation à Bali, influence dans le monde du yoga... aux côtés d’Elodie Garamond, Caroline se livrera sans détour sur son parcours et son succès. https://tigre-yoga.com/content/les-secrets-dune-yoginist-avec-caroline-perrineau-13888?player=open 1560 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/les-vertus-de-l-iyengar-yoga-13907 Les vertus de l'Iyengar Yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13907 Découvrez à travers cet échange joyeux entre Alexandra Golovanoff et Elodie comment l’Iyengar peut devenir une « méditation dans l’action précise » aux multiples bienfaits. A la fois maman, entrepreneuse, journaliste, it-girl et yogini, Alexandra nous explique avec ses mots et sa spontanéité comment cette méthode exigeante a transformé sa vie et renforcé son corps fragilisé par des années de danse. Car si l’Iyengar met l’accent sur l’alignement correct du corps dans l’espace pour en libérer les tensions et les efforts inutiles, il permet aussi de trouver de l’aisance dans son corps, de le rendre puissant et alerte, donc plus heureux ! Un épisode des Conversations du Tigre dédié à toutes celles et ceux qui veulent découvrir, comprendre ou approfondir cette pratique si vertueuse du yoga. https://tigre-yoga.com/content/les-vertus-de-l-iyengar-yoga-13907?player=open 2040 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lestime-de-soi-1-17902 L'estime de soi #1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17902 L'estime de soi joue un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel et mental. Elle forme la base pour établir des relations saines et épanouissantes, en établissant des limites et en favorisant le respect mutuel. Une estime de soi solide nourrit la confiance en soi, encourageant ainsi la poursuite des objectifs et la prise de décisions alignées avec nos valeurs. Enfin, une estime de soi positive renforce la résilience, permettant de rebondir face aux difficultés et de persévérer malgré les échecs. https://tigre-yoga.com/content/lestime-de-soi-1-17902?player=open 2700 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lestime-de-soi-2-17903 L'estime de soi #2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17903 Partons à la recherche de notre force intérieure profonde... et tout deviendra plus léger, plus facile, et plus accessible. https://tigre-yoga.com/content/lestime-de-soi-2-17903?player=open 2460 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lestime-de-soi-3-17904 L'estime de soi #3 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17904 Focus sur la douceur et la sérénité intérieure. Il a de la fierté qui peut alors en ressortir... https://tigre-yoga.com/content/lestime-de-soi-3-17904?player=open 2220 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lether-yoga-ayurveda-13425 L'éther - Yoga & Ayurveda https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13425 L’élement Ether correspond à L’Espace. C'est un élément que nous avons tous besoin de contacter, car d’une façon ou d’une autre nous manquons tous d’espace : à cause de l’attraction terrestre, ou des mauvaises postures au quotidien, nous avons tendance à nous affaisser et à comprimer nos organes. Nous avons donc toujours besoin de nous étirer, de recréer de l’espace dans le corps et aussi besoin de créer de l’espace entre nos émotions, et bien sûr aussi entre nos pensées, dans l’esprit assailli d’informations.C’est un besoin éternel et toujours délicieux à satisfaire, qui permet de suspendre le temps, de se sentir plus libre... et de faire un avec l’Univers. https://tigre-yoga.com/content/lether-yoga-ayurveda-13425?player=open 2520 4.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Florence Dugowson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/letoile-de-mer-18034 L'étoile de mer https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18034 Une pause pour renforcer la sangle abdominale sur sa chaise https://tigre-yoga.com/content/letoile-de-mer-18034?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/levres-rides-naso-labiales-18709 Lèvres & Rides Naso-Labiales https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18709 Un focus sur les lèvres et les rides naso-labiales. https://tigre-yoga.com/content/levres-rides-naso-labiales-18709?player=open 600 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lhistoire-du-sport-sante-avec-bernard-andrieu-13904 L'histoire du sport-santé avec Bernard Andrieu https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13904 Ce nouvel épisode des Conversations du Tigre est un échange inspiré avec le philosophe du corps et enseignant universitaire Bernard Andrieu. A l’occasion de la sortie de son livre L’Histoire du Sport-Santé, cet auteur et orateur aussi passionnant que prolixe revient pour nous sur l’évolution de la pratique physique comme alliée de la prévention santé. A travers l’histoire, la politique, les rapports humains en entreprise, découvrez comment l’exercice sportif (et progressivement le yoga !) est devenu un enjeu sociétal majeur … Un sujet qui n’a jamais été autant d’actualité ! https://tigre-yoga.com/content/lhistoire-du-sport-sante-avec-bernard-andrieu-13904?player=open 3120 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lhorloge-17967 L'horloge https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17967 Une pause pour entrainer ses yeux contre la fatigue oculaire devant les écrans https://tigre-yoga.com/content/lhorloge-17967?player=open 180 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/liberation-du-bassin-15068 Libération du Bassin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15068 la position assise malmène notre dos, notre psoas, on se rigidifie. Cette séquence vous permet d'ouvrir les hanches https://tigre-yoga.com/content/liberation-du-bassin-15068?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/liberer-hanches-et-bassin-vinyasa-14049 Libérer hanches et bassin Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14049 Une pratique pleine de légèreté pour assouplir et lubrifier l'articulation des hanches grâce à un enchainement de postures variées. Un travail intense alliant exercices dynamiques et postures tenues plus longtemps pour redonner de la mobilité à vos hanches. Munissez-vous d'une sangle pour cette séance dynamique avec Mathieu. https://tigre-yoga.com/content/liberer-hanches-et-bassin-vinyasa-14049?player=open 900 4.92 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/liberer-le-bas-du-dos-yoga-therapie-13399 Libérer le bas du dos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13399 Cette séquence renforce le bas du dos : gainage musculaire, assouplissement et bien sur bon placement. Votre dos vous remerciera pour ce travail de restructuration, grâce aux postures de torsions qui vous renforcer la santé du bas du dos. Munissez vous d'une sangle ou d'une ceinture. Prenez le temps de bien acquérir les bases afin d'en profiter pleinement. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/liberer-le-bas-du-dos-yoga-therapie-13399?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/liberer-les-tensions-vinyasa-13950 Libérer les tensions Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13950 Un cours qui s'attarde sur les tensions de tous le corps à travers un flow doux et très détaillé, adapté aux débutants. Vous en ressortirez détendu(e) et relaxé(e) ! Cours en anglais. https://tigre-yoga.com/content/liberer-les-tensions-vinyasa-13950?player=open 2820 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Krista Cahill N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lindecis-17962 L'indécis https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17962 Une pause pour détendre ses trapèzes et se réchauffer https://tigre-yoga.com/content/lindecis-17962?player=open 120 2023-10-05T10:00:00.000Z no no no Anne-Charlotte Vuccino N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/linstant-present-meditation-14060 L'instant présent Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14060 En intégrant le souffle, le corps, les sons et les pensées, vous allez profiter de cette séance pour faire l’expérience du moment présent à travers la pleine conscience. Cette méditation vous encourage à ressentir simplement, sans attente et sans jugement. https://tigre-yoga.com/content/linstant-present-meditation-14060?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lire-entre-les-lignes-13571 Lire entre les lignes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13571 Beauté & Bien-être. Découvrez un exercice de lecture pour améliorer le confort de la vision de près. Leila vous propose un court exercice que vous pouvez faire dès que avez un document ou un livre entre les mains. Une page de texte va s'afficher pour que vous puissiez pratiquer. Cette lecture exerce le regard et diminue la fatigue au quotidien. https://tigre-yoga.com/content/lire-entre-les-lignes-13571?player=open 420 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Leila Nasri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lissage-des-traits-yoga-du-visage-14105 Lissage des traits Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14105 Beauté & Bien-être. Une pratique dédiée au lissage du visage reposant sur la circulation d'énergie dans les méridiens Foie-Vésicule Biliaire, qui combine stimulation des points d'acupression, pratique de yoga doux et exercices de détente musculaire du visage de yoga facial. Ce que l'on appelle les rides d'expression sont la conséquence des tensions des muscles du visage. Cette séance utilise aussi la respiration, pour libérer les tensions intérieures. https://tigre-yoga.com/content/lissage-des-traits-yoga-du-visage-14105?player=open 2460 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/liver-detox-18686 Liver Detox https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18686 Release toxins and build a strong and healthy liver. https://tigre-yoga.com/content/liver-detox-18686?player=open 3240 5 2024-03-13T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/longue-relaxation-profonde-pour-lhiver-15132 Longue Relaxation Profonde pour l'hiver https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15132 Une relaxation longue et profonde, idéale l'hiver, pour donner à son corps le temps de se régénérer. Le début de la relaxation est guidé et accompagné des sons du hang pour inviter la respiration à ralentir, puis les mots s'estompent pour laisser place aux sons des bols de cristal. Tu peux aussi utiliser cette relaxation pour t'endormir. https://tigre-yoga.com/content/longue-relaxation-profonde-pour-lhiver-15132?player=open 2700 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lotus-flow-pour-un-nouvel-elan-15128 Lotus flow pour un nouvel élan https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15128 Un séance idéale pour accueillir le printemps et prendre une bonne impulsion pour le nouveau cycle. Un flow où on intègre le lotus mudra pour connecter avec la symbolique forte du lotus : la lumière qui émerge de l'obscurité. https://tigre-yoga.com/content/lotus-flow-pour-un-nouvel-elan-15128?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/louverture-du-bassin-iyengar-14101 L'ouverture du bassin Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14101 Une séance d'une heure autour de l'ouverture du bassin. Vous pouvez faire cette pratique comme une séance complète, ou la réaliser avant d'autres pratiques. Mobilisez les articulations du bassin et renforcez le bas du dos. https://tigre-yoga.com/content/louverture-du-bassin-iyengar-14101?player=open 3120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Stéphane Beillaud N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/lumiere-et-energie-meditation-13940 Lumière et énergie Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13940 Méditation guidée à faire assis ou allongé pour amener avec conscience de la lumière dans chaque partie du corps. Squelette, tissus, organes... le corps entier va pouvoir se nourrir et se régénérer. Une pratique pour ressentir bien-être, légèreté et calme. Vous allez créer une belle lumière en vous et sentir l'énergie bien redistribuée à travers tout le corps. https://tigre-yoga.com/content/lumiere-et-energie-meditation-13940?player=open 900 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ma-routine-matinale-dabdos-18661 Ma routine matinale d'abdos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18661 Une séance très efficace pour retrouver un ventre plat et démarrer la journée du bon pied. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/ma-routine-matinale-dabdos-18661?player=open 960 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ma-seance-dabdos-fessiers-18662 Ma séance d'abdos fessiers https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18662 LA séance efficace pour sculpter les fessiers et renforcer les abdos. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/ma-seance-dabdos-fessiers-18662?player=open 1200 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/machoire-conscience-18726 Mâchoire & Conscience https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18726 Un rituel axé sur le relâchement des mâchoires et la prise de conscience sur ce moment présent. Une invitation à aller observer les sensations à l'intérieur de soi et les tensions que nous pouvons porté sur le visage. https://tigre-yoga.com/content/machoire-conscience-18726?player=open 780 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/magic-6-echauffement-jivamukti-13580 Magic 6 échauffement Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13580 Six postures d'échauffement en six minutes, parfaites avant une pratique dynamique ou tout simplement pour s'étirer après avoir passer la journée assis au bureau ! Allez-y en douceur pour les torsions si vous n'avez pas le ventre vide. https://tigre-yoga.com/content/magic-6-echauffement-jivamukti-13580?player=open 360 4.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/magic-6-salutation-jivamukti-13822 Magic 6 & salutation Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13822 The signature 6 postures by the creators of Jivamukti Sharon Gannon and David Life. More a breakdown of the jivamukti salutation to the sun !  https://tigre-yoga.com/content/magic-6-salutation-jivamukti-13822?player=open 840 4.64 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Caitlin Hart N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/magic-10-easy-flow-jivamukti-13819 Magic 10 & easy flow Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13819 The signature 10 postures by the creators of Jivamukti Sharon Gannon and David Life. More an easy flow to get your body moving in all directions and possibilities. https://tigre-yoga.com/content/magic-10-easy-flow-jivamukti-13819?player=open 2760 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Caitlin Hart N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/magic-10-echauffement-jivamukti-13838 Magic 10 échauffement Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13838 Une série d'échauffement de 10 minutes, regroupant les postures essentielles du Yoga Jivamukti, recommandée avant une pratique complète de yoga dynamique ou tout simplement le matin quand on est très pressé! https://tigre-yoga.com/content/magic-10-echauffement-jivamukti-13838?player=open 720 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-la-serie-des-abdos-nasty-five-15440 Maîtriser la série des abdos "Nasty Five" https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15440 Cette série des "stomach series" ou abdominaux débute avec le Single leg stretch (étirement à une jambe), suivi du Double leg stretch (avec les 2 jambes). Si vous avez mal au dos, n'abaissez pas trop les jambes. Au fur et à mesure des entraînements, vous pourrez ensuite les abaisser grâce au renforcement de vos abdos ! Faire cette série des 5 abdominaux de façon régulière (avec la vidéos suivante) et vous aurez une sangle abdominale du tonnerre en 5 minutes/jour à peine. https://tigre-yoga.com/content/maitriser-la-serie-des-abdos-nasty-five-15440?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-la-serie-des-abdos-nasty-five-single-leg-stretch-double-leg-stretch-15459 Maîtriser la série des abdos "Nasty Five" : single leg stretch & double leg stretch https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15459 Cette série des "stomach series" ou abdominaux débute avec le Single leg stretch (étirement à une jambe), suivi du Double leg stretch (avec les 2 jambes). Si vous avez mal au dos, n'abaissez pas trop les jambes. Au fur et à mesure des entraînements, vous pourrez ensuite les abaisser grâce au renforcement de vos abdos ! Faire cette série des 5 abdominaux de façon régulière (avec la vidéos suivante) et vous aurez une sangle abdominale du tonnerre en 5 minutes/jour à peine. https://tigre-yoga.com/content/maitriser-la-serie-des-abdos-nasty-five-single-leg-stretch-double-leg-stretch-15459?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-larticulation-de-la-colonne-vertebrale-15456 Maîtriser l'articulation de la colonne vertébrale https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15456 A partir de la position debout puis allongée, apprendre à articuler la colonne vertébrale et aller toucher ses pieds pour progressivement maîtriser le roll-up (options possibles avec le roll-back). Belle sensations d'étirement et de renforcement de la colonne vertébrale ! https://tigre-yoga.com/content/maitriser-larticulation-de-la-colonne-vertebrale-15456?player=open 420 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-le-hundred-15455 Maîtriser le Hundred https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15455 Ce premier exercice du Mat Pilates, la "centaine", est un exercice de respiration dont l'objectif est de faire circuler le sang afin de réhauffer le corps et de préparer les exercices suivants ! Plusieurs façons de pratiquer le Hundred https://tigre-yoga.com/content/maitriser-le-hundred-15455?player=open 420 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-le-rolling-like-a-ball-15458 Maîtriser le Rolling like a ball https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15458 Le Rolling like a ball est un exercice abdominal qui masse la colonne vertébrale et améliore l'équilibre. L'élan c'est la clé pour apprendre à rouler comme une jolie balle ! https://tigre-yoga.com/content/maitriser-le-rolling-like-a-ball-15458?player=open 120 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-le-single-leg-circle-15457 Maîtriser le Single leg circle https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15457 Le single leg circle, ou one leg circle, renforce la jambe au niveau de l'articulation de la hanche et étire la bande ilio-tibiale (muscle à l'extérieur) https://tigre-yoga.com/content/maitriser-le-single-leg-circle-15457?player=open 180 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-les-reveils-nocturnes-nidra-13851 Maîtriser les réveils nocturnes Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13851 Une séance de yoga Nidra pour vous amener vers un sommeil profond. Conçu pour lutter contre les éveils nocturnes, le texte de cette séance vous aide à replonger dans les bras de Morphée. A la fin de cette pratique, Cheyenne ne vous ramenera pas à votre corps. https://tigre-yoga.com/content/maitriser-les-reveils-nocturnes-nidra-13851?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/maitriser-ses-pensees-coaching-13517 Maîtriser ses pensées Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13517 Nous avons 80 000 pensées par jour. Elles sont nombreuses et bien des outils permettent de travailler dessus. Découvrez ceux qui font la différence dans la performance. https://tigre-yoga.com/content/maitriser-ses-pensees-coaching-13517?player=open 540 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/manipura-yoga-le-feu-interieur-15093 Manipura Yoga : le feu intérieur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15093 un flow puissant pour relancer son énergie vitale et apprendre à s'affirmer https://tigre-yoga.com/content/manipura-yoga-le-feu-interieur-15093?player=open 2400 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mantra-chant-for-new-beginnings-15882 Mantra Chant for New Beginnings https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15882 Om Gam Ganapataye Namaha is a powerful prayer and mantra comprised for Lord Ganesha. This comprised of four parts in praise of the the god, Lord Ganesha. Om Gam Ganapataye Namaha can be translated as “My salutations to Lord Ganesha.” https://tigre-yoga.com/content/mantra-chant-for-new-beginnings-15882?player=open 180 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mantra-meditation-15014 Mantra Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15014 In this practice we explore a meditation technique using a mantra to quiet the mind and bring the body into deep rest. This audio-only practice is designed to give your eyes a break from the screen. We recommend using headphones or Air Pods for a better listening experience. https://tigre-yoga.com/content/mantra-meditation-15014?player=open 900 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mars-le-mardi-kundalini-13472 Mars, le mardi Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13472 Découvrez les qualités de la planète Mars, comment elle se manifeste dans votre vie et votre corps. A travers la pratique proposée intégrez et activez ses énergies spécifiques. Mars, la planète rouge, est associé à la couleur rouge, au feu, à l'ego, mais aussi à notre capacité à nous affirmer et prendre des initiatives. https://tigre-yoga.com/content/mars-le-mardi-kundalini-13472?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/massage-glow-18694 Massage Glow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18694 Un rituel pour retrouver votre éclat de peau en drainant et en scultpant votre visage avec ce massage glow. https://tigre-yoga.com/content/massage-glow-18694?player=open 480 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/matin-dautomne-yin-13835 Matin d'automne Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13835 Une pratique pour les matins d'automne. Saison où les températures et la luminosité commencent à baisser pendant que l'énergie Yin remonte. Le moment parfait pour bien détoxifier son corps, relancer la digestion et maintenir son énergie vitale. Cette séance comprend des postures ciblant les méridiens des poumons et des intestins ainsi que des torsions associées à cette saison. Kapalbhati est déconseillé aux femmes enceintes. https://tigre-yoga.com/content/matin-dautomne-yin-13835?player=open 1800 4.64 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/matin-de-printemps-yin-13830 Matin de printemps - Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13830 Une pratique de printemps matinale pour réveiller en douceur le corps et son énergie à l'image de la nature qui se réveille en cette saison. Bien s'étirer et stimuler les méridiens du foie et de la vésicule biliaire associés au printemps. Le printemps est relié à nos muscles dans le corps. Si s'étirer est toujours important, ça l'est d'autant plus au cours de cette saison. https://tigre-yoga.com/content/matin-de-printemps-yin-13830?player=open 1800 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/matin-dete-yin-13833 Matin d'été Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13833 L'été est la saison la plus Yang de l'année, une saison d'expansion et d'ouverture. Le Yin yoga permet de s'harmoniser avec la nature, ce qui nous entoure, et ici à faire descendre le yang. Cette pratique matinale mêlant respiration, méditation et postures va vous mettre au diapason de cette saison en ciblant les méridiens du haut du corps pour commencer cette journée d'été le coeur ouvert et libéré. https://tigre-yoga.com/content/matin-dete-yin-13833?player=open 1620 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/matin-dhiver-15-yin-13824 Matin d’hiver 15' Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13824 Une pratique matinale de 15 minutes pour se réveiller en douceur les matins d'hiver et se mettre au diapason des énergies de la saison. Réveiller votre corps en douceur, prenez le temps d'étirer toute la face postérieure du corps. Camille vous propose des postures sollicitant les méridiens du rein et de la vessie. https://tigre-yoga.com/content/matin-dhiver-15-yin-13824?player=open 1020 3.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/matin-dhiver-30-yin-13823 Matin d’hiver 30' Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13823 Une pratique matinale de Yin Yoga pour se réveiller en douceur les matins d'hiver et se mettre au diapason des énergies de la saison. Cette séance va particulièrement solliciter les méridiens du rein et de la vessie, détendre et étirer le bas du dos, l'arrière des jambes et les hanches. https://tigre-yoga.com/content/matin-dhiver-30-yin-13823?player=open 1860 4.88 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/matin-douceur-meditation-15869 Matin Douceur Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15869 Une courte méditation, accessible même aux débutants, pour atteindre un état de sérénité et vous faire passer une journée douce https://tigre-yoga.com/content/matin-douceur-meditation-15869?player=open 600 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-anti-insomnie-13789 Méditation anti-insomnie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13789 Méditation à faire dans votre lit en cas d'insomnie ou si vous n’arrivez pas à vous endormir. Au son de la voix d'Anne, vous allez progressivement détendre corps et mental. A pratiquer régulièrement pour retrouver un bon sommeil. https://tigre-yoga.com/content/meditation-anti-insomnie-13789?player=open 660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-dharmonisation-des-chakras-15111 Méditation d'harmonisation des Chakras https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15111 Une méditation guidée pour harmoniser les chakras. https://tigre-yoga.com/content/meditation-dharmonisation-des-chakras-15111?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-du-sommeil-kundalini-14019 Méditation du sommeil Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14019 Basculer, de façon consciente, de l'état de réveil à l'état de sommeil est un art yogique. La méditation proposée ici est l'opportunité de stimuler votre énergie lunaire propice à ouvrir la porte de la nuit et du Monde des rêves. Laissez-vous guider pour passer du monde du conscient au monde de l'inconscient. https://tigre-yoga.com/content/meditation-du-sommeil-kundalini-14019?player=open 960 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-en-mouvement-15558 Méditation en mouvement https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15558 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/meditation-en-mouvement-15558?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-en-pleine-presence-13941 Méditation en pleine présence https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13941 Cette méditation est idéale à faire le matin, mais peut être faite également à tout moment lorsque vous vous sentez agité ou absent. Une pratique de Pleine Conscience pour tourner l'attention et les sens vers l'intérieur. L'accent est mis sur la présence et la conscience de soi. Et vous permettre ensuite de partager cette belle présence avec votre environnement extérieur. https://tigre-yoga.com/content/meditation-en-pleine-presence-13941?player=open 840 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-express-13778 Méditation Express https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13778 Une pratique très simple qui utilise souffle et kinésthésie pour réapaiser le mental et modifier votre énergie. A faire autant de fois que vous voulez, à tout moment de la journée, seul ou en famille. Assis ou allongé, que vous soyez devant votre ordinateur, dans votre lit, dans les transports ou dans votre salon, fermez les yeux et respirez ! https://tigre-yoga.com/content/meditation-express-13778?player=open 360 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-for-acceptance-15887 Meditation for Acceptance https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15887 Mainly focused on the breath, Fluid Rhythms practices are made for you to slow down and embody presence while overcoming old patterns that may come back in these busy times. Simplicity is key. Those short classes are easy to include in your daily schedule. Make the time. https://tigre-yoga.com/content/meditation-for-acceptance-15887?player=open 300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-for-anxiety-relief-15875 Meditation for anxiety relief https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15875 Practicing this meditation can be an effective way to manage feelings of stress and anxiety. EFT tapping is a method focusing on acupuncture points (acupoints) on the body with your fingertips while meditating on a mantra or on an issue to resolve. https://tigre-yoga.com/content/meditation-for-anxiety-relief-15875?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-for-difficult-days-15881 Meditation for Difficult Days https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15881 A meditation that will keep you grounded in uncertain or difficult times. It may help you by calming your mind and soothing the heart space. It's also important to remember that there is a natural ebb and flow to life. When we embrace this, we live in greater ease. This ease can affect every aspect of our lives. Grab a pillow and/or blanket - and enjoy. https://tigre-yoga.com/content/meditation-for-difficult-days-15881?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-guidee-connecter-a-son-essence-15102 Méditation Guidée Connecter à son Essence https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15102 Une méditation guidée pour connecter à son Essence, retrouver l'essentiel en soi, pour soi, dans ses relations, dans son environnement, dans sa Vie. https://tigre-yoga.com/content/meditation-guidee-connecter-a-son-essence-15102?player=open 780 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-guidee-pour-le-chakra-sacre-n-2-15119 Méditation Guidée pour le Chakra Sacré n°2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15119 Une méditation guidée pour Svadhisthana Chakra, le chakra sacré n°2. L'accent est mis sur la créativité, la fluidité, la vision, les rêves, l'accueil des émotions. https://tigre-yoga.com/content/meditation-guidee-pour-le-chakra-sacre-n-2-15119?player=open 960 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-guidee-quotidienne-15110 Méditation guidée quotidienne https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15110 Une méditation guidée pour suivre son intuition jour après jour. https://tigre-yoga.com/content/meditation-guidee-quotidienne-15110?player=open 420 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-guidee-sur-le-coeur-15101 Méditation Guidée sur le Coeur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15101 Une méditation centrée sur le COEUR, en 3 parties : - exercice de cohérence cardiaque - pratique de la gratitude - écoute de la guidance du coeur sur le son des bols de cristal https://tigre-yoga.com/content/meditation-guidee-sur-le-coeur-15101?player=open 1020 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-inspiree-du-tantra-nidra-13994 Méditation inspirée du tantra Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13994 Proposition d'un voyage de 30 min pour vous relâcher profondément et retrouver votre énergie. Durant la pratique nous explorons les techniques traditionnelles du yoga nidra et des visualisations ; guidées par des mots inspirés par nos amis philosophes pour trouver le chemin de votre beauté intérieure. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par la voix de Léa. https://tigre-yoga.com/content/meditation-inspiree-du-tantra-nidra-13994?player=open 2280 4.91 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pilier-de-lumiere-15130 Méditation Pilier de Lumière https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15130 Une méditation guidée pour renforcer son pilier de lumière de façon à être stable et ancrer en toutes circonstances. C'est aussi une méditation de protection, idéale lorsqu'on sent qu'il y a des énergies plus ou moins agréables autour de nous et dont on veut se prévenir. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pilier-de-lumiere-15130?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-apaiser-la-peau-et-le-mental-18710 Méditation pour apaiser la peau et le mental https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18710 Une méditation pour apaiser la peau et le mental. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-apaiser-la-peau-et-le-mental-18710?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-le-chakra-couronne-n-7-15124 Méditation pour le Chakra Couronne n°7 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15124 Une méditation guidée pour Sahasrara Chakra, le chakra couronne n°7. L'accent est mis sur la connexion avec l'Univers, la reconnaissance du grand TOUT. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-le-chakra-couronne-n-7-15124?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-le-chakra-de-la-gorge-n-5-15122 Méditation pour le Chakra de la Gorge n°5 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15122 Une méditation guidée pour Vishuddha Chakra, le chakra de la gorge n°5. L'accent est mis sur l'expression authentique, la capacité à sortir sa voix et suivre sa voie. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-le-chakra-de-la-gorge-n-5-15122?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-le-chakra-du-3-eme-oeil-n-6-15123 Méditation pour le Chakra du 3ème oeil n° 6 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15123 Une méditation guidée pour Ajna Chakra, le chakra du 3ème oeil n°6. L'accent est mis sur l'intuition, la boussole intérieur, l'éveil de nos capacités extra-sensorielles. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-le-chakra-du-3-eme-oeil-n-6-15123?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-le-chakra-du-coeur-n-4-15121 Méditation pour le Chakra du Coeur n°4 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15121 Une méditation guidée pour Anahata Chakra, le chakra du coeur n°4. L'accent est mis sur l'ouverture du coeur, la capacité à pardonner, la gratitude, la compassion, l'Amour. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-le-chakra-du-coeur-n-4-15121?player=open 900 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-le-chakra-du-plexus-solaire-n-3-15120 Méditation pour le Chakra du Plexus Solaire n°3 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15120 Une méditation guidée pour Manipura Chakra, le chakra du plexus solaire n°3. L'accent est mis sur le feu intérieur, le courage de passer à l'action, la capacité à digérer & transmutter les énergies. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-le-chakra-du-plexus-solaire-n-3-15120?player=open 960 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-le-chakra-racine-n-1-15118 Méditation pour le Chakra Racine n°1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15118 Une méditation guidée pour Muladhara Chakra, le chakra racine n°1. L'accent est mis sur l'ancrage, les fondations, la connexion à la Terre Mère. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-le-chakra-racine-n-1-15118?player=open 960 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-retrouver-l-ancrage-a-la-terre-15126 Méditation pour retrouver l'Ancrage à la Terre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15126 Voici une méditation guidée d'ancrage tournée dans un lieu magique en pleine nature pour ressentir notre connection à la Terre 🌱 et accompagnée de mes bols de cristal et des sons de la forêt. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-retrouver-l-ancrage-a-la-terre-15126?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/meditation-pour-se-liberer-du-passe-15125 Méditation pour se Liberer du Passé https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15125 Une méditation guidée utilisant des métaphores pour aider notre inconscient à lâcher les blessures du passé pour se sentir plus léger et plus libre dans notre présent. https://tigre-yoga.com/content/meditation-pour-se-liberer-du-passe-15125?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mediter-avec-son-coeur-denfant-17865 Méditer avec son coeur d'enfant https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17865 Une séance qui nous invite à nous asseoir avec notre véritable être, en nous reconnectant à notre cœur d'enfant, une part de nous qui demeure toujours présente. https://tigre-yoga.com/content/mediter-avec-son-coeur-denfant-17865?player=open 900 4 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mellow-hips-15559 Mellow Hips https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15559 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/mellow-hips-15559?player=open 2400 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/menopause-relief-18685 Menopause Relief https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18685 Emotional and mental balance to relieve menopausal symptoms. https://tigre-yoga.com/content/menopause-relief-18685?player=open 2580 4.4 2024-03-13T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mental-apaise-glow-avec-lacupression-18711 Mental apaisé & Glow avec l'acupression https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18711 Une routine sur l'acupression pour retrouver le glow de votre visage et apaiser l'inflammation de votre corps https://tigre-yoga.com/content/mental-apaise-glow-avec-lacupression-18711?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mercure-le-mercredi-kundalini-13470 Mercure, le mercredi Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13470 Découvrez les qualités de la planète Mercure, comment elle se manifeste dans votre vie et votre corps. Elle correspond à Hermès, à la communication, aux transports et aux réseaux. Elle gouverne nos capacités intelectuelles, mais aussi notre gorge qui nous permet d'expimer ce que nous sommes. Elle invite à transmettre et à apprendre. https://tigre-yoga.com/content/mercure-le-mercredi-kundalini-13470?player=open 2520 4.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mercure-retrograde-kundalini-13846 Mercure rétrograde Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13846 Mercure rétrograde 3 fois par an et ce pour une durée de 3 semaines. Cette pratique vous permet de sortir du mental pour revenir dans le corps pour profiter des bienfaits de ces périodes pas si simples à gérer. Rester dans le mouvement, prenez du recul et ouvrez votre conscience grâce à quelques exercices faciles et particulièrement efficaces.  Playlist suggérée : « Gobinday Mukunday » de Amar Atma Kaur, « Wahe Guru » de Amar Atma Kaur, « Ang Sang Wahe Guru » de Manpreet & Hansu Jot, ,  « Om Mani Padme Hum » de Amaniel & Shani. https://tigre-yoga.com/content/mercure-retrograde-kundalini-13846?player=open 2280 2.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/metta-meditation-16767 Metta Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=16767 La Metta meditation est une méditation axée sur la bienveillance et l’amour. On s’offre d’abord de l’amour et de l’attention pour pouvoir en offrir au reste du monde. C’est une très belle pratique pour ouvrir son coeur et cultiver des émotions élevées. https://tigre-yoga.com/content/metta-meditation-16767?player=open 1380 4.6 2023-05-02T22:00:00.000Z no no no Floriane Bongard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mieux-voir-de-loin-13572 Mieux voir de loin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13572 Beauté & Bien-être. Séquence d’exercices et d’automassages pour un meilleur confort visuel pour voir de loin. Leila vous propose des exercices que vous pouvez intégrer facilement dans votre quotidien. Vous pouvez vous munir de cotons et d'eau florale pour l'un des exercices. https://tigre-yoga.com/content/mieux-voir-de-loin-13572?player=open 1380 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Leila Nasri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mieux-voir-de-pres-13570 Mieux voir de près https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13570 Beauté & Bien-être. Leila vous propose une suite d’exercices pour favoriser la détente des yeux et améliorer le confort de vision de près. Tous, nous perdons en capacité d'accomodation avec le temps. Cette pratique aide à retarder cet effet du temps. Cette séance peut être combinée à la pratique de relaxation des yeux, ou se suffir à elle-même. https://tigre-yoga.com/content/mieux-voir-de-pres-13570?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Leila Nasri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mini-flow-pour-sancrer-hatha-13767 Mini Flow pour s'ancrer Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13767 Une pratique de 20 minutes alliant corps, souffle et postures pour recréer un sentiment de confiance en vous. Construisez vos appuis, trouvez votre point d'équilibre et sentez ce point d'ancrage solide vers lequel revenir quand vous êtes pris dans le tourbillon de la vie. Explorez l'arbre, vrksasana, et ses postures miroir au cours de ce mini flow. Un mix de postures debout et d'équilibre pour stabiliser corps et mental. https://tigre-yoga.com/content/mini-flow-pour-sancrer-hatha-13767?player=open 1200 4.94 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mini-hatha-flow-energie-13765 Mini Hatha flow énergie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13765 Une pratique courte mais assez intense pour gagner en énergie dès le matin. Ce mini flow met l'accent, entre autres, sur les postures debout. Pour démarrer la journée du bon pied, solide sur ses appuis. https://tigre-yoga.com/content/mini-hatha-flow-energie-13765?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mini-meditation-matinale-13773 Mini méditation matinale https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13773 Une mini-méditation, à pratiquer éventuellement dans votre lit, pour changer de dynamique et d'état d'esprit les jours où vous resteriez bien la tête sous la couette toute la journée. Un deuxième réveil pour réensoleiller votre météo intérieure. https://tigre-yoga.com/content/mini-meditation-matinale-13773?player=open 420 4.54 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mini-spiritual-warrior-jivamukti-13843 Mini Spiritual Warrior Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13843 Série de Yoga Jivamukti complète et efficace physiquement et énergétiquement. Bonne à pratiquer après avoir intégré toute la série des initiations au Jivamukti, ou si vous avez déjà un niveau intermédiaire. https://tigre-yoga.com/content/mini-spiritual-warrior-jivamukti-13843?player=open 2100 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mise-en-route-du-sportif-hatha-13406 Mise en route du sportif Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13406 10 minutes de pratique active pour mettre en route les sportifs avant l'effort. Mobilisation des grands groupes musculaires et principales articulations. Renforcement & gainage. Etirements et travail sur le souffle. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut être faite individuellement. https://tigre-yoga.com/content/mise-en-route-du-sportif-hatha-13406?player=open 660 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mix-yoga-pilates-energy-flow-15633 Mix Yoga Pilates energy flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15633 My two favourite methods, yoga and Pilates are the perfect marriage to create stability, strength, mobility and a mind/body connection. it is like an active meditation https://tigre-yoga.com/content/mix-yoga-pilates-energy-flow-15633?player=open 1800 4.54 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mobilite-bas-du-corps-pre-postnatal-14032 Mobilité bas du corps - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14032 Un cours de yoga pré-natal de 45 min pour respirer, se détendre et se renforcer à la fois. Un focus spécial bas du corps pour améliorer l’ouverture des hanches, étirer les jambes et mettre de la conscience dans la zone du plancher pelvien. Accessible à toute femme enceinte, à tout moment de la grossesse. https://tigre-yoga.com/content/mobilite-bas-du-corps-pre-postnatal-14032?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mobilite-des-hanches-hatha-13925 Mobilité des hanches Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13925 Dans cette séance, les mouvements fluides et les asanas enchaînés de manière ludique, permettent d’explorer la mobilité des hanches. Les jambes s'articulent à notre tronc au niveau du bassin, c’est le lieu de la locomotion, de notre centre de gravité et le siège de notre assise, un terrain de jeu idéal pour les yogis. Dans cette pratique complète, Emmanuel vous amène à explorer votre souplesse et votre force, tout en respectant votre corps. https://tigre-yoga.com/content/mobilite-des-hanches-hatha-13925?player=open 2940 4.88 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mobilite-haut-du-dos-yoga-therapie-13870 Mobilité haut du dos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13870 Quand on veut enlever les tensions dans le haut du dos, il est indispensable de retrouver mobilité et souplesse dans les épaules et les trapèzes . Découvrez des torsions douces pour étirer cette zone et ouvrir la poitrine. C'est un processus qui se fait progressivement, et il est également important d'apprendre les bons placements. C'est ce que vous allez pouvoir mettre en oeuvre dans ce cours. N.B : cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/mobilite-haut-du-dos-yoga-therapie-13870?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mobilite-thoracique-et-rotations-colonne-vertebrale-15460 Mobilité thoracique et rotations colonne vertébrale https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15460 Comment faire le Side stretch, Spine twist & Saw, ces mouvements qui travaillent la souplesse de sa colonne vertébrale dans tous les sens ? Avoir une colonne vertébrale en pleine santé c'est savoir la mobiliser sans se blesser avec les bonnes indications, alors c'est parti pour apprendre (ou revoir) ces 3 exercices ! https://tigre-yoga.com/content/mobilite-thoracique-et-rotations-colonne-vertebrale-15460?player=open 240 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mobility-vinyasa-with-the-foam-roller-15631 Mobility Vinyasa with the foam roller https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15631 Mobilty work is strength moving your joints through a full range of motions supported by the muscles. This class is filled with feel good movements that encourage all the muscles groups to enage. https://tigre-yoga.com/content/mobility-vinyasa-with-the-foam-roller-15631?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mon-astro-yoga-avec-catherine-saurat-pavard-13850 Mon Astro Yoga avec Catherine Saurat Pavard https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13850 A l’occasion de la sortie de son livre MON ASTRO YOGA paru aux éditions Leduc, Elodie Garamond reçoit Catherine Saurat Pavard dans cette Conversation du Tigre passionnante. Une invitation à découvrir l’astro yoga : un enseignement original construit sur des fondations de kundalini, hatha et yin yoga, pratiqué en lien avec les influences planétaires. Car à travers les techniques du yoga, des respirations, des visualisations et des méditations,  il est possible de vibrer à l’unisson des énergies du moment, celles envoyées à travers planètes et étoiles par notre ciel. Dans les arcanes de cette discipline ouverte à tous, même aux néophytes ou débutants, Catherine nous explique comment mieux comprendre et intégrer les opportunités d’évolution qu’offre l’univers, comment aller dans le sens du flow de la vie pour construire son épanouissement personnel. Un échange sincère et doux pour voyager dans les étoiles, à retrouver sur Le Tigre YogaPlay et toutes les plateformes de diffusion de pocasts. https://tigre-yoga.com/content/mon-astro-yoga-avec-catherine-saurat-pavard-13850?player=open 1920 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mon-vinyasa-de-tous-les-jours-15094 Mon Vinyasa de tous les jours https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15094 une classe pour recevoir sa dose flexibilité, mobilité et relaxation https://tigre-yoga.com/content/mon-vinyasa-de-tous-les-jours-15094?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/morning-energy-vinyasa-15015 Morning Energy Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15015 This short practice includes breathwork, a short athletic sequence, and a closing meditation to build a morning movement practice into your daily routine. https://tigre-yoga.com/content/morning-energy-vinyasa-15015?player=open 1080 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/morning-meditation-to-calm-mind-15864 Morning meditation to calm mind https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15864 Here is a practice for your morning ritual. When intentionally rising with calm and ease, the rest of your day can be more positive, peaceful and thus, productive. https://tigre-yoga.com/content/morning-meditation-to-calm-mind-15864?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/motivation-les-envies-coaching-13522 Motivation : les envies Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13522 La motivation est une conséquence d'un équilibre. Cette première vidéo permet d'aligner vos envies avec vos projets. https://tigre-yoga.com/content/motivation-les-envies-coaching-13522?player=open 480 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/motivation-passez-a-lacte-coaching-13523 Motivation : passez à l'acte Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13523 Le passage à l'action est une étape qui nuit à bien des projets. Remettre à plus tard, hésiter, douter, sont des freins que vous allez pouvoir lever dans ce travail. https://tigre-yoga.com/content/motivation-passez-a-lacte-coaching-13523?player=open 300 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/motivation-se-projeter-coaching-13524 Motivation : se projeter Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13524 Un enjeu, un examen, un objectif sont des chemins. Le fait de cheminer peut-être motivant lorsqu'on prend l'énergie de la satisfaction pour continuer. Se satisfaire pour faire encore davantage, devenir inarrêtable et lutter contre la procrastination. https://tigre-yoga.com/content/motivation-se-projeter-coaching-13524?player=open 480 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/motivation-yoga-15069 Motivation Yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15069 Besoin d'un boost ce matin? cette session puissante et active va vous donner de l'énergie et réveiller en vous la confiance et le désir d'aller de l'avant "right now". https://tigre-yoga.com/content/motivation-yoga-15069?player=open 1320 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/move-into-ease-vinyasa-15034 Move Into Ease Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15034 A balanced practice beginning with a slow vinyasa and moving into easeful yin to finish. Deeply listen to your body and observe what shows up. https://tigre-yoga.com/content/move-into-ease-vinyasa-15034?player=open 3000 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/move-into-steadiness-vinyasa-15016 Move Into Steadiness Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15016 A STEADY FLOW practice exploring familiar shapes, including standing, seated, and balancing postures. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/move-into-steadiness-vinyasa-15016?player=open 2880 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/moving-meditation-15560 Moving Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15560 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur. https://tigre-yoga.com/content/moving-meditation-15560?player=open 1080 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/mula-bandha-vinyasa-13952 Mula Bandha Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13952 Une pratique pour découvrir mula bandha, à partir de sa localisation physique au niveau du bol périnéen. Le muscle du pelvis est un muscle profond, qui permet ancrage et stabilité. Le bon contrôle de mula bandha, la force du core vont vous permettre de pratiquer lolasana, les transitions en vinyasa. Cette séance vous offre plus de force, de stabilité et d'ancrage. https://tigre-yoga.com/content/mula-bandha-vinyasa-13952?player=open 2700 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Krista Cahill N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/muscler-les-epaules-yoga-therapie-13452 Muscler les épaules Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13452 Nos épaules sont formées de plusieurs articulations complexes, et ont un rôle fondamental pour notre bonne santé. Ce cours vous explique comment les assouplir et les renforcer pour vous aider à adopter de meilleures habitudes posturales au quotidien. N.B : cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/muscler-les-epaules-yoga-therapie-13452?player=open 1320 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/myofascial-release-18720 Myofascial Release https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18720 Un massage appelé Myofascial Release où nous allons aller travailler le fascia, cette membrane fibro-élastique qui a tendance à garder les émotions et traumas. https://tigre-yoga.com/content/myofascial-release-18720?player=open 660 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/nathalie-geetha-babouraj-un-ovni-made-in-pondichery-17947 Nathalie Geetha Babouraj : un OVNI made-in Pondichéry https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17947 De médecin militaire son chemin l’a amenée à devenir une show-girl engagée, une podcasteuse à succès et une entrepreneure écoféministe guidée par la philosophie sensorielle de l'ayurveda et du yoga. Mais aussi de la danse, de la médecine du cercle, des éléments, des cycles, des couleurs... Nathalie Geetha Babouraj se nourrit de tout ce qui l’entoure, à commencer par la Nature, et les femmes. Elle a créé la Tribe Empowering School qui accompagne les femmes dans leur chemin de vie, d'épanouissement et de sororité. Ses livres de coaching ou de détox nous invitent à gagner en autonomie, à devenir notre propre médecin pour reprendre le contrôle. Des manifestes forts pour honorer la médecine holistique et intégrative. Nathalie se livre dans cette Conversation, elle raconte des étapes bouleversantes de sa vie comme les moments de construction de ses certitudes. Elle parle du rapport au corps et des néo-médecines qui fleurissent dans l’univers du wellness. Avec une certitude, l’important c’est de partager. C’est rempli de sagesse et d’optimisme, donc ça fait du bien à écouter. https://tigre-yoga.com/content/nathalie-geetha-babouraj-un-ovni-made-in-pondichery-17947?player=open 2280 5 2023-04-27T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/naturopathie-se-faire-du-bien-chez-soi-avec-larissa-pekanova-15690 Naturopathie, se faire du bien chez soi avec Larissa Pekanova https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15690 Quels sont les principes et les bienfaits de la naturopathie ? Comment nous permet-elle de lutter contre nos troubles physiologiques ? Quels sont les éléments indispensables à avoir chez soi ? En compagnie d’Élodie Garamond, Larissa Pekanova, nous confiera ses précieux conseils bien-être. Son approche holistique en matière de nutrition et de prévention permet de trouver l’équilibre et la paix intérieure, de reprendre confiance en soi et de s’épanouir à nouveau. https://tigre-yoga.com/content/naturopathie-se-faire-du-bien-chez-soi-avec-larissa-pekanova-15690?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/naturopathie-yoga-les-secrets-du-mieux-vivre-avec-odile-chabrillac-14557 Naturopathie & yoga, les secrets du mieux-vivre avec Odile Chabrillac https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14557 Vous en avez forcément entendu parler car elle a le vent en poupe, mais savez-vous vraiment ce qu'est la naturopathie ? C'est un système thérapeutique complet et cohérent qui évalue et stimule la capacité naturelle du corps à utiliser ses propres mécanismes de guérison... Car, on le sait désormais, notre corps est notre propre médecin ! Dans cette Conversation passionnante, Odile Chabrillac, fondatrice de l'Institut de Naturopathie Humaniste et auteur à succès, vous en dévoile toutes les facettes, mais aussi l'origine et l'avenir… Et en cadeau vous partage ses meilleurs conseils pour prendre soin de votre santé et de votre vitalité ! Cette Conversation du Tigre est disponible seulement en audio, bonne écoute ! https://tigre-yoga.com/content/naturopathie-yoga-les-secrets-du-mieux-vivre-avec-odile-chabrillac-14557?player=open 2400 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/navel-strength-18687 Navel Strength https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18687 Strengthen the navel and feel energised and empowered. https://tigre-yoga.com/content/navel-strength-18687?player=open 2460 5 2024-03-13T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/neptune-le-dimanche-kundalini-13476 Neptune, le dimanche Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13476 Découvrez les qualités de la planète Neptune, comment elle se manifeste dans votre vie et votre corps. A travers la pratique proposée, intégrez et activez ses énergies spécifiques. Elle gouverne l'eau, et le signe astrologique des Poissons. Vous pouvez choisir de pratiquer les cours dans l’ordre des planètes (comme présenté dans le parcours « L’univers en soi » disponible sur Yoga Play), ou de suivre les jours de la semaine avec lundi – Uranus, mardi - Mars, mercredi - Mercure, jeudi – Jupiter, vendredi – Vénus, samedi – Saturne, dimanche – le jour du Soleil qui peut être remplacé par Neptune.) https://tigre-yoga.com/content/neptune-le-dimanche-kundalini-13476?player=open 3000 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/nettoyage-energetique-14115 Nettoyage énergétique https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14115 Beauté & Bien-être. Profitez de ce cours pour faire le nettoyage énergétique de votre bassin, qui est souvent appelé "la poubelle sacrée". Une pratique complète centrée sur le 2e chakra, svadhisthana, et sur la détente du psoas. Libérez-vous des émotions qui n'ont pas été digérées, des pensées négatives, des croyances limitantes et du passé afin de donner de la place au nouveau. https://tigre-yoga.com/content/nettoyage-energetique-14115?player=open 2460 4.63 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/nettoyer-les-emotions-pranayama-13403 Nettoyer les émotions Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13403 Lorsque nous sommes encore impactés par le passé, quelque chose en nous n’a pas encore trouvé l’équilibre et le centrage nécessaire. La cohérence cardiaque additionnée à un peu d’autohypnose peut mettre à jour un évènement pour rééquilibrer le mental et le corps. L’effet désiré n’est autre que celui de revenir à une situation d’équilibre, d’homéostasie, qui donnera une sensation de recul et de lâcher prise. https://tigre-yoga.com/content/nettoyer-les-emotions-pranayama-13403?player=open 480 4.89 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/night-routine-15561 Night Routine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15561 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/night-routine-15561?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/non-stop-creative-full-bow-splits-15562 Non Stop creative full bow & splits https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15562 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/non-stop-creative-full-bow-splits-15562?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/nourrir-la-bienveillance-meditation-14072 Nourrir la bienveillance Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14072 Cette méditation guidée sur la bienveillance permet d'établir le lien entre soi et les autres. Cultiver la bienveillance pour soi, pour les autres de façon à entrer en cohésion avec l'énergie universelle. https://tigre-yoga.com/content/nourrir-la-bienveillance-meditation-14072?player=open 1680 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/obliques-and-sidebody-sexy-15585 Obliques and Sidebody Sexy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15585 3 lateral moves targeting the obliques 3 times over 12 reps each movement, for a quick morning session https://tigre-yoga.com/content/obliques-and-sidebody-sexy-15585?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ode-a-la-lenteur-15563 Ode à la lenteur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15563 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/ode-a-la-lenteur-15563?player=open 2100 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/open-the-heart-surrender-15564 Open the heart & surrender https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15564 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/open-the-heart-surrender-15564?player=open 2100 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/opposition-mobility-15609 Opposition Mobility https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15609 Mobilty work is strength moving your joints through a full range of motions supported by the muscles. This class is filled with feel good movements that encourage all the muscles groups to enage. https://tigre-yoga.com/content/opposition-mobility-15609?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ouverture-des-hanches-vinyasa-13862 Ouverture des hanches Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13862 Si on ne travaille pas l'ouverture des hanches, naturellement elles se referment. Ce manque d'ouverture peut avoir un effet néfaste sur notre position dorsale et notre verticalité mais aussi sur les membres inférieurs. Ainsi, il est indispensable d'ouvrir notre bassin. N'oublions pas qu'il soutient nos organes reproducteurs, c'est la source de notre Énergie Vitale ! https://tigre-yoga.com/content/ouverture-des-hanches-vinyasa-13862?player=open 2340 4.07 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Ghirardelli N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ouverture-du-coeur-hatha-13928 Ouverture du cœur Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13928 Dans cette séance nous explorons en conscience et en douceur les ouvertures du thorax pour donner de la place au coeur. Les flexions en arrière de la colonne vertébrale sont des postures riches et puissantes. Vous pouvez pratiquer sans souci de performance et avec appréciation de ses limites. Les exercices proposés sont effectués de manière fluide et dynamique sans chercher une installation dans la posture. Idéale pour une pratique matinale. https://tigre-yoga.com/content/ouverture-du-coeur-hatha-13928?player=open 2340 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ouvrez-vos-epaules-pilates-13576 Ouvrez vos épaules Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13576 Un cours destiné aux personnes qui souhaitent - et ressentent le besoin - d'ouvrir et assouplir la cage thoracique et les épaules. Ces exercices de Pilates permettent de mobiliser en douceur les articulations et muscles autour de la ceinture scapulaire pour retrouver une meilleure posture et une meilleure respiration. https://tigre-yoga.com/content/ouvrez-vos-epaules-pilates-13576?player=open 1560 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ouvrir-lamour-en-soi-meditation-13777 Ouvrir l'amour en soi Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13777 All we need is Love. Cette pratique de méditation toute en douceur et en tendresse nous donne accès au territoire du cœur. Ancienne pratique tantrique très puissante qui nous aide à aller au delà du mental et de la sphère intellectuelle, pour nous relier à ce réservoir d'amour qui réside en chacun nous. https://tigre-yoga.com/content/ouvrir-lamour-en-soi-meditation-13777?player=open 720 4.55 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ouvrir-le-haut-du-corps-17860 Ouvrir le haut du corps https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17860 Un cours qui favorise l'ouverture du haut du corps, en particulier de la cage thoracique, afin de permettre une plus grande sensation de liberté et d'expansion au niveau du cœur. Cette approche vise à relâcher les tensions accumulées dans cette zone du corps et à favoriser un flux d'énergie plus harmonieux. En travaillant sur l'ouverture de la cage thoracique, on cherche à libérer le cœur pour qu'il puisse rayonner davantage. https://tigre-yoga.com/content/ouvrir-le-haut-du-corps-17860?player=open 2100 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ouvrir-son-corps-vinyasa-14041 Ouvrir son corps Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14041 Gardez le sourire pendant cette pratique longue et dynamique. Ouvrez toutes les portes du corps : hanches, épaules. Renforcez et étirez les grands groupes musculaires : jambes, bras, dos, abdos. Ressentez les bienfaits des postures inversées sur le physique et le mental. Renforcez votre conscience corporelle à travers les postures d'équilibre. https://tigre-yoga.com/content/ouvrir-son-corps-vinyasa-14041?player=open 2760 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/parivrtta-surya-yantrasana-17858 Parivrtta Surya Yantrasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17858 Parivrtta surya yantrasana is an intermediate to advanced sitting posture with a twist that requires flexibility throughout the body. This class helps to gain flexibility and suppleness. https://tigre-yoga.com/content/parivrtta-surya-yantrasana-17858?player=open 3720 2023-05-24T22:00:00.000Z no no no Joanna Lancaster N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/perinee-apres-bebe-pre-postnatal-14035 Périnée après bébé - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14035 Dès 3 semaines après l'accouchement. Une pratique de 40 min pour accompagner la récupération post accouchement, principalement au niveau du plancher pelvien (du périnée) et de la sangle abdominale. Cette séance peut être suivie des 3 semaines après l’accouchement, même après une césarienne. Des exercices doux mais profonds comprenant des respirations et des mouvements qui permettent de se reconnecter avec son corps en postpartum et d’acquérir les bons réflexes pour le renforcer. Un moment pour se retrouver et se ressourcer seule sur son tapis ou avec le bébé à côté. Munissez-vous d'un ballon de pilates, ou d'un coussin https://tigre-yoga.com/content/perinee-apres-bebe-pre-postnatal-14035?player=open 2280 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/perinee-post-naissance-pre-postnatal-14034 Périnée post naissance - Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14034 Dès l'accouchement. Une pratique très douce de 45 min pour accompagner la récupération post accouchement. A partir de la méthode mise au point par Bernadette de Gasquet, cette séance met l'accent sur le niveau du plancher pelvien (du périnée) et la sangle abdominale. Ces exercices peuvent être pratiqués dès les premiers jours après l’accouchement, même après une césarienne. Ce cours est composé de postures très douces, de respirations et de mouvements qui permettent de se reconnecter avec son corps en postpartum et d’acquérir les bons réflexes pour le protéger. Ces exercices soutiennent tous les mouvements du quotidien que vous faîtes avec votre bébé. https://tigre-yoga.com/content/perinee-post-naissance-pre-postnatal-14034?player=open 2520 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Masha Kruglova N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-3-repetitions-15438 Pilates 3 répétitions https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15438 Une séance où nous répétons les exercices du MAT seulement 3 fois ! Ce qui permet de dérouler et d'explorer un maximum d'exos en peu de temps ! Restez concentré.e pour ne pas perdre une miette de ce travail intense que vous vous offrez !! https://tigre-yoga.com/content/pilates-3-repetitions-15438?player=open 1260 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-abdos-fessiers-15436 Pilates abdos & fessiers https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15436 Une séance parfaite pour renforcer spécifiquement vos fessiers et votre "centre" avec le petit ballon de Pilates qui permet de ressentir davantage ces zones ! 20minutes pour se sentir au top ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-abdos-fessiers-15436?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-abs-butt-15472 Pilates Abs & butt https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15472 Une séance parfaite pour renforcer spécifiquement vos fessiers et votre "centre" avec le petit ballon de Pilates qui permet de ressentir davantage ces zones ! 20minutes pour se sentir au top ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-abs-butt-15472?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-avec-ballon-15453 Pilates avec ballon https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15453 Vous ressentirez après cette séance avec petit ballon, plus de tonicité et de renforcement des muscles profonds des abdos & du dos ! Une quinzaine de minutes pour ressentir également de la détente en toute fin. Parfait combo, lorsqu'on ne dispose que de très peu de temps dans la semaine, pour prendre soin de soi ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-avec-ballon-15453?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-avec-chaise-15449 Pilates avec chaise https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15449 Une chaise, un tapis et c'est parti pour travailler d'une façon différente tous les muscles de votre corps, surtout les jambes ! Si des crampes apparaissent lors de ceratins exercices, c'est normal. Avec un peu d'entrainement et la répétition de ces mouvements, cet inconfort disparaîtra. A l'issue de cette séance, vous vous sentirez plus fort.e et plus gainé.e ! Quelle joie ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-avec-chaise-15449?player=open 1680 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-barre-inspired-for-leg-butt-15621 Pilates barre inspired for leg & butt https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15621 A pilates barre inspired class with focus on engaging the inner thighs muscles and butt to create lomg lean muscles. https://tigre-yoga.com/content/pilates-barre-inspired-for-leg-butt-15621?player=open 1380 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-bras-et-poids-15442 Pilates bras et poids https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15442 Une séance parfaite pour travailler de façon efficace ses bras. Pour amplifier les sensations, vous pouvez prendre des poignets lestés ou des poids (500g c'est suffisant). A combiner avec la séance des jambes pour beneficier d'une séance complète ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-bras-et-poids-15442?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-bras-mais-pas-en-chocolat-15431 Pilates bras mais pas en chocolat https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15431 Pour accompagner et renforcer le travail musculaire de vos bras, prenez votre plus jolie bandes Pilates, c'est super efficace. Cette session de 10mns est à mixer avec un special abdos ou jambes pour une séance plus complète ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-bras-mais-pas-en-chocolat-15431?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-burn-15446 Pilates burn https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15446 Un workout de 15mns qui va piquer un peu sur le moment mais qui vous donnera à la sortie une sensation d'énergie et de bonne humeur incroyable ! Alors, n'attendez plus ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-burn-15446?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-cardio-15434 Pilates Cardio https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15434 Des jumping jacks, un peu de "running in place", et autres festivités au programme pour entrainer le muscle "du cœur" aujourd'hui et transpirer ! Gardez la conscience du "scoop", du ventre avalé, pour travailler en conscience ! Idéalement les entrainements en Pilates sur une semaine devraient comporter au moins une séance "CARDIO" pour varier les plaisirs et surtout transpirer et éliminer les toxines. A éviter juste avant d'aller se coucher :) Mettez de la musique et vos baskets si vous préférez sauter avec des chevilles "bloquées". https://tigre-yoga.com/content/pilates-cardio-15434?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-cardio-flow-15475 Pilates cardio flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15475 Travailler son cœur comme un autre muscle de son corps, et le faire battre plus rapidement, transpirer et se sentir bien, se sentir en vie ! Si vous aimez mixer des mouvements cardio avec ceux du Pilates, vous allez être servi.e : des fentes, des burpees, des squats mais aussi des exos plus classiques du Pilates pour avoir un entraînement plus que complet. N'hésitez pas à mettre de la musique à la maison ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-cardio-flow-15475?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-cardio-mat-15476 Pilates cardio mat https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15476 Un nouveau workout intense et dynamique pour travailler de la tête aux pieds, en passant par le cœur qui va bien pulser ! Refaites cette séance autant que nécessaire pour progresser en force et en endurance. N'hésitez pas à mettre de la musique à la maison ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-cardio-mat-15476?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-classique-15428 Pilates Classique https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15428 Une séance de 20 mns très complète, comme celle du FULL BODY ! Matin ou soir, ou quand vous voulez : l'essentiel est de bouger, en sécurité et avec FUN ! A refaire sans modération https://tigre-yoga.com/content/pilates-classique-15428?player=open 1260 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-combo-creatif-15447 Pilates combo créatif https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15447 Dans cette vidéo, on challenge la connection et la coordination du corps et de l'esprit ! Répéter ces combinaisons pour varier les plaisirs sans oublier d'engager toutes les parties de son corps ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-combo-creatif-15447?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-debout-avec-magic-circle-15441 Pilates debout avec Magic circle https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15441 Un magic circle, un tapis : c'est tout ce dont vous avez besoin pour cette session debout. On se concentre sur l'équilibre mais aussi sur les jambes ! Allez, un petit peu de challenge pour se faire du bien ! Ready ?? https://tigre-yoga.com/content/pilates-debout-avec-magic-circle-15441?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-flow-tout-doux-15477 Pilates flow tout doux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15477 Vous sentirez plus de détente et d'apaisement après cette session où vous allez travailler en profondeur tous les muscles de votre corps. Qui a dit que douceur et profondeur étaient opposés ? Pas ici en tout cas ! Alors, enjoy cette nouvelle séance " soft & deep" ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-flow-tout-doux-15477?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-focus-abdos-14545 Pilates focus abdos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14545 Renforcement musculaire profond des abdominaux, transverses, grands droits et obliques tout en renforçant et étirant l'ensemble du corps comme toujours avec le Pilates. https://tigre-yoga.com/content/pilates-focus-abdos-14545?player=open 1500 4.53 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Delphine Rozier N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-focus-bras-14546 Pilates focus bras https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14546 Renforcement des épaules, des bras, biceps, triceps et des dorsaux par le biais d'exercices de Pilates. De légers poids peuvent être apportés (max 500g) mais pas nécessaires du tout. https://tigre-yoga.com/content/pilates-focus-bras-14546?player=open 1200 4.45 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Delphine Rozier N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-focus-jambes-et-fessiers-14547 Pilates focus jambes et fessiers https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14547 Une pratique dynamique pour renforcer les fessiers et les jambes. En alternant renforcement et étirement pour garder toute la longueur du corps. La concentration et le placement du corps seront nécessaires pour une pratique efficace. https://tigre-yoga.com/content/pilates-focus-jambes-et-fessiers-14547?player=open 1800 4.9 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Delphine Rozier N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-force-et-stabilite-15439 Pilates force et stabilité https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15439 Une séance de Pilates avec bandes, traditionnelle dans l'enchaînement des exos, où l'accent est cette fois placé sur la force et la stabilité. Munissez vous d'une bande élastique pour vous aider à ressentir ce travail en profondeur et des étirements ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-force-et-stabilite-15439?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-full-magic-15445 Pilates full magic https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15445 Full Magic, c'est la séance parfaite pour travailler efficacement et de façon complète tout son corps ! Attrapez votre Magic Circle, votre tapis et mettez votre habit de lumière pour briller de mille feux ! Allez feu c'est parti ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-full-magic-15445?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-intermediaire-dynamique-14548 Pilates intermédiaire dynamique https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14548 Un enchaînement dynamique de niveau intermédiaire avec des exercices de Joseph Pilates. Ce cours est réservé aux élèves de bon niveau et qui connaissent déjà bien la pratique du Pilates. Vous travaillerez l'ensemble de votre corps, votre souplesse, votre concentration, votre respiration, votre centrage et votre précision. A éviter pour toute personne ayant une inflammation trop forte, une douleur trop intense ou pratiquez en connaissance de votre corps en faisant attention. https://tigre-yoga.com/content/pilates-intermediaire-dynamique-14548?player=open 2400 4.94 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Delphine Rozier N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-magic-15625 Pilates Magic https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15625 A 25 min Pilates class using the magic circle for a nice morning workout https://tigre-yoga.com/content/pilates-magic-15625?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-meditation-en-mouvement-15465 Pilates méditation en mouvement https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15465 Etre présent.e à ce que l'on fait, se concentrer sur sa respiration et connecter le cerveau à ses muscles : ou comment faire une séance normale mais en portant davantage d'attention à chaque mouvement pour travailler de façon efficace ! Faire moins mais mieux, la qualité, pas la quantité ! Vivre cette session comme si vous étiez en train de méditer mais en mouvement ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-meditation-en-mouvement-15465?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-obliques-15622 Pilates obliques https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15622 Pilates from the side. This class objective is to focus on the side body, waist and oblique muscles with the Pilates ball https://tigre-yoga.com/content/pilates-obliques-15622?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-play-with-props-15620 Pilates play with props https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15620 A well rounded playful Pilates class with the mini-ball for deep core mind and body focus. Using the lights we slow down work a little harder to control the movements. https://tigre-yoga.com/content/pilates-play-with-props-15620?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-pour-perinee-15444 Pilates pour périnée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15444 Utiliser le magic circle correctement afin de ressentir les muscles du périnée ainsi que le bas du ventre ! Rythme soft, mais ressenti puissance 1000 ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-pour-perinee-15444?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-progression-1-15614 Pilates Progression 1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15614 Learning how to access your core strength while creating spinal mobility to perform the foundational moves like the roll-up and the teaser. https://tigre-yoga.com/content/pilates-progression-1-15614?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-progression-2-15615 Pilates Progression 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15615 Progressive exercises to strengthen the core and develop the articulation of the spine. https://tigre-yoga.com/content/pilates-progression-2-15615?player=open 540 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-progression-3-15616 Pilates Progression 3 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15616 Progressive exercises to deep the core and articulation lof the spine. https://tigre-yoga.com/content/pilates-progression-3-15616?player=open 840 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-progression-4-15617 Pilates Progression 4 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15617 Progressive exercises to strengthen the core and developing the articulation of the spine https://tigre-yoga.com/content/pilates-progression-4-15617?player=open 1020 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-progression-5-15618 Pilates Progression 5 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15618 Advancing to a full teaser and roll-up. https://tigre-yoga.com/content/pilates-progression-5-15618?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-release-15435 Pilates release https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15435 Une séance idéale pour relâcher les tensions et se détendre ! Prendre le temps de respirer et de connecter son cerveau, son mental à ses muscles pour ne faire plus qu'un ! On ne bouge jamais assez bien que lorsque son corps est dénoué et détendu : vous allez ressentir chaque muscle de votre corps grâce à la conscience de vos mouvements ! Réaglez vous, c'est parti ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-release-15435?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-serie-des-5-abdos-avec-et-sans-accessoires-15437 Pilates serie des 5 abdos avec et sans accessoires https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15437 Revisiter la version des stomach series - les fameux NASTY FIVE - de trois façons différentes : sans accessoires, avec petit ballon et avec bandes ! 10 minutes seulement pour ressentir son centre https://tigre-yoga.com/content/pilates-serie-des-5-abdos-avec-et-sans-accessoires-15437?player=open 600 2.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-serie-des-5-abdos-avec-et-sans-accessoires-15473 Pilates serie des 5 abdos avec et sans accessoires https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15473 Revisiter la version des stomach series - les fameux NASTY FIVE - de trois façons différentes : sans accessoires, avec petit ballon et avec bandes ! 10 minutes seulement pour ressentir son centre https://tigre-yoga.com/content/pilates-serie-des-5-abdos-avec-et-sans-accessoires-15473?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-soft-15471 Pilates soft https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15471 Vous avez envie d'une séance complète en douceur mais qui travaille en profondeur vos muscles abdominaux, mais pas que … ? Alors vous êtes au bon endroit ! Les exos traditionnels d'un MAT PILATES sont au rendez-vous à un rythme relativement soft afin d'être encore plus présent.e à ce que vous faîtes !? https://tigre-yoga.com/content/pilates-soft-15471?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-special-jambes-15443 Pilates spécial jambes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15443 Après la série des bras & poids, cette séance apportera un focus sur les jambes ! D'ailleurs n'hésitez pas à les mixer pour avoir une séance complète en 20 mns ! Les poids, sous forme de bracelets lestés, sont un "+" pour se challenger davantage ! Ces 10 minutes sont assurément plus longues que si vous étiez allongé.e sur un canapé, mai quelle joie de sentir que l'on a des fessiers et des jambes en pleine forme ! Que la fiesta des jambes et des fessiers commencent !!! https://tigre-yoga.com/content/pilates-special-jambes-15443?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-stability-15451 Pilates stability https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15451 La moitié de cette session se passe debout avec des serviettes (ou chaussettes / disques glissants), pour travailler différemment mais de façon puissante vos jambes, vos bras et votre centre. 15 mns seulement pour ressentir en profondeur toutes ces zones. Après ce workout, vous vous sentirez tellement puissant.e et en forme que vous souhaiterez recommencer .... mais après un peu de repos bien mérité ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-stability-15451?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-standing-for-balance-15619 Pilates standing for balance https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15619 A standing Pilates sequence. A standing perspective of some of the key mat Pilates movements. Building leg strength and balance and coordination. https://tigre-yoga.com/content/pilates-standing-for-balance-15619?player=open 1260 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-strength-and-mobility-with-foam-roller-15624 Pilates strength and mobility with foam roller https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15624 A dynamic and deeply strong flow with foam roller. Such a fun and creative class. You will finish feeling super mobile yet stromg and energized. https://tigre-yoga.com/content/pilates-strength-and-mobility-with-foam-roller-15624?player=open 840 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-stretch-15432 Pilates Stretch https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15432 C'est la séance PILATES où l'attention est portée sur l'étirement et l'autograndissement ! On ne bouge jamais aussi bien que lorsque vous êtes détendue et relâchée ! Comment prendre 10 cms à la fin d'un cours de Pilates ? J'exagère "un peu" ? Essayez et vous verrez ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-stretch-15432?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-stretchy-15450 Pilates stretchy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15450 Vous vous sentirez plus étiré.e, plus grand.e et détendue à l'issue de cette session où l'intention est placée sur le stretch des jambes, du dos, du haut et du bas du corps plus généralement ! Donc, en réalisant les exercices classiques du Pilates, pensez à vous allonger dans les deux sens à chaque mouvement. Que ce soit en début ou en fin de journée, cette session vous fera le plus grand bien ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-stretchy-15450?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-strong-stability-15478 Pilates strong & stability https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15478 Une séance de Pilates avec bandes, traditionnelle dans l'enchaînement des exos, où l'accent est cette fois placé sur la force et la stabilité. Munissez vous d'une bande élastique pour vous aider à ressentir ce travail en profondeur et des étirements ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-strong-stability-15478?player=open 1440 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-whole-body-flow-part-2-15613 Pilates whole body flow part 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15613 The ball is used as the anchor to encourage the deep core connection. A well rounded pilates class you can do again and again. https://tigre-yoga.com/content/pilates-whole-body-flow-part-2-15613?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pilates-whole-body-flow-with-ball-15623 Pilates whole body flow with ball https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15623 A well rounded whole body flow to awaken and energize your day ! https://tigre-yoga.com/content/pilates-whole-body-flow-with-ball-15623?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pincha-flow-15567 Pincha Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15567 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur et de l'énergie, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/pincha-flow-15567?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/planche-3-minutes-14936 Planche 3 Minutes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14936 Avez-vous déjà souhaité pouvoir tenir votre planche plus d'une minute ? Si c'est le cas, cette série est pour vous et vous poussera plus loin que vous ne le pensiez. Commencez votre semaine par une planche de 90 secondes avec Emma et suivez ses conseils pour développer votre force tout en protégeant votre corps des blessures. Ensuite, rejoignez Jess pour atteindre vos objectifs de 2,30 minutes, vous serez surpris de voir jusqu'où vous pouvez aller ! Une fois que vous aurez maîtrisé ces exercices, tentez 3 minutes avec Annalisa et inspirez-vous de ses abdos durs comme du béton. Bonne chance ! https://tigre-yoga.com/content/planche-3-minutes-14936?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/plank-and-plie-challenge-1-15626 Plank and plié Challenge 1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15626 Beginning on our knees building the proper upper body posture. Then coming up to stand for plié variations to build the leg strength. https://tigre-yoga.com/content/plank-and-plie-challenge-1-15626?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/plank-and-plie-challenge-2-15627 Plank and plié Challenge 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15627 This class gets more challenging with the same movements as the first class (Plank and plié Challenge 1) with an uptick in the level. https://tigre-yoga.com/content/plank-and-plie-challenge-2-15627?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/plank-and-plie-challenge-3-15628 Plank and plié Challenge 3 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15628 We are mindfully heating up the challenge but applying the same principles to every challenges with similar movements from the previous two classes (Plank and plié Challenge 1 & 2) https://tigre-yoga.com/content/plank-and-plie-challenge-3-15628?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/plank-and-plie-challenge-4-15629 Plank and plié Challenge 4 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15629 This is a strong plank and plié class almost at the final stage of the challenge (Plank and plié Challenge 1, 2, 3). By now you feel strong and ready to perform the exercise from a place of strength and control. https://tigre-yoga.com/content/plank-and-plie-challenge-4-15629?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/plank-and-plie-challenge-5-15630 Plank and plié Challenge 5 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15630 The final challenge (See Plank and plié Challenge 1, 2, 3, 4) ! At any level no matter the challenge the lesson is to always apply the same principles and as long as you are strong and stable and move from a place of whole body strength and pay attention to the details your practice will thrive https://tigre-yoga.com/content/plank-and-plie-challenge-5-15630?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pleine-conscience-meditation-13498 Pleine conscience Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13498 Elodie invite aujourd’hui à méditer, à voyager à l’intérieur de vous-même. Essayons de faire l’expérience d’être pleinement conscient. Cette pleine conscience nous permet de mieux réaliser QUI agit, QUI pense. Un MOI automatique ou un MOI conscient ? Un MOI qui agit en regard de ce qu’on attend de lui, ou un MOI qui agit avec la sincérité de son cœur ? En devenant plus conscient de qui agit véritablement, on acquiert une plus grande maîtrise de nos pensées, de nos paroles, de nos actions. On est plus concentré, on met plus de distance avec ce qui survient, on trouve l’accès à notre paix intérieure, et on autorise cette paix à se manifester dans toutes nos paroles et nos actions. https://tigre-yoga.com/content/pleine-conscience-meditation-13498?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/poitrine-cou-18721 Poitrine & Cou https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18721 Un focus sur la poitrine et le cou pour aller ouvrir le haut de notre corps, à faire régulièrement si vous le souhaitez ! https://tigre-yoga.com/content/poitrine-cou-18721?player=open 660 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/post-run-flow-vinyasa-15038 Post Run Flow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15038 A short FLOW sequence focused on hip extension and stretching the thighs. Perfect practice after a run! FLOW is my expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/post-run-flow-vinyasa-15038?player=open 2460 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-de-la-demi-grenouille-bhekasana-14589 Posture de la demi-grenouille (Bhekasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14589 Bien réaliser la posture de la demi-grenouille (Bhekasana) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture de la demi-grenouille aussi appelée Bhekasana, est une posture de flexion arrière intermédiaire. Ses bienfaits : étire l'avant des cuisses, les chevilles, le cou, la poitrine, l'abdomen et l'aine Améliore la souplesse Renforce doucement les muscles du dos Travaille les articulations des genoux Améliore également la digestion en stimulant les organes abdominaux https://tigre-yoga.com/content/posture-de-la-demi-grenouille-bhekasana-14589?player=open 420 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-de-la-roue-urdhva-dhanurasna-14591 Posture de la roue (Urdhva Dhanurasna) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14591 Bien réaliser la posture de la roue (Urdhva Dhanurasna) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture de la roue aussi appelée Urdhva Dhanurasna, est une posture d'extension arrière assez complète qui vient clore les postures lors d'un cours de yoga. Ses bienfaits : Renforce les jambes, les bras et les muscles du dos Assouplit la colonne vertébrale Ouvre la poitrine et le coeur Donne de la vitalité https://tigre-yoga.com/content/posture-de-la-roue-urdhva-dhanurasna-14591?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-de-larc-dhanurasana-14590 Posture de l'arc (Dhanurasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14590 Bien réaliser la posture de l'arc (Dhanurasana) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture de l'arc aussi appelée Dhanurasana, est une posture intensive qui demande une grande concentration. Ses bienfaits : Améliore la souplesse et la force de la colonne vertébrale et les muscles du dos. Renforce les muscles des jambes, des cuisses et des fessiers. Ouvre la cage thoracique. Tonifie les abdominaux. Améliore et stimule la digestion. https://tigre-yoga.com/content/posture-de-larc-dhanurasana-14590?player=open 360 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-de-vishnou-anantasana-14588 Posture de Vishnou (Anantasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14588 Bien réaliser la posture de Vishnou (Anantasana) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture de Vishnou aussi appelée Anantasana, est une posture allongée sur le côté assez exigeante. Ses bienfaits : étire les muscles du dos et des côtes Aide à réduire la douleur si vous souffrez de rhumatisme Tonifie les muscles du bassin et des hanches Raffermit les abdominaux Améliore la souplesse Stimule la circulation du sang https://tigre-yoga.com/content/posture-de-vishnou-anantasana-14588?player=open 480 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-dediee-au-sage-koundinya-13359 Posture dédiée au Sage Koundinya https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13359 Bien réaliser la posture dédiée au Sage Koundinya A (Eka Pada Koundinyasana) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture dédiée au Sage Koundinya aussi appelée Eka Pada Koundinyasana, est une posture de torsion et d'équilibre intense. Ses bienfaits : Renforcer les bras, les poignets et les épaules. Tonifier les muscles abdominaux et la colonne vertébrale. Améliorer l'équilibre, la force et la concentration. https://tigre-yoga.com/content/posture-dediee-au-sage-koundinya-13359?player=open 300 2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-du-grand-angle-retourne-parivrtta-parsvakonasana-13355 Posture du Grand Angle retourné (Parivrtta Parsvakonasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13355 Bien réaliser la posture du grand angle retourné (Parivrtta Parsvakonasana) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture du grand angle retourné aussi appelée Parivrtta Parsvakonasana, du sanskrit parivrtta qui signifie " tourner ", parsva signifie " côté ou flanc " et kona signifie " angle " est une posture debout de torsion intense qui combine équilibre et flexibilité. Ses bienfaits : Donne de la souplesse aux articulations des hanches et des épaules. Tonifie les jambes. Soulage les problèmes digestifs en massant les organes digestifs. Soulage les douleurs dans le bas du dos. Fortifie la colonne vertébrale. Améliore l'équilibre. Améliore la mobilité du milieu du dos. https://tigre-yoga.com/content/posture-du-grand-angle-retourne-parivrtta-parsvakonasana-13355?player=open 600 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-du-sage-vasistha-vasisthasana-14592 Posture du Sage Vasistha (Vasisthasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14592 Bien réaliser la posture du Sage Vasistha (Vasisthasana) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture du Sage Vasistha aussi appelée Vasisthasana, est la posture de la planche sur le côté qui met à l'épreuve votre sens de l'équilibre. Ses bienfaits : Améliore le sens de l'équilibre, l'attention et la concentration. Renforce les bras, les poignets, les muscles du dos et la sangle abdominale. https://tigre-yoga.com/content/posture-du-sage-vasistha-vasisthasana-14592?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/posture-du-triangle-en-torsion-parivrtta-trikonasana-13354 Posture du Triangle en torsion (Parivrtta Trikonasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13354 Bien réaliser la posture du Triangle en Torsion (Parivrtta Trikonasana) avec Patrick Frapeau. En quelques mots : La posture du triangle en torsion aussi appelée Parivrtta Trikonasana, du sanskrit parivrtta qui signifie " tourner " et trikona qui signifie " triangle ", est une posture de torsion debout qui demande équilibre et flexibilité. Ses bienfaits : Soulage les problèmes digestifs en massant les organes digestifs. Soulage les douleurs dans le bas du dos. Donne de la souplesse aux articulations des hanches et des épaules. Renforce et étire les cuisses. Tonifie les muscles des fessiers. Excellent pour l'ouverture de la cage thoracique. Améliore l'équilibre. Améliore la mobilité du milieu du dos. https://tigre-yoga.com/content/posture-du-triangle-en-torsion-parivrtta-trikonasana-13354?player=open 600 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pour-des-abdos-solides-18663 Pour des abdos solides https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18663 Une séance de renforcement de la sangle abdominale. Objectif : affiner la taille et avoir un ventre plat. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/pour-des-abdos-solides-18663?player=open 840 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pour-un-corps-plus-fort-18664 Pour un corps plus fort https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18664 Une séance de renforcement pour tout le corps. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/pour-un-corps-plus-fort-18664?player=open 1020 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pour-un-dos-en-forme-18665 Pour un dos en forme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18665 Un cours qui va vite devenir l'un de vos basiques pour entretenir votre dos et le renforcer. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/pour-un-dos-en-forme-18665?player=open 780 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pourquoi-travailler-sa-souplesse-18666 Pourquoi travailler sa souplesse ? https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18666 Rigidité, du mal à changer ? Et si nous travaillons votre souplesse ? Vous verrez que le lien entre votre corps et votre tête est limpide ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/pourquoi-travailler-sa-souplesse-18666?player=open 240 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/power-flow-du-soir-15071 Power Flow du soir https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15071 une longue journée derrière un bureau, voici le parfait flow pour réoxygéner les tissus et se préparer à la détente d'une bonne soirée https://tigre-yoga.com/content/power-flow-du-soir-15071?player=open 1800 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/power-flow-for-arms-core-15857 Power Flow for Arms & Core https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15857 A fiery flow to strengthen the arms and core as you journey to some festive arm balance: crow pose. Suggestion: warm up the wrists before practicing this class. https://tigre-yoga.com/content/power-flow-for-arms-core-15857?player=open 2580 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/power-morning-routine-15568 Power Morning Routine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15568 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur et de l'énergie, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/power-morning-routine-15568?player=open 1800 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/prana-flow-for-confidence-15886 Prana Flow for confidence https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15886 A spicy core flow for confidence and for igniting the inner fire - the solar plexus chakra - the energy center for willpower. https://tigre-yoga.com/content/prana-flow-for-confidence-15886?player=open 540 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pranayama-respiration-physiologique-17861 Pranayama : respiration physiologique https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17861 La respiration physiologique permet une oxygénation adéquate du corps, favorise la relaxation, régule le rythme cardiaque et la pression artérielle, ainsi que le fonctionnement optimal du système nerveux. Elle contribue également à éliminer les toxines du corps, à maintenir l'équilibre acido-basique et à soutenir le bon fonctionnement des organes internes. https://tigre-yoga.com/content/pranayama-respiration-physiologique-17861?player=open 1140 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-avancee-1-pilates-13817 Pratique avancée #1 Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13817 Dans la méthode Pilates, le niveau avancé se caractérise entre autres par l'enchainement des exercices et le "contrôle" des mouvements. Le défi est de garder le focus sur le centre sans mettre de tension dans le reste du corps. La séance s'articule entre les exercices préparatoires pour la colonne vertébrale et ceux à destination du centre. Après ce cours vous sentirez votre corps à la fois léger et puissant ! Le Tigre Yoga Play remercie Pascaline pour sa participation à cette séquence. https://tigre-yoga.com/content/pratique-avancee-1-pilates-13817?player=open 1980 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-avancee-2-pilates-13818 Pratique avancée #2 Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13818 Cette séance complète s'adresse aux personnes ayant un niveau avancé en Pilates ou ayant déjà suivi notre autres cours ou parcours de Pilates. Les exercices de Pilates, en particulier au niveau avancé, doivent être exécutés avec la conscience de solliciter l'ensemble du corps, jusqu'au voûtes plantaires.. De cette façon l'énergie circule et la respiration s'amplifie. Dans la méthode Pilates, les mouvements partent du centre et y retournent permettant ainsi de régénérer chaque cellule du corps.Le Tigre Yoga Play remercie Pascaline pour sa participation à cette séquence. https://tigre-yoga.com/content/pratique-avancee-2-pilates-13818?player=open 1920 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-avancee-inversions-vinyasa-13360 Pratique avancée : inversions Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13360 Alex Avila vous propose aujourd'hui un cours dynamique et créatif pour préparer le corps aux inversions. Cette pratique complète est réservée aux niveaux intermédiaires et avancés. Sur les mains, sur la tête ou sur les avant-bras, explorez votre équilibre dans cette séance intense. https://tigre-yoga.com/content/pratique-avancee-inversions-vinyasa-13360?player=open 3600 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alex Avila N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-avancee-iyengar-13934 Pratique avancée Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13934 Cette pratique complète s'adresse aux intermédiaires et avancés. Cette séance met l'accent sur le travail de l'aine, le bassin et les hanches. Rappel Torsions, abdos, inversions ne sont pas à pratiquer pendant la période des règles. https://tigre-yoga.com/content/pratique-avancee-iyengar-13934?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Giovanello N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-avec-une-serviette-pilates-13575 Pratique avec une serviette Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13575 L'utilisation d'une serviette (une torchon de cuisine fait l'affaire aussi!) pour les exercices fondamentaux de Pilates permet d'ajouter une résistance et de la difficult, et créer ainsi un support, une aide precieuse, pour permettre l'approfondissement du travail et atteindre les muscles les plus profonds comme les abdominaux ! https://tigre-yoga.com/content/pratique-avec-une-serviette-pilates-13575?player=open 1200 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-combinee-avec-yoga-nidra-13362 Pratique combinée avec yoga nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13362 Camille vous propose ici une pratique combinant yin et yoga nidra. A chaque étape du yoga nidra, vous explorez une nouvelle posture pour vous détendre en profondeur. Vous pouvez pratiquer cette séance directement dans votre lit. https://tigre-yoga.com/content/pratique-combinee-avec-yoga-nidra-13362?player=open 2160 4.05 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-de-nouvelle-lune-kundalini-13845 Pratique de Nouvelle lune Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13845 A pratiquer le jour de la nouvelle Lune et/ou les 2 jours qui suivent. Une pratique douce pour vous permettre : de nettoyer et d’ouvrir votre espace afin d’accueillir les nouvelles énergies du moment et pouvoir déposer vos intentions. Playlist suggérée : « Jai Te Gang » de SatKirin Kaur - « Ra Ma » de Dr. Joseph Michael Levy - « Raa Maa » de Songs of Eden & Sirgun Kaur - « Kiss the earth » d’Ajeet Kaur - « Tantric Har » de Guru Prem Singh https://tigre-yoga.com/content/pratique-de-nouvelle-lune-kundalini-13845?player=open 2460 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-de-pleine-lune-kundalini-14021 Pratique de Pleine Lune Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14021 La pleine lune est un temps énergétique fort propice à la pratique du Yoga qui sait équilibrer les énergies fortes en présence. La pleine lune est ce temps privilégié où le soleil éclaire avec amour la lune et où la lune réfléchit avec amour la lumière du soleil. La pratique de la Pleine Lune est l'occasion de vivre ce face-à-face amoureux et profondément transformateur en Vous. Explorez ! Et souvenez-vous la pleine lune a lieu tous les mois, pas de pression ! https://tigre-yoga.com/content/pratique-de-pleine-lune-kundalini-14021?player=open 1680 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-debutants-pilates-13415 Pratique débutants Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13415 Bienvenue aux débutants ! Découvrez un cours d'initiation idéal pour démarrer. Ce cours propose de pratiquer les exercices débutants du Pilates en prenant conscience de leur objectif spécifique. Il s'adresse particulièrement aux débutants mais aussi à ceux qui souhaitent revoir les bases de la méthode Pilates. Les consignes sur le placement,  la respiration et la qualité du mouvement vous guideront pour intégrer efficacement ces exercices "piliers" de la méthode. Ils sont conçus pour délier la colonne, tonifier le centre et harmoniser l'ensemble du corps, mais l'accent est mis sur le transverse et les abdominaux. https://tigre-yoga.com/content/pratique-debutants-pilates-13415?player=open 1680 4.64 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-du-matin-kundalini-13849 Pratique du matin Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13849 Catherine vous propose une pratique accessible à tous. Un cours dynamique pour se mettre en jambes et se connecter à son essence. Les exercices et mouvements coordonnés éveillent l’ensemble du corps tout en l’harmonisant. A pratiquer le matin, à jeun. Playlist suggérée : « Hypermantra » de The Underlying Stars, « Ong Namo » Kareem Remix de Mirabai Ceiba, « Hari Har » Krishan Remix, « Angel of the Earth » de Graig Pruess & Ilyana Vilenksy. https://tigre-yoga.com/content/pratique-du-matin-kundalini-13849?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-du-soir-kundalini-13844 Pratique du soir Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13844 Se libérer des tensions de la journée qui se sont accumulées tant au niveau du bassin que de la ceinture scapulaire (épaules) grâce à des mouvements simples et libérateurs. Cette pratique libère le bassin pour évacuer les tensions physiques, psychiques et émotionnelles. La séance se termine par une respiration régénérante afin d’ouvrir l’espace à une autre partie de la journée : votre soirée. Cette séance peut être également pratiquée en matinée ou après-midi. Playlist suggérée : « Godinday» de Mirabai Ceiba, « Triple mantra » Krishan Remix, « Bountiful, Blissful, Beautiful » de Sunni.ai, « Gobinday Mukunday » de Sat Kirin Kaur, « Prasad » de Manish Vyas, « Part I » de Deva Premal. https://tigre-yoga.com/content/pratique-du-soir-kundalini-13844?player=open 2340 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-quotidienne-iyengar-13933 Pratique quotidienne Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13933 Une pratique complète d'Iyengar avec Helen qui déverouille le corps étape par étape, le matin notamment. L'ensemble des postures permet l'ouverture des hanches et des autres articulations, ainsi que le renforcement de la sangle abdominale. Une pratique qui prépare le corps et qui peut se rallonger selon le temps disponible et les connaissances personnelles. Pour rappel, les torsions, les exercices échauffant les abdominaux et les inversions ne sont pas à pratiquer pendant le période des règles. https://tigre-yoga.com/content/pratique-quotidienne-iyengar-13933?player=open 4320 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Giovanello N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pratique-special-core-vinyasa-14076 Pratique spécial CORE Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14076 Une pratique centrée sur le renforcement de la sangle abdominale pour trouver force et stabilité. Par les postures et la respiration, Pema vous fait travailler sur toute la zone appelée "core". Cette séance est déconseillée pendant la grossesse et les règles. https://tigre-yoga.com/content/pratique-special-core-vinyasa-14076?player=open 1740 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pre-pilates-pilates-13938 Pre-Pilates ! Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13938 This class takes you through everything you need to know, understand and feel in your body for a safe and effective Pilates workout no matter what your level ! These « basic » exercices are the most important of all the Pilates exercices you’ll ever learn - they can be compared to a musicien learning and practicing Scales ! https://tigre-yoga.com/content/pre-pilates-pilates-13938?player=open 1560 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/prendre-du-recul-sophrologie-14129 Prendre du recul Sophrologie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14129 Lorsque vous vous sentez trop impacté par un événement, une situation ou que vous avez simplement besoin de prendre du recul cette séance est idéale. Par des respirations synchronisées à des mouvements doux et une visualisation adaptée, vous pourrez gagner en sérénité et observer les choses autrement. Une séance adaptée à tous, à refaire autant que nécessaire. https://tigre-yoga.com/content/prendre-du-recul-sophrologie-14129?player=open 2460 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Véronica Brown N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/principes-en-pilates-15454 Principes en Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15454 Quels sont les principes de la Contrology, ancien nom donné au Pilates, qui veut dire "l'art du contrôle" ? Prenez ces 2 minutes avant de vous lancer dans le programme pour vous mettre dans le bain du Pilates! Se familiariser avec les notions de "V Pilates", de "scoop", d'autograndissement, etc https://tigre-yoga.com/content/principes-en-pilates-15454?player=open 180 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/programmer-un-changement-coaching-13526 Programmer un changement Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13526 Programmer une réussite ou un changement est possible. Mettre à profit une ressource pour créer une sensation d'évidence zvec la futurisation hypnotique. Voici les éléments que vous rencontrerez dans cette dernière vidéo. https://tigre-yoga.com/content/programmer-un-changement-coaching-13526?player=open 480 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/progression-vers-sarvangasana-15072 Progression vers sarvangasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15072 la posture dite "reine" au yoga procure de nombreux bienfaits, identiques à ceux de la posture sur la tête, à la différence ici que la circulation sanguine est dirigée vers la thyroïde et moins vers la tête, elle stimule aussi la positivité et la clarté mentale, et aide à guérir la dépression. laissez vous guider par étapes pour maîtriser la posture sans vous blesser. https://tigre-yoga.com/content/progression-vers-sarvangasana-15072?player=open 660 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/projeter-vous-positivement-sophrologie-14128 Projeter vous positivement Sophrologie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14128 Si vous avez besoin de voir la vie en rose ou de préparer positivement un événement, cette séance est idéale. Elle peut aussi permettre de vous projeter avec confiance lors d’un événement. Une séance adaptée à tous qui peut se faire seule ou à la suite de la séance sur évacuer le négatif et se créer une bulle du calme. https://tigre-yoga.com/content/projeter-vous-positivement-sophrologie-14128?player=open 2520 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Véronica Brown N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/pyjama-yoga-15-min-1018754 Pyjama Yoga 15min https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018754 Pas un moment tant "flemme" que ça! en 15 min, une routine complète qui vous fera même transpirer! https://tigre-yoga.com/content/pyjama-yoga-15-min-1018754?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/quand-le-medecin-prefere-des-francais-se-livre-avec-michel-cymes-14550 Quand le médecin préféré des Français se livre avec Michel Cymès https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14550 Drôle, spontané, pédagogue, authentique, le médecin préféré des Français mérite d'être notre chouchou à tous. Dans cette Conversation du Tigre, Michel Cymès se livre sur les soubresauts de sa carrière mais également sur sa maladie, son parcours, ses doutes et ses découvertes. Il aborde avec passion les sujets chauds de l'actualité médicale, du Covid au développement des thérapies complémentaires qui s'invitent de plus en plus dans le quotidien des Français. Un entretien optimiste et instructif à écouter d'urgence pour retrouver le sourire ! https://tigre-yoga.com/content/quand-le-medecin-prefere-des-francais-se-livre-avec-michel-cymes-14550?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/quel-yoga-pour-les-sportifs-13881 Quel yoga pour les sportifs ? https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13881 Elise vous explique l'approche spécifique de la section Yoga pour les Sportifs de YogaPlay qui vous propose des cours et programmes rapides et complets pour booster vos performances : étirer et renforcer les grands groupes musculaires, vous aider à prévenir les blessures courantes, vous apprendre à utiliser votre respiration pour trouver une plus grande détente dans l'effort. https://tigre-yoga.com/content/quel-yoga-pour-les-sportifs-13881?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/quest-ce-quun-rituel-yogique-13532 Qu'est-ce qu'un rituel yogique ? - https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13532 Marion Sebih vous propose de découvrir 8 rituels yogiques qui vous permettront de vous synchroniser avec les étoiles, la lune et le soleil. Ces différents rituels vous apporteront une écoute de votre souffle intérieur et une reconnection aux 4 piliers de votre joie de vivre. Une connexion aux ancêtres, au langage symbolique, à votre enfant intérieur et au collectif. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/quest-ce-quun-rituel-yogique-13532?player=open 240 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/quick-core-work-15073 Quick Core work https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15073 un réveil musculaire focalisé sur le centre, idéal pour stabiliser la colonne vertébrale https://tigre-yoga.com/content/quick-core-work-15073?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/quick-mat-flow-15474 Quick mat flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15474 Une séance complète, à faire idéalement le matin pour se mettre en mouvement et se sentir bien ensuite. Planches, Teaser etc…vous allez vous régaler !! https://tigre-yoga.com/content/quick-mat-flow-15474?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/quick-morning-energy-15468 Quick Morning Energy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15468 Debout, assis.e, allongé.e ou à 4 pattes, cette courte séance balaye efficacement toutes les positions pour ressentir l'ensemble de vos muscles, vous sentir en vie, et pleine de bonne énergie. Alors ? Vous êtes ready ? C'est parti ! https://tigre-yoga.com/content/quick-morning-energy-15468?player=open 840 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rajeunissement-yoga-du-visage-14107 Rajeunissement Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14107 Beauté & Bien-être. Cours dédié à la régénération profonde du visage au travers d'une pratique dédiée à la circulation d'énergie dans les méridiens du rein et de la vessie, avec des pratiques d'acupression, de yoga doux et de yoga facial pour revitaliser le visage en profondeur. Cette séance complète vous enseigne les exercices pour ralentir le processus de vieillissement du visage, en prévention pour garder un niveau d'énergie harmonieux, ou pour corriger un "coup de vieux" soudain. https://tigre-yoga.com/content/rajeunissement-yoga-du-visage-14107?player=open 2400 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ramayana-un-texte-fondateur-avec-patrick-frapeau-13917 Râmâyana, un texte fondateur avec Patrick Frapeau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13917 Rejoignez-nous sur le plateau de Tigre Yoga Play pour une lecture avec Patrick Frapeau, que la communauté du Tigre connait et aime sous sa casquette d’enseignant de vinyasa et ashtanga yoga, mais dont peu connaissent l’incroyable talent de conteur ! Patrick sait partager, philosopher, narrer, embarquant ses auditeurs avec humour et passion au fil des aventures et enseignements des dieux et déesses du panthéon indien. Mercredi, vous rentrerez avec lui dans la vie de Rama et Sita, Hanuman et Ravana…A l’instar de la Bhagavad-Gîtâ, le Râmâyana est un poème de révélation divine et d’inspiration védique écrit au IVème siècle avant JC, un conte guerrier autant qu’une histoire d’amour digne des plus grandes scènes bollywoodiennes, dont la morale sous-jacente est destinée à guider l’être humain sur un chemin de justice, de fidélité et de dévotion. Parabole de l’action vertueuse, la lecture de ce merveilleux poème nous invite à établir une claire distinction entre le bien et le mal, mais aussi à trouver en Râma, incarnation du dharma, la Loi universelle qui régit l’homme et la nature, un modèle à suivre chacun dans son propre karma. Un live unique et passionnant, un moment de complicité entre deux amis amoureux du yoga et de ses textes fondateurs, adeptes des contes épiques et de leurs histoires d’amour bénies des dieux. https://tigre-yoga.com/content/ramayana-un-texte-fondateur-avec-patrick-frapeau-13917?player=open 2940 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/re-trouver-la-paix-meditation-13772 (Re)trouver la paix Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13772 Une méditation puissante pour les moments où vous vous sentez un peu débordé, mais aussi pour retrouver un peu de calme intérieur lors de baisse de moral ou de moments de déprime. Plutôt dédiée à la fin de la journée, prendez 15 minutes pour détendre votre corps grâce à votre souffle, et à la synchronisation du mantra OM avec votre respiration. https://tigre-yoga.com/content/re-trouver-la-paix-meditation-13772?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reactiver-son-cuir-chevelu-13494 Réactiver son cuir chevelu https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13494 Beauté & Bien-être. Une pratique courte mais complète qui s’intègre facilement à votre quotidien. Vous pouvez faire cette séquence après vous être familiarisé avec les différents outils du yoga & cheveux ou la pratiquer directement sans préparation. Le travail est autant physique (via les postures de yoga et les inversions douces en particulier), qu'énergétique (via les mudras, les visualisations, les mantras, etc). https://tigre-yoga.com/content/reactiver-son-cuir-chevelu-13494?player=open 1680 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/recentrer-son-esprit-meditation-13771 Recentrer son esprit Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13771 Le tantra utilise de nombreuses portes d’accès à notre monde intérieur, notamment nos sens. Dans cette méditation, inspirée des visualisations tantriques, nous allons travailler avec le sens de la vue pour nous aider à plonger en nous même. Comme si nous retournions ce sens sur lui même, pour passer du monde extérieur à notre espace intérieur, en détendant notre nerf optique. https://tigre-yoga.com/content/recentrer-son-esprit-meditation-13771?player=open 780 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reconfort-soir-dhiver-yin-13825 Réconfort soir d’hiver Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13825 Une pratique douce et réconfortante de 40 minutes pour les soirs d'hiver, où nous allons cibler l’énergie des méridiens du rein et de la vessie associés à cette saison. L'occasion de se reposer et se restaurer pour maintenir notre vitalité en cette saison fatigante pour l'organisme. Munissez-vous de bolster ou de gros coussin pour vous offrir ce moment de détente. https://tigre-yoga.com/content/reconfort-soir-dhiver-yin-13825?player=open 2340 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reformer-on-the-mat-pilates-13935 Reformer on the Mat Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13935 Of all the apparatus created by Joe Pilates, the Reformer - a carriage that is moved along its frame with wheels using springs for resistance - is undoubtedly the most well-known and most used from beginners to super advanced. It « reforms » the body ! In this session, the basic exercises that are usually performed on the Reformer have been transferred into the Mat. A fun but not easy (Pilates is never « easy ! ») session using some imagination to visualise the movement of the carriage and resistance of the springs to work the hard-to-find deep core muscles! https://tigre-yoga.com/content/reformer-on-the-mat-pilates-13935?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relance-express-de-la-circulation-sanguine-au-bureau-18667 Relance express de la circulation sanguine au bureau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18667 Petit coup de boost pour vos jambes qui s’alourdissent au fil des heures assise devant votre bureau. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/relance-express-de-la-circulation-sanguine-au-bureau-18667?player=open 600 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relancer-son-energie-18695 Relancer son énergie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18695 Une routine de yoga du visage pour aller ouvrir le visage et les épaules pour se sentir bien énergiser pour votre journée. https://tigre-yoga.com/content/relancer-son-energie-18695?player=open 540 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relation-a-la-lune-yoga-de-la-femme-14109 Relation à la lune Yoga de la femme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14109 Beauté & Bien-être. Dans ce cours vous allez apprendre la Salutation à la lune pour vous reconnecter à l'énergie puissante de cet astre afin d'être en harmonie avec sa nature cyclique qui est bien reflétée dans le corps féminin. https://tigre-yoga.com/content/relation-a-la-lune-yoga-de-la-femme-14109?player=open 1740 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relation-a-la-terre-yoga-de-la-femme-14108 Relation à la terre Yoga de la femme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14108 Beauté & Bien-être. Dans ce cours vous allez vous reconnecter au premier chakra Muladhara et renforcer l'élément terre qui est favorable pour la santé physique et énergétique des femmes. Une pratique douce pour vous apporter ancrage et stabilité. https://tigre-yoga.com/content/relation-a-la-terre-yoga-de-la-femme-14108?player=open 1860 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relaxation-autour-de-la-terre-nidra-13929 Relaxation autour de la Terre Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13929 Après quelques postures et étirements profonds, Florence Dugowson vous invite à retrouver une posture de relaxation afin de vous relier à l’élément Terre. Selon Satyananda : « C’est un système magnifiquement efficace de relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales, c’est le moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces de guérison. ». C’est une méthode accessible à tous qui permet de se ressourcer profondément, et d’explorer les champs de conscience entre la veille et le sommeil, entre le conscient et l’inconscient. https://tigre-yoga.com/content/relaxation-autour-de-la-terre-nidra-13929?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Florence Dugowson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relaxation-des-yeux-13569 Relaxation des yeux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13569 Beauté & Bien-être. Suite d’exercices de relaxation oculaire pour relâcher les tensions ou préparer les yeux et le corps aux exercices plus spécifiques. Ces exercices de yoga des yeux sont enrichis de respirations et de visualisations pour détendre les six muscles oculaires. https://tigre-yoga.com/content/relaxation-des-yeux-13569?player=open 2640 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Leila Nasri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relaxation-pour-2-pre-postnatal-14089 Relaxation pour 2 Pré & Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14089 La méditation et la relaxation vous offre à vous et à votre bébé le cadeau d'un coeur relié. Dans cette pratique, la détente procurée par la séquence de relaxation adoucira tensions physiques et mentales, alors que la méditation sur le souffle, en calmant le mental vous sera d'une aide précieue pour naviguer les hauts et les bas de l'aventure de la maternité. https://tigre-yoga.com/content/relaxation-pour-2-pre-postnatal-14089?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relaxation-pour-sendormir-15135 Relaxation pour s'endormir https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15135 Une longue relaxation à écouter pour s'endormir :) https://tigre-yoga.com/content/relaxation-pour-sendormir-15135?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relaxation-savasana-15133 Relaxation, Savasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15133 Voici une hypno-relaxation guidée pour t'emmener à la rencontre dans ton royaume, ton jardin secret, à la rencontre de ton âme :) Allonge-toi simplement et laisse-toi porter. Tu peux utiliser cette relaxation à chaque fin de pratique dynamique. https://tigre-yoga.com/content/relaxation-savasana-15133?player=open 780 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/releves-equilibres-barre-et-danse-13804 Relevés & équilibres Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13804 Dans ce work out nous allons cibler le travail du bas de jambe, des chevilles et renforcer notre équilibre par une série d'exercices de relevés en première et seconde position. La cheville va s'assouplir et se renforcer. Pliés, tendus, relevés, équilibres, nous pourrons selon notre niveau et notre exigence travailler avec un appui à la barre et ajouter des ports de bras. En cas de problèmes de chevilles tels qu'entorses, tendinites ou arthroses ces exercices sont à effectuer avec prudence. https://tigre-yoga.com/content/releves-equilibres-barre-et-danse-13804?player=open 480 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/relier-planetes-chakras-kundalini-13847 Relier planètes & chakras Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13847 Se relier aux planètes à travers le corps, un voyage intérieur lié aux vortex d’énergie, visités exercice après exercice afin de ressentir et d’intégrer les liens entre les organes ou centres d’énergie (chakras) liés au système solaire. Une première approche de familiarisation avec votre univers intérieur. Playlist suggérée : « Namo Namo » et « Ong Namo Guru Dev Namo » d’Hansu Jot,  « Angel of the Earth » de Graig Pruess & Ilyana Vilenksy, « Hare Hare Hari » de Shakti & Shiva. https://tigre-yoga.com/content/relier-planetes-chakras-kundalini-13847?player=open 2700 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rencontre-avec-son-excellence-monsieur-jawed-ashraf-ambassadeur-de-l-inde-en-france-13890 Rencontre avec Son Excellence Monsieur Jawed Ashraf|Ambassadeur de l’Inde en France https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13890 En 2014 Shripad Yesso Naik a été élu ministre du Yoga en Inde par le dirigeant Narendra Modi. Une révolution dans le petit monde du yoga, suivie de près par l’annonce de la journée internationale du yoga déclarée le 21 juin ! Si la mission de ce Ministère est officiellement de promouvoir les médecines et pratiques traditionnelles indiennes (ayurvéda, unani, siddha, yoga et homéopathie), indispensables pour rester en bonne santé et calmer l’esprit, d’autres y ont vu une démarche de prosélytisme religieux et politique … Au-delà de la tradition, pourquoi le yoga est-il redevenue une priorité nationale en Inde ? Est-ce une stratégie diplomatique ou un réel engagement ? Quels peuvent-être ses bénéfices sur toute une population, particulièrement en ces temps de pandémie ? Pour répondre à toutes ces questions et discuter du yoga à travers trois axes majeurs que sont la politique, l’éducation et la santé, Elodie Garamond est partie à la rencontre de Son Excellence Monsieur Jawed Ashraf, Ambassadeur de l’Inde en France. Un entretien passionnant à découvrir sur Yoga Play. https://tigre-yoga.com/content/rencontre-avec-son-excellence-monsieur-jawed-ashraf-ambassadeur-de-l-inde-en-france-13890?player=open 2520 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rencontrer-son-guru-interieur-yin-13752 Rencontrer son Guru intérieur Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13752 Ce cours commence par une méditation des 7 chakras principaux pour plonger ensuite d'avantage en soi au sein des postures de Yin Yoga. Cette pratique complète se tourne vers votre intuition, vers votre lumière intérieure. Cet enchainement vous ancre et libère l'écoute profonde, bercé par les cloches tubulaires, le carillon, le bol et la voix... Il est possible de prévoir un livre qui vous inspire, des cartes d'oracle ou encore de quoi "noter" pour recevoir un message avec votre coeur à la fin de la pratique. https://tigre-yoga.com/content/rencontrer-son-guru-interieur-yin-13752?player=open 3720 4.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-abdos-14584 Renfo abdos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14584 Travaillez votre sangle abdominale avec des mouvements simples et accessibles à tous. La seule difficulté de ce cours sera de coordonner votre respiration avec vos mouvements. https://tigre-yoga.com/content/renfo-abdos-14584?player=open 1500 4.42 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-avec-elastiques-14586 Renfo avec élastiques https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14586 Une séance complète pour travailler l'ensemble de votre corps, avec de multiples exercices simples qui nécessitent l'utilisation de différentes bandes élastiques. https://tigre-yoga.com/content/renfo-avec-elastiques-14586?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-bas-du-corps-1-hiit-14137 Renfo bas du corps #1 - HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14137 Les exercices proposés sont des mouvements de musculation pour cibler les muscles des cuisses et des fessiers. Ils consistent à effectuer, avec ou sans charge, des mouvements de flexion des jambes avec une amplitude plus ou moins importante. Tenez bon, ça va chauffer ! https://tigre-yoga.com/content/renfo-bas-du-corps-1-hiit-14137?player=open 1320 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-bas-du-corps-2-hiit-14138 Renfo bas du corps #2 - HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14138 Une pratique de 20 minutes avec des exercices ciblés qui vont travailler les muscles des cuisses et des fessiers. Vous effectuerez, avec ou sans charge, des mouvements de flexion des jambes avec une amplitude plus ou moins importante. Prenez une chaise (solide) pour faire certains exercices. https://tigre-yoga.com/content/renfo-bas-du-corps-2-hiit-14138?player=open 1320 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-bas-du-corps-3-hiit-14139 Renfo bas du corps #3 - HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14139 Ce cours de 20 minutes ciblera le renforcement du bas du corps. Musclez vos fessiers et vos cuisses avec des exercices spécifiques qui vous apporteront galbe et tonicité. Munissez-vous de deux haltères (ou de bouteilles d'eau) et d'une chaise. https://tigre-yoga.com/content/renfo-bas-du-corps-3-hiit-14139?player=open 1260 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-bas-du-corps-4-hiit-14140 Renfo bas du corps #4 - HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14140 Le renforcement musculaire du bas du corps permet une harmonie entre les différents muscles. William vous guidera dans le travail d’un seul ou de plusieurs muscles (cuisses, fessiers) à travers divers exercices. Les muscles alors fortifiés vous permettront d’effectuer plus aisément les tâches physiques du quotidien et/ou d’améliorer vos performances sportives. Prenez deux haltères, poids ou bouteilles d'eau. https://tigre-yoga.com/content/renfo-bas-du-corps-4-hiit-14140?player=open 1260 0 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-bas-du-corps-14585 Renfo bas du corps https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14585 Retrouvez Magoma pour un entrainement spécial bas du corps permettant de raffermir, galber et renforcer vos muscles en profondeur. https://tigre-yoga.com/content/renfo-bas-du-corps-14585?player=open 1800 4.29 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-complet-pour-tous-1-hiit-13554 Renfo complet pour tous #1 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13554 Ce séance de renforcement inspirée du HIIT fait travailler l'ensemble du corps, notamment grâce à l'usage de la chaise. Elle est spécifiquement élaborée pour les seniors, mais conviendra à tous ceux qui veulent retrouver une mobilité douce. Ce cours vous permettra d'améliorer votre mobilité de tous les jours. https://tigre-yoga.com/content/renfo-complet-pour-tous-1-hiit-13554?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-complet-pour-tous-2-hiit-13555 Renfo complet pour tous #2 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13555 Le Global Training vise à reproduire différents mouvements en les optimisant, pour éviter les blessures et pour développer une silhouette harmonieuse, en les rendant plus intenses et plus performants. Cette séance, inspirée du HIIT, est spécifiquement élaborée pour les seniors et vous permettra d'améliorer votre mobilité de tous les jours. Elle est également parfaite pour les personnes souhaitant retrouver une mobilité. Prenez deux bouteilles d'eau, de poids égales pour cette séance. https://tigre-yoga.com/content/renfo-complet-pour-tous-2-hiit-13555?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-complet-pour-tous-3-hiit-13556 Renfo complet pour tous #3 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13556 Inspiré du HIIT, cette pratique de Global Training vise à reproduire différents mouvements du quotidien. En les optimisant, la séance permet d'éviter les blessures et de développer une silhouette harmonieuse, en rendant les mouvements plus intenses et plus performants. Cette séance est spécifiquement élaborée pour les seniors et vous permettra d'améliorer votre mobilité de tous les jours. Prenez une chaise et laissez-vous porter par la bonne humeur de William ! https://tigre-yoga.com/content/renfo-complet-pour-tous-3-hiit-13556?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-complet-pour-tous-4-hiit-13557 Renfo complet pour tous #4 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13557 Cette pratique vise à reproduire différents mouvements du quotidien, en les optimisant pour éviter les blessures et pour développer une silhouette harmonieuse, en les rendant plus intenses et plus performants. Cette séance est spécifiquement élaborée pour les seniors et vous permettra d'améliorer votre mobilité de tous les jours. Prenez deux poids, deux haltères ou deux bouteilles remplies, ainsi qu'une chaise et suivez William dans la bonne humeur. https://tigre-yoga.com/content/renfo-complet-pour-tous-4-hiit-13557?player=open 900 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-cuisses-fesses-abdos-13530 Renfo : cuisses, fesses, abdos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13530 Une session de renforcement musculaire pour raffermir vos jambes et vos fessiers mais également sculpter vos abdos. Une séance complète avec Magoma pour votre "shape". Munissez-vous d'un élastique et d'une chaise pour certains exercices. https://tigre-yoga.com/content/renfo-cuisses-fesses-abdos-13530?player=open 2820 4.93 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-haut-du-corps-1-hiit-14150 Renfo haut du corps #1 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14150 Cette séance va renforcer spécifiquement les muscles du haut du corps. Elle ciblera les triceps, biceps, épaules, pectoraux ainsi que la ceinture abdominale. Munissez vous de poids ou de bouteilles d'eau. https://tigre-yoga.com/content/renfo-haut-du-corps-1-hiit-14150?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-haut-du-corps-2-hiit-14151 Renfo haut du corps #2 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14151 Le renforcement musculaire du haut du corps permet une harmonie entre les différents muscles. William vous guidera dans le travail d’un seul ou de plusieurs muscles (biceps, épaules, triceps, haut du dos …) à travers divers exercices variés. Les muscles alors fortifiés vous permettront d’effectuer plus aisément les tâches physiques du quotidien et/ou d’améliorer vos performances sportives. Munissez vous d'une chaise et de bouteilles d'eau. https://tigre-yoga.com/content/renfo-haut-du-corps-2-hiit-14151?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-haut-du-corps-3-hiit-14153 Renfo haut du corps #3 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14153 Le renforcement musculaire du haut du corps permet une harmonie entre les différents muscles. Gainage, renforcement, cardio...une séance complète avec William. Prenez une chaise, des poids (ou des bouteilles) et c'est parti !Les muscles alors fortifiés vous permettront d’effectuer plus aisément les tâches physiques du quotidien et/ou d’améliorer vos performances sportives. https://tigre-yoga.com/content/renfo-haut-du-corps-3-hiit-14153?player=open 1320 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-haut-du-corps-4-hiit-14152 Renfo haut du corps #4 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14152 Une séance intense mais ultra complète pour renforcer spécifiquement les muscles du haut du corps. Prenez des poids, des haltères ou des bouteilles d'eau remplies. Les muscles alors fortifiés vous permettront d’effectuer plus aisément les tâches physiques du quotidien et/ou d’améliorer vos performances sportives. https://tigre-yoga.com/content/renfo-haut-du-corps-4-hiit-14152?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renfo-pour-les-sauts-ashtanga-13478 Renfo pour les sauts Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13478 Pour parfaire vos sauts et vos postures d'appui sur les bras, il est essentiel de développer la force du centre et la musculature profonde (core strength). Cette séquence propose des exercices musculaires clés à répéter autant que nécessaire dès que vous avez 10 minutes devant vous, en complètement de vos séances de yoga. https://tigre-yoga.com/content/renfo-pour-les-sauts-ashtanga-13478?player=open 660 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renforcement-du-dos-17899 Renforcement du dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17899 Sur cette vidéo nous voyons l'alignement tout en insistant bien davantage sur celui de notre dos. Vous aurez une routine pour continuer à le muscler et des conseils pour l'utiliser de la meilleure des manières. Davantage de compréhension pour plus d'efficacité ! https://tigre-yoga.com/content/renforcement-du-dos-17899?player=open 2040 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renforcer-les-abdos-vinyasa-14051 Renforcer les abdos Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14051 Un enchainement tonique pour renforcer votre sangle abdominale et activer la puissance du centre du corps. Compressions et exercices cardio vous prépareront activement aux inversions et vous aideront à développer des abdominaux puissants pour protéger votre dos. Munissez-vous de deux blocs pour cette pratique intense et dynamique. https://tigre-yoga.com/content/renforcer-les-abdos-vinyasa-14051?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renforcer-les-bras-vinyasa-14048 Renforcer les bras Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14048 Que la force soit avec vous ! Une séquence à répéter régulièrement pour renforcer vos bras en respectant l'architecture du corps pour protéger vos épaules. Une série d'exercices dynamiques pour engager biceps, triceps et sangle abdominale et développer la force nécessaire pour tenir vos chaturanga, inversions et équilibres sur les mains. https://tigre-yoga.com/content/renforcer-les-bras-vinyasa-14048?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/renforcer-ses-jambes-ashtanga-14119 Renforcer ses jambes Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14119 Vanessa vous donne des explications claires sur les articulations en jeu dans les jambes. Des jambes musclées et bien étirées permettent d'assurer un bon maintien du bas du dos, une meilleure stabilité des genoux et des chevilles et une plus grande mobilité des hanches. Ce cours s'adresse autant aux pratiquants de yoga souhaitant travailler ces partie du corps spécifiquement qu'aux joggers, skieurs ou personne souffrant d'une blessure au genou ou à la cheville. Pratique à privilégier à jeun. https://tigre-yoga.com/content/renforcer-ses-jambes-ashtanga-14119?player=open 2040 4.89 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/resilience-apaiser-ses-maux-hatha-13543 Résilience : apaiser ses maux Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13543 Une séance pour faire connaissance avec le nerf vague et notre "deuxième cerveau" : comment en faire nos alliés pour apaiser les maux psychosomatiques. L'ambition n'est pas de venir en substitution du travail des psychologues et thérapeutes, mais d'offrir des outils complémentaires pour aller vers la résilience. En détendant l'espace de l'abdomen, vous envoyer un signal de sécurité apaisant à votre cerveau. https://tigre-yoga.com/content/resilience-apaiser-ses-maux-hatha-13543?player=open 1980 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/resilience-le-passe-meditation-13542 Résilience : le passé Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13542 Sur le chemin de la résilience, nous vous proposons une séance pour vous délester du passé et vous reconnecter au présent. Patrick apporte ici des outils pour soutenir le travail mis en place pour apaiser les traumatismes. Vous reprenez contact avec votre corps, notamment à travers un body scan, pour retrouver toute la palette des sensations, notamment agréables. https://tigre-yoga.com/content/resilience-le-passe-meditation-13542?player=open 2040 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/resilience-le-sens-meditation-13546 Résilience : le sens Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13546 Donner un sens à la tragédie que nous avons traversée peut prendre différente forme. L'un d'elle est le travail essentiel de témoignage. Le karma yoga, dont vous parle Patrick, est une notion qui nous vient de la Bhagavad Gita, qui vous propose d'accomplir vos actions, sans attendre en retour. Donner un sens se traduit alors par une disponibilité aux autres sur le chemin de leur reconstruction. Cette vidéo vous propose des pistes de réflexion autour de la résilience, sans pratique. https://tigre-yoga.com/content/resilience-le-sens-meditation-13546?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/resilience-sancrer-hatha-13545 Résilience : s'ancrer Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13545 Une séance pour vous reconnecter à l'élément terre et à son centre énergétique Muladhara. Patrick vous propose un travail postural doux autour de l'ancrage à la Terre et su sentiment de sécurité. Placez-vous à proximité d'un mur si possible et munissez vous d'une sangle, ou d'un foulard. https://tigre-yoga.com/content/resilience-sancrer-hatha-13545?player=open 1560 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Patrick Frapeau N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/respiration-contre-la-nausee-18668 Respiration contre la nausée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18668 Une pratique efficace pour lutter contre la nausée, que vous soyez enceinte ou pas ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/respiration-contre-la-nausee-18668?player=open 240 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/respiration-pour-bien-dormir-18669 Respiration pour bien dormir https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18669 Pratiquez cette respiration et accueillez votre sommeil. Les vibrations de notre corps sont excellentes pour s'endormir. Il suffit de s'y connecter. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/respiration-pour-bien-dormir-18669?player=open 180 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rest-restore-yin-15017 Rest + Restore Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15017 A short yin practice to wind down your day. Yin is the practice of holding shapes, with the use of props, for extended periods of time. It gives the practitioner a chance to examine the feminine side of the practice—working into joint space, connective tissue, and emotional bodies—or examining the lunar nature of your existence. As with all yoga, the poses are offered as vehicles that lead to greater insight into the potential of the body, breath and mind. https://tigre-yoga.com/content/rest-restore-yin-15017?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/restauratif-les-hanches-vinyasa-13858 Restauratif : les hanches Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13858 Une séance restaurative pour les hanches. Un moment de relâchement pour bien se poser. Relâchez toutes les tensions et laissez votre corps s’ouvrir aux postures à l’aide d’accessoires. https://tigre-yoga.com/content/restauratif-les-hanches-vinyasa-13858?player=open 1320 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/restorative-yin-to-be-present-15861 Restorative Yin to Be Present https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15861 A delicious Yin Poetry/Restorative practice using somatic release (intended to relieve excess tension) for you to melt into presence. Be-ing a.k.a un-doing. Allow rest and hold your inner child and mellow heart with tenderness today. Here is a prompt for you: what would you like to say yes to, today? https://tigre-yoga.com/content/restorative-yin-to-be-present-15861?player=open 2460 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/restore-balance-and-ignite-ernergy-15610 Restore balance and ignite Ernergy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15610 A Well rounded delicious mix of strength, control, mobility and focus. https://tigre-yoga.com/content/restore-balance-and-ignite-ernergy-15610?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/retour-au-calme-pranayama-13770 Retour au calme Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13770 Le stress monte ? L'angoisse pointe le bout de son nez ? Pas de panique. Cette pratique simple, axée exclusivement sur le souffle, vous aidera à ramener rapidement du calme dans l’espace mental et à rétablir votre harmonie intérieure. Pratique à faire assis ou allongé selon les circonstances. https://tigre-yoga.com/content/retour-au-calme-pranayama-13770?player=open 660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/retrait-des-sens-nidra-13782 Retrait des sens Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13782 Antar Mouna est une relaxation très agréable qui vous invite à un retrait des sens, régénère le corps en profondeur et relâche les tensions mentales. Les pratiques de scan corporel vous invitent au confort. Loin des bruits du monde et du brouhaha incessant des pensées, vous vous détendez dans votre espace de silence intérieur. https://tigre-yoga.com/content/retrait-des-sens-nidra-13782?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/retrouver-ses-abdos-yoga-postnatal-14079 Retrouver ses abdos Yoga Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14079 Après la naissance, il est important de renforcer la sphère abdominale pour compenser l'étirement des muscles abdominaux et du plancher pelvien liés à la grossesse et à l'accouchement. Ce cours va vous permettre de vous retonifier en douceur et en toute sécurité, en prenant soin de protéger grands droits et périnée. A pratiquer à partir de 10 à 12 semaines après votre acouchement, en accord avec votre sage-femme. A privilégier à distance des repas. https://tigre-yoga.com/content/retrouver-ses-abdos-yoga-postnatal-14079?player=open 1320 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/retrouver-son-corps-yoga-postnatal-14078 Retrouver son corps Yoga Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14078 Après bébé, le yoga est une aide précieuse pour se réapproprier son corps et se remettre en forme. Cette pratique va vous réénergiser en douceur et vous aider à reprendre possession de votre corps en pleine conscience avec des postures pour stimuler le mouvement des articulations, des tapotements pour faire circuler l'énergie à travers le corps et des torsions pour délier colonne vértébrale et hanches. Cette séance peut se pratiquer 6 à 8 semaines après l'accouchement. https://tigre-yoga.com/content/retrouver-son-corps-yoga-postnatal-14078?player=open 1320 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/retrouvez-son-centre-vinyasa-15074 Retrouvez son Centre Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15074 une séquence puissante pour équilibrer ses deux côtés et venir cultiver à la fois son énergie féminine et son énergie masculine https://tigre-yoga.com/content/retrouvez-son-centre-vinyasa-15074?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reveil-en-douceur-barre-et-danse-13815 Réveil en douceur - Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13815 Réveillez votre corps et votre esprit avec cette séance douce adaptée à tous les niveaux et à tous les âges. Souplesse et mobilité articulaire, renforcement de la posture, échauffement musculaire et travaille des appuis, afin d’aborder la journée avec tonus et équilibre. https://tigre-yoga.com/content/reveil-en-douceur-barre-et-danse-13815?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reveiller-la-joie-interieure-hatha-14118 Réveiller la joie intérieure Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14118 Quand la joie fait partie de notre quotidien, la vie a du sens, nous avons envie d’avancer et surtout de partager cette émotion avec les autres. Dans cette vidéo, nous alternons mouvements fluides et postures statiques pour stimuler le chakra du cœur énergétique au niveau du milieu de la poitrine, afin de générer plus de joie. https://tigre-yoga.com/content/reveiller-la-joie-interieure-hatha-14118?player=open 2460 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Tatiana Elle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reveiller-lenergie-solaire-vinyasa-detox-15096 Réveiller l'énergie solaire Vinyasa Detox https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15096 Une séance pour activer le feu intérieur purificateur et réveiller l'énergie solaire, idéale en ce début de printemps. Les respirations du feu ainsi que les torsions invitent le grand nettoyage de printemps, physique et émotionnel. https://tigre-yoga.com/content/reveiller-lenergie-solaire-vinyasa-detox-15096?player=open 1500 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reveiller-son-corps-18670 Réveiller son corps https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18670 Une séance de renforcement musculaire pour réveiller votre corps et sculpter votre silhouette. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/reveiller-son-corps-18670?player=open 1140 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/reveillez-vous-en-kundalini-14022 Réveillez-vous en Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14022 Vous vous sentez endormi-e ? Booster son énergie est une invitation à vous sentir vivant et à vous autoriser à jouir du vivant. Vous allez réveiller votre plancher pelvien, dynamiser votre souffle et faire circuler votre énergie vitale dans tout votre corps pour gagner en vitalité durablement et sereinement. https://tigre-yoga.com/content/reveillez-vous-en-kundalini-14022?player=open 1440 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/ride-the-waves-meditation-15018 Ride The Waves Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15018 A simple meditation practice exploring the waves of our breath. This meditation was filmed in Tamaraght, Morocco during our retreat. Join us from afar. Enjoy!! https://tigre-yoga.com/content/ride-the-waves-meditation-15018?player=open 840 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rides-dexpression-yoga-du-visage-13568 Rides d'expression Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13568 Beauté & Bien-être. Une pratique dédiée au lissage des rides d'expression par des techniques de détente et d'étirement des muscles du visage. Comme tous les exercices de yoga du visage, hydratez bien votre peau avant de pratiquer. https://tigre-yoga.com/content/rides-dexpression-yoga-du-visage-13568?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-backbends-2-15572 Rituel backbends 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15572 20 minutes pour créer plus de douceur et d’espace dans votre corps dans un juste équilibre entre force et souplesse. https://tigre-yoga.com/content/rituel-backbends-2-15572?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-de-la-boite-sacree-kundalini-13536 Rituel de la boite sacrée kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13536 Vous avez la tête pleine de questions sans réponses. Une question, un évènement, une situation vous dépasse. C'est le moment de libérer votre mental et de laisser agir la partie de vous qui ""sait"" ce que votre cerveau ne peut pas comprendre. Grâce à ce rituel, vous retrouvez une façon simple et libératrice de communiquer avec l'univers. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-de-la-boite-sacree-kundalini-13536?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-de-la-bougie-blanche-kundalini-13537 Rituel de la bougie blanche Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13537 Vous vivez une relation toxique ? Vous souhaitez apaiser une relation ? Vous souhaitez vivre une séparation sereine et consciente ? Ce rituel est fait pour vous. Les liens que vous coupez,  grâce à la magie des symboles et au souffle de votre intention, sont des liens toxiques, c'est-à-dire nocifs et énergivores. Les liens d'amour et de gratitude ne seront pas rompus. Ils seront nettoyés pour retrouver un rapport à l'autre sain et respectueux de votre singularité. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-de-la-bougie-blanche-kundalini-13537?player=open 1080 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-de-la-graine-kundalini-13534 Rituel de la graine Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13534 Idéal au moment de l'équinoxe, ce rituel est une rencontre intérieure entre votre polarité féminine et votre polarité masculine. Votre féminin se laisse féconder par votre masculin. Votre souffle a le pouvoir d'animer votre graine, symbole de votre projet en gestation. Respiration et intentions s'associent pour la manifestation de vos rêves. Quand l'âme agit tout est possible. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-de-la-graine-kundalini-13534?player=open 960 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-de-la-nouvelle-lune-kundalini-13533 Rituel :de la Nouvelle Lune Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13533 C'est la nouvelle Lune. Quand la Lune montre sa face cachée, votre inconscient est au plus proche de votre conscient. C'est le moment pour sonder vos profondeurs et oser explorer ce qui est niché en vous. Laissez-vous guider pour formuler vos vœux intimes, loin des stratégies ou des calculs du mental, relié-e au souffle de votre âme. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-de-la-nouvelle-lune-kundalini-13533?player=open 960 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-de-labondance-kundalini-13538 Rituel de l'abondance Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13538 L'argent est une énergie. La prospérité et l'abondance répondent à la loi de l'attraction. Vos besoins financiers ne sont pas satisfaits ? Et si vous vous autorisiez à recevoir -enfin ce que vous méritez ! L'univers est généreux et ses richesses sont illimitées. Demandez et recevez ! Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-de-labondance-kundalini-13538?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-detente-14552 Rituel détente https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14552 Une séance de yin yoga dans laquelle chaque posture tenue dans l'immobilité est précédée d'un léger flow, permettant d'ouvrir en douceur les espaces du corps avant de les étirer dans la durée. Un enchaînement conçu comme un massage organique et corporel pour détendre tous les muscles et tissus, et relâcher l'ensemble des tensions accumulées pendant la journée ! https://tigre-yoga.com/content/rituel-detente-14552?player=open 3000 4.82 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-du-changement-kundalini-13540 Rituel du changement Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13540 Vous vous sentez en insécurité ? Vous vivez un changement ? Changement de saison, déménagement, nouveau travail, rupture amoureuse : vos repères et votre ancrage sont fragilisés. Ce rituel est un soin doux et tantrique pour vos racines. Vos pieds sont à chérir et à honorer pour vous sentir à l'aise sur Terre. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-du-changement-kundalini-13540?player=open 1260 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-du-printemps-kundalini-13539 Rituel du printemps Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13539 "Être spirituel-le, c'est tomber amoureux de soi-même" proverbe sanskrit. Ce rituel restaure votre amour ""propre"" avec beauté et simplicité. Il révèle vos qualités oubliées. Il vous ouvre le cœur pour vous aimer pleinement tel que vous êtes. L'amour de soi est incontournable pour aimer l'autre et se rapprocher du Divin, quelque soient vos croyances. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-du-printemps-kundalini-13539?player=open 1080 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-du-solstice-dhiver-kundalini-13535 Rituel du solstice d'hiver Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13535 En ce moment, passer à l'action est compliqué. Vous avez du mal à définir vos objectifs et à voir clair en vous et autour de vous. Votre flamme intérieure s'éteint et vous vous sentez perdu-e. Ce rituel est fait pour vous. Simple et efficace, ce protocole repose sur une méditation ancestrale largement répandue en Inde qui consiste à fixer une bougie pour retrouver une vision claire. Chaque rituel est à répéter au moins pendant 21 jours pour jouer avec la loi de l'attraction. 21 jours est le temps minimum pour que s'aligne le corps, le cœur et l'esprit. https://tigre-yoga.com/content/rituel-du-solstice-dhiver-kundalini-13535?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-focus-cou-et-machoires-18722 Rituel Focus Cou et Machoires https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18722 Un rituel axé sur les mâchoires et le cou, en prenant soin de notre posture, de notre cou, notre visage va mieux ! https://tigre-yoga.com/content/rituel-focus-cou-et-machoires-18722?player=open 660 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-focus-posture-confiance-en-soi-18700 Rituel focus posture & confiance en soi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18700 Un rituel sur la posture afin d'affiner votre cou, votre visage afin d'être mieux dans votre corps et votre peau. Nous allons aller ouvrir la poitrine & le coeur . https://tigre-yoga.com/content/rituel-focus-posture-confiance-en-soi-18700?player=open 540 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-grand-ecart-1-15569 Rituel grand écart 1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15569 20 minutes pour créer plus de douceur et d’espace dans votre corps dans un juste équilibre entre force et souplesse. https://tigre-yoga.com/content/rituel-grand-ecart-1-15569?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-grand-ecart-2-15570 Rituel grand écart 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15570 20 minutes pour créer plus de douceur et d’espace dans votre corps dans un juste équilibre entre force et souplesse. https://tigre-yoga.com/content/rituel-grand-ecart-2-15570?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-grand-ecart-facial-1-15573 Rituel grand écart facial 1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15573 20 minutes pour créer plus de douceur et d’espace dans votre corps dans un juste équilibre entre force et souplesse. https://tigre-yoga.com/content/rituel-grand-ecart-facial-1-15573?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-grand-ecart-facial-2-15574 Rituel grand écart facial 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15574 20 minutes pour créer plus de douceur et d’espace dans votre corps dans un juste équilibre entre force et souplesse. https://tigre-yoga.com/content/rituel-grand-ecart-facial-2-15574?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-gua-sha-18712 Rituel Gua Sha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18712 Un rituel où nous allons utiliser un gua sha, outil et technique de massage qui vient de la médecine chinoise. https://tigre-yoga.com/content/rituel-gua-sha-18712?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-poitrine-cou-double-menton-18701 Rituel poitrine, cou & double menton https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18701 Une routine axé sur le cou, le double menton et la poitrine afin de drainer, d'activer le système lymphatique et la micro-circulation. https://tigre-yoga.com/content/rituel-poitrine-cou-double-menton-18701?player=open 540 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-pranayama-meditation-14551 Rituel pranayama & méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14551 Un temps de méditation et de respiration pour calmer ses pensées tumultueuses, s'installer dans l'instant présent et réveiller son souffle de vie. Quelques minutes bénéfiques à tous pour ramener de l'énergie et de la lumière dans son corps ! https://tigre-yoga.com/content/rituel-pranayama-meditation-14551?player=open 2100 4.43 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/rituel-yeux-ouverts-paupieres-tombantes-18714 Rituel yeux ouverts, paupières tombantes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18714 Un focus sur les paupières, les yeux et le crâne. En travaillant ce dernier, nous allons détendre le front et ainsi éviter les paupières tombantes. https://tigre-yoga.com/content/rituel-yeux-ouverts-paupieres-tombantes-18714?player=open 600 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-acupression-18723 Routine Acupression https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18723 Une routine d'acupression où nous allons relancer l'énergie, la force vitale et activer la micro-circulation pour ouvrir votre regard et retrouver votre glow. https://tigre-yoga.com/content/routine-acupression-18723?player=open 660 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-avancee-barre-et-danse-13793 Routine avancée Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13793 Dans ce cours de barre au sol de niveau avancé, nous travaillerons plusieurs series d'exercices de renforcement et d'étirements emblématique de la méthode barre au sol, pliés , tendus, retirés, développés, petits battements, nous chercherons à allonger chaque mouvement et à travailler en résistance tout en portant une attention particulière aux ports de bras connectés avec une respiration fluide et ample. https://tigre-yoga.com/content/routine-avancee-barre-et-danse-13793?player=open 3240 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-complete-barre-et-danse-13792 Routine complète Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13792 Dans cette barre de niveau intermédiaire à avancés, nous travaillerons les exercices emblématiques de la barre classique : pliés, dégages, ronds de jambe, jambe sur la barre, afin de redresser notre posture, renforcer nos appuis et notre équilibre, gagner en coordination et en souplesse, et ainsi aborder les fondamentaux de la danse que sont le maintien, la grâce, et l'endurance. https://tigre-yoga.com/content/routine-complete-barre-et-danse-13792?player=open 1860 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-complete-hatha-du-sportif-13409 Routine complète hatha du sportif https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13409 Une routine complète de 20 minutes qui vous permet de cultiver et d'intégrer des éléments essentiels à votre santé sportive : prévention des blessures et capacité à cultiver concentration et détermination. Une pratique qui vous propose des étirements ciblés, une mobilisation articulaire douce, un travail sur la respiration et la précision des appuis. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/routine-complete-hatha-du-sportif-13409?player=open 1380 4.64 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-douce-yoga-prenatal-14086 Routine douce Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14086 Une pratique complète très douce pour bouger et respirer tout au long de votre grossesse. Au programme : étirements de la nuque et des épaules, salutations au soleil, postures debout avec appui sur le mur pour réouvrir les espaces du corps, et travail respiratoire pour développer votre conscience du plancher pelvien. Une séance pour vous détendre tout au long de la grossesse. Placez-vous à proximité d'un mur. https://tigre-yoga.com/content/routine-douce-yoga-prenatal-14086?player=open 1860 2.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-du-soir-15575 Routine du soir https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15575 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/routine-du-soir-15575?player=open 1800 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-du-soir-creative-15582 Routine du soir créative https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15582 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/routine-du-soir-creative-15582?player=open 1800 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-dynamique-sportifs-hatha-13879 Routine dynamique sportifs Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13879 Routine complète stimulante qui mêle étirements dynamiques, mobilisation articulaire et un renfort musculaire. Commencez la journée avec tonus, démarrez ou finissez votre entrainement avec énergie, agréable aussi pour vous sentir bien les jours de repos. Alternez selon les jours avec la routine quotidienne douce ou, en fonction de votre forme, faites la pratique stimulante le matin et la douce le soir. https://tigre-yoga.com/content/routine-dynamique-sportifs-hatha-13879?player=open 840 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-dynamique-yoga-prenatal-14087 Routine dynamique Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14087 Force, courage, vitalité : cette séquence vous permet d'explorer ces aspects de vous même dans une pratique dynamique de flow. Après un échauffement doux,  vous enchainerez salutations au soleil, postures debout et ouverture de hanches, et terminerez avec une relaxation spéciale grossesse. Cette pratique complète est pensée pour toutes les phases de la grossesse et vous apportera de l'énergie. https://tigre-yoga.com/content/routine-dynamique-yoga-prenatal-14087?player=open 1860 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-feminine-douce-hatha-13784 Routine féminine douce Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13784 Pratique de ressourcement pour les femmes durant la période de leurs règles qui va amener soulagement et réconfort lors de cette phase délicate du cycle. Un moment pour prendre soin de vous, de votre féminité, et respecter l’énergie particulière de ce début de cycle qui requiert qu'on ralentisse et adoucisse notre pratique. https://tigre-yoga.com/content/routine-feminine-douce-hatha-13784?player=open 1620 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-focus-yeux-18696 Routine Focus Yeux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18696 Un focus Yeux, et plus spécifiquement cette petite zone sous les yeux qui peut chagriner certain, en drainant et tonifiant cette partie. https://tigre-yoga.com/content/routine-focus-yeux-18696?player=open 540 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-globale-pilates-14549 Routine globale Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14549 Dans ce cours vous enchainerez des exercices de niveau intermédiaire piqués au Pilates Romana et qui vous permettrons de travailler l'ensemble de votre corps ainsi que votre souplesse, concentration, respiration, centrage et précision. Un enchaînement dynamique réservé à des élèves d'un bon niveau et qui connaissent déjà bien la pratique du Pilates. https://tigre-yoga.com/content/routine-globale-pilates-14549?player=open 1500 4.88 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Delphine Rozier N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-jeunesse-yoga-du-visage-18671 Routine jeunesse Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18671 De quoi démarrer la journée du bon pied ! Pratiquez les gestes qui permettent de limiter l'installation des rides, ou tout simplement de les diminuer lorsqu'elles sont arrivées. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/routine-jeunesse-yoga-du-visage-18671?player=open 180 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-massage-du-visage-18715 Routine massage du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18715 Une routine de massage du visage pour aller sculpter, booster le collagène et drainer la lymphe pour un effet global. https://tigre-yoga.com/content/routine-massage-du-visage-18715?player=open 600 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-matinale-d-hiver-15113 Routine Matinale d'Hiver https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15113 Une routine matinale parfaite pour s'accorder aux énergies de l'hiver. Le rythme est plutôt lent, mais on tient quelques postures quand même pour réchauffer le corps. Réconfort garanti. https://tigre-yoga.com/content/routine-matinale-d-hiver-15113?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-matinale-dhiver-vinyasa-15075 Routine matinale d'hiver Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15075 Il fait froid, le corps est rouillé, voilà une routine de 30minutes pour vous renforcer et vous réchauffer https://tigre-yoga.com/content/routine-matinale-dhiver-vinyasa-15075?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-matinale-pour-le-dos-18830 Routine matinale pour le dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18830 Une séance pour soulager le dos des femmes enceintes. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/routine-matinale-pour-le-dos-18830?player=open 420 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-matinale-vinyasa-14077 Routine matinale Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14077 Une routine matinale pour réveiller corps et esprit. Cette pratique est comme un jeux mélangeant différents styles de façon à acceuillir une belle journée. Ne pratiquez pas kapalabhati si vous êtes enceinte. https://tigre-yoga.com/content/routine-matinale-vinyasa-14077?player=open 1980 4.27 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pema Aglossi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-pour-relancer-lenergie-18702 Routine pour relancer l'énergie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18702 Une routine avec le stylet de réflexologie pour aller stimuler les différents points du visage pour aller relâcher la tension mais aussi relancer l'énergie dans différents organes. https://tigre-yoga.com/content/routine-pour-relancer-lenergie-18702?player=open 540 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-pour-sancrer-pilates-13578 Routine pour s'ancrer Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13578 Souvent cachés et oubliés et souvent sources des douleurs, nos pieds ont besoin de nos soins ! Ce cours contient des exercices spécifiques de renforcement, d'assouplissement et d'alignement pour les pieds et orteils...avec des ressentis jusqu'aux fessiers ! https://tigre-yoga.com/content/routine-pour-sancrer-pilates-13578?player=open 1920 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-pour-tous-les-ages-pilates-13577 Routine pour tous les âges Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13577 Avec le passage du temps, le corps perd de sa mobilité : les articulations se raidissent, la colonne vertebrale se tasse... Ce cours a été pensé pour les seniors, mais il est bien entendu bénéfique pour tous. Ce cours propose des exercices doux et "simples", tout en étant incontounables pour toute personne qui souhaite entretenir ou améliorer la souplesse et le maintien de son corps. https://tigre-yoga.com/content/routine-pour-tous-les-ages-pilates-13577?player=open 2460 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-quotidienne-30-ashtanga-14123 Routine quotidienne 30' Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14123 Cette courte séance vous permet de pratiquer les essentiels quand vous manquez de temps ou que vous êtes en déplacement. Il s'adresse à des pratiquants ayant déjà suivi des cours sous l'oeil avisé d'un professeur. Selon vos besoins : utilisez brique ou sangle, adaptez vos vinyasas, évitez les sauts si vous êtes enceinte, etc... https://tigre-yoga.com/content/routine-quotidienne-30-ashtanga-14123?player=open 1680 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-quotidienne-45-ashtanga-14124 Routine quotidienne 45' Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14124 Ce module est une bonne alternative quand vous n'avez pas le temps de pratiquer la première série en entier. Une pratique complète de 45 minutes destinés aux intermédiaires et avancés. Selon vos besoins : utilisez brique ou sangle, adaptez vos vinyasas, évitez les sauts si vous êtes enceinte, etc.. https://tigre-yoga.com/content/routine-quotidienne-45-ashtanga-14124?player=open 2700 4.73 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-salutations-au-soleil-et-vinyasa-15098 Routine Salutations au Soleil et Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15098 Une routine dynamique à base de salutations aux soleil et qui inclut quelques postures comme la posture sauvage (wild thing), parsvakonasana, ardha chandrasana (demie-lune), standing split (grand écart debout) ... pour créer un échauffement plus complet. Une routine qui peut servir de pratique dynamique à elle seule les matins où les jours où on a peu de temps, et qui peut servir également d'échauffement avant les pratiques un peu plus avancées. https://tigre-yoga.com/content/routine-salutations-au-soleil-et-vinyasa-15098?player=open 1020 4.88 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-speciale-femmes-17888 Routine spéciale femmes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17888 Une bonne séance de gainage, d’alignement mais aussi de douceur pour mettre en avant la beauté féminine, de l'intérieur vers l’extérieur. Et selon mon expérience et mon interprétation, lorsque le corps est “beau” il est généralement plus proche de notre nature d'origine, ce qui respecte davantage notre physiologie et physionomie, et par conséquent serait un bon tremplin pour une bonne santé ! :) https://tigre-yoga.com/content/routine-speciale-femmes-17888?player=open 2100 4 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-speciale-fesses-17892 Routine spéciale fesses ! https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17892 Quelques minutes pour prendre conscience de certains points qui peuvent nous aider pour avoir de belles fesses ! https://tigre-yoga.com/content/routine-speciale-fesses-17892?player=open 540 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-speciale-hommes-17889 Routine spéciale hommes https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17889 Messieurs, Katy Misson vous propose un focus sur le corps, l’alignement et le gainage, essentiel à tout autre sport et dans la vie en général ! Une routine à faire au quotidien. https://tigre-yoga.com/content/routine-speciale-hommes-17889?player=open 2100 4 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-stretching-debout-et-allonge-15100 Routine Stretching debout et allongé https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15100 Une routine stretching de 20min qui commence par des étirements en posture debout puis qui passe directement à des étirements allongé(e) sur le dos. https://tigre-yoga.com/content/routine-stretching-debout-et-allonge-15100?player=open 1320 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-stretching-doux-hatha-13878 Routine stretching doux Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13878 Une routine complète et douce pour étirer les grands groupes musculaires, soulager les tensions et mobiliser les articulations clés. Cette séquence travaille également le renfort musculaire nécéssaire au maintien d'une bonne posture et à la prévention des blessures. A faire le matin ou le soir selon votre forme, en alternance avec la routine quotidienne dynamique pour sportifs.  Peut se faire avant ou après l'entrainement ou les jours off. https://tigre-yoga.com/content/routine-stretching-doux-hatha-13878?player=open 960 4.93 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-tous-niveaux-barre-et-danse-13794 Routine tous niveaux Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13794 Dans ce cours de barre au sol pour tous niveaux, nous aborderons les fondamentaux du travail de barre au sol afin de tonifier et assouplir le corps : engagement du centre, maintien du dos, étirement des membres inférieurs et renforcement des muscles et articulations ; chaque exercice peut être visionné une fois avant l'exécution pour une meilleure compréhension et la pratique ne présente pas de contre indication majeure https://tigre-yoga.com/content/routine-tous-niveaux-barre-et-danse-13794?player=open 2880 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-tout-le-corps-pilates-13385 Routine : tout le corps Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13385 Cette séance peut être pratiquée tous les jours et devenir une routine quotidienne quel que soit votre niveau. Elle sert aussi de préparation physique avant un parcours de golf, un match de tennis ou une randonnée par exemple. Ce cours est également idéal pour faire circuler l'énergie dans le corps après une journée statique. On expérimentera les grands principes de la méthode : respiration, coordination, concentration, centrage, fluidité et précision. Bonne séance ! https://tigre-yoga.com/content/routine-tout-le-corps-pilates-13385?player=open 1140 4.63 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-tout-le-visage-18717 Routine tout le visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18717 Une routine à faire le soir ou le matin sans huile pour un effet de relâchement global. https://tigre-yoga.com/content/routine-tout-le-visage-18717?player=open 600 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-yeux-drainage-18718 Routine Yeux & Drainage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18718 Un focus sur les yeux et le drainage du visage. https://tigre-yoga.com/content/routine-yeux-drainage-18718?player=open 600 5 2024-05-21T22:00:00.000Z no no no Aurélia Delsol N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/routine-yoga-workout-15099 Routine Yoga Workout https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15099 Une routine yoga workout avec queques mouvements répétifis de renforcement musculaire. Idéale lorsqu'on a besoin d'un coup de boost. Tu ppeux aussi utiliser cette séance comme un échauffement avant une séance de sport, une rando, ou une séance de yoga dynamique. https://tigre-yoga.com/content/routine-yoga-workout-15099?player=open 1140 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sacral-chakra-healing-15893 Sacral Chakra Healing https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15893 A practice for you to explore your divine feminine energy and unleash creativity as well as pleasure. We cultivate the energy of grace, beauty and nourishment. Awakening your feminine energy (shakti) can help you come back to softness and kindness towards yourself. This feminine embodiment mindful practice focuses the heart for self-expression and the sacral chakra for pleasure and creativity. https://tigre-yoga.com/content/sacral-chakra-healing-15893?player=open 480 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/saider-dun-mur-en-yoga-15043 S'aider d'un mur en Yoga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15043 le mur excelle en pédagogie, mieux que des mots, il nous parle vraiment. dans cette séance, on décortique des asanas habituels que l'on voit sous un angle tout à fait différent : une jambe moins étirée qu'une autre, une cambrure trop forcée, le mur donne aussi confiance et protège dans les inversions. Le mur est un support incontournable pour apprendre, comprendre et pratiquer les postures en toute sécurité. https://tigre-yoga.com/content/saider-dun-mur-en-yoga-15043?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/salutation-a-la-lune-hatha-13861 Salutation à la lune Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13861 Contrairement à la salutation au soleil, Chandra Namaskar est douce, calme et fluide. Elle permet de développer le Yin. A pratiquer lors de la pleine lune ou de la nouvelle lune pour accompagner les changements émotionnels, et en soirée pour s'apaiser. Une source de douceur nocturne. https://tigre-yoga.com/content/salutation-a-la-lune-hatha-13861?player=open 1260 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Ghirardelli N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/salutations-breakdown-vinyasa-13953 Salutations breakdown Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13953 45 minutes de Salutations au soleil pour s'échauffer et bien commencer la journée. https://tigre-yoga.com/content/salutations-breakdown-vinyasa-13953?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Krista Cahill N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/salutations-step-by-step-ashtanga-13460 Salutations step by step Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13460 Les salutations au soleil démarrent chaque pratique d'Ashtanga et sont traditionnellement répétées 5 fois. C'est un enchaînement de postures parfaitement harmonieux qui sollicitent le corps dans son ensemble. Pratiquées en engageant les bandhas, en cultivant la respiration Ujjayi et en concentrant votre attention, ces salutations vont aider votre corps à s'éveiller, se renforcer et s'assouplir. https://tigre-yoga.com/content/salutations-step-by-step-ashtanga-13460?player=open 2580 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/saturne-le-samedi-kundalini-13474 Saturne, le samedi Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13474 Découvrez les qualités de la planète Saturne, comment elle se manifeste dans votre vie et votre corps. À travers la pratique proposée, intégrez et activez ses énergies spécifiques. Saturne, appelé Chronos dans la mythologie, est le dieu du Temps. Cette planète nous invite à travailler notre patience. Les anneaux de Saturne évoquent notre façon d'être coincé dans une situation, lorsque l'on "tourne en rond". https://tigre-yoga.com/content/saturne-le-samedi-kundalini-13474?player=open 2640 4.86 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sautoriser-a-penser-a-soi-avec-lilia-hassaine-13913 S’autoriser à penser à soi avec Lilia Hassaine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13913 On aimerait tous - parfois - s’autoriser à s’écouter, s’autoriser à ralentir, et même mieux : s’autoriser à dire non. Sans équivoque et sans contrepartie. En pleine ascension d’une vie trépidante, courant entre deux émissions trois prix littéraires et des rendez-vous incessants entre éditeurs et producteurs, c’est ce que Lilia Hassaine a fait, elle a dit stop. Merci, au revoir. Forte d’une jeune carrière aussi brillante que fulgurante, auteur à succès, journaliste courtisée, elle a ressenti un besoin irrépressible d’arrêter pour mieux se retrouver. Sans enjeu. Un peu grâce au yoga évidemment… mais pas que ! C’est ce qu’elle confie à Elodie dans cette conversation intime, douce et sincère. Une jolie leçon de vie… très inspirante ! https://tigre-yoga.com/content/sautoriser-a-penser-a-soi-avec-lilia-hassaine-13913?player=open 1920 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sculpt-cardio-full-body-15863 Sculpt & Cardio: Full Body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15863 A heart pumping and full body sculpting practice offering a cleansing release for whenever you need it. https://tigre-yoga.com/content/sculpt-cardio-full-body-15863?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sculpt-yoga-autour-de-la-deesse-15076 Sculpt yoga autour de la déesse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15076 le sculpt yoga est une version du yoga un peu plus fun et dynamique, souvent pour renforcer un groupe de muscles en particulier. ce flow de 25 min travaille les jambes, les fesses et la taille! on booste le métal et se dessine des muscles longs et fins. https://tigre-yoga.com/content/sculpt-yoga-autour-de-la-deesse-15076?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sculpter-ses-fessiers-18673 Sculpter ses fessiers https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18673 Un circuit pour tonifier et sculpter les fessiers. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/sculpter-ses-fessiers-18673?player=open 1080 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-autour-de-la-bienveillance-yin-13371 Séance autour de la bienveillance Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13371 Laissez vous porter par Camille à travers les mouvements doux du Yin, les mantra et sankalpa proposés. Une pratique courte et accessible de Yin Yoga, pour developper la qualité de bienveillance envers soi , de l'écoute et de la douceur envers son corps. Munissez-vous d'un bolster, ou d'un gros coussin, pour ouvrir votre poitrine et votre coeur. Cette séance vous permet de vous laisser aller à l'amour et au pardon en sécurité. https://tigre-yoga.com/content/seance-autour-de-la-bienveillance-yin-13371?player=open 780 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-autour-de-la-detente-yin-13372 Séance autour de la détente Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13372 Munissez vous d'un bolster, ou de gros coussin, et autorisez-vous à vous relâcher. Invitez un peu de yin au milieu du tumulte yang de votre vie quotidienne. Une pratique courte et accessible de Yin Yoga, pour apprendre à se détendre, s'autoriser le repos, et laisser le corps et l'esprit se reposer. https://tigre-yoga.com/content/seance-autour-de-la-detente-yin-13372?player=open 720 4.22 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-autour-de-la-douceur-yin-13374 Séance autour de la douceur Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13374 Allez au contact de la qualité de la douceur qui est déjà en vous. Une pratique courte et accessible de Yin Yoga, pour developper la qualité de douceur et se laisser porter toute en passivité. La respiration vous permettra d'explorer ces qualités avec bienveillance. Toute la séance est supportée par le bolster, ou un gros coussin. https://tigre-yoga.com/content/seance-autour-de-la-douceur-yin-13374?player=open 720 4.55 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-autour-de-la-patience-yin-13368 Séance autour de la patience Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13368 Apprenez à pratiquer sans attente, sans objectif, sans rien avoir à atteindre. Une pratique courte et accessible de Yin Yoga, pour développer la patience, sur le tapis et dans la vie. Une qualité utile à tous les moments, explorée à travers les postures de Yin. Le Tao nous apprend qu'à trop courir, on s'épuise. Cette séance vous invite à venir au contact de votre impatience, et la regarder sans jugement. https://tigre-yoga.com/content/seance-autour-de-la-patience-yin-13368?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-autour-de-la-presence-yin-13370 Séance autour de la présence Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13370 Camille vous amène à la conscience du moment présent. Une pratique courte et accessible de Yin Yoga, pour développer la qualité de présence. Apprendre à être pleinement conscient de son corps, à instaurer une présence pure dans sa pratique et au-delà. Une séance qui vous permet de vous rencentrer, de vous ancrer dès que vous en ressentez le besoin. https://tigre-yoga.com/content/seance-autour-de-la-presence-yin-13370?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-autour-de-la-souplesse-yin-13373 Séance autour de la souplesse Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13373 Offrez-vous une pause dans votre journée. Une pratique courte et accessible de Yin Yoga, pour développer la souplesse, du corps et de l'esprit. Déliez votre colonne vertébrale en douceur. Prendre soin de son corps comme on prend soin de sa maison. https://tigre-yoga.com/content/seance-autour-de-la-souplesse-yin-13373?player=open 660 4.69 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-autour-du-lacher-prise-yin-13369 Séance autour du lâcher prise Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13369 Tout le monde à ce terme à la bouche, mais comment l'appliquer à soi ? Une pratique courte et accessible de Yin Yoga, pour développer le lâcher prise, relacher les tensions, et s'alléger. Cette séance vous invite également à prendre soin de vos mains et de vos poignets, sollicités au quotidien sans douceur. https://tigre-yoga.com/content/seance-autour-du-lacher-prise-yin-13369?player=open 780 4.76 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-de-20-minutes-1-hiit-14132 Séance de 20 minutes #1 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14132 20 minutes pour vous tonifier et renforcer votre corps ! Ce cours est basé sur un mix entre le "cardio" et le "renfo". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter sa condition physique ! https://tigre-yoga.com/content/seance-de-20-minutes-1-hiit-14132?player=open 1320 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-de-20-minutes-2-hiit-14133 Séance de 20 minutes #2 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14133 Donnez tout pendant 20 minutes avec William ! Ce cours est basé sur un mix entre le "cardio" et le "renfo". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter votre condition physique. Les exercices permettront un renforcement du bas du corps et de la ceinture abdominale. https://tigre-yoga.com/content/seance-de-20-minutes-2-hiit-14133?player=open 1260 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-de-20-minutes-3-hiit-14134 Séance de 20 minutes #3 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14134 On ne lâche rien pour cette 3e séance ! Ce cours est basé sur un mix entre le "renfo" et le "cardio". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter votre condition physique ! https://tigre-yoga.com/content/seance-de-20-minutes-3-hiit-14134?player=open 1260 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-de-20-minutes-4-hiit-14135 Séance de 20 minutes #4 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14135 20 minutes pour se muscler avec William. Ce cours est basé sur un mix entre le "cardio" et le "renfo". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter votre condition physique ! https://tigre-yoga.com/content/seance-de-20-minutes-4-hiit-14135?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-de-20-minutes-5-hiit-14136 Séance de 20 minutes #5 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14136 Dernière série de ces séances de 20 minutes de HIIT. Ce cours est basé sur un mix entre le "cardio" et le "renfo". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter votre condition physique ! https://tigre-yoga.com/content/seance-de-20-minutes-5-hiit-14136?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/seance-intermediaires-pilates-13384 Séance intermédiaires Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13384 Dans cette séance complète qui s'adresse aux personnes ayant des bases en Pilates, les exercices sollicitent le centre et permettent d'acquérir une bonne conscience du corps.La respiration et la précision vous permettront de repousser vos limites. Une fois le cours terminé, votre posture assise ou debout sera naturellement droite et détendue ! Le matin, le soir, à votre pause déjeuner...offrez-vous une pause Pilates avec Blandine. https://tigre-yoga.com/content/seance-intermediaires-pilates-13384?player=open 2040 4.64 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/semaine-de-kundalini-jour-1-13375 Semaine de Kundalini jour 1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13375 Ma semaine de Kundalini est un voyage corporel original. C'est l'opportunité de retrouver le sens des jours de la semaine en reconnectant à la sagesse de vos ancêtres et à l'énergie des planètes qui vous influencent au quotidien. Le Lundi est le jour de la Lune, un jour propice pour connecter à votre créativité et réveiller votre système auto-sensoriel, c’est-à-dire votre capacité à ressentir votre environnement et à sentir les opportunités de la semaine. Cette série est pensée pour vous permettre de sortir vos antennes et connecter à votre intuition qui vous aide à faire les bons choix. https://tigre-yoga.com/content/semaine-de-kundalini-jour-1-13375?player=open 1860 4.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/semaine-de-kundalini-jour-2-13376 Semaine de Kundalini jour 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13376 Ma semaine de Kundalini est un voyage corporel original. C'est l'opportunité de retrouver le sens des jours de la semaine en reconnectant à la sagesse de vos ancêtres et à l'énergie des planètes qui vous influencent au quotidien. Le Mardi est le jour de Mars, planète du feu qui réveille votre confiance pour mener à bien vos projets. Réveillez votre sens de l’initiative ! La respiration du feu est déconseillée aux femmes enceintes. https://tigre-yoga.com/content/semaine-de-kundalini-jour-2-13376?player=open 1440 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/semaine-de-kundalini-jour-3-13377 Semaine de Kundalini jour 3 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13377 Ma semaine de Kundalini est un voyage corporel original. C'est l'opportunité de retrouver le sens des jours de la semaine en reconnectant à la sagesse de vos ancêtres et à l'énergie des planètes qui vous influencent au quotidien. Le mercredi est le jour de Mercure, planète de la communication. Cette série est pensée pour vous aider à libérer la gorge, à retrouver un verbe clair, un verbe au plus proche de votre vérité intérieure. https://tigre-yoga.com/content/semaine-de-kundalini-jour-3-13377?player=open 1500 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/semaine-de-kundalini-jour-4-13378 Semaine de Kundalini jour 4 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13378 Ma semaine de Kundalini est un voyage corporel original. C'est l'opportunité de retrouver le sens des jours de la semaine en reconnectant à la sagesse de vos ancêtres et à l'énergie des planètes qui vous influencent au quotidien. Le Jeudi est placé sous la gouvernance de Jupiter, planète de la connaissance et de la spiritualité. Cette série permet de réactiver votre connaissance intérieure, celle qui sait vous guider dans les expériences du quotidien en vous libérant des influences extérieures, celle qui connaît votre lien originel au Monde. https://tigre-yoga.com/content/semaine-de-kundalini-jour-4-13378?player=open 1440 4.57 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/semaine-de-kundalini-jour-5-13379 Semaine de Kundalini jour 5 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13379 Ma semaine de Kundalini est un voyage corporel original. C'est l'opportunité de retrouver le sens des jours de la semaine en reconnectant à la sagesse de vos ancêtres et à l'énergie des planètes qui vous influencent au quotidien. Vendredi est guidé par Vénus, planète de l'Amour et de la Beauté. Cette série est pensée pour libérer votre sensualité tout en équilibrant vos émotions (amoureuses). https://tigre-yoga.com/content/semaine-de-kundalini-jour-5-13379?player=open 1740 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/semaine-de-kundalini-jour-6-13380 Semaine de Kundalini jour 6 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13380 Ma semaine de Kundalini est un voyage corporel original. C'est l'opportunité de retrouver le sens des jours de la semaine en reconnectant à la sagesse de vos ancêtres et à l'énergie des planètes qui vous influencent au quotidien. Samedi est gouverné par Saturne, Dieu du temps et du karma. Cette série est une invitation à reconnecter au temps véritable, au temps du vivant (à la temporalité du karma). En fin de semaine, cette série ouvre les portes du temps cyclique en mettant à distance le temps linéaire de vos agendas qui aplatit votre existence et stresse votre corps. Reconnecter au Dieu du temps pour respirer dans le temps de vos cellules, dans un temps organique qui connaît le secret de votre santé et de votre existence. https://tigre-yoga.com/content/semaine-de-kundalini-jour-6-13380?player=open 1500 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/semaine-de-kundalini-jour-7-13381 Semaine de Kundalini jour 7 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13381 Ma semaine de Kundalini est un voyage corporel original. C'est l'opportunité de retrouver le sens des jours de la semaine en reconnectant à la sagesse de vos ancêtres et à l'énergie des planètes qui vous influencent au quotidien. Dimanche est le jour du soleil, SUN-DAY ! Contrairement à la croyance populaire, le dimanche n'est pas une invitation à la grasse matinée mais une invitation à se relier à votre tribu/famille et à célébrer la joie d'être ensemble. Cette série est dédiée à la reconnexion à votre centre, votre feu qui vous permet une juste connexion à l'Autre et au Monde. https://tigre-yoga.com/content/semaine-de-kundalini-jour-7-13381?player=open 2580 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sequence-avancee-hatha-13924 Séquence avancée Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13924 Cette séance propose une pratique posturale complète, exigeante et puissante. De la salutation au Soleil à la posture sur la tête, chaque forme donnée au corps permet d’observer la qualité respiratoire et d’équilibrer le système nerveux. L’enchaînement des asanas offre un travail sur tous les systèmes pour atteindre un état d’alignement et d’installer son esprit dans l’espace de méditation. https://tigre-yoga.com/content/sequence-avancee-hatha-13924?player=open 2700 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sequence-pour-debutants-hatha-13923 Séquence pour débutants Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13923 Une séance de découverte de la voie yogique qui s'adresse tout particulièrement aux novices et débutants. Apprendre à synchroniser le souffle et les mouvements permet, avec des postures simples et ludiques, de trouver le chemin de la santé du corps et de la paix intérieure. Ecoutez votre corps, il n'y a pas de notion de performance en yoga. https://tigre-yoga.com/content/sequence-pour-debutants-hatha-13923?player=open 2460 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sequence-restorative-iyengar-13931 Séquence restorative Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13931 La pratique restaurative s'intègre dans le mois au sein d'une pratique dynamique. Vous pouvez la pratiquer le soir, après une journée fatigante, ou si vous avez déjà effectué une séance dynamique le matin par exemple. Le restorative yoga c'est une approche lente, d'écoute de soi, de conscience. L'utilisation de différents supports proprement utilisés permet au corps de rester plus longtemps dans les postures et de bénéficier encore plus de l'aspect apaisant et régénerant des asana. https://tigre-yoga.com/content/sequence-restorative-iyengar-13931?player=open 3720 3.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Giovanello N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sequence-speciale-abdos-barre-et-danse-13800 Séquence spéciale Abdos Barre et danse https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13800 Dans ce work out, nous allons cibler la ceinture abdominale et les 3 groupes musculaires la composant : grands droits, obliques et transverses. En relevés de buste ou en torsions, les series nous permettrons de renforcer profondément le centre du corps. Nous porterons une attention particulière à la respiration en cherchant à « avaler » le nombril en expirant. Nous serons également vigilants en cas de problèmes de cervicales afin de ne pas écraser la nuque. Les exercices sont proposés en version intermédiaire/avancé ou pour tous niveaux. https://tigre-yoga.com/content/sequence-speciale-abdos-barre-et-danse-13800?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Audrey Roehrich N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/serie-1-adaptee-ashtanga-13365 Série 1 adaptée Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13365 Retrouvez Pauline pour une heure d'Ashtanga tous niveaux : un petit shoot d'énergie, juste le temps nécessaire et suffisant pour vous faire goûter à la vitalité de l'Ashtanga à travers une sélection de postures de la première série ! Vous pouvez vous munir de bloc pour adapter certaines postures. https://tigre-yoga.com/content/serie-1-adaptee-ashtanga-13365?player=open 3600 4.18 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pauline Laumond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sexy-legs-bum-yoga-sculpt-15870 Sexy Legs & Bum Yoga Sculpt https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15870 This sculpting workout is the result of a fusion of Luna's strength training, Pilates that target the deep muscles and yoga asana. Strengthening the legs and glutes also allow you to deepen your backbends https://tigre-yoga.com/content/sexy-legs-bum-yoga-sculpt-15870?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/shadow-boxing-en-rythme-fitness-13529 Shadow-boxing en rythme Fitness https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13529 Une session rythmée 100% cardio où vous aborderez de multiples exercices comme les mouvements de boxe, les squats et les crunchs, vous permettant de travailler avec efficacité l’ensemble des muscles de votre corps. Essayez de garder le corps relaché en suivant les indications précises et pédagoges de Magoma. Vous pourrez très rapidement brûler des calories, tonifier votre corps et améliorer vos capacités cardio-respiratoires ! https://tigre-yoga.com/content/shadow-boxing-en-rythme-fitness-13529?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/shamatha-meditation-la-douceur-13875 Shamatha méditation : la douceur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13875 Méditation guidée de la pleine conscience autour de la douceur, qualité essentielle de la méditation qui permet d'appréhender le quotidien de manière plus juste et équilibrée. La méditation peut être une pratique difficile, avec une certaine agitation mentale. La remettre dans un contexte plus global de douceur va donc aider la pratique en elle-même. Les yeux sont ouverts, et le regard même a cette qualité de douceur. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées. https://tigre-yoga.com/content/shamatha-meditation-la-douceur-13875?player=open 660 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/shamatha-meditation-lappreciation-13877 Shamatha méditation : l'appréciation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13877 Méditation guidée de pleine conscience autour d'une qualité essentielle pour cultiver le contentement au quotidien : L'appréciation. Dans quelque chose d'aussi simple que le souffle, la respiration, il y a déjà cette qualité d'appréciation. En pleine conscience, appréciez tous les petits éléments du quotidien et découvrez aussi le contentement. Cette pratique assise peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées. https://tigre-yoga.com/content/shamatha-meditation-lappreciation-13877?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/shamatha-meditation-lattention-13874 Shamatha méditation : l'attention https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13874 L'attention est un terme clé dans la méditation. En effet, lorsque l'on parle de méditation, on parle d'attention plutôt que de concentration. La pleine conscience centrée sur la qualité d'attention que vous amenez dans votre pratique pour vous aider à cultiver une pleine présence au quotidien. Pour garder un contact avec le monde extérieur, les yeux sont ouverts ou mi-clos, pour conserver une attention envers nous même et le monde. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées. https://tigre-yoga.com/content/shamatha-meditation-lattention-13874?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/shamatha-meditation-le-lacher-prise-13876 Shamatha méditation : le lâcher-prise https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13876 Cette méditation guidée de pleine conscience, se pratique assis et les yeux ouverts, le regard détendu. Elle est axée autour d'une qualité essentielle pour cultiver le contentement au quotidien : Le lâcher prise. L'idée de lâcher prise est omniprésente, mais paradoxalement on ne peut pas le décider. A la qualité de lâcher prise, Elise préfère la notion de "laisser être". Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées. https://tigre-yoga.com/content/shamatha-meditation-le-lacher-prise-13876?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/shamatha-meditation-le-ressenti-13873 Shamatha méditation : le ressenti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13873 Méditation guidée de pleine conscience centrée sur la notion de ressenti, une qualité essentielle à la pratique méditative et à une vie quotidienne pleine et juste. A faire à n'importe quel moment de la journée. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées. https://tigre-yoga.com/content/shamatha-meditation-le-ressenti-13873?player=open 720 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elise Le Goff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/shoulderstand-vinyasa-14994 Shoulderstand Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14994 This FLOW practice focuses on the side body, shoulders, and neck, to prep the body for shoulderstand (Sarvangasana). FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/shoulderstand-vinyasa-14994?player=open 3600 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/showgirl-kalon-cardio-barre-14560 Showgirl Kalon Cardio Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14560 Let Emma take you through a new version of our signature class our Team K girl Montaine! Plié, pulse and bevel your way through a fun and creative workout that will challenge and tone your body to the absolute maximum whilst allowing you to move and feel like a real showgirl. Team K Tip: Stepping out of our comfort zone is really important and can build our confidence. Many of these moves are familiar to our regular Cardio Barre classes so even if at first coordination might feel a bit more challenging, don't hesitate to repeat the class several times so you can really have fun with it! https://tigre-yoga.com/content/showgirl-kalon-cardio-barre-14560?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/showgirl-warmup-14561 Showgirl Warmup https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14561 Imagine yourself backstage with Renée and the dancers of the Lido de Paris, warming up before going on stage. Have fun, loosen those joints and let yourself go during this 15 minute warmup to an awesome beat. https://tigre-yoga.com/content/showgirl-warmup-14561?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/side-bends-les-planches-sur-les-cotes-15463 Side Bends, les planches sur les côtés https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15463 Apprendre, ou revoir les fondamentaux, des sides bends (comme des planches sur le côté) et travailler les muscles des bras, épaules et poignets. C'est une position relativement difficile à maintenir lorsque l'on débute. On développe également l'équilibre ! https://tigre-yoga.com/content/side-bends-les-planches-sur-les-cotes-15463?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/side-body-burn-15576 Side body burn https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15576 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/side-body-burn-15576?player=open 1500 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/side-body-play-vinyasa-15037 Side Body Play Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15037 This FLOW practice uses side bends to prepare the spine for backbends and twists sequenced in an inspired way. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/side-body-play-vinyasa-15037?player=open 2640 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/side-plank-flow-15868 Side Plank Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15868 Invite joy in the core ! https://tigre-yoga.com/content/side-plank-flow-15868?player=open 1320 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/simple-breath-meditation-15019 Simple Breath Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15019 A simple guided meditation to ground you in your breath. This audio-only practice is designed to give your eyes a break from the screen. We recommend using headphones or Air Pods for a better listening experience.  https://tigre-yoga.com/content/simple-breath-meditation-15019?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sinstaller-dans-le-calme-meditation-13495 S'installer dans le calme Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13495 Elodie vous invite aujourd’hui à méditer, c’est-à-dire à explorer l’intérieur de vous-même. Qu’y a-t-il à l’intérieur ? des sensations, des réactions automatiques aux stimuli extérieurs, des émotions, des picotements, des fluides qui circulent … et surtout … un souffle de vie : la respiration. Aujourd’hui nous allons explorer LE CALME. Elodie va tenter de vous présenter un autre VOUS, peut-être bien différent du vous que vous connaissez et présenter à la face du monde. Peut-être réaliserez-vous que la personne stressée et anxieuse qui se manifeste dans vos actions n’est pas le vrai vous. Que le vrai VOUS est naturellement positif, construit sur un océan de paix, de calme intérieur… https://tigre-yoga.com/content/sinstaller-dans-le-calme-meditation-13495?player=open 1140 4.17 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sinstaller-dans-le-souffle-meditation-13497 S'installer dans le souffle Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13497 Elodie vous invite aujourd’hui à méditer, et poursuivre notre voyage à l’intérieur de vous-même. Essayons de faire l’expérience d’être pleinement conscient dans son corps. D’être parfaitement conscient de votre présence dans l’instant présent. Pour cela nous avons un allié unique et précieux : notre souffle.nnLe souffle est le baromètre de nos émotions, de notre niveau de calme ou d’anxiété. Apprendre à l'observer et le comprendre est un outil puissant pour canaliser ses réactions et mieux maîtriser ses émotions ! https://tigre-yoga.com/content/sinstaller-dans-le-souffle-meditation-13497?player=open 1440 4.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sinstaller-dans-son-corps-meditation-13496 S'installer dans son corps Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13496 Elodie vous invite aujourd’hui à méditer, et poursuivre notre voyage à l’intérieur de vous-même. Essayons de faire l’expérience d’être pleinement conscient dans son corps. D’être parfaitement conscient de cette enveloppe corporelle. Car la méditation nous donne ce pouvoir de se tourner vers l’intérieur. Même dans l’action, on peut diriger ses pensées vers l’intérieur – on peut s’exercer à tourner notre attention vers le corps, pleinement présent. C’est un véritable pouvoir de maîtrise qui procure beaucoup de force, qui nous évite de gaspiller notre énergie mentale, notre énergie de mouvements inutiles. https://tigre-yoga.com/content/sinstaller-dans-son-corps-meditation-13496?player=open 1380 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/slow-down-feel-15577 Slow down & Feel https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15577 Se connecter à son intuition, cultiver liberté & lâcher prise tout en douceur porté par un flow fluide & créatif. Se laisser porter par ses sensations, s’abandonner à soi, découvrir son corps & son coeur dans un espace bienveillant suspendu en dehors du temps. Explorer & ressentir en conscience, plongé dans une pratique immersive, sensible & libératrice. https://tigre-yoga.com/content/slow-down-feel-15577?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/slow-flow-intense-vinyasa-14036 Slow Flow intense Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14036 Une pratique exigeante pour les niveaux intermédiaires et avancés, pour vous faire plaisir et tester vos limites. Le rythme lent invite à prendre conscience des mouvements et des engagements musculaires. Vous vous sentirez beaucoup plus léger après cette courte séance grâce au travail de renforcement et d'étirement proposé dans cet enchainement dynamique. Une séquence qui fait du bien là où ça fait mal. https://tigre-yoga.com/content/slow-flow-intense-vinyasa-14036?player=open 1200 4.9 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/slow-flow-pour-renforcer-les-muscles-stabilisateurs-15136 Slow flow pour renforcer les muscles stabilisateurs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15136 Un séance vinyasa que l'on fait volontairement sur un rythme lent pour activer et renforcer les muscles profonds stabilisateurs. N'hésite pas à adapter les postures si besoin, pratique à ton rythme et avec bienveillance :) https://tigre-yoga.com/content/slow-flow-pour-renforcer-les-muscles-stabilisateurs-15136?player=open 2400 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/slow-flow-sapaiser-vinyasa-13759 Slow Flow : s'apaiser Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13759 S'offrir un temps tout doux pour apaiser le mental et bercer l'anxiété grâce à la respiration lunaire, les méditations en mouvement et quelques postures à terre. https://tigre-yoga.com/content/slow-flow-sapaiser-vinyasa-13759?player=open 2160 4.64 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/slow-mo-full-body-15055 Slow-Mo Full body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15055 un flow pour réveiller naturellement le feu intérieur à un rythme posé https://tigre-yoga.com/content/slow-mo-full-body-15055?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/slow-morning-flow-15867 Slow Morning Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15867 A morning flow that is as good as a fresh orange juice https://tigre-yoga.com/content/slow-morning-flow-15867?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/smart-flow-fire-up-the-core-vinyasa-13856 SmartFlow : Fire up the core Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13856 A short class arount plank pose - Un voyage autour de la posture de la planche, pour renforcer votre core, et vos épaules. Une mise en forme en 25 minutes. Cours en anglais. https://tigre-yoga.com/content/smart-flow-fire-up-the-core-vinyasa-13856?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/smart-flow-les-yeux-bandes-vinyasa-13857 SmartFlow : les yeux bandés Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13857 Un cours les yeux bandés (seulement si vous le souhaitez) qui permet un retour à soi, à ses sensations, et qui entraine la concentration. Une pratique pour rééquilibrer Ajna chakra, le troisième oeil. https://tigre-yoga.com/content/smart-flow-les-yeux-bandes-vinyasa-13857?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/smart-flow-lets-twist-vinyasa-13854 SmartFlow : let's twist Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13854 Un cours avec pour thème les torsions, et comment nous les abordons en SmartFLOW, en laissant le soin à chacun d’explorer diverses options, pour respecter son propre corps. Cours en anglais. Ce cours doit être pratiqué le ventre vide. Il n'est pas conseillé aux femmes enceintes et pendant les règles. https://tigre-yoga.com/content/smart-flow-lets-twist-vinyasa-13854?player=open 3600 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/smart-flow-pour-debutants-vinyasa-13853 SmartFlow pour débutants Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13853 Un cours pour commencer le yoga, ou pour reprendre ses bases, avec des adaptations offertes pour les postures moins accessibles. Un flow dynamique qui apporte un soin particulier aux alignements, selon les principes du SmartFlow. Une bonne séance pour débuter et se reconnecter à son corps et à ses sensations. Munissez-vous de deux blocs (ou de deux dictionnaires) et d'une couverture si possible. https://tigre-yoga.com/content/smart-flow-pour-debutants-vinyasa-13853?player=open 2880 4.58 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soft-hatha-special-bas-du-dos-14542 Soft Hatha spécial bas du dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14542 Un soft Hatha dans lequel vous allez porter une attention particulière au bas du dos. Cette séquence vous offre un mélange d'étirements et de mouvements pour retrouver de l'espace dans votre corps, des trapèzes jusqu'au sacrum en passant par les hanches. N'hésitez pas à utiliser des coussins ou blocs pour accompagner vos postures, voire même une couverture sur votre tapis pour un peu plus de moelleux. https://tigre-yoga.com/content/soft-hatha-special-bas-du-dos-14542?player=open 1800 4.69 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soft-hatha-special-haut-du-dos-14543 Soft Hatha spécial haut du dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14543 Un soft Hatha dans lequel vous allez porter une attention particulière aux omoplates, aux épaules et au haut de la colonne vertébrale. Si vous avez des tensions dans le haut du dos, cela peut àªtre une merveilleuse pratique pour vous aider à étirer et à remettre en mouvement les zones un peu tendues. https://tigre-yoga.com/content/soft-hatha-special-haut-du-dos-14543?player=open 1200 4.93 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soir-dautomne-yin-13836 Soir d'automne Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13836 Une pratique pour la douceur des soirs d'Automne. Saison où les températures et la luminosité commencent à baisser et où l'énergie Yin commence à remonter. Le moment parfait pour pratiquer le lâcher prise à l'image des arbres qui lâchent leurs feuilles mortes. L'occasion de détoxifier son organisme et de pratiquer des postures ciblant les méridiens des poumons et intestins associés à cette saison. https://tigre-yoga.com/content/soir-dautomne-yin-13836?player=open 2640 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soir-de-printemps-yin-13831 Soir de printemps Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13831 Une pratique de printemps qui va stimuler le couple de méridiens foie & vésicule biliaire, pour être détendu et épanoui comme la nature renaissante en cette saison printanière. Le printemps est une saison d'éveil, le mental peut être un peu agité. Détendez-vous en profondeur avec cette pratique de yin. https://tigre-yoga.com/content/soir-de-printemps-yin-13831?player=open 2760 4.63 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soir-dete-yin-13834 Soir d'été Yin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13834 L'été est la saison la plus Yang de l'année. Une saison pendant laquelle les températures remontent et où nous sommes plus souvent tournés vers l'extérieur. Une saison qui peut donc nous fatiguer. Profitez de cette pratique sécialement conçue pour les soirs d'été, pour rééquilibrer le Yang et le Yin, et vous reconnecter à votre coeur (organe et méridien de la saison). Une pratique complète pour faire redescendre toute l'excitation de la journée. https://tigre-yoga.com/content/soir-dete-yin-13834?player=open 2640 4.89 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/somatic-exploration-thumbs-to-pelvis-17949 Somatic Exploration Thumbs to Pelvis https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17949 A short practice exploring how the initiation of movement can invite different sensations and somatic journeys https://tigre-yoga.com/content/somatic-exploration-thumbs-to-pelvis-17949?player=open 960 5 2023-04-29T22:00:00.000Z no no no Raphan Kebe N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/somatic-meditation-for-presence-15897 Somatic Meditation for Presence https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15897 Mainly focused on the breath, this class is made for you to slow down and embody presence while overcoming old patterns that may come back in these busy times. Simplicity is key. https://tigre-yoga.com/content/somatic-meditation-for-presence-15897?player=open 240 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sorienter-vers-lavenir-pranayama-13404 S’orienter vers l’avenir Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13404 Cohérence cardiaque. L’avenir est rempli d’émotions parfois positives et parfois négatives. Or, notre imagination est la clef qui vient déséquilibrer notre système mental-corps et ainsi créer certaines réactions, anticipations, anxiété, stress, tensions… Cette vidéo sera une invitation à vous orienter vers l’avenir avec un centrage retrouvé et une certaine sérénité. https://tigre-yoga.com/content/sorienter-vers-lavenir-pranayama-13404?player=open 480 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sortir-du-lit-vinyasa-13859 Sortir du lit Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13859 Difficile de sortir de son lit ? Vous êtes au bon endroit ! Cette séance vous propose une passerelle entre la position horizontale et la position verticale. Travail au sol uniquement, mais travail en profondeur ! Céline vous propose une courte séance mais efficace pour gagner en force et en souplesse. https://tigre-yoga.com/content/sortir-du-lit-vinyasa-13859?player=open 1080 3.11 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Ghirardelli N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulager-la-nuque-yoga-therapie-13871 Soulager la nuque Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13871 La nuque est souvent sujette aux tensions : avec cette vidéo, vous allez pouvoir comprendre comment le bon placement des bras et des épaules dans vos postures va soulager votre nuque. Au fur et à mesure vous allez sentir votre nuque regagner en souplesse. Une courte séance parfaite pour tous ceux qui travaillent sur ordinateur, le dos courbé, la nuque tendue. N.B : cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/soulager-la-nuque-yoga-therapie-13871?player=open 1320 3.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulager-le-bas-du-dos-yoga-therapie-13398 Soulager le bas du dos Yoga thérapie https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13398 Cette séquence spéciale "postures debout" vous aidera à placer et renforcer le bas du dos. Alignement, souplesse et tonification sont au programme de cette pratique ! Restucurez le dos en le musclant et en aphréhendant l'alignement des postures debout. Placez vous à côté d'un mur pour vous aider. Ce travail structurel est impératif pour transformer et soulager votre dos sur le long terme. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/soulager-le-bas-du-dos-yoga-therapie-13398?player=open 1200 4.88 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulager-les-courbatures-13832 Soulager les courbatures https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13832 Une pratique de Yin Yoga complète qui va cibler les principaux groupes musculaires du corps, en les étirant et les détendant. Pour les jours où vous sentez votre corps fatigué, courbaturé ou contracté. Que se soit après une séance de sport, de yoga dynamique ou simplement une journée dense : après l'effort, le réconfort ! https://tigre-yoga.com/content/soulager-les-courbatures-13832?player=open 2040 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulager-les-regles-douloureuses-13829 Soulager les règles douloureuses https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13829 Une pratique spécialement destinée aux femmes en période de menstruations pour accueillir ce moment particulier où il est important de se reposer, ralentir et prendre soin de soi. Des automassages et postures de Yin pour aider à soulager le corps de ses douleurs : maux de têteet de dos, crampes abdominales... https://tigre-yoga.com/content/soulager-les-regles-douloureuses-13829?player=open 1740 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulager-sa-fatigue-yoga-postnatal-14080 Soulager sa fatigue Yoga Postnatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14080 Le manque de sommeil des jeunes mamans est une réalité. Sharon a conçu une séquence à cet effet. A la fois relaxante, revitalisante et courte, vous pourrez la faire pendant les siestes de bébé. Au programme respiration, étirement des jambes, demi-pont et relaxation finale avec les jambes relachées sur une chaise. Si vous avez un peu plus de temps n'hésitez pas à rester dans cette posture plus longtemps. Profitez en. Prenez une sangle ou un foulard, ainsi qu'une chaise, et placez-vous à proximité d'un mur. Une pratique douce dès 6 semaines après l'accouchement. https://tigre-yoga.com/content/soulager-sa-fatigue-yoga-postnatal-14080?player=open 720 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulager-sa-migraine-yoga-hatha-15077 Soulager sa Migraine Yoga Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15077 non seulement, le yoga permet au migraineux d'accepter son état mais certains pranayamas et asanas peuvent soulager les crises, à vos tapis pour relacher la tension https://tigre-yoga.com/content/soulager-sa-migraine-yoga-hatha-15077?player=open 900 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulager-son-dos-yoga-prenatal-14085 Soulager son dos Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14085 Pour soulager les douleurs de dos liées à la grossesse, il est important à la fois d'étirer en douceur le bas et le haut du dos, et de veiller à la stabilite de la colonne et des sacro-iliaques. Dans cette séquence, les postures et le souffle vous aideront à relâcher les tensions en profondeur. https://tigre-yoga.com/content/soulager-son-dos-yoga-prenatal-14085?player=open 1200 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/soulagez-le-bassin-yoga-prenatal-14088 Soulagez le bassin Yoga Prénatal https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14088 Cette séquence est centrée sur le bassin, source d'énergie créatrice. Pour le confort de bébé au fil de la grossesse, il est important de conserver mobilité et stabilité dans la région pelvienne. Après de lents mouvement des hanches, vous explorerez des variations de la posture de la déesse et autres postures d'ouverture des hanches, et finirez avec une relaxation que vous prolongerez autant que vous les souhaitez. Munissez-vous d'une sangle, ou d'un foulard, et d'une chaise pour cette douce pratique. https://tigre-yoga.com/content/soulagez-le-bassin-yoga-prenatal-14088?player=open 1260 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sharon Jacobs N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/souplesse-de-la-colonne-hatha-13926 Souplesse de la colonne Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13926 Dans cette séance dynamique, les postures et enchaînements vont solliciter la colonne vertébrale en souplesse et en mobilité pour une optimiser la circulation de l’énergie vitale. Dans ce canal de la colonne, le système nerveux central fait comme un faisceau, c’est Sushumna le grand méridien. https://tigre-yoga.com/content/souplesse-de-la-colonne-hatha-13926?player=open 2520 4.48 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/space-flow-dynamic-warm-up-17954 Space & Flow Dynamic Warm-Up https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17954 A short practice based on the warm up taught in every S&F class https://tigre-yoga.com/content/space-flow-dynamic-warm-up-17954?player=open 1080 5 2023-05-04T22:00:00.000Z no no no Raphan Kebe N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/special-gainage-15466 Spécial gainage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15466 Beaucoup de gainage : des planches devant, sur les côtés, la série d'abdos traditionnelle d'un MAT en Pilates et qui fonctionne toujours parfaitement bien et plein d'autres exos dédiés au renforcement et à la tonicité de votre sangle abdominale ! Vos jambes ne seront pas non plus en reste avec des bridges et des side leg series. Une séance finalement assez complète pour vous reconnecter à votre corps et à votre esprit....même ma coiffure s'en souvient :)) https://tigre-yoga.com/content/special-gainage-15466?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/splits-series-flexibility-routine-1-15854 Splits Series: Flexibility Routine 1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15854 Splits Alchemy is a series designed to improve your splits practice, wherever you are in your flexibility/mobility/strength journey. Together, we work on cultivating non-attachement as the hips space is said to be an emotional house according to the Hindu and yogic philosophy. It is connected to the Sacral Chakra. We use the power of the breath, the activation of the muscles, the regulation of the nervous system and visualization. https://tigre-yoga.com/content/splits-series-flexibility-routine-1-15854?player=open 1080 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/splits-series-flexibility-routine-2-15856 Splits Series: Flexibility Routine 2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15856 Splits Alchemy is a series designed to improve your splits practice, wherever you are in your flexibility/mobility/strength journey. Together, we work on cultivating non-attachement as the hips space is said to be an emotional house according to the Hindu and yogic philosophy. It is connected to the Sacral Chakra. We use the power of the breath, the activation of the muscles, the regulation of the nervous system and visualization. https://tigre-yoga.com/content/splits-series-flexibility-routine-2-15856?player=open 840 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/stabilite-de-linterieur-vers-lexterieur-17871 Stabilité : de l'intérieur vers l'extérieur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17871 Partons à la recherche de la stabilité intérieure, ressentons-la profondément en nous afin qu'elle puisse nous guider naturellement dans notre quotidien. https://tigre-yoga.com/content/stabilite-de-linterieur-vers-lexterieur-17871?player=open 2100 5 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/stabilite-du-corps-et-du-mental-hatha-13927 Stabilité du corps et du mental Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13927 Une pratique complète exigeante. Cette séance applique l’aphorisme de Patanjali qui décrit la posture comme stable et confortable, Sthira Sukham-asanam. Les postures seront tenues dans la durée avec un soin pour l’alignement et trouver le confort dans l'effort. Ainsi chaque asana révèle sa substance et éclaire le mental. https://tigre-yoga.com/content/stabilite-du-corps-et-du-mental-hatha-13927?player=open 3120 4.85 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Emmanuel Thiéry N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/stabilite-equilibre-17872 Stabilité & équilibre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17872 Découvrons comment trouver notre stabilité à travers les ouvertures des hanches et les postures d'équilibre. https://tigre-yoga.com/content/stabilite-equilibre-17872?player=open 1500 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/standing-barre-inspired-arms-and-back-15588 Standing barre inspired arms and back https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15588 This is a no prop barre arms inspired class. The objective is to develop upper body posture while toning the arms and strengthening the back. https://tigre-yoga.com/content/standing-barre-inspired-arms-and-back-15588?player=open 420 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/standing-splits-flow-15862 Standing Splits Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15862 Splits Alchemy is a series designed to improve your splits practice, wherever you are in your flexibility/mobility/strength journey. Together, we work on cultivating non-attachement as the hips space is said to be an emotional house according to the Hindu and yogic philosophy. It is connected to the Sacral Chakra. We use the power of the breath, the activation of the muscles, the regulation of the nervous system and visualization. https://tigre-yoga.com/content/standing-splits-flow-15862?player=open 1860 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/standing-tall-and-graceful-15583 Standing tall and graceful https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15583 A graceful yet powerful standing abdominals class. Quick and effective, working on creating beautiful ballet posture with the focus on the abdominals. https://tigre-yoga.com/content/standing-tall-and-graceful-15583?player=open 660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/steady-flow-2-vinyasa-15021 Steady Flow 2 Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15021 This practice explores variations on our signature STEADY FLOW sequence with a deconstructed sury a namaskar A opion. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/steady-flow-2-vinyasa-15021?player=open 1860 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/steady-flow-3-vinyasa-15022 Steady Flow 3 Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15022 This short practice includes a quick Steady Flow movement sequence to build heat and a simple breath counting meditation to ground you into stillness. A great practice for your morning routine. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/steady-flow-3-vinyasa-15022?player=open 2100 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/steady-flow-and-meditation-15023 Steady Flow and Meditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15023 This short practice includes a quick Steady Flow movement sequence to build heat and a simple breath counting meditation to ground you into stillness. A great practice for your morning routine. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/steady-flow-and-meditation-15023?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/steady-flow-pranayama-15036 Steady Flow + Pranayama https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15036 This practice includes our STEADY FLOW sequence and ends with pranayama. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/steady-flow-pranayama-15036?player=open 3000 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/steady-flow-quickie-vinyasa-15024 Steady Flow Quickie Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15024 A short STEADY FLOW to build heat and get into your body when you only have 20 minutes! TEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/steady-flow-quickie-vinyasa-15024?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/steady-flow-stretch-vinyasa-15041 Steady Flow + Stretch Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15041 We open this STEADY FLOW practice with a stretch to open the feet. STEADY FLOW is our expression of foundational yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body and movement. Each practice is thoughtfully crafted to create an equal balance between yoga foundations, visceral physical experience and heightened cerebral awareness. https://tigre-yoga.com/content/steady-flow-stretch-vinyasa-15041?player=open 1440 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/strength-and-flexibility-14929 Strength and Flexibility https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14929 This class is based on Amy’s pre-show workout. As dancers, we are often performing twice a night six nights a week, so maintaining a healthy, strong, limber and lean physique is key.This flowing routine is designed to strengthen and lengthen the muscles, for long lean & sculpted dancer bodies. Focusing on the core, hamstrings, hips, and glutes. https://tigre-yoga.com/content/strength-and-flexibility-14929?player=open 1800 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/strength-stability-vinyasa-15026 Strength + Stability Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15026 This dynamic FLOW sequence includes of core exercises for stability and side planks for strength. Modify as needed! FLOW is my expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/strength-stability-vinyasa-15026?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/stretch-strengthen-vinyasa-15025 Stretch + Strengthen Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15025 This FLOW sequence focuses on the outer hips and the inner thighs while also playing with a side plank. This class is dynamic and equally strengthens and stretches the legs. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/stretch-strengthen-vinyasa-15025?player=open 2700 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/strong-and-flexible-flow-15537 Strong and flexible flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15537 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/strong-and-flexible-flow-15537?player=open 2100 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/strong-and-flexible-spicy-flow-15565 Strong and flexible spicy flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15565 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/strong-and-flexible-spicy-flow-15565?player=open 3000 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/sun-salutation-is-core-work-17150 Sun Salutation is core work https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17150 How can I improve my sun salutations? « Slow is Strong ! » Slowing down is important paying attention to to not run from the work and effort as well as paying attentiotn to details- will gradually transform your practice. https://tigre-yoga.com/content/sun-salutation-is-core-work-17150?player=open 1860 4 2023-05-13T22:00:00.000Z no no no Joanna Lancaster N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/surya-kriya-kundalini-13429 Surya Kriya Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13429 Surya, le soleil. Tu as besoin de booster ton energie pour la journée ? De retrouver la clarté, l'efficacité, la motivation ? Voici une série de 30 minutes qui te permettra de te reconnecter à l'énergie solaire, avec une puissante stimulation du cerveau gauche. https://tigre-yoga.com/content/surya-kriya-kundalini-13429?player=open 1920 4.89 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Adrian Parfene N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tabata-haute-intensite-14587 Tabata : haute intensité https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14587 L'entrainement de renforcement musculaire à haute intensité (high intensity interval training, HIIT) le plus efficace ! Chaque mouvement et chaque répétition sont basés et chronométrés sur un temps précis. L'objectif ? Bruler un maximum de calories, car cet entrainement permet au corps de continuer à bruler des calories même l'entraînement terminé. Il aide également à entretenir les muscles et l'endurance, améliorer significativement l'absorption maximale d'oxygène par minute et renforcer le système cardio-vasculaire. Si vous vous sentez bien juste après cette séance, c'est que vous ne l'avez pas bien faite ! https://tigre-yoga.com/content/tabata-haute-intensite-14587?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Magoma Likale N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tantra-la-confiance-en-soi-nidra-14002 Tantra : la confiance en soi Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14002 Une méditation guidée pour développer sa confiance en soi. Nous proposons une expérience de yoga nidra, avec un Sankalpa et des visualisations. Yoga nidra signifie sommeil psychique. Il s'agit d'un état d'insomnie où l'on se trouve à la limite entre le sommeil et l'éveil. C'est un état de conscience intérieure et de contact avec le subconscient et la conscience supérieure. Dans le yoga nidra, les centres physiques du corps s'intervertissent. C'est le pratyahara. https://tigre-yoga.com/content/tantra-la-confiance-en-soi-nidra-14002?player=open 2520 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tantra-le-desir-meditation-14001 Tantra : le désir Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14001 Une méditation guidée pour activer le désir, Kama, avec un talk d’introduction. Nous proposons une expérience de méditation “Chidakasha dharana” et de mudra “Sahajoli Mudra”. Chidakasha dharana est en réalité un type de technique de visualisation. Chidakasha signifie littéralement "l'espace de la conscience". Il est le lien entre le conscient, le subconscient et le super-conscient, c'est le point où l'objet de la méditation est le plus facilement perçu. https://tigre-yoga.com/content/tantra-le-desir-meditation-14001?player=open 2580 3.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tantra-lenergie-meditation-14000 Tantra : l'énergie Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14000 Une méditation guidée pour stimuler l'énergie intérieure avec un talk d’introduction. Nous proposons une expérience de contemplation de japa et de visualisation. La répétition constante d'un mantra est appelée japa. Le japa devient un japa ajapa (spontané) lorsque le mantra se répète automatiquement sans effort conscient. On dit que le ajapa japa vient du cœur, alors que le japa vient de la bouche. https://tigre-yoga.com/content/tantra-lenergie-meditation-14000?player=open 2640 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tantra-shiva-shakti-meditation-13999 Tantra : Shiva & Shakti Méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13999 Le tantra yoga alimente et nourrit l'imaginaire, formidable support de méditation. Décourvrez le mythe de Shiva et Shakti, qui ne peuvent exister l'un sans l'autre. Shiva reste statique et sans forme, tandis que Shakti est dynamique et créatif. Interrogez-vous sur ces deux énergies, leur place dans votre vie. Accordez-vous un temps d'étude, un espace de découverte et d'apprentissage, pour arpenter votre chemin. https://tigre-yoga.com/content/tantra-shiva-shakti-meditation-13999?player=open 1260 2.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Léa Kral N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tarot-et-nouvelle-lune-avec-sophie-jorand-13920 Tarot et Nouvelle Lune avec Sophie Jorand https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13920 A l'occasion de la Nouvelle Lune, Elodie Garamond reçoit la tarologue Sophie Jorand pour décrypter, à travers les arcanes du Tarot de Marseille et les énergies de cette nouvelle lune en scorpion, les grands mouvements cosmiques que nous traversons … avec leurs bonnes et leurs moins bonnes vibrations !L’astrologie et le Tarot de Marseille sont des outils de développement personnel qui offrent des clefs de compréhension de notre fonctionnement psychologique, de nos schémas inconscients et un éclairage sur la manière de les dépasser pour devenir pleinement acteurs du changement. Ce replay vous donnera les outils pour aborder au mieux les énergies et les situations à venir pour cette fin d’année. https://tigre-yoga.com/content/tarot-et-nouvelle-lune-avec-sophie-jorand-13920?player=open 2220 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tendances-et-evolution-du-yoga-avec-celine-dupuy-de-yoga-magazine-13887 Tendances et évolution du yoga avec Céline Dupuy de Yoga Magazine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13887 Après avoir commencé sa carrière par une formation en économie, Céline Dupuy change de cap et rejoint le groupe de presse Oracom en 2010. Rédactrice en chef de Yoga Magazine depuis 2015, Céline bénéficie d’une vision privilégiée sur les tendances et les évolutions du “yoga business”. D’où vient l’augmentation de l’offre des magazines bien-être ? Les attentes des lecteurs ont-elles changé ? Pourquoi de nombreux secteurs d’activité s'attribuent-ils les valeurs du yoga, et sont-ils légitimes ? Nous sommes ravis d’aborder toutes ces questions passionnantes avec Céline Dupuy mercredi 23 décembre à 18h, en live sur Yoga Play. https://tigre-yoga.com/content/tendances-et-evolution-du-yoga-avec-celine-dupuy-de-yoga-magazine-13887?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/test-1018760 test https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018760 test https://tigre-yoga.com/content/test-1018760?player=open 2340 2024-03-30T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/the-5-minute-ab-blaster-14934 The 5 Minute Ab Blaster https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14934 In this short video, Team K will take you through a mini core-blasting session that will challenge all areas of your abs, targeting muscles that create a cinched waist and a feminine silhouette. https://tigre-yoga.com/content/the-5-minute-ab-blaster-14934?player=open 300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/the-5-minute-arm-toner-14932 The 5 Minute Arm Toner https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14932 Join Charlène and Renée in this special 5 minute workout in collaboration with activewear brand Lucas Hugh! This is a fast, fun and efficient upper body workout using our famous high rep-low weight isometric movements that help achieve long, lean, beautifully defined muscles. All you need are your light 500g weights and 5 minutes! https://tigre-yoga.com/content/the-5-minute-arm-toner-14932?player=open 300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/the-5-minute-butt-burner-14931 The 5 Minute Butt Burner https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14931 If you’ve only got 5 minutes but want to make a real difference to your booty, we have the perfect video for you. Renée and Charlène will take you through some killer high-rep exercises that will burn, lift and sculpt your derrière. https://tigre-yoga.com/content/the-5-minute-butt-burner-14931?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/the-5-minute-leg-sculpter-14933 The 5 Minute Leg Sculpter https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14933 Follow Renée and Charlène for this rhythmic and energising mini Cardio Barre class to target all the major muscles in your legs, challenge your stamina and build endurance. Plié and pulse your way to long, lean and toned pins. https://tigre-yoga.com/content/the-5-minute-leg-sculpter-14933?player=open 300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/the-basic-workout-pilates-13937 The Basic workout Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13937 Once you’ve grasped the Pre-Pilates exercises, you’re ready to begin your first Pilates Mat exercises ! This 30 minute class takes you gently through the Basic classical repertoire created by Joe Pilates. Every exercise is detailed with modifications and guidance for different bodies. Joe Pilates created his method in a specific way so that each exercise is a preparation for the next - nothing is left to chance ! https://tigre-yoga.com/content/the-basic-workout-pilates-13937?player=open 1800 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Helen Haynes N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/the-graceful-movement-flow-15632 The Graceful Movement flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15632 A well-rounded whole body flow to deepen the core connection, with awareness and mobility https://tigre-yoga.com/content/the-graceful-movement-flow-15632?player=open 1680 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/the-practice-hatha-15027 The Practice Hatha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15027 A balanced, Hatha yoga practice, inviting you into steadiness and strength. Great practice for new and advanced students. Yoga is a spiritual practice from India in pursuit of union and liberation for all. https://tigre-yoga.com/content/the-practice-hatha-15027?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tonification-yoga-du-visage-14106 Tonification Yoga du visage https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14106 Beauté & Bien-être. Une séance dédiée au raffermissement des muscles du visage en lien avec la circulation d'énergie dans les méridiens Rate-Estomac avec des pratiques d'acupression, de yoga doux et de yoga facial tonique sur l'ensemble du visage. Cette pratique complète s'inscrit dans une approche holistique, prenant en compte les émotions et les énergies du corps. Saviez-vous que le méridien de l'estomac traverse le visage en de nombreux points ? Sylvie Lefranc vous dévoile tous les exercices dédiés à la tonification du visage. https://tigre-yoga.com/content/tonification-yoga-du-visage-14106?player=open 2400 3.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sylvie Lefranc N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/total-body-18674 Total body https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18674 Un circuit cours de renforcement musculaire pour sculpter tout le corps. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/total-body-18674?player=open 900 5 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tout-est-vibration-avec-francois-marie-dru-13895 Tout est vibration avec François-Marie Dru https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13895 "Tout est vibration" est LE livre que chacun devrait lire. Parce qu'il explique rationnellement pourquoi nous ressentons les énergies de la terre, de l'eau ou des sons, parce qu'il explore les arcanes du corps sensible, parce qu'il clarifie ce qui n'est, pour certains, qu'une intuition : notre corps vibre. Elodie Garamond reçoit l'auteur de cette nouvelle pépite, le musicologue et sonothérapeute François Marie Dru, pour décrypter l'origine et la richesse de cet ouvrage. Un moment d'échange aussi pédagogique que passionnant entre deux adeptes du son thérapeutique ! https://tigre-yoga.com/content/tout-est-vibration-avec-francois-marie-dru-13895?player=open 1920 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tradition-et-enjeux-de-lherboristerie-avec-gauthier-dupont-13896 Tradition et enjeux de l'herboristerie avec Gauthier Dupont https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13896 Les Médecines Traditionnelle Chinoise et Africaine, l’Ayurveda, la Médecine Siddha ou notre pharmacopée européenne ont cela en commun : l’influence positive des médecines naturelles et des plantes médicinales sur les êtres humains à travers les âges. Dans cette nouvelle Conversation du Tigre, Elodie Garamond reçoit Gauthier Dupont, Président de la Fédération Française d’Herboristerie, avec qui elle décrypte l’histoire, la tradition, la situation actuelle et les enjeux futurs de cette discipline thérapeutique… dont plus aucun diplôme n’est officiellement reconnu en France depuis 1941 ! Or le savoir herboristique, qu’il s’agisse d’huiles essentielles, hydrolats, extraits de bourgeons, plantes fraiches ou sèches, peut offrir une réponse aux pathologies de la vie courante avec différentes approches thérapeutiques. Parce que nous le savons : le monde végétal offre de nombreux remèdes ! Nous sommes tous uniques, avec des constitutions et des passés physiologiques propres à chacun, sur lesquels les plantes n’imprimeront pas à l’identique leurs effets. En fonction du terrain de chacun, Gauthier Dupont nous explique comment mettre en place des solutions plurielles pour réduire son stress, améliorer son sommeil, stimuler ses défenses immunitaires... Marjolaine, menthe poivrée, lavande, bigarade, ylang-ylang… le choix est large, bien que seulement 148 plantes soient officiellement reconnues et autorisées à la vente en France pour leurs vertus médicinales. Un entretien passionnant pour comprendre les effets et évolutions que les plantes offertes par la Nature peuvent produire sur l’organisme et les cycles physiologiques du corps… https://tigre-yoga.com/content/tradition-et-enjeux-de-lherboristerie-avec-gauthier-dupont-13896?player=open 3360 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/transformer-une-croyance-coaching-13519 Transformer une croyance Coaching https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13519 Une croyance est un point de vue sur la vie, sur vous. Parfois, elle devient un moteur. Mais dans certains cas, c'est un cadre qui vous empêche d'évoluer. Travailler sur les croyances c'est incarner la phrase de Mark Twain « Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait". Et vous, qu'allez-vous pouvoir faire de plus et de mieux ? https://tigre-yoga.com/content/transformer-une-croyance-coaching-13519?player=open 780 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jonathan Bel Legroux N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/travail-sur-le-centre-pilates-13417 Travail sur le Centre Pilates https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13417 Les exercices et indications contenus dans ce focus vous permettront de repérer et développer les sensations de la zone du centre : périnée, abdominaux et bassin. Elles doivent guider votre façon d'engager les abdominaux pour tous les exercices de Pilates afin de garantir l'efficacité de la pratique. De l'anatomie au ressenti, découvrez le "centre". Idéal pour les débutants, maus aussi poour toux ceux qui veulent revoir leurs fondamentaux. https://tigre-yoga.com/content/travail-sur-le-centre-pilates-13417?player=open 1320 4.45 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Blandine Montagard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/traverser-la-tristesse-kundalini-14011 Traverser la tristesse Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14011 Yoga du système nerveux, le Kundalini est un yoga particulièrement efficace pour l'équilibre émotionnel. Explorez une série simple qui vous invite à l'acceptation et à la stabilisation, pour vous permettre de traverser en conscience les vagues de tristesse ou de nostalgie. Le travail du souffle associé aux géométries des postures permet un voyage corporel unique vers un lâcher-prise nécessaire au quotidien. https://tigre-yoga.com/content/traverser-la-tristesse-kundalini-14011?player=open 1740 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion Sebih N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/trouver-le-sommeil-nidra-13781 Trouver le sommeil Nidra https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13781 Relaxation entre la méditation et le Yoga Nidra, à faire dans votre lit pour vous aider à vous endormir vers une bonne nuit de sommeil réparateur. Eteignez les lumières. Switch off et entrez en mode détente pour vous défaire des tensions accumulées dans la journée. Egalement à utiliser comme alternative à une "power nap". https://tigre-yoga.com/content/trouver-le-sommeil-nidra-13781?player=open 900 4.63 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/trust-yourself-flow-15899 Trust Yourself Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15899 An energizing vinyasa to cultivate compassion, and trust in your true essence. https://tigre-yoga.com/content/trust-yourself-flow-15899?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-ashtanga-chatturanga-15202 Tuto ashtanga : Chatturanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15202 Chaturanga Dandasana, la posture du bâton à 4 pieds, est une posture essentielle des salutations au soleil et des Vinyasa. Elle allonge, étire et tonifie la colonne vertébrale, corrige le dos, raffermit les abdominaux, fessiers et cuisses, et renforce épaules, bras, cou, poignets et chevilles. Munissez vous de deux briques et d'une sangle, ou d'une ceinture. Idéale pour les débutants, cette courte séance est un rappel bienvenu à tous les pratiquants. https://tigre-yoga.com/content/tuto-ashtanga-chatturanga-15202?player=open 660 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-ashtanga-les-bandhas-13462 Tuto ashtanga : les Bandhas https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13462 Les principaux bandhas sont au nombre de 3. On les utilise pendant la pratique posturale et en pranayama. Ce sont des lieux de verrouillage énergétique et physique. Ils sont des supports de concentration, aident à la manipulation du prana, au contrôle du souffle et permettent une pratique en toute sécurité et efficace. https://tigre-yoga.com/content/tuto-ashtanga-les-bandhas-13462?player=open 1020 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-ashtanga-les-sauts-13479 Tuto ashtanga : les sauts https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13479 Dans les entrées et sorties des postures, les sauts des Vinyasas donnent à la pratique cet espace où le corps est en suspension dans l’air tout en étant fermement ancré dans la terre. Un tuto pour acquérir force, fluidité, légèreté et contrôle dans ces transitions et vous permettre de donner un rythme constant à votre pratique. Munissez-vous deux briques pour cette pratique. https://tigre-yoga.com/content/tuto-ashtanga-les-sauts-13479?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-ashtanga-mantra-douverture-13477 Tuto ashtanga : mantra d'ouverture https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13477 En Ashtanga Vinyasa Yoga, nous récitons le mantra d'ouverture avant de commencer la pratique posturale. Plus qu'une prière au sens religieux, ce mantra témoigne de notre reconnaissance envers cette science millénaire et scelle notre intention : s'établir dans une pratique consciente et concentrée, et notre voeu de progresser. https://tigre-yoga.com/content/tuto-ashtanga-mantra-douverture-13477?player=open 360 2.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-ashtanga-ujjayi-13461 Tuto ashtanga : Ujjayi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13461 La pratique d'Ujjayi contribue à élever la chaleur du corps, purifiant le système respiratoire, les muscles, ainsi que les organes et prépare le corps aux asanas. En maintenant votre attention sur la respiration, les pensées ne viennent plus interférer, votre pratique devient méditative. Vous vous posez dans le moment présent. https://tigre-yoga.com/content/tuto-ashtanga-ujjayi-13461?player=open 960 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Vanessa Mc Carthy N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-la-bonne-assise-en-meditation-17879 Tuto : la bonne assise en méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17879 Kinésithérapeute et posturologue spécialisée dans la neurophysiologie, je vous explique comment bien vous asseoir pendant une séance de méditation ou dans la vie de tous les jours ! https://tigre-yoga.com/content/tuto-la-bonne-assise-en-meditation-17879?player=open 480 4 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-la-pince-debout-uttanasana-17882 Tuto : la pince debout (Uttanasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17882 Un cours pour apprendre à éviter l'erreur fréquente dans la posture de la pince debout "Uttanasana" et pour apprendre à conserver la courbure naturelle de notre colonne vertébrale dans cette posture. Des conseils valables aussi quand on se penche en avant dans la vie de tous les jours ! https://tigre-yoga.com/content/tuto-la-pince-debout-uttanasana-17882?player=open 360 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-la-planche-phalankasana-17880 Tuto : la planche (Phalankasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17880 Un tuto pour bien réaliser cette posture de la planche qui est souvent exécutée en fermeture... Une posture que l'on retrouve presque à chaque fois dans les cours de Yoga, c'est pourquoi il est important de bien savoir la réaliser et ainsi protéger son corps et notamment ses épaules ! https://tigre-yoga.com/content/tuto-la-planche-phalankasana-17880?player=open 360 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-la-posture-de-la-montagne-tadasana-17883 Tuto : la posture de la montagne (Tadasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17883 Un tuto sur la posture de la montagne "Tadasana" : pourquoi elle est si importante pour la pratique du yoga mais aussi dans la vie de tous les jours, et comment bien se placer dans celle-ci ! https://tigre-yoga.com/content/tuto-la-posture-de-la-montagne-tadasana-17883?player=open 360 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-le-bon-dos-en-meditation-17901 Tuto : le bon dos en méditation https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17901 Une séance qui nous invite à ressentir notre dos avec la stabilité d'un dossier, nous permettant ainsi de nous asseoir, nous poser et simplement contempler en notre propre présence. https://tigre-yoga.com/content/tuto-le-bon-dos-en-meditation-17901?player=open 1080 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-le-chien-tete-en-bas-adho-mukha-svanasana-17881 Tuto : le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17881 Un tuto pour bien réaliser la posture du chien tête en bas et comment faire quand on manque un peu de souplesse ! Une posture que l'on retrouve dans de nombreux cours de yoga. https://tigre-yoga.com/content/tuto-le-chien-tete-en-bas-adho-mukha-svanasana-17881?player=open 360 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-massage-detente-15448 Tuto massage détente https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15448 Lors de cette séance, on apprend, grâce à une balle à picots, à détendre les fascias de la voûte plantaire et à masser également la tête pour plus de relâchement dans le reste du corps. Vous trouverez tellement de confort et de bien-être physique à l'issue de cette mini session. En pratiquant régulièrement, vous pourrez ensuite reproduire ces gestes de façon autonome, même en passant vos coups de téléphone de la maison ! Idéal à faire avant n'importe quelle séance de Pilates ou de sport ! https://tigre-yoga.com/content/tuto-massage-detente-15448?player=open 420 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-pincha-mayurasana-ashtanga-14068 Tuto : Pincha Mayurasana Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14068 Tutoriel de 20 min avec une séquence de posture et d’exercice pratiques pour ouvrir et renforcer les épaules en préparation de Pincha Mayurasana et de la posture du Dauphin. https://tigre-yoga.com/content/tuto-pincha-mayurasana-ashtanga-14068?player=open 1500 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pauline Laumond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-pranayama-kapalabhati-13840 Tuto pranayama : Kapalabhati https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13840 Kapalabhati est ce qu'on appelle un "kriya" c'est-à-dire une pratique purificatrice, pour la digestion, le système respiratoire et les sinus, mais aussi pour élever des émotions ou pensées négatives et rebooster son énergie. Elle est aussi appelée "respiration du crâne qui brille". Particulièrement indiqué pour arrêter de fumer. C'est une pratique exigeante, interdite aux femmes enceintes. https://tigre-yoga.com/content/tuto-pranayama-kapalabhati-13840?player=open 360 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-pranayama-lassise-14004 Tuto pranayama : l'assise https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14004 Ce tuto explique pas-à-pas les bases d'une série de postures fondamentales et essentielles en yoga et méditation : Les postures assises. Apprendre à bien s'assoir permet de favoriser au mieux la pratique de méditation et de trouver du confort dans l'exercice, et ce, peu importe sa condition physique ! https://tigre-yoga.com/content/tuto-pranayama-lassise-14004?player=open 480 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-pranayama-mediter-avec-un-mala-14005 Tuto pranayama : méditer avec un mala https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14005 Dans ce tuto, Marion M'Santi vous apprend à tenir un mala et à l'activer avec un mantra pour laisser l'enveloppement de la pratique se jouer. Le japa mala est une technique de méditation puissante visant à calmer le mental et le placer dans un état de conscience modifiée. https://tigre-yoga.com/content/tuto-pranayama-mediter-avec-un-mala-14005?player=open 1140 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Marion M'Santi N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-pranayama-nadi-shodana-13787 Tuto pranayama : Nadi Shodana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13787 Respiration rééquilibrante, réharmonisante, et calmante, Viloma Pranayama est l’une des techniques centrales en yoga pour agir sur le mental et le système énergétique. Ce tuto vous donnera des indications précises sur la manière de le pratiquer et de placer vos mains. Il se termine par 5 minutes de pratique pour remettre le mental au clair. Idéale pour les débutants, cette séance rappelle quelques fondamentaux utiles à tous les pratiquants. https://tigre-yoga.com/content/tuto-pranayama-nadi-shodana-13787?player=open 660 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-pranayama-ujjayi-13841 Tuto pranayama : Ujjayi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13841 La respiration "Ujjayi" est LA respiration de base pour tous les yogas dit dynamiques et l'ashtanga. Cette respiration calme le mental et aide à rester concentré, tout en permettant la gestion de notre force vitale (prana) pendant toute la pratique https://tigre-yoga.com/content/tuto-pranayama-ujjayi-13841?player=open 360 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-pranayama-viloma-13786 Tuto pranayama : Viloma https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13786 Viloma Pranayama permet d'augmenter la capacité de vos poumons, de donner plus de volume à votre respiration et de ralentir le rythme du souffle. Vous ressentirez également les effets appaisants de cette respiration sur le mental. Il est recommandé de pratiquer ce pranayama régulièrement en cas d'anxiété, ainsi que lorsque vous débutez le yoga. Cette séance est conçue pour les débutants, mais sera utile à tous. https://tigre-yoga.com/content/tuto-pranayama-viloma-13786?player=open 600 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Anne Vandewalle N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-utkatasana-15081 Tuto Utkatasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15081 entre stabilité et endurance, le célèbre squat yogi : voici quatre variations pour parfaitement maîtriser cette posture dite "furieuse" https://tigre-yoga.com/content/tuto-utkatasana-15081?player=open 300 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-chatturanga-14042 Tuto yoga : Chatturanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14042 Un tutoriel pour comprendre comment pratiquer "chaturanga dandasana" de manière intelligente et thérapeutique. Dans le Vinyasa, chaturanga peut fragiliser vos épaules à force de répétitions sans conscience et sans respect d'un bon alignement. Découvrez dans cette vidéo comment renforcer les bras et effectuer cette transition en toute sécurité. Idéale pour les débutants, et pour rappeler les fondamentaux à tous. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-chatturanga-14042?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-le-chien-tete-en-bas-13581 Tuto yoga : le Chien tête en bas https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13581 Un pas à pas qui décortique la posture du chien la tête en bas, Adho Mukha Svanasana, posture classique de yoga. Carol vous explique en détail comment trouver un bon alignement anatomique et énergétique et cultiver stabilité et confort dans cette posture essentielle. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-le-chien-tete-en-bas-13581?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-les-flexions-arriere-13583 Tuto yoga : les flexions arrière https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13583 Carol vous détaille alignements et principes de base pour établir une fondation solide pour les flexions arrières en toute sécurité. Une séquence autour des postures fondamentales : Cobra (Bhujangasana), Sauterelle (Shalabasana), Arc (Dhanurasana) et Demi Pont (Setu bandhasana). Cette pratique est idéale pour muscler et renforcer toute la colonne vertébrale, et prévenir les problèmes de dos. Idéale pour les débutants, rappel intéressant pour tous les niveaux. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-les-flexions-arriere-13583?player=open 1500 4.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-les-flexions-arrieres-14052 Tuto yoga : les flexions arrières https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14052 Une séquence qui pose toutes les fondations pour trouver plus d'aisance dans les flexions arrières en toute sécurité. Mathieu décortique en détail les clés pour vous sentir spacieux et soutenu par l'arrière du corps et trouver une réelle ouverture du coeur et un vrai sentiment de libération. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-les-flexions-arrieres-14052?player=open 1320 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-les-flexions-avant-13584 Tuto yoga : les flexions avant https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13584 Carol vous présente les principes de base de cette famille de postures qui assouplissent et étirent tout l'arrière du corps. Elles sont particulièrement recommandées à toutes les personnes qui se trouvent un peu raides, ainsi qu'aux coureurs. Vous allez explorer les postures de bases : Planche (Kumbhakasana), Pince Assise (Paschimottanasana), la Tête au Genou (Janusirsana), Demi-Torsion Assise (Ardha Matsyendrasana). Idéale pour les débutants, rappel intéressant pour tous les niveaux. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-les-flexions-avant-13584?player=open 1500 3.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-les-postures-debout-13582 Tuto yoga : les postures debout https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13582 Introduction à quelques postures debout dites "classiques" : la Montagne (Tadasana), la Pince Debout (Uttanasana), le Triangle (Trikonasana) et le Guerrier II (Virabhadrasana II). Cette pratique permet de comprendre les alignements et principes de base, qu'on retrouve dans beaucoup d'autres postures. Les postures debout travaillent sur notre base, notre enracinnement et notre connexion à tout ce qui nous entoure. Idéale pour les débutants, rappel intéressant pour tous les niveaux. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-les-postures-debout-13582?player=open 1440 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Carol Issa N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-nauli-kriya-14043 Tuto yoga : Nauli kriya https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14043 Nauli est un kriya, un exercice de purification interne, puissant qui stimule le feu digestif et améliore l'élimination. Mathieu détaille ici les clés pour activer les bandhas et "rouler" les muscles et organes abdominaux. Pratique réservée aux yogis expérimentés, à faire à jeun, maximum 8 fois par 24h et dans le respect des contre-indications et interdit aux femmes enceintes. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-nauli-kriya-14043?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-therapie-bas-du-dos-13394 Tuto Yoga thérapie : bas du dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13394 Vidéo d'explication. Ce tutoriel va vous aider à comprendre l'anatomie de votre dos, et plus particulièrement la physiologie de votre bas du dos : comment votre dos fonctionne, à quoi servent vos vertèbres, comment se manifestent les douleurs dans le dos, comment améliorer la conscience de votre corps et de votre posture pour mieux y faire attention et en prendre soin. N.B : cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-therapie-bas-du-dos-13394?player=open 840 3.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/tuto-yoga-therapie-haut-du-dos-13454 Tuto Yoga thérapie : haut du dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13454 Vidéo d'explication. Ce tutoriel vous présente l'anatomie et la physiologie spécifique du haut du dos : omoplates, épaules, trapezes et nuque. Avant de commencer les exercices pratiques, explorez comment cette région du corps fonctionne, et comment mieux prendre soin du haut du dos pour soulager les tensions. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : Enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement. https://tigre-yoga.com/content/tuto-yoga-therapie-haut-du-dos-13454?player=open 840 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Céline Miconnet N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/twisted-class-jivamukti-13820 Twisted Class Jivamukti https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13820 A class full of twists and turns to allow you to understand the yogic tenant of ahimsa - non violence. In Jivamukti yoga we speak often of ahimsa, in this class we use twists to understand the restraint it takes to practice ahimsa, versus the release when it becomes easy after time to have our thoughts, action and words come from love ! Do not eat before. https://tigre-yoga.com/content/twisted-class-jivamukti-13820?player=open 3600 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Caitlin Hart N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/un-flow-de-la-joie-vinyasa-15065 Un flow de la joie Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15065 une séquence pour réveiller sa joie intérieure, un flow qui nous rapproche de notre essence en se libérant des ondes négatives pour ne se relier qu'au positif et son intuition https://tigre-yoga.com/content/un-flow-de-la-joie-vinyasa-15065?player=open 1200 3.33 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/un-yoga-pour-les-regles-15091 Un Yoga pour les règles https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15091 pour les jours de notre cycle où on a besoin d'une pratique plus douce, cette séance va vous permettre d'étirer les muscles pelviens et de détendre le périnée qui sont responsables des crampes ressenties au niveau de l'utérus, la coordination de la respiration avec chaque mouvement vous bercera et apaisera les douleurs du bas du dos. https://tigre-yoga.com/content/un-yoga-pour-les-regles-15091?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/une-ode-a-la-liberte-de-penser-et-decrire-avec-florence-servan-schreiber-13916 Une ode à la liberté de penser et d’écrire avec Florence Servan-Schreiber https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13916 Florence Servan Schreiber est professeur de bonheur, diplômée en psychologie transpersonnelle, adepte de yoga et méditation de pleine conscience, auteur de nombreux ouvrages de pensée positive et passionnée de cuisine. Son mot préféré ? KIF bien sûr ! Son dernier livre « Écrire pour s’épanouir et kiffer » est une formidable invitation à écrire : quel que soit le support et l’objectif, écrire est selon elle le meilleur exercice thérapeutique et libératoire pour mieux canaliser ses pensées et ses émotions, et progresser dans sa vie … Un livre à mettre entre toutes les mains de ceux qui ont envie mais n’osent pas se lancer ! Avec beaucoup de bonne humeur et d’enthousiasme, et une grosse dose de sincérité, Florence revient sur son propre parcours, ses clefs de sagesse, ses doutes, ses découvertes introspectives et ses projets… Une Conversation du Tigre #verygoodmood et très inspirante ! https://tigre-yoga.com/content/une-ode-a-la-liberte-de-penser-et-decrire-avec-florence-servan-schreiber-13916?player=open 3360 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/une-routine-quotidienne-iyengar-14102 Une routine quotidienne Iyengar https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14102 Découvrez la routine quotidienne que Stéphane exécute quand il n'a pas le temps de pratiquer sur une longue durée. Une routine pour être plus en forme, avoir un corps tonique, mieux dormir et moins subir les effets du stress. Véritable art de vivre, le yoga nous apporte de nombreux bienfaits,  à condition de lui consacrer un peu de temps chaque jour. A vous de trouver et d'installer votre rituel ;) Bonne pratique ! https://tigre-yoga.com/content/une-routine-quotidienne-iyengar-14102?player=open 1980 4.27 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Stéphane Beillaud N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/unfold-surpass-yourself-15532 Unfold & Surpass Yourself https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15532 Une pratique réunissant sweaty & juicy flows, exercices de renforcement issus du pilates et de la barre et étirements. Un doux moment réveillant votre inner fire pour cultiver confiance en soi et vous donner de l’énergie jusqu’à la fin de la journée. https://tigre-yoga.com/content/unfold-surpass-yourself-15532?player=open 1380 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/upper-body-flow-vinyasa-15029 Upper Body Flow Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15029 This FLOW practice focuses on the upper body to stretch and strengthen the shoulders. This practice is dynamic and challenging. Modify as needed. FLOW is our expression of yoga and movement, offering an alignment-based vinyasa yoga experience focused on linking breath with mind, body, and movement. Each practice is thoughtfully crafted around a theme or progressively sequenced to a peak posture. https://tigre-yoga.com/content/upper-body-flow-vinyasa-15029?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/upper-body-focus-cardio-barre-14571 Upper Body Focus Cardio Barre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14571 We are very excited to welcome new instructor Christopher! Christopher has designed this workout to strengthen and tone your whole body , elongate your muscles and help you feel lighter on your feet. You will explore some of our classic Cardio Barre style moves, along with strength work on the mat which really focuses on the upper body and core strength. Grab a chair and a mat and find a moment for yourself to have fun whilst working out, you'll finishing sweaty but smiling! https://tigre-yoga.com/content/upper-body-focus-cardio-barre-14571?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kalon N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/upper-body-strength-and-mobility-15587 Upper body strength and mobility https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15587 It is a pilates inspired class that focuses on Arms and back including the Triceps using 2kg weights. https://tigre-yoga.com/content/upper-body-strength-and-mobility-15587?player=open 1320 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/upper-body-strong-with-circle-and-mini-ball-15591 Upper body strong with circle and mini ball https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15591 A 20 minute pilates class focused on the arms, abs and back using the mini ball and circle. https://tigre-yoga.com/content/upper-body-strong-with-circle-and-mini-ball-15591?player=open 1080 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/uranus-le-lundi-kundalini-13475 Uranus, le lundi Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13475 Découvrez les qualités de la planète Uranus, comment elle se manifeste dans votre vie et votre corps. A travers la pratique proposée, intégrez et activez ses énergies spécifiques. Cette planète nous amène à l'émancipation, à la liberté, à l'expression de notre originalité. Elle gouverne le Verseau et nous parle donc de révolte, de rébellion. Dans le corps, elle est en lien avec notre système nerveux, notre cerveau et notre champ magnétique. https://tigre-yoga.com/content/uranus-le-lundi-kundalini-13475?player=open 3120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/variations-autour-de-gomukhasana-15083 Variations autour de Gomukhasana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15083 cette classe vous permettra de contrer les effets néfastes de notre posture assise, devant un ordinateur. Vous redresserez votre dos vouté, ouvrirez votre poitrine, même la flexibilité de votre cage thoracique sera améliorée. comptez aussi sur un étirement profond des hanches pour relancer l'énergie dans le bassin ! https://tigre-yoga.com/content/variations-autour-de-gomukhasana-15083?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/variations-autour-de-larbre-15084 Variations autour de l'arbre https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15084 une classe spécialement dédiée à l'enracinement : on travaille non seulement notre équilibre mais aussi les chakras racine et sacré pour une profonde connexion à la terre https://tigre-yoga.com/content/variations-autour-de-larbre-15084?player=open 2400 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/venus-le-vendredi-kundalini-13471 Venus, le vendredi Kundalini https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13471 Découvrez les qualités de la planète Venus, comment elle se manifeste dans votre vie et votre corps. Cette planète nous parle d'harmonie, de sentiments, de nos valeurs. Elle gouvernne l'automne, les reins et tout ce qui touche aux hormones féminines. A travers la pratique proposée intégrez et activez ses énergies spécifiques. https://tigre-yoga.com/content/venus-le-vendredi-kundalini-13471?player=open 2580 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Catherine Saurat Pavard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/vers-bujapidasana-ashtanga-14066 Vers Bujapidasana Ashtanga https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14066 Ce cours s’adresse à des pratiquants réguliers et avancés. Après les salutations au soleil et les postures debout pour échauffer le corps, nous passerons rapidement à un travail profond des hanches et une introduction aux équilibres sur les bras pour préparer les postures « peak » de la série. À savoir Bujapidasana, Kurmasana et Supta Kurmasana puis jouer autour de variations et de postures de la même famille comme astavrakrasana... Nous aborderons aussi le challenge des transitions, les entrées et sorties de postures pour travailler l’agilité et la coordination. Challengeant et très ludique ! https://tigre-yoga.com/content/vers-bujapidasana-ashtanga-14066?player=open 3540 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Pauline Laumond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/vers-le-grand-ecart-vinyasa-14044 Vers le grand écart Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14044 Un flow lent pour prendre le temps, cultiver discipline, précision et fluidité dans les postures et la respiration. Une invitation à être plus à l'écoute de l'intelligence du corps, à travers les équilibres sur un pied, et aller plus en profondeur. Les flexions avant et arrière permettent d'étirer le corps, notamment les muscles jambiers, pour culminer en Hanumanasana. https://tigre-yoga.com/content/vers-le-grand-ecart-vinyasa-14044?player=open 2040 4.2 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Mathieu Boldron N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/vers-le-king-dancer-vinyasa-13760 Vers le King Dancer Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13760 Ce Vinyasa vers la posture du King Dancer " Natarajasana" est une combinaison d'enchaînement pour fortifier le corps et l'assouplir, travailler son équilibre, ouvrir les hanches et les épaules. Les postures d'équilibres sont merveilleuses pour améliorer la concentration et lâcher le mental. Créer pour vos offrir du défi mais aussi une vrai méthode sur le chemin des postures avancées. https://tigre-yoga.com/content/vers-le-king-dancer-vinyasa-13760?player=open 4200 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/vinyasa-flow-du-dimanche-matin-15085 Vinyasa Flow du dimanche matin https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15085 Cette pratique dynamique mais respectueuse du réveil du corps vous permettra de démarrer votre dimanche ancré et tonique https://tigre-yoga.com/content/vinyasa-flow-du-dimanche-matin-15085?player=open 1500 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/vinyasa-flow-pour-le-pardon-15152 Vinyasa flow pour le Pardon https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15152 Un cours pour nous inviter à ouvrir les portes de la guérison à travers le pardon. On finit avec la méditation Ho'oponopono. https://tigre-yoga.com/content/vinyasa-flow-pour-le-pardon-15152?player=open 3600 4.4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/visualisation-les-cheveux-13493 Visualisation : les cheveux https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13493 Beauté & Bien-être. Les exercices de méditation et visualisation permettent de fixer le mental sur un seul point et favorisent l'activation énergétique dans les zones où l’on concentre notre attention. Nous allons donc demander au souffle d’aller nourrir les cheveux, le cuir chevelu et les reins qui est l’organe associé. Malika vous proposer cette méditation autour de l'énergie du rein, à travers le son mais aussi la couleur bleue. https://tigre-yoga.com/content/visualisation-les-cheveux-13493?player=open 660 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Malika Lemzili N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/vivre-avec-linvisible-13908 Vivre avec l'invisible https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13908 A l’occasion de la sortie de son dernier ouvrage 'Vivre avec l'invisible' aux éditions Robert Lafont I Versilio, Elodie reçoit Marie de Hennezel, psychologue, psychothérapeute et écrivain connue et reconnue pour son engagement à l'amélioration des conditions de la fin de vie. Toute sa vie Marie a œuvré par ses travaux et ses consultations au changement de l'image dans notre société du vieillir et du grand âge. « Ce que j’ai découvert c’est que la vie est encadrée par l’invisible, que les anges vivent dans cet invisible. » écrivait Rainer Maria Rilke. Tout est parti de là. Marie nous explique, dans cet échange passionnant, comment elle a compris que notre lien avec l’invisible est un lien naturel, et normal, et non pas surnaturel ni paranormal. A travers de multiples témoignages de patients qu’elle a accompagnés dans la maladie et le deuil, elle présente ce lien universel et multiforme que chacun a avec le monde invisible : intuitions, rêves, synchronicités, dialogue avec un ange ou sensation d’une présence protectrice… Chacun de nous peut se retrouver dans ses mots, et chacun pourra sans doute allumer une petite lumière dans son esprit en écoutant cette Conversation du Tigre passionnante et d’une grande sincérité… https://tigre-yoga.com/content/vivre-avec-linvisible-13908?player=open 3120 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/vivre-mieux-avec-moins-ou-comment-lessentialisme-peut-changer-nos-vies-avec-marie-queru-15688 Vivre mieux avec moins, ou comment l’essentialisme peut changer nos vies avec Marie Queru https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15688 Vivre mieux avec moins, c’est la base du concept d’Ecologie d’Intérieur créé par Marie Queru, alias L’Arrangeuse. Passionnée du vivant, du scientifique et de l’humain, Marie nous explique dans cette Conversation passionnante comment, physiologiquement, l’objet a pris une telle place dans nos vies au fil de l’histoire. Mais surtout comment il impacte nos cerveaux et notre développement… et pourquoi il est le socle d’une triple pollution que nous subissons passivement chaque jour : visuelle, mentale et écologique. Marie nous explique sa méthode basée sur les piliers du BEAU, PRATIQUE et DURABLE. Elle nous propose comme solution l’Essentialisme, une notion qui sous-tend l’idée d’une sélection de ce qui nous rend plus heureux, de ce qui nous satisfait. Marie est belle et pragmatique, douce et encourageante. Elle nous donne envie de changer notre quotidien, sans contrainte ni culpabilité. Une Conversation à écouter et partager… car elle pourrait changer des vies ! https://tigre-yoga.com/content/vivre-mieux-avec-moins-ou-comment-lessentialisme-peut-changer-nos-vies-avec-marie-queru-15688?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/waking-energy-15464 Waking energy https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15464 Si vous n'avez que 10' devant vous, voici une séance parfaite pour vous mettre en mouvement au réveil sans tapis ! Plus d'excuses pour bouger sa colonne vertébrale, tonifier ses jambes, faire un peu de body tapping et remplir son réservoir d'énergie pour la journée grâce à ses mouvements simples ! https://tigre-yoga.com/content/waking-energy-15464?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Ludi Pilates N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/warrior-sequence-18-min-en-anglais-1018755 warrior sequence 18 min (en anglais) https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018755 We do love our warrior's poses, join me for a quick active flow around Virabhadrasana https://tigre-yoga.com/content/warrior-sequence-18-min-en-anglais-1018755?player=open 1080 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/waving-to-moddle-splits-15581 Waving to moddle splits https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15581 Pensé comme une exploration de votre corps, cette pratique cherche à créer de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, en connexion avec vos sensations et votre respiration. Un voyage en soi suspendu en dehors du temps pour cultiver douceur et bienveillance, découvrir son corps et en apprendre un peu plus sur soi-même. https://tigre-yoga.com/content/waving-to-moddle-splits-15581?player=open 2400 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Girard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/week-challenge-jour-1-hiit-13438 Week challenge jour 1 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13438 Rejoignez le week challenge ! Une séance complète et exigeante de HIIT, en seulement 10 minutes. Renforcez et tonifiez l'ensemble du corps. N'oubliez pas de vous échauffer avant. Si vous découvrez les exercices, prenez le temps de les apréhender. La pratique est exigeante, réalisez la avec précaution. https://tigre-yoga.com/content/week-challenge-jour-1-hiit-13438?player=open 600 2.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/week-challenge-jour-2-hiit-13439 Week challenge jour 2 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13439 Jour 2 du week challenge ! Trois mouvements pour votre séance de HIIT, en seulement 10 minutes. Sentez votre corps chauffer et travailler ! N'oubliez pas de vous échauffer avant. Si vous découvrez les exercices, prenez le temps de les apréhender. La pratique est exigeante, réalisez la avec précaution. https://tigre-yoga.com/content/week-challenge-jour-2-hiit-13439?player=open 600 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/week-challenge-jour-3-hiit-13440 Week challenge jour 3 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13440 Jour 3 du week challenge ! On continue le challenge HIIT, en seulement 10 minutes. Oui, ça chauffer, ça va brûler ! N'oubliez pas de vous échauffer avant. Si vous découvrez les exercices, prenez le temps de les apréhender. La pratique est exigeante, réalisez la avec précaution. https://tigre-yoga.com/content/week-challenge-jour-3-hiit-13440?player=open 600 3 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/week-challenge-jour-4-hiit-13441 Week challenge jour 4 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13441 Jour 4 du week challenge ! Déjà la moitié du challenge HIIT, on ne lâche rien. Trois nouveaux exercices pour tout votre corps ! N'oubliez pas de vous échauffer avant. Si vous découvrez les exercices, prenez le temps de les apréhender. La pratique est exigeante, réalisez la avec précaution. https://tigre-yoga.com/content/week-challenge-jour-4-hiit-13441?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/week-challenge-jour-5-hiit-13442 Week challenge jour 5 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13442 Jour 5 du week challenge ! Le challenge HIIT continue, avec une séance intense de 10 minutes. Dépassez-vous encore une fois pour relever le défi. N'oubliez pas de vous échauffer avant. Si vous découvrez les exercices, prenez le temps de les apréhender. La pratique est exigeante, réalisez la avec précaution. https://tigre-yoga.com/content/week-challenge-jour-5-hiit-13442?player=open 600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/week-challenge-jour-6-hiit-13443 Week challenge jour 6 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13443 Jour 6 du week challenge ! La fin du défi approche, mais on repart avec une nouvelle séance intense HIIT. C'est parti ! N'oubliez pas de vous échauffer avant. Si vous découvrez les exercices, prenez le temps de les apréhender. La pratique est exigeante, réalisez la avec précaution. https://tigre-yoga.com/content/week-challenge-jour-6-hiit-13443?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/week-challenge-jour-7-hiit-13444 Week challenge jour 7 HIIT https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13444 Jour 7 du week challenge ! Bravo, vous êtes à la fin du challenge. On ne lâche rien pour cette dernière séance ! Sentez chauffer tous vos muscles et profitez de cette dernière pratique. N'oubliez pas de vous échauffer avant. Si vous découvrez les exercices, prenez le temps de les apréhender. La pratique est exigeante, réalisez la avec précaution. https://tigre-yoga.com/content/week-challenge-jour-7-hiit-13444?player=open 600 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no William Galin N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/whole-body-flow-with-bum-focus-15601 Whole body flow with bum focus https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15601 It is a graceful mix of pilates and fitness with focus on the bum and abs with no props. https://tigre-yoga.com/content/whole-body-flow-with-bum-focus-15601?player=open 1140 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/whole-body-mobility-flow-15608 Whole body mobility flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15608 A whole body graceful flow with the objective to create more mobility within the strength. https://tigre-yoga.com/content/whole-body-mobility-flow-15608?player=open 1560 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/work-the-psoas-out-vinyasa-13855 Work the psoas out Vinyasa https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13855 Let’s stretch our psoas! The psoas muscle is located between the lumbar spine and the femur bone. It’s sometimes responsible for lower back pain, due to a shortening of this muscle. It’s located deep in the body so not easy to access. Hopefully this class will help you to access it and feel better. https://tigre-yoga.com/content/work-the-psoas-out-vinyasa-13855?player=open 2820 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Cheyenne N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yamas-niyamas-le-yoga-au-quotidien-avec-natasha-st-pier-13893 Yamas & Niyamas : le yoga au quotidien avec Natasha St-Pier https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13893 Chanteuse de renommée internationale, Natasha St-Pier est également professeure de yoga et maman d'un petit garçon. Elle nous fait part de son expérience et nous prodigue des conseils dans un livre publié aux éditions Flammarion en février 2021 : « Yoga pour parents débordés ». Comment s'apaiser soi-même pour apaiser son enfant, tout en restant à l'écoute de soi ? Comment faire pour gérer harmonieusement travail et vie de famille ? Quels sont les différents moyens de rester zen en toutes circonstances, et de ne pas se décourager ? Natasha nous propose, grâce au yoga, des clés pour mieux affronter les aléas de la vie de parents. Parents zen = enfants épanouis ! https://tigre-yoga.com/content/yamas-niyamas-le-yoga-au-quotidien-avec-natasha-st-pier-13893?player=open 2580 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yang-yin-express-15030 Yang Yin Express https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15030 A balanced practice beginning with a dynamic vinyasa sequence and ending with cooling yin to wind down. https://tigre-yoga.com/content/yang-yin-express-15030?player=open 2400 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yang-yin-flow-15028 Yang Yin Flow https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15028 A balanced practice beginning with a dynamic vinyasa sequence and ending with cooling yin to wind down. https://tigre-yoga.com/content/yang-yin-flow-15028?player=open 3600 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yang-yin-from-morocco-15031 Yang Yin From Morocco https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15031 Join us in Morocco from afar with this 50 min yang yin practice focused on the spine and shoulders. This practice begins with a dynamic vinyasa sequence and ends with cooling yin. https://tigre-yoga.com/content/yang-yin-from-morocco-15031?player=open 3000 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yeux-des-seniors-13573 Yeux des Seniors https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13573 Beauté & Bien-être. Il est rare de pouvoir se passer complètement de lunettes à partir d’un certain âge, car la fatigue oculaire vient s’accumuler aux tensions du corps, réduisant ainsi la liberté du champ visuel. Cette séance a été conçue pour aider les personnes de plus de 60 ans à retrouver plus de liberté et plus de confort au niveau des yeux. https://tigre-yoga.com/content/yeux-des-seniors-13573?player=open 2040 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Leila Nasri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-1-er-chakra-muladhara-13431 Yin 1er Chakra Muladhara https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13431 Une pratique alliant méditation, visualisation, mudra, mantra et posture de Yin. Point de départ de la conscience, le chakra racine, Muladhara, est situé à la base de la colonne vertébrale, représenté par la couleur rouge et relié à l’élément Terre. Il est le chakra de notre naissance et de nos besoins vitaux primaires qui se développent de 0 à 7 ans, créant notre état de conscience, constituant le socle de notre instinct de survie, de notre enracinement à la terre, de notre ancrage, de notre résistance et de notre résilience. Vous pouvez faire cette pratique de façon séparée ou dans le parcours Initiation aux 7 Chakras. Ne pas hésiter à répéter cette pratique sur plusieurs jours. https://tigre-yoga.com/content/yin-1-er-chakra-muladhara-13431?player=open 900 4.6 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-2-eme-chakra-svadhisthana-13432 Yin 2ème Chakra Svadhisthana https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13432 Partez à la rencontre du chakra sacré. Le chakra sexuel, Svadhisthana, se place au niveau des organes génitaux, et agit sur notre sphère d’énergie créative, sexuelle, sur notre fluidité mentale et physique. Relié à l’élément Eau et symbolisé par une couleur orange, il est intimement connecté à notre espace du bassin, notre « corbeille sacrée » dans laquelle stagnent les émotions anciennes, les résidus karmiques et les mémoires cellulaires passées qui ne demandent qu’à être libérées et « fluidifiées ». Vous pouvez faire cette pratique de façon séparée ou dans le parcours Initiation aux 7 Chakras. Ne pas hésiter à répéter cette pratique sur plusieurs jours. https://tigre-yoga.com/content/yin-2-eme-chakra-svadhisthana-13432?player=open 840 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-3-eme-chakra-manipura-13433 Yin 3ème Chakra Manipura https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13433 Le chakra solaire, Manipura, libère notre énergie d’action, stimule notre volonté, notre puissance yang, nous reliant à l’élément Feu. Il est aussi le chakra du pouvoir, de l’ego et de la colère et nécessite d’être en équilibre pour dompter ses émotions. Représenté par la couleur jaune, il est particulièrement engagé dans de nombreuses postures de yoga dynamique nécessitant un effort soutenu et un « feu intérieur » constant. Les torsions ont un effet direct sur Manipura, mais pratiquez les le ventre vide, tout comme Kapalabhati. Vous pouvez faire cette pratique de façon séparée ou dans le parcours Initiation aux 7 Chakras. https://tigre-yoga.com/content/yin-3-eme-chakra-manipura-13433?player=open 840 4.89 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-4-eme-chakra-anahata-13434 Yin 4ème Chakra Anahata https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13434 Cette courte séance vous invite aux retraits des sens. Le chakra du coeur, Anahata, nous relie à notre capacité d’amour universel, à notre empathie. Il est le chakra de la bonté, de la joie de vivre, de la paix, de la confiance, en connexion avec l’élément Air porteur de la légèreté et du bonheur de vivre. On lui attribue la couleur verte, couleur de la nature et du printemps. Vous pouvez faire cette pratique de façon séparée ou dans le parcours Initiation aux 7 Chakras. Ne pas hésiter à répéter cette pratique sur plusieurs jours. https://tigre-yoga.com/content/yin-4-eme-chakra-anahata-13434?player=open 780 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-5-eme-chakra-vishuddha-13435 Yin 5ème Chakra Vishuddha https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13435 A travers la méditation, la visualisation et le Yin yoga, mettez votre consience sur le 5ème chakra. Le chakra de la gorge, Vishuddha, active l’énergie de la parole, de l’expressivité orale et du charisme. C'est aussi la zone cervicale. Il nous permet de guider les autres comme nous-même avec justesse et discernement. Vous pouvez faire cette pratique de façon séparée ou dans le parcours Initiation aux 7 Chakras. Ne pas hésiter à répéter cette pratique sur plusieurs jours. https://tigre-yoga.com/content/yin-5-eme-chakra-vishuddha-13435?player=open 900 4.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-6-e-7-e-chakra-ajna-sahasrara-13436 Yin 6e & 7e Chakra Ajna & Sahasrara https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13436 Dernière séance de notre parcours dédié aux chakras aujourd'hui. Le chakra du 3ème oeil, Ajna, nous relie à notre intuition, à nos facultés de clairvoyance, d’anticipation, d’appréhension des situations, de discernement. Représenté par la couleur violette, il est relié à l’élément Ether et nous relie à notre sagesse, à notre connaissance de soi. Point focal de nombreuses pratiques méditatives, il nous ouvre à l’état d’Unité, qu’on peut qualifier parfois d’état de grâce.nLe chakra coronal, Sahasrara, nous relie à nos croyances, à notre spiritualité. De couleur blanche, il est le chakra de l’éveil absolu de la conscience et symbolise la pureté, l’unité de l’âme. Vous pouvez faire cette pratique de façon séparée ou dans le parcours Initiation aux 7 Chakras. Ne pas hésiter à répéter cette pratique sur plusieurs jours. https://tigre-yoga.com/content/yin-6-e-7-e-chakra-ajna-sahasrara-13436?player=open 1140 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Camille Satya N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-anti-stress-13944 Yin anti stress https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13944 Une pratique idéale pour chasser le stress après une journée intense : le pranayama pemettra au système nerveux parasympathique de se mettre en route (mode détente) puis l'enchaînement de postures d'étirements tenues longtemps vous permettra d'aller chercher les tensions profondes et de les relâcher progressivement. Grenouille, double pigeon, flexions avant, papillon allongé et torsions vous laisseront tout détendu. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.com https://tigre-yoga.com/content/yin-anti-stress-13944?player=open 2100 4.82 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-doux-et-bain-sonore-13363 Yin doux et bain sonore https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13363 Floriane vous propose un cours de Yin pour cultiver le lâcher prise dans son quotidien, accompagné d’un bain sonore avec des bols de cristal alchimiques, qui sont des outils aidant à entrer en état méditatif. Placez-vous à proximité d'un mur et munissez vous d'un bolster, ou d'un coussin. https://tigre-yoga.com/content/yin-doux-et-bain-sonore-13363?player=open 2400 4.81 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Floriane Bongard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-flow-for-acceptance-15876 Yin Flow for Acceptance https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15876 A wholehearted acceptance of impermanence and change can be loving and motivating for the current & next steps we take in life. Let yourself be guided. This Yin Poetry will open your hips, let your liver and kidneys breathe as we focus on the elements of Wood & Water from the Traditional Chinese Medecine. Tip: If you have sensitive knees or your yoga mat doesn’t provide enough support, you can use a blanket or a towel for extra cushion in kneeling poses. https://tigre-yoga.com/content/yin-flow-for-acceptance-15876?player=open 1560 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-for-anxiety-and-stress-relief-14594 Yin for anxiety and stress relief https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14594 Reduce stress and anxiety with this gentle and effective Yin yoga practice: beginning with child's pose to balance the head and the heart this 45 minute sequence is designed to re-align the nervous system if we have become stressed or anxious so that we can come home to a peaceful place of security within our hearts an ease in our physical bodies giving ourselves permission to breathe long and deep, we restore a healthy heart rate and soothe our nervous system with gentle postures. https://tigre-yoga.com/content/yin-for-anxiety-and-stress-relief-14594?player=open 2700 4.25 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Willow Rossetti N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-for-better-sleep-14593 Yin for better sleep https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=14593 This gentle practice is designed to encourage a balance between the endocrine system and the nervous system... giving your body the space to reduce stress and pressure from the day, you may be able to relax into your parasympathic nervous system. Accessible for all levels. https://tigre-yoga.com/content/yin-for-better-sleep-14593?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Willow Rossetti N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-for-the-legs-15035 Yin For The Legs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15035 This yin practice focuses on the legs and lower body. We hold the shapes for a few minutes, exploring the joint space and more subtle areas of the body and breath. Yin is the practice of holding shapes, with the use of props, for extended periods of time. It gives the practitioner a chance to examine the feminine side of the practice—working into joint space, connective tissue, and emotional bodies—or examining the lunar nature of your existence. As with all yoga, the poses are offered as vehicles that lead to greater insight into the potential of the body, breath and mind. https://tigre-yoga.com/content/yin-for-the-legs-15035?player=open 2940 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-for-the-shoulders-15032 Yin For The Shoulders https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15032 A yin practice exploring the shoulders and upper body. Deeply listen to your body and modify when needed, especially if you have any discomfort in the shoulders. Yin is the practice of holding shapes, with the use of props, for extended periods of time. It gives the practitioner a chance to examine the feminine side of the practice—working into joint space, connective tissue, and emotional bodies—or examining the lunar nature of your existence. As with all yoga, the poses are offered as vehicles that lead to greater insight into the potential of the body, breath and mind. Self-love with no guilt or judgement is the ultimate goal. https://tigre-yoga.com/content/yin-for-the-shoulders-15032?player=open 3300 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Lori Ann Ferreri N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-nidra-for-open-heart-15885 Yin & Nidra for Open Heart https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15885 Allow yourself to be tired and pause for a moment. Your heart will thank you. https://tigre-yoga.com/content/yin-nidra-for-open-heart-15885?player=open 1680 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-pour-liberer-ses-peurs-13947 Yin pour libérer ses peurs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13947 Pratique courte et intense pour dénouer les tensions profondes et permettre aux émotions toxiques de se dissoudre. L'accent sera mis sur la région du bassin et du bas du dos avec des postures comme gomukhasana, la libellule, ou la chenille, pour libérer l'énergie stagnante dans les méridiens des reins (peur) et du foie (colère). https://tigre-yoga.com/content/yin-pour-liberer-ses-peurs-13947?player=open 1920 4.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-pranayama-une-seance-douce-et-profonde-15144 YIN & Pranayama : une séance douce et profonde https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15144 Voici une séance douce & profonde de YIN et Pranayama idéale en fin de journée. On commence par un exercice de respiration pour lâcher les émotions de la journée et on passe ensuite ensuite aux postures d'étirements. Tout au long des postures d'étirements on utilise les cycles de respiration pour relâcher davantage et apprécier ensuite l'immobilité. https://tigre-yoga.com/content/yin-pranayama-une-seance-douce-et-profonde-15144?player=open 1980 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-sound-bath-pour-cultiver-la-confiance-en-soi-17147 Yin & Sound Bath pour cultiver la confiance en soi https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17147 Yin Yoga accompagné d’un Sound Bath réalisé avec des bols de cristal alchimiques pour cultiver la confiance en soi. https://tigre-yoga.com/content/yin-sound-bath-pour-cultiver-la-confiance-en-soi-17147?player=open 4080 4.29 2023-05-14T22:00:00.000Z no no no Floriane Bongard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-sound-bath-pour-femme-enceinte-16766 Yin & Sound bath pour femme enceinte https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=16766 Yin yoga et Sound Bath pour les femmes enceintes. L’intention de ce cours est de cultiver l’écoute de son corps ainsi que la confiance qu’on lui apporte. https://tigre-yoga.com/content/yin-sound-bath-pour-femme-enceinte-16766?player=open 4140 5 2023-04-30T22:00:00.000Z no no no Floriane Bongard N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-special-digestion-13942 Yin spécial digestion https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13942 Ce cours de Yin va stimuler et faciliter votre digestion par des postures spécifiques qui vont donner plus d'espace à l'estomac et aux intestins et solliciter les méridiens associés. Un auto-massage va également aider à bien détendre le ventre et équilibrer, si besoin, votre transit. Munissez vous d'un bolster, ou de plusieurs coussins ou couvertures. Pratiquez à distance des repas pour plus de confort. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.com https://tigre-yoga.com/content/yin-special-digestion-13942?player=open 1860 4.38 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-special-immunite-13945 Yin spécial immunité https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13945 Cette pratique est idéale à faire lorsque vous ressentez une baisse de tonus. La tenue longue des postures suivantes : poisson avec support, libellule, virasana en torsion, papillon allongé, vous permettra de stimuler votre système immunitaire, lymphatique et endocrinien pour vous redonner de l'énergie. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.com https://tigre-yoga.com/content/yin-special-immunite-13945?player=open 2100 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-special-migraine-13948 Yin spécial migraine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13948 Les tensions dans la nuque, les omoplates et le dos sont souvent à l'origine des maux de tête. Cette pratique douce vous aidera à délier ces zones grâce à un enchainement de postures ciblées : bras de gomukhasana, chat et vache, posture de l'enfant, chenille, pieds au mur. Pour maximiser les bénéfices, commencez par boire un verre d'eau avant d'entamer cette séquence. https://tigre-yoga.com/content/yin-special-migraine-13948?player=open 1080 3.8 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-special-sommeil-13946 Yin spécial sommeil https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13946 Une courte pratique qui va favoriser le sommeil par des postures qui vont calmer le système nerveux et détendre le corps et l'esprit : Chat-vache, chien la tête en bas avec support, posture de l'enfant, chenille, jambes au mur, papillon sur le dos pour finir avec Savasana dans votre lit. Placez-vous à promixité d'un mur, et détendez vous. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.com https://tigre-yoga.com/content/yin-special-sommeil-13946?player=open 1140 4.29 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-special-vitalite-13943 Yin spécial vitalité https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13943 Une pratique complète de yin pour vous faire gagner en énergie en libérant les blocages, sur tous les plans. Toute les postures de cette séquence (Sphinx, grenouille, gomukhasana en torsion, papillon allongé...) vont stimuler activement les méridiens du foie, des reins, de la rate et de la vésicule biliaire et vont chasser les blocages qui génèrent la fatigue. Après la pratique de ces postures, l'énergie circulera plus librement et vous en ressentirez les bienfaits. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.com https://tigre-yoga.com/content/yin-special-vitalite-13943?player=open 2040 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Kathy Wolff N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-yoga-anti-chaleur-et-anti-stress-17913 Yin yoga, anti chaleur et anti stress https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17913 Dans cette séquence douce vous êtes invités à réguler la température du corps pour mieux abaisser le niveau de tension et de stress du corps. Parce qu’un corps qui chauffe est un corps qui monte en énergie yang, le yin yoga va permettre de diminuer cette intensité pour chercher (et peut-être trouver) l’homéostasie de l’organisme, le calme nerveux. https://tigre-yoga.com/content/yin-yoga-anti-chaleur-et-anti-stress-17913?player=open 2820 4.6 2023-05-14T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-yoga-du-coeur-a-la-gorge-17912 Yin yoga, du cœur à la gorge https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17912 Une séquence douce pour ouvrir la face avant du corps mais aussi l’arrière de la gorge, libérer l’espace de circulation du cœur vers la gorge. Là où sont souvent bloquées des émotions non formulées, des non-dits qui pourtant nous tiennent à cœur. https://tigre-yoga.com/content/yin-yoga-du-coeur-a-la-gorge-17912?player=open 3000 5 2023-05-13T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-yoga-for-abundance-15853 Yin Yoga for Abundance https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15853 Yin but make it Embodied. This Yin Poetry class is a blend of somatic therapy and gentle yoga based on traditional chinese medecine that Luna has created out of a need to explore this relaxing practice in a new way that feels more genuine and adaptable to each unique body. This class invites you to take a moment just for yourself to honor your being and needs at the end of a week or a day. A safe space for you to feel like you are melting into a cotton cloud. https://tigre-yoga.com/content/yin-yoga-for-abundance-15853?player=open 900 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-yoga-philo-avec-marie-robert-15689 Yin yoga & philo avec Marie Robert https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15689 Retrouvez notre amie philosophe Marie Robert (@Philosophyissexy), auteure de nombreux ouvrages, accompagnée d'Elodie Garamond pour une séance inédite de Yin yoga & Philo sur le thème du courage. Une exploration douce et riche de 60 minutes à travers postures et concepts pour vous donner du baume au cœur et doper votre résilience dans cette période compliquée. https://tigre-yoga.com/content/yin-yoga-philo-avec-marie-robert-15689?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yin-yoga-routine-de-fin-de-journee-17911 Yin yoga, routine de fin de journée https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17911 Une séquence de postures lentes et douces accessibles à tous, idéale pour décompresser après un effort physique ou mental important ou un stress intense. Relâcher la pression est un instinct vital qu’il faut apprendre à écouter et respecter ! https://tigre-yoga.com/content/yin-yoga-routine-de-fin-de-journee-17911?player=open 2280 4.13 2023-05-13T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-anatomie-surya-namaskar-les-salutations-au-soleil-17910 Yoga anatomie : Surya Namaskar - les salutations au soleil https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17910 Des explications essentielles pour que nos flow soient alignés et utiles à une bonne pratique https://tigre-yoga.com/content/yoga-anatomie-surya-namaskar-les-salutations-au-soleil-17910?player=open 780 2023-07-02T22:00:00.000Z no no no Katy Misson N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-au-bureau-15153 Yoga au bureau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15153 Voici une séance sur chaise de10 min que tu peux faire au bureau pour respirer, étirer les muscles du coup, relâcher les tensions... idéale pour retrouver de l'énergie quand on a un coup de barre ou que l'on a besoin d'oxygéner son cerveau ! https://tigre-yoga.com/content/yoga-au-bureau-15153?player=open 600 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-de-nouvelle-lune-15095 Yoga de Nouvelle Lune https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15095 Entre la nouvelle et la pleine lune, l'énergie augmente. la nouvelle lune d'aujourd'hui est l'occasion parfaite pour un nouveau départ, une occasion de se poser, d'écouter sa voix intérieure pour définir le chemin à prendre dans le cycle à venir. https://tigre-yoga.com/content/yoga-de-nouvelle-lune-15095?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-doux-pour-creer-de-lespace-15104 Yoga doux pour créer de l'espace https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15104 Voici une séance douce qui commence avec la respiration alternée et continue avec une série complète d'étirements en douceur. N'hésite pas à enchaîner avec une relaxation guidée pour compléter ta séance. https://tigre-yoga.com/content/yoga-doux-pour-creer-de-lespace-15104?player=open 1980 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-doux-pour-detendre-la-nuque-15103 Yoga doux pour détendre la nuque https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15103 Une séance douce avec un gros focus sur l'étirement des muscles du cou, la nuque et le haut du corps. On finit avec un bain sonore aux bols de cristal. Idéale pour se ressourcer et en accord avec les énergies de l'hiver. https://tigre-yoga.com/content/yoga-doux-pour-detendre-la-nuque-15103?player=open 1800 3.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-doux-pour-le-dos-15901 Yoga Doux pour le Dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15901 Les techniques somatiques et l’embodied yoga nous permettent de nous tourner vers la forme intérieure de notre vaisseau corporel plutôt que de se concentrer sur la forme extérieure. Cette forme de yoga est moins focalisée sur la performance et les alignements, mais plutôt sur l’expérience des sensations et les effets produits par le mouvement. On met l’accent sur la perception et l’expérience interne. https://tigre-yoga.com/content/yoga-doux-pour-le-dos-15901?player=open 1020 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Luna Joséphine N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-doux-pour-soulager-les-douleurs-15131 Yoga doux pour soulager les douleurs https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15131 Un séance douce idéale pour soulager : les douleurs de règles pour décongestionner le bas du ventre, les douleurs au bas du dos. Tu peux aussi faire cette séance quand tu as mal à la tête ou que tu es fatiguée (ou tout ça à la fois !) https://tigre-yoga.com/content/yoga-doux-pour-soulager-les-douleurs-15131?player=open 1380 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-du-cavalier-1018752 Yoga du cavalier https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=1018752 Que ce soit pour la détente, la souplesse ou le maintien, le cavalier a tout à gagner (ainsi que sa monture) à pratiquer ! Cette séance vous apprendra à mieux respirer, vous placer à cheval mais aussi soulagera vos hanches, bassin et bas du dos. https://tigre-yoga.com/content/yoga-du-cavalier-1018752?player=open 1200 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-du-visage-routine-du-soir-15155 Yoga du visage Routine du soir https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15155 Une routine de yoga du visage et auto-massage tellement agréable et idéale pour le soir. Prévois ton huile préférée pour le visage. https://tigre-yoga.com/content/yoga-du-visage-routine-du-soir-15155?player=open 960 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-et-creativite-avec-yaron-herman-13889 Yoga et créativité avec Yaron Herman https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13889 Yaron Herman est un pianiste prodige, un génie des accords que l’on peut qualifier de libre, exigeant et audacieux. Huit albums, des distinctions multiples dont une victoire du Jazz dans la catégorie révélation instrumentale, un univers musical aux confins du jazz et de la pop, à la fois classique et moderne, Yaron Herman est avant tout un improvisateur de génie. Contre toute attente Yaron a décidé de publier l’hiver dernier "Le déclic créatif" aux éditions Fayard, qui retrace sa méthodologie créatrice. Il y livre les clefs de ce qui fait sa vie au quotidien : l’improvisation. Un don inné mais aussi acquis et travaillé chaque jour, notamment grâce au yoga et à la méditation, prouvant ainsi que chacune et chacun peut faire éclore sa créativité pour mieux révéler sa vérité … et appréhender sa vie dans sa parfaite intégrité. Habité par la musique Yaron se révèle un excellent pédagogue - à travers son ouvrage et l’entretien qu’il a partagé avec Elodie, il peut aider chacun de nous à trouver le sésame pour accueillir et vivre plus pleinement le présent. https://tigre-yoga.com/content/yoga-et-creativite-avec-yaron-herman-13889?player=open 2820 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-et-x-vivre-bien-dans-son-corps-17948 Yoga et X : vivre bien dans son corps https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=17948 Emilie Delaunay, plus connue sous son nom de scène Liza del Sierra, est un personnage unique, une femme à part, au parcours hors normes, au courage impressionnant, à la spontanéité rafraichissante. Emilie est jolie, drôle, sincère.Elle est une des plus grandes actrices de films X des années 2000. Elle est aujourd’hui réalisatrice et productrice, fait respecter l’intimité et le choix des femmes sur les plateaux, et se bat activement pour « normer » et organiser sous tutelle l’industrie du porno. Et surtout, enfin l’interdire pour de vrai aux enfants. Emilie dit que son rapport au corps a changé quand elle a découvert le yoga. Son corps qui est son outil de travail et son outil de plaisir est un vrai sujet pour elle. Elle en parle en toute franchise dans cette Conversation du Tigre… une conversation elle aussi un peu hors normes ! https://tigre-yoga.com/content/yoga-et-x-vivre-bien-dans-son-corps-17948?player=open 3240 5 2023-04-28T22:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-express-pour-faire-un-break-18675 Yoga express pour faire un break https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18675 Besoin d'une petite pause et très peu de temps ? Cette routine de yoga remet les idées en place rapidement. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/yoga-express-pour-faire-un-break-18675?player=open 300 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-complet-pour-lhiver-15112 Yoga flow complet pour l'hiver https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15112 Un cours complet dans les énergies de l'HIVER sur un rythme naturellement plus lent avec tout de même des postures tenues de manière à réchauffer le corps de l'intérieur :) Lenteur & profondeur sont au RDV.  C'est un bon cours également lorsqu'on a moins d'énergie mais que l'on veut quand même faire une bonne pratique. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-complet-pour-lhiver-15112?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-expand-yourself-15143 Yoga flow Expand Yourself https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15143 Un vinyasa intermédiaire / avancé pour challenger notre pratique, à condition de pratiquer en conscience, en écoutant son corps et en sachant adapter la posture si besoin. Les postures peak sont : Vasisthasana, Pincha Mayurasana & des Ouvertures. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-expand-yourself-15143?player=open 1980 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-jambes-legeres-15114 Yoga Flow Jambes Légères https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15114 Une séance idéale quand tu as tendance à avoir les jambes lourdes, pendant les grosses chaleurs, après un long voyage, quand tu passes beaucoup de temps debout dans la journée, ou quand tu marches ou cours beaucoup. L'accent est mis sur les postures qui permettent d'améliorer la circulation sanguine. Si il fait trop chaud et que tu n'as pas envie de trop bouger, passe directement à la minute 15 :) https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-jambes-legeres-15114?player=open 1380 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-la-force-des-bras-15108 Yoga flow pour la force des bras https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15108 Une séance assez spécifique pour travailler la force des bras et la stabilité des épaules, et par la même occasion renforcer le gainage. C'est une bonne préparation pour développer un meilleur chaturanga (et donc vinyasa) et pour aborder les postures d'équilibre sur les mains et les inversions. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-la-force-des-bras-15108?player=open 2160 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-le-chakra-couronne-n-7-15151 Yoga flow pour le Chakra Couronne n°7 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15151 Un cours complet sur Sahasrara Chakra, le chakra couronne. L'accent est mis sur la connexion avec le TOUT. Les maîtres mots sont : connexion à l'Univers, ouverture et confiance en quelque chose de plus grand que nous, dépassement de notre identité personnelle. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-le-chakra-couronne-n-7-15151?player=open 3600 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-le-chakra-de-la-gorge-n-5-15149 Yoga flow pour le Chakra de la Gorge n°5 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15149 Un cours complet sur Vishuddha Chakra, le chakra de la gorge. L'accent est mis sur les flexions et extensions des cervicales. Les maîtres mots sont : l'expression, trouver sa voix/voie. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-le-chakra-de-la-gorge-n-5-15149?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-le-chakra-du-3-eme-oeil-n-6-15150 Yoga flow pour le Chakra du 3ème oeil n°6 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15150 Un cours complet sur Ajna Chakra, le chakra du 3ème oeil. L'accent est mis sur la vision intérieure. Les maîtres mots sont : intuition, développement des capacités extra-sensorielles. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-le-chakra-du-3-eme-oeil-n-6-15150?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-le-chakra-du-coeur-n-4-15148 Yoga flow pour le Chakra du Coeur n°4 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15148 Un cours complet sur Anahata Chakra, le chakra du coeur. L'accent est mis sur l'ouverture de la cage thoracique, les backbends. Les maîtres mots sont : compassion, pardon, amour & gratitude. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-le-chakra-du-coeur-n-4-15148?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-le-chakra-du-plexus-solaire-n-3-15147 Yoga flow pour le Chakra du Plexus Solaire n°3 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15147 Un cours complet sur Manipura Chakra, le chakra du plexus solaire. L'accent est mis sur le feu intérieur & les torsions. Les maîtres mots sont : action, courage, oser faire le pas. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-le-chakra-du-plexus-solaire-n-3-15147?player=open 3600 4.83 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-le-chakra-racine-n-1-15145 Yoga flow pour le Chakra Racine n°1 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15145 Un cours complet sur Muladhara Chakra, le chakra racine. L'accent est mis sur les postures d'ancrage, les fondations, la stabilité, les postures d'équilibre sur un pieds. Les maîtres mots sont : renforcer ses racines, faire de son histoire sa force. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-le-chakra-racine-n-1-15145?player=open 3600 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-le-chakra-sacre-n-2-15146 Yoga flow pour le Chakra Sacré n°2 https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15146 Un cours complet sur Svadhisthana Chakra, le chakra sacré. L'accent est mis sur la fluidité des transitions, la créativité et la légèreté. Les maîtres mots sont : liberté du mouvement, synchronisation du souffle pour créer une fluide un peu comme une danse. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-le-chakra-sacre-n-2-15146?player=open 3600 4.5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-ouvrir-le-coeur-15129 Yoga flow pour ouvrir le coeur https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15129 Une séance d'ouverture pour libérer la cage thoracique et permettre au chakra du coeur de rayonner davantage. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-ouvrir-le-coeur-15129?player=open 1800 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-renforcer-le-dos-15134 Yoga flow pour renforcer le dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15134 Une séance pour renforcer le dos et activer les muscles profonds stabilisateurs des omoplates et des lombaires. Indispensable pour maintenir une colonne vertébrale saine ! https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-renforcer-le-dos-15134?player=open 2160 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-flow-pour-stimuler-le-metabolisme-15142 Yoga flow pour Stimuler le Métabolisme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15142 Une séance dynamique pour réveiller le feu intérieur ! On utilise la respiration dans différentes postures et des torsions. Si tu veux compléter cette séance, tu finir avec une séance douce et/ou une relaxation. https://tigre-yoga.com/content/yoga-flow-pour-stimuler-le-metabolisme-15142?player=open 1800 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-hanches-cuisses-fessiers-15107 Yoga Hanches, Cuisses, Fessiers https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15107 Cette séance est un échauffement des hanches, cuisses & fessiers idéal avant de partir à l'aventure en extérieur ! Pour les skieurs, les grimpeurs, les randonneurs, et aussi bien sûr pour tout le monde qui souhaitent échauffer les hanches :) https://tigre-yoga.com/content/yoga-hanches-cuisses-fessiers-15107?player=open 1620 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-humour-sont-ils-compatibles-la-reponse-avec-mamouz-13903 Yoga & humour sont-ils compatibles ?... La réponse avec Mamouz ! https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13903 Parce que le yoga peut être aussi drôle et joyeux que méditatif et profond, Elodie Garamond reçoit dans ce nouvel épisode des Conversations du Tigre celle qui a égaillé tous les confinements depuis deux ans : Julie Mamou-Mani, alias Mamouz ! Car si on sait à quel point elle est désopilante de rire, on sait moins qu’elle est une « vraie » yogini, biberonnée au hatha depuis son plus jeune âge. Découvrez la vie et le parcours original de cette femme merveilleuse à la bonne humeur contagieuse, dans une Conversation du Tigre au ton décalé ! https://tigre-yoga.com/content/yoga-humour-sont-ils-compatibles-la-reponse-avec-mamouz-13903?player=open 2700 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-paix-resilience-13906 Yoga, Paix & Résilience https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13906 Le yoga est une pratique physique, mais surtout un art de vivre, un ensemble de valeurs, une ouverture du cœur, une reconnexion à son corps et une arme de résilience pour affronter des souffrances mentales et physiques. Dans cet entretien de cœur à cœur, Elodie et Elise Boghossian, fondatrice de l’ONG Elisecare, racontent leur vision du programme « Paix et Résilience » proposé en Irak dans un centre de survivants. À travers leur récit de ce yoga caritatif offert par Patrick Frapeau (qui nous offre à cette occasion un programme de cours « Yoga & Résilience » à découvrir sur Yoga Play), elles s’ouvrent sur leurs expériences respectives, partagent leurs doutes et leurs espoirs. Un moment de complicité, d’amitié et de sincérité qui touchera tous les cœurs de celles et ceux qui voient dans le yoga un vecteur de diffusion de la paix. https://tigre-yoga.com/content/yoga-paix-resilience-13906?player=open 3120 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pierres-et-energies-avec-karima-gueham-13892 Yoga, pierres et énergies avec Karima Gueham https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13892 L’art fait partie intégrante de la vie Kari, qui peint, sculpte et manipule avec agilité les outils du lapidaire. Pour cette ancienne juriste dans les droits de l’Homme, créer Minéralosophie s’est posée comme une évidence : le minéral est la base de son travail. Cette passion fait partie de son héritage familial transmise par sa grand-mère, sage-femme dans les montagnes Algériennes. Kari crée des bijoux qu’elle a envie de porter et bouscule les dogmes en mélangeant les pierres précieuses, fines, ornementales et organiques. Elle considère les minéraux comme d’incroyables manifestations des forces élémentaires de la nature. Elle travaille la matière, la détourne pour la sublimer. Ses bijoux uniques et délicats prennent vie sur chaque personne avec une forme d’intimité. Nous le savons tous, les pierres apportent un bien être émotionnel, énergétique et spirituel et leurs propriétés sont connu depuis l’antiquité. Il ne s’agit pas d’une science fondamentale certes, mais cette connexion existe depuis la nuit des temps. Outre la résonance du bijou minéral avec les centres énergétiques du corps les pierres ont le pouvoir de porter (d’exaucer ?...) une intention - pour cultiver sa paix et sa force intérieure. Parce que notre pensée est créatrice, l’intention doit être présente, positive et spécifique. Découvrez le parcours original de cette yogini de talent qui partage l’art de l’intention avec grâce dans chacune de ses créations uniques. https://tigre-yoga.com/content/yoga-pierres-et-energies-avec-karima-gueham-13892?player=open 1980 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pour-le-diaphragme-18831 Yoga pour le diaphragme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18831 Un cours pour assouplir le diaphragme, calmer la respiration et libérer les angoisses liées à la grossesse. C'est aussi faire de la place à bébé. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/yoga-pour-le-diaphragme-18831?player=open 1380 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pour-les-douleurs-de-cervicales-et-epaules-18677 Yoga pour les douleurs de cervicales et épaules https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18677 15 min pour soulager sa nuque et relâcher ses épaules. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/yoga-pour-les-douleurs-de-cervicales-et-epaules-18677?player=open 900 4.75 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pour-relancer-la-circulation-sanguine-18678 Yoga pour relancer la circulation sanguine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18678 Qui ne sent pas ses jambes lourdes durant la grossesse ? Voici une séance qui vous aidera à retrouver légèreté et confort ! Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/yoga-pour-relancer-la-circulation-sanguine-18678?player=open 600 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pour-sancrer-18679 Yoga pour s'ancrer https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18679 Une pratique qui permet de retrouver le calme et la détente. Les postures permettent d'amener une solidité intérieure, un meilleur ancrage pour préserver le mental. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/yoga-pour-sancrer-18679?player=open 780 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pour-son-coeur-et-son-diaphragme-18680 Yoga pour son coeur et son diaphragme https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=18680 Une séance pour libérer le diaphragme, soulager le mental et mieux respirer. Crédit photo : Isabelle Franciosa. https://tigre-yoga.com/content/yoga-pour-son-coeur-et-son-diaphragme-18680?player=open 1740 2 2024-02-05T23:00:00.000Z no no no Julie Ferrez N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pour-tous-15106 Yoga pour tous https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15106 Une séance EXPRESS pour tous niveaux et idéale pour débutants. Tu peux la pratiquer à n'importe quel moment de la journée. C'est LA SÉANCE que tu feras quand même même si tu pensais ne pas pratiquer aujourd'hui ! https://tigre-yoga.com/content/yoga-pour-tous-15106?player=open 540 4.71 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-pour-une-taille-fine-15086 Yoga pour une taille fine https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15086 Sus aux poignées d'amour, ce flow va vous dessiner des obliques forts indispensables pour supporter votre colonne vertébrale, mais aussi pour un effet taille fine qui redessine la silhouette! croyez moi, ça marche ! https://tigre-yoga.com/content/yoga-pour-une-taille-fine-15086?player=open 1260 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-special-nuque-epaules-et-haut-du-dos-15078 Yoga spécial nuque, épaules et haut du dos https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15078 des mouvements simples et efficaces pour soulager les tensions qui se logent au niveau de la nuque et des épaules https://tigre-yoga.com/content/yoga-special-nuque-epaules-et-haut-du-dos-15078?player=open 900 4.75 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Coco Rainbow N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoga-workout-cuisses-abdos-fessiers-15156 Yoga workout Cuisses Abdos Fessiers https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15156 Voici une séance un peu spéciale en mode "workout" avec des mouvements répétitifs pour sculpter notre corps et notamment les cuisses, les abdos (centraux et obliques) et les fessiers. https://tigre-yoga.com/content/yoga-workout-cuisses-abdos-fessiers-15156?player=open 1620 4 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Sandra Insoha N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yogatherapie-et-memoires-cellulaires-avec-nina-gueneau-13886 Yogathérapie et mémoires cellulaires avec Nina Guéneau https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13886 Toute l’équipe du Tigre est très heureuse d’accueillir Nina Guéneau pour un échange sur le sujet : « Yogathérapie, périnatalité et mémoires cellulaires ». Sage-femme, enseignante, et yogathérapeute, Nina Guéneau concentre ses travaux sur la place occupée par la douleur dans le parcours de vie des femmes. Comment soulager les douleurs chroniques grâce au yoga ? Quelles sont les pratiques à privilégier ? Sur le plateau du Tigre, Nina nous aiguillera sur les différentes façons de développer les ressources de notre organisme pour s’autoréguler et retrouver un équilibre naturel physique et mental. Un échange qui promet d’être passionnant. https://tigre-yoga.com/content/yogatherapie-et-memoires-cellulaires-avec-nina-gueneau-13886?player=open 3720 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Elodie Garamond N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yogi-upper-body-work-15604 Yogi upper body work https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=15604 With a yoga spirit, we practice setting up the upper body in the forearm postion for forearm prep, dolphin for yoga pushups and all these foundatonal poses in your everyday yoga practice. https://tigre-yoga.com/content/yogi-upper-body-work-15604?player=open 1200 5 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Jennifer Dimitriou N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/content/yoni-connexion-wellness-13750 Yoni connexion - Wellness https://proxies.tigre-yoga-production.eu-west-2.alphanetworks.tv/proxy/imgdata?type=asset_vod-background&objectId=13750 Beauté & Bien-être. Ce cours est un voyage à la rencontre de son petit bassin. La Yoni signifie la source en sanskrit, celle-ci est reliée au coeur par un petit méridien que l'on appelle le Bao Mai. A travers la respiration, la visualisation et le mouvement doux, cette pratique appelle à une reconnexion du haut et du bas du corps, un coeur ouvert et une voix libre, sereine et vibrante. Mantra : JAI MATA KALI, JAI MATA DURGE x2 KALI DURGE, NAMO NAMAH x2 https://tigre-yoga.com/content/yoni-connexion-wellness-13750?player=open 1320 2.67 2023-01-31T23:00:00.000Z no no no Alice Dugast N/A https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/a-qui-sadresse-le-yoga https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/ameliorer-sa-souplesse-avec-le-yoga https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/ashtanga-yoga-tout-ce-que-vous-devez-savoir https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/barre-au-sol-fusion-barre-classique-quelles-sont-les-vertus-de-ces-disciplines-si-gracieuses https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/cest-quoi-la-yogatherapie-ou-le-yoga-therapeutique https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/cest-quoi-le-yin-yoga https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/cgu https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/challenge-dautomne-surmonter-le-blues-de-la-rentree https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/challenge-dhiver-du-tigre-yoga https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/challenge-hiver-detox-circulation https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/challenge-la-parisienne-x-le-tigre https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/comment-agit-la-meditation https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/comment-debuter-et-pratiquer-la-meditation https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/comment-le-yoga-peut-il-vous-aider-a-lutter-contre-vos-addictions https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/comment-pratique-t-on-le-pranayama https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/comprendre-l-ashtanga-yoga https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/confidentialite https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/est-ce-que-le-yoga-soigne https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/faire-du-yoga-en-couple https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/hatha-yoga-tout-ce-quil-faut-savoir https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/jivamukti-yoga-5-minutes-pour-tout-comprendre https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/kundalini-yoga-de-quoi-parle-t-on-et-pourquoi-est-il-si-populaire https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/la-meditation-et-le-zen https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/la-meditation-une-discipline-et-un-etat-detre-accessibles-a-tous https://hybrid-app.tigre-yoga-preprod.eu-west-2.tuc.red/read/articles/le-challenge-daout-adopter-une-routine-slow-life 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